冬天如何預(yù)防呼吸道疾?。?個細(xì)節(jié)可預(yù)防
冬至快到了，冬天天氣寒冷，而且還干燥，長時間處在濕度低的空調(diào)環(huán)境，容易嗓子干癢，所以冬天要注意預(yù)防呼吸道疾病，下面帶您去看看冬天如何預(yù)防呼吸道疾病的8個細(xì)節(jié)。冬天如何預(yù)防呼吸道疾病1.注意頸部保暖，出門前喝姜茶北京中醫(yī)藥大學(xué)養(yǎng)生系教授張湖德提醒，老人外出一定要注意頸部保暖。頸部是人體“要塞”，有很多
易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng)首頁 > 熱門養(yǎng)生知識庫 > 冬季養(yǎng)生
冬季補(bǔ)什么?冬季進(jìn)補(bǔ)的7大誤區(qū)
冬至快到了，冬季如何科學(xué)進(jìn)補(bǔ)?我們都知道冬季是進(jìn)補(bǔ)的季節(jié)，但是進(jìn)補(bǔ)也有講究，不是盲目進(jìn)補(bǔ)，下面為大家?guī)砹硕狙a(bǔ)什么?冬季進(jìn)補(bǔ)的7大誤區(qū)。冬季進(jìn)補(bǔ)的誤區(qū)誤區(qū)一：越貴越補(bǔ)一些人以為東西越貴越好，不惜花高價買燕窩、魚翅之類的保健食品。其實這些東西進(jìn)補(bǔ)功效未必就好，而十分平常的甘薯和洋蔥之類的食品，卻有非
冬天保暖吃什么？4類食物溫暖過冬天
冬至快到了。寒冷的冬天，氣溫是在是太低了，很多人都受不了，這個時候最重要的就是保暖了，想保暖就來用吃試試，那么今天帶您去看看冬天保暖吃什么?冬天保暖要吃這些食物1、高熱量食物在冬季，人體為了供應(yīng)能量給身體保暖，所以消耗會非常的快，在冬季的飲食中應(yīng)食用一些高熱量的食物，以滿足身體的消耗、供熱需求。在膳
冬天鍛煉減肥方法有哪些？進(jìn)來看
冬至快到了。相信很多家庭到了寒冷的冬季都會整很多養(yǎng)生湯，這是因為季節(jié)寒冷，所以體內(nèi)所需營養(yǎng)物質(zhì)增加。雖然養(yǎng)生湯能為人們提高更多的營養(yǎng)物質(zhì)，可也在不經(jīng)意間積累了太多的脂肪，因此發(fā)胖就成為了一個趨勢，所以冬天鍛煉減肥的方法有哪些?接下來的時間就請一起去看一下。冬天鍛煉減肥的方法有哪些呢1.以有氧運(yùn)動為主
冬天女性容易受寒怎么辦？8個部位來保暖
女性的血液循環(huán)比較差，冬天比男性更容易怕冷，所以女性在冬天一定要注意保暖，下面帶您去看看冬天女性容易受寒怎么辦?冬天女性哪些部位需要保暖？冬天女性要護(hù)好哪些易受寒部位腳暖腳部皮下脂肪層薄，保溫性能差，又遠(yuǎn)離心臟，易血液循環(huán)不暢。腳一旦受寒冷侵襲，就會通過神經(jīng)反射，引起上呼吸道黏膜的血管收縮，血流量減
冬季養(yǎng)生要注意什么？9項需注意
冬季天氣太冷了，只要出去走一趟就感覺要凍僵了一樣，那么養(yǎng)生到底該怎么做？下面為大家?guī)砹硕攫B(yǎng)生注意事項，一起來看看9個注意事項。冬季養(yǎng)生注意事項有哪些適當(dāng)吃冷食冬天外界氣候雖冷，但人們穿的衣服往往較厚，且大部分時間都在有暖氣或空調(diào)的室內(nèi)，再加上空氣干燥，活動量相對不足，容易造成體內(nèi)積熱不能適時散發(fā)
