天氣變涼變干，如何防疾病保健康？
8月22日是二十四節(jié)氣中的處暑。處暑即為“出暑”，表示炎熱即將過去、暑氣即將結束。8月21日，國家衛(wèi)生健康委召開新聞發(fā)布會，介紹時令節(jié)氣與健康有關情況。國家衛(wèi)生健康委宣傳司副司長、新聞發(fā)言人米鋒說，處暑節(jié)氣雖然白天炎熱，但早晚涼意漸濃，人們開始感受到秋天的變化。處暑后雨量減少，燥氣開始生成，容易出現
日常養(yǎng)生
濕熱轉溫燥！6款健脾養(yǎng)肺食療方請收下
立秋后，暑熱還在盛行，仍處于長夏之時。在這樣一個季節(jié)交替的時間節(jié)點，應該如何做好養(yǎng)生？江蘇省中醫(yī)院呼吸與危重癥醫(yī)學科主任中醫(yī)師魏瑜在接受采訪時介紹，長夏逐漸過渡至初秋，氣候特點由濕熱轉至溫燥，所涉脾、肺兩臟，養(yǎng)生要點既要健脾，也要潤肺。在飲食方面，公眾可根據個人體質選擇以下6款食療方。
跑步游泳騎行，送你一份有氧運動指南！
在三伏天這個悶熱而又活力滿滿的時節(jié)，跑步、騎行、游泳、徒步等有氧運動，正受到越來越多人的青睞。但你知道嗎，這些有氧運動看似簡單，背后其實還有很多講究。人民優(yōu)選來了——本期指導專家：北京體育大學運動人體科學學院副教授吳迎，中國地質大學體育部教師張育王。
痰濕體質可以運動祛濕嗎 痰濕體質如何改善
痰濕體質的人，新陳代謝能力下降，導致身體內“痰”和“濕”積聚，形成在內“垃圾堆積”，在外形體肥胖、出汗發(fā)黏、睡眠打鼾等狀況。對于改善痰濕體質，除了飲食調養(yǎng)外，合理的運動同樣扮演著不可或缺的角色。 痰濕體質可以運動祛濕嗎 對于痰濕體質的人群是可以通過運動來進行調節(jié)的，具有一定的作用和效果，但是單純
痰濕艾灸哪個部位最祛濕 痰濕艾灸的注意事項
痰濕，主要表現為身體肥胖、身重如裹、肢體倦怠、皮膚油膩、舌體胖大、舌苔滑膩等癥狀。這種體質多由于脾胃功能失調，水液代謝障礙所致。艾灸作為中醫(yī)傳統(tǒng)療法之一，對于改善痰濕體質、促進濕氣排出具有顯著效果。 痰濕艾灸哪個部位最祛濕 一、胃經 1.豐隆穴是最主要的穴位，無論是從穴性，還是從現代研究，都為祛
腎濕可以按哪個穴位祛濕 腎臟寒濕可以艾灸這些穴位
腎濕，即腎臟濕氣重，是中醫(yī)常見的一種體質問題，常表現為腰膝酸軟、畏寒怕冷、小便不利、水腫等癥狀。通過中醫(yī)的穴位按摩或艾灸療法，可以有效幫助祛濕，調理腎臟功能。 腎濕可以按哪個穴位祛濕 1.復溜穴 位置：復溜穴位于足少陰腎經上，取穴時，可采用正坐姿勢，小腿里側，在腳踝中央往上二指寬處。 功效：復溜
熱茶、熱食、熱水 抓住末伏熱養(yǎng)好時機
8月14今日正式進入末伏，由于夏季雨水豐沛，濕氣較重，如果養(yǎng)生不當，很容易導致濕邪久困于人體內而滋生疾病。進入伏天“末班車”，北京中醫(yī)藥大學東方醫(yī)院營養(yǎng)科主治醫(yī)師魏幗提醒，人們可以趁此機會祛除體內寒氣，達到強身健體，改善體質的目的?！爸嗅t(yī)認為，肥胖癥的病因多與痰、濕有關。常見的臨床分型中，痰濕內盛、
年紀輕輕就"過勞肥"？6個飲食建議收好
很多人在參加工作后，生活節(jié)奏和方式發(fā)生了改變，日常點外賣、中午將就吃、晚上大吃、久坐不運動，再加上工作壓力……逐漸導致了過勞肥。確實，如今很多人“越忙越肥”，要跳出壓力導致肥胖的怪圈，就要從根本解決問題。除了提升自己的工作技能，保持積極向上的心態(tài)之外，個人生活的管理也很重要，尤其是要在飲食習慣上做出
吃貨們看過來！夜宵怎么吃才更健康
吃夜宵是餐飲業(yè)重要的消費場景之一，夜宵怎么吃才更健康？經營者和消費者應該注意哪些事項？首先，筑牢食品安全底線。夜宵最具代表性的兩類食物，一個是涼菜，一個是燒烤，都是食源性疾病的高發(fā)品種。高溫高濕，微生物很容易繁殖，尤其是熟肉制品、豆制品風險較高。涼菜最好現吃現做，或者放在冷藏設施中，且要注意避免交叉
夏季夜跑一個月瘦20斤方法 夜跑適合減肥的原因
喜歡跑步的人大多喜歡獨處并享受獨處，換上裝備，戴上耳機，天馬行空的各種放空，不僅可以放松還有減肥塑形的效果，一起來看看如何通過跑步減肥吧。 為什么夜跑很適合減肥？ 1.夜跑更被廣大女性跑者所接受，因為夜晚涼快，更重要的是紫外線輻射又比較少，可以不用擔心因為跑步而曬傷、曬黑。 2.夜跑是上班族的最
