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扇子舞怎么跳
1、扇子舞怎么跳
扇子舞基本拿法:大拇指、食指和中指三個手指捏住扇尾撐開扇子,可用大魚際托住扇骨,固定扇子,無名指和小指可以翹起。
豎直打扇:右手拿扇子,捏住扇骨,依靠扇子自身重力打開扇子,扇子豎直放在胸前或頭頂;當(dāng)扇子在頭頂打開時,右手應(yīng)經(jīng)身體前、側(cè)向上劃圓上到頭頂打開,扇子略向后拉,右肩膀打開。
水平打扇:右手拿扇子,經(jīng)身體前、側(cè)拉到五位手位置,大拇指固定扇骨,食指和中指推開扇子,扇子水平打開,扇頭朝下,放在身側(cè)。
扇子花:右手拿扇子在五位手位置,手心向上,扇子花面面向1點,用大拇指、食指和中指三個手指控制扇子,向內(nèi)旋轉(zhuǎn)手腕一圈后翻手腕,扇子跟著旋轉(zhuǎn)一圈后,通過翻手腕的動作使花面仍然面向1點。
2、扇子舞的種類
用扇子的舞蹈有幾個種類:佼州秧歌、云南花燈、安徽花鼓燈、東北秧歌。每個地方的跳法和用扇子的技巧都有不同。扇子舞基本上都是以扇子為主,拿、捏在手中,另外另一只手也可以拿扇子或者是手絹。這四種類別中大部分人對膠州秧歌比較熟悉,膠州秧歌是山東省的三大秧歌之一,并在2006年成功入選國家非物質(zhì)文化遺產(chǎn)名錄。
3、扇子舞和手絹舞的區(qū)別
扇子和手絹在漢族民間舞中是相互搭配的一對。有些學(xué)者認(rèn)為它們“一個是象征男性,一個則是象征女性。”這也許是因為過去的文人墨客都手持一把折扇;而手絹是女人專用的緣故。與扇子不同,手絹能恰到好處地顯示人物的喜、怒、羞、急等種種情態(tài),尤其是在秧歌表演過程中。在秧歌里,手絹能將少女的那種羞澀與媚態(tài),想看又不好意思看的隱秘心態(tài)和羞怯神情,淋漓盡致地表現(xiàn)出來。
跳扇子舞的好處
1、有利于增強(qiáng)體質(zhì),舞蹈是全身的有氧運(yùn)動,能夠使肌肉得到全面的鍛煉,促進(jìn)血液循環(huán),并且可以改善消化系統(tǒng)功能,有利于食物的消化和吸收。
2、使身體保持良好形態(tài),舞蹈訓(xùn)練不僅可以改善彎腰、駝背等不良的身體形態(tài),使身體變得挺拔,還可以使提高肌肉的力量,肌肉、韌帶得到拉伸的同時也增加了美感。氣質(zhì)的提升也十分明顯。
3、提高生理能力,舞蹈訓(xùn)練能夠提高肢體的協(xié)調(diào)性和靈活性,使大腦反應(yīng)更加靈敏,促進(jìn)視覺、聽覺等各種感覺功能的提高。
4、促進(jìn)健康和緩解心理壓力,舞蹈具有改善人們心境的作用,能夠讓人放松心情,放下包袱。對于長期從事辦公室腦力活動,平時又很少活動的人來說,在工作之余跳跳舞,活動活動筋骨是再好不過了。
跳扇子舞的注意事項
1、空腹跳舞,可能導(dǎo)致低血糖的發(fā)生,更甚者會產(chǎn)生暈厥。
2、最好飯后一小時再跳舞,舞隊一般在傍晚跳一個半小時,但是跳一個小時會休息10分鐘。
3、跳舞的場地一般人群集中,空氣流通差,時間長了,對呼吸系統(tǒng)也有影響。
4、如果跳舞鍛煉要放音樂,也要考慮其他人感受,不要影響他人睡眠,盡量安排在7:00后或22:00點前。
5、不要飽腹起舞。很多人習(xí)慣在晚飯后馬上出去跳舞,這樣是不對的。飯后應(yīng)休息40分鐘左右,再開始跳舞。
6、不要穿硬底鞋。硬底鞋彈力差,地面反作用大,容易損傷小腿肌腱和關(guān)節(jié)組織。老年人跳舞時最好穿運(yùn)動鞋。
