孩子愛(ài)吃甜，先看懂這幾個(gè)問(wèn)答！
咱們大人都抵擋不住的“甜蜜誘惑”，何況是孩子呢？不過(guò)營(yíng)養(yǎng)的世界凡事都講一個(gè)量，今天我們就來(lái)說(shuō)說(shuō)一天究竟能吃多少糖，如何讓孩子健康吃“甜”！Q:什么是添加糖？A:添加糖是指人工加到食品中的糖類，常見(jiàn)的有蔗糖、果糖、葡萄糖、果葡糖漿等。我們首先來(lái)看看權(quán)威機(jī)構(gòu)的推薦：2016版《中國(guó)居民膳食指南》建議：“
飲食均衡并不難！試試這個(gè)"彩虹原則"
我們常聽(tīng)專家建議，要想身體健康，飲食均衡是必要條件之一。但如何做到飲食均衡？其實(shí)，把握“彩虹原則”就可簡(jiǎn)單施行。彩虹搭配 簡(jiǎn)單易行廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院腫瘤中心主治醫(yī)師陳壯忠介紹，所謂“彩虹原則”，就是每天攝入的飲食要有青、紅、黃、白、黑五種顏色。這其實(shí)是從中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)多年來(lái)推廣的《中國(guó)居民膳食