暑去涼來立秋至 正是平衡陰陽好時機！
立秋過后，暑去涼來，自然界的陽氣也開始收斂，陰氣漸長，人體的生理機能也隨之發(fā)生變化。北京中醫(yī)藥大學東方醫(yī)院二七院區(qū)婦科副主任醫(yī)師徐翠認為，立秋時節(jié)是調養(yǎng)身心、平衡陰陽的重要時期。起居仍宜晚睡早起中醫(yī)認為，燥乃六淫之邪，為秋季主氣，其性干燥，易耗津液?！扒锢匣ⅰ钡难谉崽鞖馊菀琢钊诵那闊┰辏齑浣ㄗh，要
這3種人真的不適合午睡 快看看是不是你
春困、夏乏、秋盹、冬眠，一年四季都是睡覺的好時候。不僅是晚上要睡得好，中午睡個舒舒服服的午覺也是一件很幸福的事情。午睡一直是大家高度關注的話題，相關話題也陸陸續(xù)續(xù)上過多次熱搜：#經常午睡比從來都不午睡更健康嗎#、#午睡有個最佳時長#、#健康人群午睡最好別超半小時#……網友們一邊積極參與話題分享自己的
干姜與濕姜哪個祛濕好些 含姜的祛濕食療推薦
生姜是一種辛辣燥熱的藥食同源食材，常用于烹飪調味，但也可將其泡腳或外敷使用，據說可以去除體內的濕氣，你知道干姜和濕姜哪個效果更好嗎？ 哪個祛濕好些？ 干姜和生姜都能祛濕，干姜和生姜相比，干姜性比較烈，燥熱性更強，生姜比干姜緩和。一般干姜的祛濕效果相對更好一些，但并不是所有人都適合使用干姜，因此建
喝綠茶到底祛濕還是增濕 綠茶有哪些種類
綠茶，作為中國茶文化中的璀璨明珠，歷史悠久，可追溯至公元前的漢代。當時，人們發(fā)現茶葉具有提神醒腦、清熱解暑的功效，便開始將其用于日常生活。 喝綠茶祛濕還是增濕？ 濕氣通常可分為寒濕和濕熱。一般情況下，如果是寒濕，綠茶可能會增加濕氣；如果是濕熱，綠茶可能會去濕氣。 濕氣本質屬于外邪，濕氣帶水，脾是
紅豆薏米是祛濕還是排濕 紅豆薏米水的具體做法
在中醫(yī)養(yǎng)生觀念里，濕氣常被看作引發(fā)諸多疾病的元兇。濕氣過重不僅讓人精神不振，還容易導致體重增加、膚色黯淡。因此，祛濕成了許多人日常養(yǎng)生的重要環(huán)節(jié)。而在眾多祛濕食材中，紅豆和薏米憑借其獨特功效脫穎而出。紅豆薏米水不僅能助我們排出體內濕氣，還有美容養(yǎng)顏、抗衰老的功效。 紅豆薏米一般可以去濕氣，但是不
身體祛濕的最好方法有哪幾種 濕氣重人們如何調理
在中醫(yī)理論中，濕氣被認為是導致人體多種不適和疾病的一個重要因素。過多的濕氣會影響人體的氣血運行，導致身體出現諸如疲乏、關節(jié)痛等癥狀。在生活中，由于生活環(huán)境、飲食習慣等多種因素，很多人都或多或少受到了濕氣的困擾。這幾種祛濕的方法大家不要錯過~ 祛濕的方法 1、飲食調整：不建議進食油膩的食物，可能會
大薏米和小薏米哪個祛濕好 薏米的功效與作用
薏米有很高的營養(yǎng)價值，經常和紅棗一起用來熬煮成薏米紅棗粥，具有利尿去濕，養(yǎng)顏的功效。不知道你注意到沒有，市面上有兩種薏米，一種大一些，一種小一些，其實這兩樣不光是大小、價位不一樣，同時在營養(yǎng)上也有很大的區(qū)別。你知道哪個祛濕更好嗎？ 小薏米具有較好的健脾、補胃、祛濕的功效，注意泡小薏米一般需要超過
哺乳期可以喝祛濕茶嗎 喝祛濕茶的注意事項
哺乳期是每個新媽媽都要經歷的特殊階段，為了給寶寶提供充足的營養(yǎng)，媽媽們需要注意自己的飲食和健康問題。祛濕茶是一種非常受歡迎的保健飲品，它可以幫助調理身體，排除濕氣。 祛濕茶的功效 清熱解暑：三伏天飲用祛濕茶，可以幫助身體清熱，緩解因高溫帶來的不適。 健脾利濕：祛濕茶中的草藥成分可以幫助調理脾胃，
三伏天能每天曬太陽嗎 曬太陽的功效和作用
我們迎來了“小暑大暑，上蒸下煮”的三伏天，夏天的熱情達到頂峰。這段時間，天氣又熱又悶，但你知道嗎？這正是我們調理身體、增強體質的好時機！ 2024年三伏天時間表 初伏：7月15日-7月24日，熱浪初襲，持續(xù)10天； 中伏：7月25日-8月13日，最熱時段，長達20天； 末伏：8月14日-8月23
什么時間泡腳祛濕效果最好 泡腳加什么好
今天立秋，很多人喜歡在睡覺之前泡腳，那么泡腳的最佳時間是什么時候?有什么作用？今天就給大家分享下關于泡腳的那些事。希望可以對你有所幫助。 通常情況下，可以選擇臨睡前的一小時泡腳祛濕。具體的泡腳祛濕時間還應根據個人情況和習慣進行調整，如有不適應及時就診。晚上臨睡前一小時泡腳祛濕，可以借助熱水的溫度