“糖炒栗子”趁熱吃 但一天不要超過8顆
天氣漸冷，又到吃“糖炒栗子”的季節(jié)。板栗素有“干果之王”的美稱，含有豐富的膳食纖維、脂肪、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)以及維生素。同時(shí)，板栗中也含有大量碳水化合物，熱量比較高。北京市隆福醫(yī)院主管營養(yǎng)師柳月明提醒，吃板栗要注意控制量，趁熱吃?？亓砍园謇跏撬幨惩词澄??！皬闹嗅t(yī)角度看，它具有健脾益腎的功效。”柳月明介
日常養(yǎng)生
深秋時(shí)節(jié)容易手腳冰涼 幾招幫你緩解！
深秋季節(jié)，早晚氣溫較低，許多人會(huì)手腳冰涼。中醫(yī)認(rèn)為，這與陽虛體質(zhì)不能溫煦身體，或者氣機(jī)郁滯、陽氣不能夠順暢通達(dá)四肢末端有關(guān)。北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院亞健康科副主任醫(yī)師劉洋表示，改善手腳冰涼，首先做好腰、腿、腳等部位的保暖。尤其是女性，如果下腹保暖沒有做好，血液循環(huán)就會(huì)受到很大影響。其次，進(jìn)行合理鍛煉。
天冷了，做好腰腹保暖，及時(shí)宣泄不良情緒
古人云，“九月中，氣肅而凝，露結(jié)為霜矣”“蒹葭蒼蒼，白露為霜”。北京老年醫(yī)院中醫(yī)科副主任醫(yī)師李金輝提醒，霜降時(shí)節(jié)，冷空氣頻繁，這是一年之中晝夜溫差最大的時(shí)節(jié)，養(yǎng)生亦應(yīng)有所側(cè)重?！八禃r(shí)節(jié)也應(yīng)早睡早起，保持充足睡眠。早起能夠使人提前覺醒，精力充沛，從而避免秋乏的發(fā)生?！崩罱疠x指出，霜降是秋季到冬季過渡
揭秘：常吃豆制品真的會(huì)更易長結(jié)石？
近日，有一種說法廣為流傳，稱“豆腐中含有鈣和草酸，二者結(jié)合會(huì)形成草酸鈣從而導(dǎo)致結(jié)石，常吃豆腐容易導(dǎo)致結(jié)石，對(duì)于腎結(jié)石患者更不能食用豆腐”。這讓許多人望豆腐而生怯。這種說法是對(duì)的嗎？結(jié)石患者也可以食用豆腐據(jù)了解，大豆中與結(jié)石有關(guān)的物質(zhì)主要為嘌呤、鈣和草酸，但大豆經(jīng)過不同的加工形成豆腐、豆?jié){等豆制品后，
今日霜降 中醫(yī)專家支招這樣養(yǎng)生
今日，我們迎來二十四節(jié)氣中的第十八個(gè)節(jié)氣——霜降。霜降節(jié)氣含有天氣漸冷、初霜出現(xiàn)的意思，是秋季的最后一個(gè)節(jié)氣，也意味著冬天即將開始。霜降時(shí)節(jié)，養(yǎng)生保健尤為重要。那么，此時(shí)我們?cè)撊绾勿B(yǎng)生呢？就此人民網(wǎng)記者采訪了河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院主任醫(yī)師任亞鋒。慎起居霜降時(shí)節(jié)，氣候轉(zhuǎn)涼，要早一點(diǎn)睡覺，以順應(yīng)陰精
為何飯店做飯格外香？背后的貓膩別忽視
上學(xué)累、上班累、睡醒了累、玩完了也累……如此多的“累”，怎樣聊以慰藉，首選當(dāng)然是享(瘋)受(狂)美(干)食(飯)。對(duì)吃貨來說，大廚們制作的美味令他們五體投地、垂涎欲滴。網(wǎng)上各種探店、吃播流量滿滿，“好好吃”的聲音也不絕于耳。但我們常忽略：大廚做的東西為什么“好好吃”？“好好吃”的東西是否營養(yǎng)？對(duì)我們
花粉季延長，過敏性鼻炎患者需注意防范
