山藥屬于薯類，含有豐富的碳水化合物和膳食纖維，多種維生素，包括胡蘿卜素維生素B1、B2、和鈣、磷、鉀、鈉、鎂、鐵、鋅、銅等多種礦物質(zhì)。山藥的種類不少，比較有名的有鐵棍山藥和淮山藥。山藥營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，但是老是熬湯吃也膩。那怎么辦呢？為你推薦4款山藥養(yǎng)生食譜。
山藥4種做法生津止咳養(yǎng)脾胃
1、四寶甜湯
材料：山藥半斤去皮切成丁狀、白木耳2兩、蓮子3兩、龍眼干2兩、冰糖(或細(xì)砂糖)4兩、水八杯。
做法：先將蓮子、白木耳泡水。準(zhǔn)備完成后先將蓮子加水煮軟，再加入山藥、白木耳、冰糖續(xù)煮3分鐘后，再放下龍眼干煮開(kāi)即可食用。
2、山藥手卷
材料：山藥4兩、蛋1個(gè)、混合蔬菜丁300克、火腿片6片。沙拉醬3湯匙。
做法：準(zhǔn)備完成后先山藥洗凈切小塊丁狀和蔬菜丁一起燙熟后撈出備用。蛋煮熟切小塊丁狀。最后將所有材料以火腿片卷起、再用牙簽插住固定，淋沙拉醬即可食用。
想瘦身的MM們都有這樣的苦惱，早上減肥吃什么好？下面小編就推薦幾款減肥餐。全麥面包+牛奶燕麥片燕麥?zhǔn)谴旨Z的一種，本身熱量低且富含膳食纖維，能讓人容易產(chǎn)生飽腹感，搭配牛奶，營(yíng)養(yǎng)又刮脂。黑米粥+燕麥饅頭早上吃些粗糧好，但切忌放白糖，少量冰糖就好了。這樣不長(zhǎng)胖，還有利于你自己的營(yíng)養(yǎng)吸收，而且這個(gè)搭配是低熱
原標(biāo)題：杭州16歲少女，一個(gè)月才上兩次“大號(hào)”！愛(ài)美的代價(jià)太慘痛一米六的身高，體重才70斤，這應(yīng)該是很多女孩羨慕的比例吧？然而，16歲的她卻因此付出了巨大的代價(jià)，一個(gè)月只上兩次“大號(hào)”成了常事，還為此開(kāi)刀動(dòng)了兩場(chǎng)手術(shù)。“上大號(hào)”
原標(biāo)題：網(wǎng)購(gòu)“減肥藥”里竟有禁藥成分一個(gè)月銷售13萬(wàn)毒、害食品被起訴揚(yáng)子晚報(bào)訊（通訊員王慧敏記者劉瀏）2017年7月10日，南京市溧水區(qū)居民張某某到派出所反映，其在淘寶網(wǎng)店購(gòu)買(mǎi)的減肥產(chǎn)品服用后出現(xiàn)多種身體不適癥狀，懷疑其中可能含有有毒有害成分。公安機(jī)關(guān)偵查后移送南京市溧水區(qū)人
事實(shí)上，真正的“養(yǎng)生高手”，并不是那些名貴的保健品，而是我們身邊一些非常普通的食材。特別是下面的4種食材，只要搭配得當(dāng)、正確食用，稱得上是“四大名補(bǔ)”。蓮子蓮子有很好的滋補(bǔ)作用，古人認(rèn)為它“享清芳之氣，得稼穡之味，乃脾之果也
在生活中，很多MM都知道生姜是最有效地減肥法，它能促進(jìn)減肥，被很多女性譽(yù)為最好最快捷的減肥法，其實(shí)我們大家了解的很不全面!今天小編給大家分享一下嘴全面的生姜減肥法！一起來(lái)看看吧。生姜一、大蒜+生姜+烏龍茶食材：大蒜2瓣，生姜3片，烏龍茶葉做法：1將大蒜剝?nèi)ネ馄?，生姜洗凈去皮后切片，?/p>
父子倆在健身房。最近，一組減肥對(duì)比照火了，在網(wǎng)絡(luò)上引起瘋狂轉(zhuǎn)發(fā)。32歲的小伙增肥20斤，帶著53歲的父親從160斤減到120斤。從大腹便便到擁有腹肌人魚(yú)線，大叔秒變鮮肉，只用了短短6個(gè)多月，照片中的人就像上演了一出“變形記”。錢(qián)報(bào)記者采訪了照片中的主角，了解到這組&ldquo
十人九胃病，胃不好是很多人的通病，只是胃病有輕有重。而且胃病是慢性病，和平時(shí)大家的生活、飲食習(xí)慣有很大的關(guān)系，這就是為什么胃病難治，想要調(diào)理好胃，需要生活中做好點(diǎn)點(diǎn)滴滴。飲食是其中很重要的一個(gè)方面，下面小編盤(pán)點(diǎn)幾種可以養(yǎng)胃的食物，平時(shí)大家可以多吃一點(diǎn)?！ ∫弧⑿∶住 ⌒∶椎牡鞍踪|(zhì)有谷蛋白、醇蛋
不吃早餐真的會(huì)變胖嗎?為了找到答案，美國(guó)哥倫比亞大學(xué)做了為期四周的實(shí)驗(yàn)，實(shí)驗(yàn)結(jié)果如何呢?往下看就知道?！ 〈藢?shí)驗(yàn)一共分了3組，每天早上八點(diǎn)半，一組被試吃燕麥粥，另一組吃含糖玉米片，最后一組不吃早餐。四周下來(lái)，三組被試中，只有不吃早飯的一組體重減輕。據(jù)此研究者表示，實(shí)驗(yàn)證明不吃早飯可以更好地減輕體
現(xiàn)代人生活水平高，健康意識(shí)也強(qiáng)，稍微有一點(diǎn)不舒服，就喜歡去醫(yī)院做個(gè)檢查， 然后開(kāi)一些藥。但是，有很多病聽(tīng)起來(lái)很嚇人，其實(shí)都是不用治療的，大家不再花冤枉錢(qián)！飯后燒心：吃花
立秋后秋燥襲來(lái)，不少人感覺(jué)身體干燥。那么怎么對(duì)付秋燥？12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法：把香菜洗凈，切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切
秋葵，在我國(guó)江西省的萍鄉(xiāng)以及南方地區(qū)有種植，是錦葵科秋葵屬植物，脆嫩多汁，滑潤(rùn)不膩，香味獨(dú)特，被譽(yù)為人類最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、調(diào)經(jīng)等功效，主治咽喉腫痛，小便
平時(shí)要養(yǎng)生、不是老了再養(yǎng)生許多人認(rèn)為養(yǎng)生是老人的事，年輕時(shí)無(wú)須養(yǎng)生。其實(shí)，養(yǎng)生要從娃娃抓起，正如機(jī)器要從新時(shí)保養(yǎng)。一旦零件有損，養(yǎng)生為時(shí)已晚，效果必將大打折扣。沒(méi)病多檢
血液是滋養(yǎng)身體的源泉，它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長(zhǎng)，血液中也會(huì)出現(xiàn)一些“垃圾”，如果它們不能被及時(shí)“清理”，就會(huì)造成血液不清潔，變得黏稠，流通不順暢，從而影響健康。這時(shí)，不妨通過(guò)一些