秋季有一個(gè)顯著的氣候特征就是秋高氣爽,因此在秋季很多人都會(huì)選擇進(jìn)行一些戶外運(yùn)動(dòng),沐浴一下陽(yáng)光。
而我們也聽(tīng)許多人說(shuō)在秋季曬太陽(yáng)對(duì)身體有不少的好處,那么今天易網(wǎng)在線健康養(yǎng)生網(wǎng)就帶大家具體了解一下,看看秋季曬太陽(yáng)有哪些好處以及秋季曬太陽(yáng)的注意事項(xiàng)。
秋季曬太陽(yáng)的注意事項(xiàng)
1、曬太陽(yáng)就不要做太多的防曬措施,可以適當(dāng)將皮膚裸露在陽(yáng)光之下。
2、如果擔(dān)心太陽(yáng)光刺傷眼睛的話,可以選擇戴上遮陽(yáng)帽或者墨鏡。
3、對(duì)紫外線過(guò)敏的人群,最好要做好防護(hù)措施。
4、曬太陽(yáng)的時(shí)間要根據(jù)自身的體質(zhì)決定。
秋季曬太陽(yáng)有哪些好處
1、皮膚適當(dāng)受到紫外線的照射,可以有效殺除皮膚上的細(xì)菌,所以對(duì)于皮膚病的預(yù)防有一定的作用。本文由易網(wǎng)在線健康養(yǎng)生網(wǎng)原創(chuàng)發(fā)布,未經(jīng)授權(quán),請(qǐng)勿轉(zhuǎn)載。
2、曬太陽(yáng)可以幫助身體合成維生素D,而維生素D可以促進(jìn)身體對(duì)鈣質(zhì)的吸收。
3、曬太陽(yáng)可以促進(jìn)身體代謝,對(duì)于提高身體免疫力,預(yù)防疾病的發(fā)生有一定的作用。
4、曬太陽(yáng)可以舒展身體,舒緩心情,讓人感覺(jué)放松,有疏解壓力的作用。
5、曬太陽(yáng)對(duì)于貧血有一定的預(yù)防。
秋季什么時(shí)候曬太陽(yáng)好
一般來(lái)說(shuō),在秋季曬太陽(yáng)最好選擇在上午10點(diǎn)以前或者在下午4點(diǎn)之后,這段時(shí)間里,紫外線強(qiáng)度較低,曬起來(lái)人體舒服度更好。本文由易網(wǎng)在線健康養(yǎng)生網(wǎng)原創(chuàng)發(fā)布,未經(jīng)授權(quán),請(qǐng)勿轉(zhuǎn)載。