鼻癢、鼻塞、流涕、打噴嚏……過敏性鼻炎發(fā)作令人苦不堪言。專家表示，夏秋花粉誘發(fā)的過敏性鼻炎已過高峰期，但由于今年秋季花粉季延長、花粉致敏性更強(qiáng)，有過敏性鼻炎史的患者仍需注意防范。“秋天的花粉過敏原以雜草花粉為主，蒿草、葎草、豚草等的花粉顆粒較小，容易借助干燥的空氣四處飄散?！眹医】悼破諏＜?guī)鞂＜摇?/p>
一到秋天就emo？當(dāng)心患上了悲秋綜合征
秋天到來，越來越多的人常常莫名地感到沮喪，情緒低落、易疲勞、注意力分散。這就是我們常說的“悲秋綜合征”。到底什么是“悲秋綜合征”？為什么有的人會(huì)“悲秋”？如何化解和預(yù)防？
每天吃一根黃瓜，真的有助于減肥么？
你好，這里是科普中國。你肯定對(duì)黃瓜很熟悉，除了涼拌、炒雞蛋這些正經(jīng)做法，就算順手洗兩根來吃味道也很不錯(cuò)。今天咱們就來聊一聊黃瓜。黃瓜的歷史其實(shí)非常悠久，大約公元前1500年就在印度種植，現(xiàn)在已經(jīng)成為了世界上最重要的葫蘆類食物。據(jù)說黃瓜原本叫胡瓜，是張騫出使西域的時(shí)候帶回來的，但后趙王朝的建立者忌諱“
喝粥養(yǎng)胃 維C防感冒？警惕這些養(yǎng)生誤區(qū)
清淡飲食就是吃素嗎？喝粥更養(yǎng)胃嗎？吃紅棗喝紅糖可以補(bǔ)血？人參、鹿茸、靈芝、冬蟲夏草等補(bǔ)品對(duì)身體好？維生素C可以預(yù)防感冒？越來越多的人開始注重養(yǎng)生。北京市隆福醫(yī)院呼吸內(nèi)科副主任醫(yī)師閆玉琴為大家介紹一些最常見的養(yǎng)生誤區(qū)。誤區(qū)一：清淡飲食就是吃素閆玉琴：清淡飲食強(qiáng)調(diào)食物的原汁原味，注重營養(yǎng)均衡和適量攝入。
"寒露吃豆" 吃豆制品真的會(huì)長結(jié)石嗎？
老話有言“寒露吃豆，入冬打虎”。寒露前后正是豆類成熟收獲的時(shí)節(jié)，黃豆粒在這時(shí)逐漸飽滿，家家戶戶的餐桌上少不了各種豆類及豆制品。近日，有一種說法廣為流傳，稱“豆腐中含有鈣和草酸，二者結(jié)合會(huì)形成草酸鈣從而導(dǎo)致結(jié)石，常吃豆腐容易導(dǎo)致結(jié)石，對(duì)于腎結(jié)石患者更不能食用豆腐”。這讓許多人望豆腐而生怯。這種說法是對(duì)
又到栗子飄香季，這樣吃才美味又健康
栗子素來就有“秋果之王”的美稱，時(shí)下正是吃栗子的時(shí)節(jié)，香香甜甜的炒栗子更是不少人的最愛。其實(shí)，栗子不僅好吃，還是益腎養(yǎng)氣的“補(bǔ)藥”。那么，你知道栗子該怎么吃才能美味又健康嗎？首先，要注意吃栗子的時(shí)間和量。據(jù)大眾網(wǎng)報(bào)道，栗子雖好吃又營養(yǎng)，但最好在兩餐之間食用，而不是在飯后吃，以免攝入過多熱量。同時(shí)，栗
經(jīng)常手腳冰涼，教你幾招“熱”起來
深秋季節(jié)，早晚氣溫較低，許多人會(huì)手腳冰涼。中醫(yī)認(rèn)為，這與陽虛體質(zhì)不能溫煦身體，或者氣機(jī)郁滯、陽氣不能夠順暢通達(dá)四肢末端有關(guān)。北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院亞健康科副主任醫(yī)師劉洋表示，改善手腳冰涼，首先做好腰、腿、腳等部位的保暖。尤其是女性，如果下腹保暖沒有做好，血液循環(huán)就會(huì)受到很大影響。其次，進(jìn)行合理鍛煉。
神秘的“綠色”雞蛋黃，能放心吃嗎？
