日常養(yǎng)生 2024-08-08 740 0

在中醫(yī)養(yǎng)生觀念里，濕氣常被看作引發(fā)諸多疾病的元兇。濕氣過(guò)重不僅讓人精神不振，還容易導(dǎo)致體重增加、膚色黯淡。因此，祛濕成了許多人日常養(yǎng)生的重要環(huán)節(jié)。而在眾多祛濕食材中，紅豆和薏米憑借其獨(dú)特功效脫穎而出。紅豆薏米水不僅能助我們排出體內(nèi)濕氣，還有美容養(yǎng)顏、抗衰老的功效。 紅豆薏米一般可以去濕氣，但是不

日常養(yǎng)生 2024-07-18 160 0

祛濕熱是南方夏季的重要養(yǎng)生功課之一，無(wú)論是天氣引起的外在濕熱或是脾胃虛寒而內(nèi)生的濕熱或是體內(nèi)濕氣郁久化熱都可能讓你感到疲倦胃口差，心煩氣躁……在這個(gè)時(shí)節(jié)如何養(yǎng)生？讓身體處于一個(gè)比較舒適的狀態(tài)？除了老火靚湯、下火涼茶，嶺南人還有一件“養(yǎng)生寶物”——糖水。 在夏天，食療養(yǎng)生的重點(diǎn)在于健脾祛濕和益氣養(yǎng)

日常養(yǎng)生 2024-06-13 1555 0

祛濕湯，顧名思義就是針對(duì)祛濕的湯品，那么祛濕湯用什么材料煲湯更好呢？這些祛濕湯又該怎么去煲呢？今日小編帶大家一一的了解下，相信對(duì)大家祛濕是會(huì)有幫助的，一起來(lái)看下吧！ 祛濕湯用什么材料煲湯好 1、妙用蔥、姜、蒜 蔥、姜、蒜不僅是家里常用的調(diào)味料，還具有不可以替代的藥用價(jià)值。將適量蔥、姜、蒜放入鍋煮

日常養(yǎng)生 2024-02-05 660 0

草莓原產(chǎn)南美，中國(guó)各地及歐洲等地廣為栽培。草莓營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，且有保健功效。在日常生活中運(yùn)用廣泛，不論是大人或者小孩都喜愛(ài)吃草莓。草莓又是果樹(shù)中上市最早的鮮果，素有“早春第一果”的美稱(chēng)。草莓口感酸甜，惹人喜愛(ài)，很多人喜歡用草莓來(lái)做甜品，但是不管是草莓還是草莓甜品我們都需要適量食用。

健身方法 2023-11-30 822 0

燕麥片粥是做為我們?nèi)粘Ｉ畹募Z食之一，在現(xiàn)代人注重養(yǎng)生的情況下。很多人都開(kāi)始將早餐吃得豐富多彩，比如五谷雜糧粥，燕麥粥等，都是我們首選的早餐。那么，燕麥粥作為我們的早餐有什么好處?而它給我們帶來(lái)的只是簡(jiǎn)單的填飽肚子而已嗎?當(dāng)然不是，那么現(xiàn)在讓我們來(lái)了解下:1.燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經(jīng)常食

健身方法 2023-11-29 1200 0

現(xiàn)在有很多朋友都在進(jìn)行減肥，但是很多朋友苦于減肥過(guò)程十分難受一直沒(méi)有堅(jiān)持。目前比較流行的幾種減肥方法除了鍛煉運(yùn)動(dòng)之外，還有食療法。今天就為大家推薦一種簡(jiǎn)單的減肥湯——山楂減肥湯。以下是它的做法，希望大家可以慢慢學(xué)習(xí)，在家可以自己嘗試制作。一、食材:冰糖100克，山楂500克，干荷葉200克，薏苡仁2

健身方法 2023-11-26 1687 0

想要擁有苗條的身材，是廣大女性朋友所夢(mèng)寐以求的，苗條的身材使她們走到哪都會(huì)顯得更加自信。不過(guò)女性朋友想要有苗條的身材也并非可望而不可求的。黑豆減肥茶能夠通過(guò)抑制脂肪的吸收而起到減肥作用。那么接下來(lái)就一起了解黑豆減肥茶怎樣抑制脂肪吸收起減肥作用的。選擇市面上的減肥茶，成份一定要注意，幾乎所有的茶品都會(huì)

健身方法 2023-10-31 1018 0

蔬菜的功效相信大家都已經(jīng)非常熟悉了吧，蔬菜里面含有非常豐富的食用纖維，而這些食用纖維對(duì)人體是非常有益處的，可以刺激人體的腸蠕動(dòng)，從而改善便秘等等的問(wèn)題，同時(shí)蔬菜對(duì)于減肥也是非常有幫助的，可以通過(guò)食用減肥蔬菜粥來(lái)幫助減肥，那么減肥蔬菜粥要怎么做呢?現(xiàn)在我就來(lái)給大家詳細(xì)的介紹一下減肥蔬菜粥的做法都有哪些

