“干果之王”健脾補(bǔ)腎！搭配這幾種食材更優(yōu)
秋風(fēng)陣陣，落葉飛舞，空氣中充滿了愜意溫馨，而眼下也快到了吃栗子的季節(jié)，秋風(fēng)徐來，香氣四溢，捧著一包暖暖的栗子，一口咬下去，甜甜的、軟軟糯糯的，滿嘴都是秋天的味道。板栗，俗稱栗子，別名毛栗、栗果等，素有“干果之王”美譽(yù)，它的果實(shí)味道鮮美，風(fēng)味獨(dú)特，粉質(zhì)細(xì)膩，是來自深山的饋贈(zèng)，野生的栗子果是像蒜瓣一樣圍
日常養(yǎng)生
秋季容易疲勞犯困？可以試試這些運(yùn)動(dòng)“招”
制圖：崔元苑來源：中國疾病預(yù)防控制中心
秋冬季高發(fā)食源性疾病 如何不"中招"？
秋冬季來臨，又到了食源性疾病高發(fā)季節(jié)。近日，圍繞食源性疾病是什么、有哪些危害、如何預(yù)防食源性疾病的發(fā)生等問題，國家食品安全風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估中心微生物實(shí)驗(yàn)室副主任徐進(jìn)和國家食品安全風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估中心研究員江濤為社會(huì)公眾介紹食源性疾病的危害及傳播方式，向公眾普及預(yù)防措施，保障食品安全。食源性疾病就是食物中毒？徐進(jìn)介紹
一到秋天就手腳冰涼？御寒滋補(bǔ)得這樣做
隨著深秋來臨，天氣越來越干燥，很多人都會(huì)出現(xiàn)由秋燥引起的過敏癥狀，身體容易受寒，手腳冰涼。出現(xiàn)這種情況，我們應(yīng)該如何做呢？在御寒和滋補(bǔ)的過程中又有哪些事項(xiàng)需要注意呢？俗話說“春捂秋凍”，天氣轉(zhuǎn)涼是否適合“秋凍”？“春捂秋凍”有一定道理，但需要因人而異。對(duì)于身體強(qiáng)壯的年輕人，秋天外出時(shí)，易出汗，不適合
被"濫用"的蛋白粉 這幾類人需謹(jǐn)慎食用
近年來，蛋白粉作為一種營養(yǎng)補(bǔ)充劑，越來越受到廣大消費(fèi)者的追捧，在健身人士中甚至一度成為人人必備的“增肌”食品。那么，蛋白粉到底是什么？是不是所有人都可以吃呢？所謂蛋白粉，一般是采用提純的大豆蛋白或酪蛋白、乳清蛋白或上述幾種蛋白的組合體構(gòu)成的粉劑，其用途是為缺乏蛋白質(zhì)的個(gè)體補(bǔ)充蛋白質(zhì)?？偟膩碚f，蛋白粉
為什么天天洗腳換襪子 腳還是那么臭？
出門在外，困擾很多人的就是因?yàn)楦鞣N原因脫下鞋子。“誰的腳啊，幾天沒洗腳了，好臭！”這種場面無論發(fā)生在家中、火車上、辦公室里面，實(shí)在是太尷尬了。臭味四溢，畢竟熏的不是自己，是別人。臭腳本人也是冤枉啊，為什么天天洗腳換襪子，腳還這么臭呢？怎么才能擺脫腳臭？今天就帶大家來聊聊腳臭那些事……天天換襪子，為什
吃素能長壽？飲食并不是越清淡越好
許多人信奉飲食越清淡越好，甚至說吃素能長壽。他們的根據(jù)是素食可以減少胃腸負(fù)擔(dān)，容易消化，還可以防止心臟病的發(fā)生。但事實(shí)證明，人吃過分清淡的食物會(huì)降低體質(zhì)，反而更容易被疾病侵襲。即使患有心臟病的老人，也不可過分強(qiáng)求飲食清淡。在素食中，除了豆類含有豐富的蛋白質(zhì)外，其他食物中的蛋白質(zhì)含量均很少，而且營養(yǎng)價(jià)
記好這些要訣，不吃安眠藥也能睡個(gè)好覺
“數(shù)羊數(shù)雞數(shù)星星，一二三四五六七……”，高壓節(jié)奏之下，越來越多的人加入到失眠隊(duì)列，成為“熬夜”一族。而人的一生中，有三分之一的時(shí)間都在睡眠中度過。睡覺對(duì)于人體正常運(yùn)轉(zhuǎn)極為重要，失眠不僅影響日常學(xué)習(xí)和工作，還會(huì)損害人的身體健康。1.“睡不著”就等于“失眠”？在大多數(shù)人的認(rèn)知中，睡不著就是失眠了，甚至懷
秋冬季節(jié)如何保護(hù)心血管？記住這些要點(diǎn)
.