一個(gè)雞蛋提供十余種人體必需的維生素和礦物質(zhì)，以及優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。我們常吃雞蛋，但也會(huì)因?yàn)槌噪u蛋而“犯難”，下面就來盤點(diǎn)并解決吃雞蛋的“四大難題”。難題一：紅皮or白皮？吃哪個(gè)有營養(yǎng)?差別不大。雞蛋殼的顏色和雞的品種有關(guān)，與營養(yǎng)價(jià)值沒關(guān)聯(lián)。雞蛋殼的顏色主要由蛋殼中的“原卟啉色素”決定。原卟啉色素含量越多，
喝粥養(yǎng)胃？維C防感冒？養(yǎng)生誤區(qū)不要踩
清淡飲食就是吃素嗎？喝粥更養(yǎng)胃嗎？吃紅棗喝紅糖可以補(bǔ)血？人參、鹿茸、靈芝、冬蟲夏草等補(bǔ)品對(duì)身體好？維生素C可以預(yù)防感冒？越來越多的人開始注重養(yǎng)生。北京市隆福醫(yī)院呼吸內(nèi)科副主任醫(yī)師閆玉琴為大家介紹一些最常見的養(yǎng)生誤區(qū)。誤區(qū)一：清淡飲食就是吃素閆玉琴：清淡飲食強(qiáng)調(diào)食物的原汁原味，注重營養(yǎng)均衡和適量攝入。
揭秘！指甲上的“月牙”是越多越好嗎？
你好，這里是科普中國。我又來和你聊天了，今天咱們說點(diǎn)什么呢？聊聊指甲吧。這指甲沒什么稀罕的，有什么可說的呢？你可別小看它，雖然它在我們身上就這么默默無聞的長著，但關(guān)于它的傳言可真不少。這里面，流傳最廣的一個(gè)說法是“指甲上月牙越多越健康”。其實(shí)，月牙的數(shù)量和大小都是因人而異的，不能反應(yīng)健康狀況。那些“
秋冬吃柚賽過吃肉？柚子吃不對(duì)很"要命"
如今正是吃柚子的季節(jié)，民間素有“秋冬吃柚，賽過吃肉”的說法。西柚，也叫葡萄柚，相比普通柚子，西柚的口感更酸甜可口，果肉更鮮嫩多汁，深受人們的喜愛。西柚營養(yǎng)豐富，卻有著“藥物殺手”之稱。首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院藥學(xué)部副主任藥師謝錚錚提醒，西柚與多種藥物有相互作用，若不慎同時(shí)服用，可能會(huì)帶來不同程
聚餐后總是胃痛 當(dāng)心消化性潰瘍找上門
最近，長沙的李先生每次聚餐后總是胃痛，一吃飯就痛，好一會(huì)兒才緩解，就醫(yī)后，醫(yī)生稱其得了消化性潰瘍。“秋季消化性潰瘍高發(fā)可能與天氣轉(zhuǎn)涼、冷空氣使胃腸道痙攣性收縮，促進(jìn)胃酸分泌、胃腸黏膜抵抗力下降有關(guān)。另外，我國素來有貼秋膘的習(xí)慣，秋季大家飲食過于油膩，消化道負(fù)擔(dān)加大，再加上天氣干燥，氣溫下降，也是誘發(fā)
"報(bào)復(fù)性熬夜"追劇很爽？當(dāng)心誘發(fā)青光眼
48歲的張女士（化姓）假期里熬夜追劇，連續(xù)幾天都是凌晨兩三點(diǎn)才睡，后來突然感覺眼紅、眼痛、頭痛，視力下降，到醫(yī)院檢查后才知道原來是患上青光眼，險(xiǎn)些失明。張女士平時(shí)工作繁忙，中秋國慶假期難得有個(gè)小長假在家休息，她決定好好放松一下自己，趁著假期補(bǔ)上之前沒時(shí)間看的一些電視劇。這幾天，晚上關(guān)燈后，她躺在床上
別只知道“貼秋膘”，這樣吃養(yǎng)生又瘦身
一談到秋冬，人們腦海中通常會(huì)浮現(xiàn)出“貼秋膘”一詞。據(jù)《齊魯晚報(bào)》報(bào)道，冬季人體脂肪的合成速度比平時(shí)快2-4倍，這對(duì)于天生愛美的女孩們來說可是個(gè)大煩惱。那么秋冬該如何吃？又該如何通過正確飲食達(dá)到瘦身的效果呢？秋冬該怎么吃？據(jù)環(huán)球網(wǎng)報(bào)道，立秋后每天早晨喝一大碗粳米粥，既可防御秋涼，又能和胃補(bǔ)脾。若在粥中