健身方法 2023-09-14 500 0

想要減肥，通過(guò)合理的飲食以及運(yùn)動(dòng)是比較好的一種方法，而且會(huì)更加的健康無(wú)副作用。例如一些減肥湯，不僅營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)也可以幫助你消脂減肥，其中就包括蘋(píng)果減肥湯，或者是黃瓜豬骨湯。一、蘋(píng)果減肥湯功效:消脂減肥、清理腸胃、清肺熱、美肌膚材料:海帶二兩、蘋(píng)果兩個(gè)、瘦豬肉半斤。作法:瘦豬肉洗凈切片，飛水。蘋(píng)果去皮，

健身方法 2023-09-03 914 0

常吃瓜果蔬菜，對(duì)人體健康十分重要，蔬菜里含有的維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都是人體內(nèi)所需的，而且多吃蔬菜有利于促進(jìn)腸胃消化、排毒。所以，要是要減肥的朋友一定要多吃蔬菜。那現(xiàn)在就給大家介紹一道美食，既能減肥排毒又十分美味，這道美食就是蔬菜減肥沙拉，下面我們就來(lái)看看這沙拉的做法吧。材料:主料:圓白菜200克，番茄8

健身方法 2023-04-17 1625 0

海帶減肥茶原料：海帶結(jié)20個(gè)，話(huà)梅3個(gè)，枸杞20-30粒。制作方法：把海帶、話(huà)梅、枸杞洗干凈后，放入400毫升的熱水里一起煮，10分鐘后取出?？梢燥嬘脺?，也可以吃枸杞，話(huà)梅和海帶。功效：這種中藥茶，將枸杞，海帶和話(huà)梅調(diào)和在一起，可以消除體內(nèi)堆積的脂肪，美化身體曲線(xiàn)，同時(shí)還可以降低膽固醇，調(diào)節(jié)血壓。

健身方法 2023-02-27 1528 0

荷葉山楂和陳皮屬于藥用價(jià)值比較高的東西，荷葉和山楂陳皮都是生活中十分常見(jiàn)的，經(jīng)過(guò)加工和晾曬之后可以入藥，也可以制作成花茶來(lái)飲用，山楂是屬于利于消化的食物，經(jīng)常食用可以消除體內(nèi)積食，利于身體減肥，同時(shí)對(duì)身體也有好處。荷葉山楂陳皮茶能明顯降低血清中甘油三醇和膽固醇的含量，具有調(diào)節(jié)血脂的保健作用而且有降血

健身方法 2023-02-01 1610 0

減肥一直是美容愛(ài)好者永不停止的話(huà)題，甚至有“五月不減肥，六月悲傷”的話(huà)。除了鍛煉，食物也可以加快減肥的步伐。不要讓嘴受到委屈，也可以減肥，事實(shí)上，葫蘆減肥湯是一種輕松減肥的方式。葫蘆自古以來(lái)就被認(rèn)為是一種很好的減肥產(chǎn)品，它與其他水果的區(qū)別是，它不含脂肪，鈉含量很低，有利尿和濕效果、高血壓、腎病、浮腫

健身方法 2023-01-17 362 0

荷葉玫瑰減肥茶材料:荷葉3克，炒6克明子，玫瑰3朵。做法：用沸水沖泡。功效:荷葉有利于水、消脂，中藥沖泡瘦身力更強(qiáng)，瘦腰效果更突出。荷葉減肥效果：荷葉茶中的荷葉堿含有多種有效的脂肪生物堿，能有效分解體內(nèi)脂肪，強(qiáng)烈排出體外。荷葉堿能強(qiáng)烈地覆蓋人體腸壁，形成脂肪隔離膜，防止脂肪吸收，防止脂肪堆積。它可以

健身方法 2023-01-16 1992 0

減肥一定要注意正確的方法和技巧，因?yàn)槿绻椒ú徽_，不僅會(huì)讓你走更多的彎路，有時(shí)還會(huì)對(duì)健康產(chǎn)生一些不良影響，還會(huì)看減肥苦瓜汁的做法和技巧。1.把苦瓜榨成汁喝。如果你受不了，放一個(gè)獼猴桃或西紅柿，和苦瓜一起榨成汁喝，但不要加任何甜水果，因?yàn)樘菚?huì)降低苦瓜減肥素的穩(wěn)定性。此外，還應(yīng)吃苦瓜汁后剩余的苦瓜渣。

健身方法 2023-01-15 1397 0

我相信很多人都知道黃瓜可以幫助減肥，但如果黃瓜的使用方法不合適，也不能達(dá)到減肥的效果，那么如何做黃瓜粥才能達(dá)到減肥的效果呢？讓我們來(lái)看看黃瓜減肥粥的做法，我希望能讓你減肥得更快。做黃瓜粥黃瓜切片。在這里，我用的是我們家鄉(xiāng)特有的肉餅，就像我們?cè)谕饷尜I(mǎi)的肉丸和海霸王的貢丸一樣。也可以用肉末或豬肉丸切碎代