冬季如何睡好覺？教你睡出健康
進(jìn)入冬季后，天氣越來越冷，對于許多人來說，除了睡覺在沒什么可干的了，其實睡覺也是養(yǎng)生的一部分。下面帶您去看看冬季如何睡好覺?教你睡出健康。睡好覺有益于養(yǎng)陰培元立冬后，就要根據(jù)冬季的特點進(jìn)行養(yǎng)生。在眾多的養(yǎng)生方式中，最省事可謂“睡覺”了。也許你會認(rèn)為，睡覺誰不會?人的一生中有三分之一的時間要在睡眠中度
男性冬季如何養(yǎng)生？養(yǎng)生8個方法
冬天天氣又干又冷，很容易生病，那么作為男性，冬季該如何養(yǎng)生?下面帶您去看看男性冬季如何養(yǎng)生?男性冬季養(yǎng)生的8個方法。男性冬季如何養(yǎng)生早晚喝點小米粥男病在白領(lǐng)人群中最常見，尤其是胃潰瘍和胃癌。如果想要幫助他們護(hù)好胃，三分治七分養(yǎng)最重要。專家提醒：護(hù)胃有竅門，每餐定時八分飽，蔬菜水果不可少，多吃白肉替紅
冬天干燥吃什么？5種水果來襲
冬天很多妹子抱怨自己皮膚太干，不管做補(bǔ)水面膜還是用補(bǔ)水效果好的護(hù)膚品，皮膚還是一樣很干。皮膚干燥的時候不光要用護(hù)膚品，還要配合吃補(bǔ)水的水果，才能遠(yuǎn)離冬天干燥，那冬天干燥吃什么水果?下面來說說。冬天干燥吃什么水果冬天干燥吃牛油果牛油果性質(zhì)溫和，與皮膚天然皮脂膜結(jié)構(gòu)類似，其營養(yǎng)價值很容易被皮膚吸收，達(dá)到
冬天經(jīng)?？人?？快速治療咳嗽方法來了
冬天由于氣候干冷，很多人都會出現(xiàn)咳嗽。而大多的咳嗽不一定都是感冒引起的，比如氣候干燥、空氣中灰塵多等。很多人咳嗽后第一反應(yīng)是去吃止咳藥，但是也不見效果，反而咳嗽越發(fā)厲害，那冬天咳嗽怎么治才最直接有效?下面給大家做詳細(xì)介紹?？焖僦委熆人缘姆椒人詫τ诖蠹襾碚f是再常見不過的了，雖說普通，但也不可忽視。如
冬季怎么養(yǎng)胃？保持良好心情
冬季要注意養(yǎng)胃，不然很容易發(fā)胃病，本就有胃病的人更加要注意，那冬季吃什么養(yǎng)胃?下面為您帶來了冬季養(yǎng)胃方法。冬季怎么養(yǎng)胃1、保持良好心情中醫(yī)認(rèn)為,思可傷脾。意指思慮過度,易傷脾胃。脾胃功能失衡,會引起消化、吸收和運(yùn)化的障礙,因而食不甘味,甚至沓不思食。久之氣血生化不足,使神疲乏力,心悸氣短,健忘失眠,
冬天養(yǎng)生滋補(bǔ)湯怎么做？5款滋補(bǔ)湯做法
冬天天氣冷，就應(yīng)該多喝點熱湯，湯的種類有很多，冬天養(yǎng)生滋補(bǔ)類的湯有哪些?下面為您帶來了冬天養(yǎng)生滋補(bǔ)湯的做法，一起來看看吧。冬天養(yǎng)生滋補(bǔ)湯怎么做1、雞湯抗感冒雞湯特別是老母雞湯有很好的補(bǔ)虛功效。它能緩解感冒的癥狀以及改善人體的免疫機(jī)能。秋冬季多喝些雞湯有助于提高人體免疫力,將流感病毒拒之門外。但雞湯有
