胚芽米、糙米、精白米...健康吃米這么選
大米是家庭日常生活中不可缺少的主食之一。消費(fèi)者經(jīng)常會(huì)在超市中看到各種各樣的米，如糙米、精白米、糯米、黑米、紫米等，這些米有什么區(qū)別？消費(fèi)者該如何選擇，如何健康地吃米呢？一起看看專(zhuān)家怎么說(shuō)。多吃糙米更健康科信食品與營(yíng)養(yǎng)信息交流中心科技部主任阮光鋒向新京報(bào)記者介紹，糙米、精白米、胚芽米都是稻米加工生產(chǎn)的
飲食均衡并不難！試試這個(gè)"彩虹原則"
我們常聽(tīng)專(zhuān)家建議，要想身體健康，飲食均衡是必要條件之一。但如何做到飲食均衡？其實(shí)，把握“彩虹原則”就可簡(jiǎn)單施行。彩虹搭配 簡(jiǎn)單易行廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院腫瘤中心主治醫(yī)師陳壯忠介紹，所謂“彩虹原則”，就是每天攝入的飲食要有青、紅、黃、白、黑五種顏色。這其實(shí)是從中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)多年來(lái)推廣的《中國(guó)居民膳食
女人吃紫米好還是黑米好 黑米和紫米哪一個(gè)補(bǔ)腎壯陽(yáng)好
紫米和黑米都是常見(jiàn)的粗糧食物，而且其顏色好看，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，多用于煮熟和甜品中食用，而且還具有很好的補(bǔ)氣血作用，但不知道這兩種米，女性吃哪一種更好呢？女人吃紫米好還是黑米好都好。紫米味甘、性平，富含蛋白質(zhì)、糖類(lèi)、B族維生素、鈣、鐵、鉀、鎂等營(yíng)養(yǎng)成分，食用具有美膚養(yǎng)顏、補(bǔ)血通便、增強(qiáng)抵抗力等作用；而黑米
黑米滋補(bǔ)抗氧化 推薦美味黑米食譜
合理的營(yíng)養(yǎng)是健康的基石，科學(xué)的營(yíng)養(yǎng)更需要從平日的飲食抓起。今天易網(wǎng)在線(xiàn)養(yǎng)生網(wǎng)將帶領(lǐng)大家一起來(lái)看看黑米滋補(bǔ)抗氧化 推薦美味黑米食譜，也許其中就有你平常沒(méi)注意到的小細(xì)節(jié)。黑米滋補(bǔ)且抗氧化專(zhuān)家介紹說(shuō)，黑米中蛋白質(zhì)含量相當(dāng)豐富，必需氨基酸種類(lèi)齊全，含有多種微量元素和維生素，其種皮因富含花色苷類(lèi)物質(zhì)而呈黑色。
多吃黑米粥好處多 黑米粥的做法
均衡膳食和合理營(yíng)養(yǎng)的模式對(duì)人們的健康有著重大的意義，需要從平時(shí)的細(xì)節(jié)抓起。易網(wǎng)在線(xiàn)養(yǎng)生網(wǎng)本次將為大家介紹多吃黑米粥好處多 黑米粥的做法，看完之后相信你也能有所收獲。多吃黑米粥好處多 黑米粥的做法我們生活中，粥的種類(lèi)多種多樣，除了白粥以外還有皮蛋瘦肉粥，燕麥粥、黑米粥等等，今天小編就教大家如何做黑米粥
8種口味的黑米粥做法 如何選購(gòu)黑米
易網(wǎng)在線(xiàn)養(yǎng)生網(wǎng)為各位精心準(zhǔn)備各類(lèi)健康營(yíng)養(yǎng)美食，本次為大家?guī)?lái)的是8種口味的黑米粥做法 如何選購(gòu)黑米，詳盡步驟保證一學(xué)就會(huì)，為你詮釋美味與健康的完美結(jié)合。黑米粥的做法大全一、八寶黑米粥材料：米、苡仁、芡實(shí)、花仁、桃仁、百合、蜜櫻桃、瓜元、紅棗等各適量。做法：1. 將桃仁去皮切丁，瓜元切丁，將紅棗去核洗
吃黑米不容易餓 揭秘最有效的黑米減肥方法
身體的健康離不開(kāi)合理的飲食，平日生活之中就有許多值得注意的地方。打個(gè)比方，吃黑米不容易餓 揭秘最有效的黑米減肥方法易網(wǎng)在線(xiàn)養(yǎng)生網(wǎng)今天就帶大家一起一探究竟。揭秘最有效的黑米減肥方法黑米屬于糯米類(lèi)的，是有黑稻米加工產(chǎn)生的，黑米 外觀(guān)橢圓形，灰黑色，又分為糯性和非糯性?xún)深?lèi)。糙米呈黑色或黑褐色，營(yíng)養(yǎng)豐富，食
8種黑色食物補(bǔ)腎又養(yǎng)生
日常多吃黑色食物有什么好處呢？黑色的天然食物有很豐富的營(yíng)養(yǎng)和藥用價(jià)值，有降低血脂、補(bǔ)血益氣、益壽延年、烏發(fā)明目等作用。下面就給大家介紹幾種常見(jiàn)的黑色食物，一起來(lái)看看吧。1、黑芝麻黑芝麻享有“益壽佳品”的美稱(chēng)。含有豐富的不飽和脂肪酸、卵磷脂、蛋白質(zhì)和多種微量元素以及礦物質(zhì)，維生素E的含量遠(yuǎn)高于其他植物
粗糧彩椒飯的做法-家常味炒菜譜
粗糧彩椒飯的做法 - 家常粗糧彩椒飯的做法非常簡(jiǎn)單易學(xué)。如果粗糧彩椒飯?jiān)趺醋龊贸?粗糧彩椒飯的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文粗糧彩椒飯的家常做法大全和粗糧彩椒飯的視頻,用最短的時(shí)間讓你學(xué)會(huì)粗糧彩椒飯的做法