得了脂肪肝，還能不能愉快吃肉了？
得了脂肪肝，絕大多數(shù)患者第一時(shí)間想到的就是，完了，吃得太油膩了，以后得清淡點(diǎn)兒，于是就開始戒肉吃素食。但脂肪肝的發(fā)生絕對(duì)不是因?yàn)槿?，而是過度攝入的主食、糖和動(dòng)物油脂等。相反，富含蛋白質(zhì)的肉類還能幫助我們消除脂肪肝。首先，肉是我們身體蛋白質(zhì)的重要來源，也能補(bǔ)充鐵、鎂等微量元素以及維生素B族等營養(yǎng)素。最
睡不好？快把熱水澡和厚毛毯安排上！
睡不好，睡不著，有什么簡單的、不用吃藥就能有個(gè)甜覺的好辦法？有兩項(xiàng)研究支招：蓋的毛毯厚一點(diǎn)，或者睡前洗個(gè)熱水澡，就可以睡個(gè)好覺啦！瑞典卡羅林斯卡醫(yī)學(xué)院學(xué)者發(fā)表的研究發(fā)現(xiàn)，睡覺時(shí)僅僅讓蓋的毛毯厚重點(diǎn)就有助于改善睡眠，而且還能減輕抑郁和焦慮癥狀。這項(xiàng)研究共納入了120位失眠超過2個(gè)月的成人，一組人蓋的毛
警惕高“鹽”值！送你幾個(gè)減鹽小妙招
現(xiàn)如今，減鹽也進(jìn)入了“5G”時(shí)代。這里“5G”指的是：每人每天只要5克鹽，以幫助改善血壓、降低心臟病和中風(fēng)的患病風(fēng)險(xiǎn)。但我們大部分國人的每日食鹽攝入量是建議量的兩倍還多。“吃的鹽比走的路還多”，從健康角度講，還真不是什么好事。今天，北京市疾控中心慢性病防治所的專家就來跟大家分享控制高“鹽”值的小妙招
“熬夜水”不可當(dāng)真，名為養(yǎng)生實(shí)為斂財(cái)
透明復(fù)古的玻璃瓶，配料表里滿是“大補(bǔ)”，還能看到一整根人參……繼“啤酒枸杞”“喝可樂放黨參”等“創(chuàng)意”養(yǎng)生方法之后，近來一種由中藥制作的“熬夜水”在奶茶界異軍突起，它號(hào)稱能讓年輕人在熬夜后迅速恢復(fù)元?dú)狻＿@種“熬夜水”號(hào)稱功能頗多：祛黃、提亮膚色、防脫發(fā)、抗疲勞……年輕人怕什么，“熬夜水”就能治什么，
秋季保?。吼B(yǎng)肺有哪些注意事項(xiàng)？
中醫(yī)認(rèn)為，燥主秋令，且燥邪易傷肺。根據(jù)中醫(yī)五行學(xué)說，五臟在秋應(yīng)肺。因此，秋季保健重在養(yǎng)肺。人體吸入空氣中的污染物，輕者可引起支氣管、肺泡的炎癥，重者可引起中毒甚至癌變。因此，秋日應(yīng)經(jīng)常開窗通風(fēng)換氣，每日早晚可選擇空氣清新處主動(dòng)咳嗽，清除呼吸道及肺部的沉積物、污染物，減少肺部損害。中醫(yī)認(rèn)為，肺與大腸相
“你可以胖但健康”：專家稱運(yùn)動(dòng)比減肥更有益！
據(jù)英國《每日郵報(bào)》網(wǎng)站9月21日?qǐng)?bào)道，專家們說，“胖但健康”是可能的，人們只需注重運(yùn)動(dòng)而不是節(jié)食就能活得更長。研究人員在回顧現(xiàn)有研究文獻(xiàn)后說，在努力保持健康和降低早亡風(fēng)險(xiǎn)方面，增加運(yùn)動(dòng)和改善健康狀況要比減肥更有效。大量研究表明，過去40年間，世界各地的人們嘗試以各種方法減肥，但肥胖人口仍在增加。報(bào)道