冬天喝黑茶有什么好處？功效與作用
冬天寒氣逼人，光靠厚實的衣服抵御寒風(fēng)的侵襲，而不能讓人從內(nèi)心暖起來，冬天養(yǎng)生可以喝點黑茶，有抗癌、抗突變、抑菌抗病毒、改善和治療心腦血管疾病、治療糖尿病等多種功效。下面為您帶來了冬天喝黑茶的好處?黑茶的功效與作用。黑茶的功效黑茶屬于后發(fā)酵茶，主要品種包括安化黑茶、四川藏茶、廣西六堡茶以及我們所熟悉的
冬季喝姜湯好嗎？喝姜湯的好處在這里
冬季氣候寒冷，人常常會喝一些姜湯來驅(qū)寒，可冬季喝姜湯好嗎?下面為您帶來了冬季喝姜湯好嗎?冬季喝姜湯的好處，一起來看看吧。冬季喝姜湯好嗎1、據(jù)古醫(yī)書記載，生姜味辛溫,具有溫中、解表散寒的作用。家備生姜,小病不慌”等,其實都是講吃姜防病的功效。生姜性辛溫,有散寒發(fā)汗、和胃、治嘔吐等功效。姜中含有姜醇、姜
冬天臉凍傷了怎么辦？5招恢復(fù)如初
身體局部凍傷的情況在寒冷的冬天是非常多見，尤其臉凍傷了，又紅又腫的，影響形象，那臉凍傷了怎么辦?該怎么恢復(fù)?今天為大家分享臉凍傷的5個小妙招，助大家盡早恢復(fù)。臉凍傷了怎么辦用白菜治療白菜用白菜加茄子根等量，洗干凈之后，加少量的水，煎成濃湯，然后用其冒出的熱氣熏蒸臉部，待沒有熱氣的時候，再用棉簽棒清洗
冬季早起要注意，不該做的5件事
冬天氣溫低，早起時間是件困難的事，但對于上班族和要鍛煉的人來說，早起是必須的，但早上起來要多加注意。下面為您的帶來了冬季早起要注意什么?冬季早起不應(yīng)該做的五件事，一起來看看吧。冬季早起不應(yīng)該做的五件事起床太猛有些人一聽到鬧鐘聲立馬就坐起來，小編不禁表示佩服佩服。但是，適當(dāng)賴賴床才是對的。人在睡眠時，
冬季預(yù)防感冒怎么做？9個細(xì)節(jié)防感冒
冬天特別容易感冒，尤其周圍有人感冒的時候，容易傳染。那冬天要怎樣預(yù)防感冒?下面帶您去看看冬季預(yù)防感冒怎么做?冬季牢記九個細(xì)節(jié)防感冒。冬季牢記九個細(xì)節(jié)防感冒別人打噴嚏，屏住呼吸大多數(shù)病菌都是通過口鼻進(jìn)入身體內(nèi)部的，因此當(dāng)和感冒的人或者打噴嚏的人待在一起時，要注意避免深呼吸。斯科特·維斯博士表示，“和生
冬季養(yǎng)生小常識 3步養(yǎng)生保健
冬季天氣十分寒冷，冬季養(yǎng)生很重要，但也不要盲目進(jìn)補(bǔ)，以免過度進(jìn)補(bǔ)造成營養(yǎng)過剩，今天大家去看看冬季養(yǎng)生小常識，3步養(yǎng)生保健。冬季養(yǎng)生小常識1、防寒措施一般家庭居室，室溫宜保持在15QC-2OoC。在低溫環(huán)境中，要配備好防寒的服裝、帽、鞋、手套等。服裝、鞋、手套等應(yīng)避免潮濕，保持干燥。手腳部位不可縛緊，
冬天吃什么東西最養(yǎng)胃？4種食物養(yǎng)護(hù)胃