健身方法 2023-01-09 39 0

紅豆是一種非常受歡迎的豆類(lèi)食品，因?yàn)樗哪芰亢艿?，所以很多人?huì)用它來(lái)減肥。紅豆的減肥效果與它的飲食方式有很大關(guān)系，紅豆湯是最常見(jiàn)的飲食方式，那么如何吃紅豆可以減肥呢？紅豆湯減肥食譜1：紅豆陳皮湯這是一道相對(duì)簡(jiǎn)單的菜，先用水浸泡紅豆，然后取出雜物清洗，然后開(kāi)始煮紅豆，直到腐爛，然后用熱水泡將軟陳皮放入

健身方法 2023-01-07 712 0

每個(gè)人的生活水平都提高了，飲食也跟上了，但健康問(wèn)題也一個(gè)接一個(gè)地出現(xiàn)了。其中，肥胖問(wèn)題更為明顯，愛(ài)美的女性正在不斷尋找減肥的方法。在食物中，最有利于減肥的是蔬菜和水果，因?yàn)樗凶畹偷臒崃亢椭?，而且多食使用不?huì)影響身體。因此，減肥水果沙拉很受歡迎，那么如何做好減肥水果沙拉呢？水果沙拉D材料:蘋(píng)果1

健身方法 2022-12-27 75 0

如今，許多美女絞盡腦汁思考如何保持健康？美女不僅要美容，還要減肥...到底該怎么辦？同時(shí)吃很多東西是不可能的，不僅傷了身體，還傷了胃。小邊通常也更關(guān)注健康和美容的話(huà)題，但也要注意一些好寶寶哈哈。在這個(gè)時(shí)候，你跪下來(lái)尋求美容和減肥不傷害身體的湯藥嗎？告訴你，來(lái)這里是對(duì)的，小邊自然會(huì)無(wú)條件地告訴你，美容

健身方法 2022-12-20 668 0

陳皮決定消脂茶陳皮10克，決明子20克。制法：1.將陳皮洗凈，晾干或烘干，切碎備用；然后將決明子洗凈，打碎，與切碎的陳皮一起放入砂鍋中。2.加水煎2次，每次20分鐘，過(guò)濾。將濾汁合并2次，用小火煨至300毫升。早晚服用兩次。陳皮決明消脂茶，可頻繁飲用，具有燥濕化痰、清肝降脂的功效，對(duì)瘦臉也很有好處。

健身方法 2022-09-06 147 0

亞洲女性最容易囤積脂肪的部位有三個(gè)部、腹部、臀部和手臂后側(cè)不用說(shuō)，前兩者已經(jīng)成為愛(ài)美人士的公敵，手臂后面的蝴蝶袖在伏案工作者、家庭主婦等人群中并不少見(jiàn)推薦四種俯臥撐方法來(lái)幫助你擺脫脂肪俯臥撐的正確做法準(zhǔn)備姿勢(shì)手支撐在肩膀的正下方，穩(wěn)定地支撐地面；腳趾接觸地面，穩(wěn)定身體的下半部分；收緊你的核心肌肉群（

四季養(yǎng)生 2022-04-12 200 0

一日三餐很多人飯后都有喝一味湯的習(xí)慣，那么究竟喝什么湯養(yǎng)胃呢？養(yǎng)胃湯類(lèi)又是如何做的呢？下面是一些養(yǎng)胃湯類(lèi)，并且都提供了制作方法，有胃病的朋友可以試試。（1）紫菜南瓜湯用料：老南瓜100克，紫菜10克，蝦皮20克，雞蛋1枚，醬油、豬油、黃酒、醋、味精、香油各適量。做法：先將紫菜水泡，洗凈，雞蛋打人碗內(nèi)

四季養(yǎng)生 2022-03-29 893 0

人體內(nèi)每天都會(huì)產(chǎn)生毒素，毒素一旦積累沒(méi)被排出，就會(huì)對(duì)我們身體產(chǎn)生傷害。其實(shí)，我們也可以從飲食上來(lái)排毒，排毒菜譜做法也是我們應(yīng)該學(xué)習(xí)的。那么，排毒菜譜有哪些呢？接下來(lái)小編為大家介紹五款排毒菜譜。芹菜二米粥材料：芹菜100克、大米100克、小米100克做法：將芹菜洗凈切成小段，大米、小米淘洗干凈。鍋上火

四季養(yǎng)生 2022-03-29 1681 0

不用運(yùn)動(dòng)就能減肥的菜譜，你知道多少呢？對(duì)于很多肥胖癥來(lái)說(shuō)，減肥是件很辛苦的事，如果能夠通過(guò)飲食減肥，有沒(méi)有感到很欣慰呢？那么，減肥食譜有哪些呢？接下來(lái)就由小編為大家介紹四款減肥菜譜吧。酒蒸蛤蜊材料：蛤蜊600g、米酒200g、干紅椒2個(gè)、蒜瓣6g、黃油15g、小蔥20g、生抽2小勺做法：1）將買(mǎi)回已