入秋膝關(guān)節(jié)不舒服？膝關(guān)節(jié)養(yǎng)護(hù)注意這四點(diǎn)
經(jīng)過一整個(gè)夏天的高溫襲擊后，人體的免疫力已經(jīng)下降，加之立秋后早晚溫差變大，稍不注意，許多體質(zhì)較差的人群常常會(huì)感到膝蓋酸痛、四肢無力，許多骨關(guān)節(jié)疾病也隨之而來。其中很多老年人因關(guān)節(jié)疼痛難以入眠，甚至影響正常行走?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》有云：“秋三月，此謂容平。天氣以急，地氣以明”，闡明了秋天的特點(diǎn)：秋季，自然界
飲食均衡并不難！試試這個(gè)"彩虹原則"
我們常聽專家建議，要想身體健康，飲食均衡是必要條件之一。但如何做到飲食均衡？其實(shí)，把握“彩虹原則”就可簡單施行。彩虹搭配 簡單易行廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院腫瘤中心主治醫(yī)師陳壯忠介紹，所謂“彩虹原則”，就是每天攝入的飲食要有青、紅、黃、白、黑五種顏色。這其實(shí)是從中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)多年來推廣的《中國居民膳食
睡姿不當(dāng)壓迫心臟？睡覺時(shí)這樣躺才最好
人的一生有1/3在睡眠中度過，睡姿對(duì)健康的影響很大。經(jīng)常聽人說，左側(cè)臥睡覺會(huì)壓到心臟，這是真的嗎？北京醫(yī)院心內(nèi)科副主任醫(yī)師施海峰表示，人類的心臟被肋骨組成的胸廓完美地保護(hù)起來，即使偶爾受到外界暴力擊打都不會(huì)造成心臟實(shí)質(zhì)性損害。所謂睡覺的時(shí)候左側(cè)臥會(huì)壓迫心臟，這種說法是錯(cuò)誤的。到底睡覺應(yīng)該怎么躺才最好
邊熬夜邊養(yǎng)生，“朋克養(yǎng)生”的效果如何？
越來越多的年輕人開始“愛”上保健品。他們一邊高強(qiáng)度工作、熬夜，一邊花重金買保健品，這種行為被年輕人戲稱為“朋克養(yǎng)生”?！芭罂损B(yǎng)生”的效果如何？年輕人是否真的需要那么多的保健品？不少年輕人“愛”上保健品萬夕然在網(wǎng)上下單了泡腳桶、艾灸貼、抗糖丸和紅參飲料，她26歲，熱衷于嘗試各類養(yǎng)生產(chǎn)品，是朋友圈里“天
吃生腌蟹險(xiǎn)截肢，生海鮮為何這么“毒”？
每逢中秋，湖蟹、青蟹、梭子蟹...各種肉質(zhì)飽滿的蟹類，是不少浙江人家宴中的傳統(tǒng)"C位"。溫馨提醒：蟹雖然美味但也要注意健康飲食。這不，浙江一位大叔就因?yàn)槌粤松缧繁凰瓦M(jìn)ICU，險(xiǎn)些要截肢保命！一只生腌梭子蟹下肚大叔右腳被細(xì)菌吃了58歲的徐大叔，從小就吃咸嗆蟹長大，卻沒想到這一次“栽”在了這道美食上。