胃不好的人冬天要注重養(yǎng)胃，俗語說，胃病“三分治，七分養(yǎng)”，飲食調(diào)養(yǎng)遠(yuǎn)比吃藥好,不管平時有多忙，都要注意胃保養(yǎng)，那冬天吃什么東西最養(yǎng)胃？下面一起來看看吧。冬天吃什么肉類養(yǎng)胃羊肉羊肉性味甘溫，含有豐富的脂肪，蛋白質(zhì)，碳水化合物，無機(jī)鹽和鈣，磷，鐵等營養(yǎng)成分，具有補(bǔ)腎虛，暖胃健脾，御寒祛濕的功效，是冬季御
冬季吃什么護(hù)膚？多吃這7種
冬季吃什么護(hù)膚?冬季天氣寒冷，人的皮膚就很容易干燥起皮，這讓愛美女性在冬天煩惱不已。在冬季保護(hù)皮膚防止干燥，是十分重要的。那接下來來說說冬季吃什么護(hù)膚吧。冬季吃什么護(hù)膚1、冬季護(hù)膚吃燕麥。燕麥?zhǔn)撬重S富的食物可以幫助你的皮膚保濕。燕麥含有豐富的錳,可以幫助制造蛋白質(zhì),幫助保護(hù)皮膚細(xì)胞免受自由基損傷。
冬季吃什么蔬菜抗寒？6種食物保暖
在寒冷的冬季，大家都會裹得嚴(yán)嚴(yán)實實地來保暖，但也可以通過飲食來抗寒。那冬季吃什么蔬菜抗寒?下面帶您去看看冬季抗寒的食物有哪些?冬季吃什么蔬菜抗寒1、冬季吃土豆抗寒有醫(yī)學(xué)研究表示,飲食中缺少鈣、鐵等物質(zhì)的人也會怕冷。因此,冬季多吃點含鈣、鐵量較多的食品也是解決怕冷的好方法。據(jù)了解,我們平常食用的食物當(dāng)
高血壓冬季吃什么？水果食物偏方都在這兒
高血壓是三高的一種，嚴(yán)重者就會危及生命，那么高血壓冬季吃什么好?下面帶您去看看高血壓冬季吃什么?冬季治療高血壓的水果有哪些？高血壓冬季吃什么好1、冬季治療高血壓的水果1.1、木瓜木瓜所含的齊墩果成分是一種具有護(hù)肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂等功效的化合物。1.2、獼猴桃獼猴桃果和汁液有降低膽固醇及甘油三
冬天中午吃什么菜？必吃4種營養(yǎng)時蔬
冬天中午吃什么菜好?對于這個問題，不少人覺得是困擾，其實午餐要吃得有營養(yǎng)，也要適應(yīng)季節(jié)的變化。具體冬天中午吃什么菜好?下面帶您去看看冬季必吃的4種營養(yǎng)時蔬。冬天中午吃什么菜好冬季養(yǎng)生，飲食要有豐富、足夠的營養(yǎng)，熱量要充足，以適應(yīng)自然氣候變化的需要。午餐要包括纖維和蛋白質(zhì)，可以多吃一些魚。魚肉所含蛋白
冬天上火牙疼怎么辦？8種解決方法來了
冬天熱氣東西吃多了，就會導(dǎo)致上火牙疼，那么冬天上火牙疼怎么辦?有很多方法可以緩解牙疼，下面為大家?guī)砹?種冬天上火牙疼的解決方法。冬天上火牙疼怎么辦冬天天氣寒冷，人們喜吃辣子、姜、蔥、火鍋等，辛辣的東西吃多了容易上火，出現(xiàn)牙痛癥狀。另外，多吃狗肉、羊肉等熱性補(bǔ)品也容易引起上火牙痛。冬天上火牙疼怎么辦
冬季嗓子干怎么辦？7個方法來助你
冬季嗓子干怎么辦?多喝水不能完全緩解癥狀，真正的解決方法是多吃潤喉的食物。下面帶您去看看冬季嗓子干吃什么?冬季嗓子干怎么辦戒煙酒要做到戒煙限酒，因為煙酒都是刺激性的東西，容易對咽喉有損傷，所以要想避免嗓子發(fā)干，首先要做到不抽煙喝酒。當(dāng)然，戒煙主要靠意志力;有時，實在熬不住，可以考慮連根拔戒煙茶輔助戒