供暖季怎樣預防“暖氣病”？方法來了！
冬季降臨，北方地區(qū)逐步進入供暖季。暖氣來了，人們享受室內(nèi)溫暖的同時，讓人不爽的“暖氣病”也如約而至。供暖期間，不少人早上醒來會感到口干舌燥，甚至還會鼻腔出血，這是由于家里暖氣溫度過高、空氣干燥造成的。如果干燥持續(xù)時間過長，會使呼吸道黏膜分泌物減少。再加上為保暖減少開窗通風，灰塵、細菌附著在黏膜上，很
日常養(yǎng)生
早睡晚起、不妄補 養(yǎng)生10條為健康加油
冬天是生機潛伏閉藏的季節(jié)，是一年的結束，亦是下一年的開始，所謂“春生，夏長，秋收，冬藏”，因此做好冬季養(yǎng)生對來年的健康至關重要。冬季養(yǎng)生要點看過來！冬季養(yǎng)生 早睡晚起中醫(yī)理論認為，人與自然是一個整體，人應該順應自然的四時變化，合理安排起居休息。北京安貞醫(yī)院主任醫(yī)師洪昭光指出，當太陽升起時，人體生物鐘
關于空腹的9個真相 一次給您說清楚
人們感到饑餓的時候通常是食物消化完了，也就是常說的“肚子里沒食了”，也叫空腹。關于空腹有很多講頭兒，比如：空腹不能喝牛奶，容易拉肚子?？崭共荒艹韵憬叮瑢π呐K不好。空腹不能吃柿子，小心長結石。……空腹真的很多東西不能吃么？今天我們就來說一說?！ ∵@三種食物空腹可以吃 誤區(qū)一 空腹喝牛奶會導致腹瀉辟謠
體內(nèi)鐵超載 多病找上來
鐵元素對人體的重要性不言而喻。鐵參與血紅蛋白的生成，維持重要細胞功能，如果體內(nèi)鐵儲備不足，兒童智力和身體發(fā)育都會受到阻礙。人體缺鐵時，會表現(xiàn)為面色蒼白、匙狀甲、乏力、心慌、煩躁、易感染等。正常成年人每天需補充1~1.5毫克鐵元素，孕、乳婦需要2~4毫克，一般日常飲食即可滿足需求。一旦因鐵攝入不足、吸
冬天心臟要過"五道坎" 如何打贏保衛(wèi)戰(zhàn)?
對于心臟不好的人來說，冬天可是一道坎兒，因為心臟病容易在冬季突發(fā)，且病后治療效果較差，甚至會有致命威脅。那么在冬季，如何打贏心臟保衛(wèi)戰(zhàn)呢？冬天心臟要過“五道坎”冬季，要防止心腦血管疾病發(fā)生，我們的心臟在寒冬就要過好“五道坎”。溫度坎研究顯示，在寒冬季節(jié)，心臟病突發(fā)事件比其他季節(jié)高兩三倍。由于室內(nèi)外溫
別一味拒絕膽固醇，它并非洪水猛獸
近些年，很多人對膽固醇退避三舍，尤其是一些身體出現(xiàn)了“三高”問題的老年人，更是把膽固醇當作“洪水猛獸”，認為膽固醇是有害的，恨不得天天吃素。甚至最近有消息稱，一些老人因為害怕體內(nèi)膽固醇太高，連術后都不吃雞蛋、肉，導致傷口遲遲不能愈合。那么，膽固醇在人體中到底扮演著怎樣的角色？它真的越低越好嗎？吃素降
“史瑞克”變丑警告：警惕垂體瘤！
突然視力下降同時視野缺損，或是無故變丑“史瑞克”上身，下頜突出肢端肥大，都要警惕是否得了垂體瘤，盡早到醫(yī)院檢查?！敖?jīng)鼻入腦”，切除少見高難度垂體瘤因為滿臉痤瘡，無故發(fā)胖，加上左眼視野變得越來越小，33歲的小明（化名）到醫(yī)院檢查才發(fā)現(xiàn)，自己不是肥胖，也不是眼病，而是長了一個3cm左右的垂體促甲狀腺激素
提升免疫力能防病 5種食物6種搭配助力
編者按：進入冬季，天氣越來越寒冷，抵抗力低下的人很容易生病。此時又恰逢疫情疊加流感風險，提高身體免疫力防御病毒顯得尤為重要。如何做，一起來看。六大飲食搭配提高免疫力貝類+菌菇類。鋅對免疫力有一定的調(diào)節(jié)作用。貝類食物含鋅豐富，其中，生蠔是冠軍。如果不常吃貝類，也可以吃點菌菇類食物，如牛肝菌、香菇、口蘑
痔瘡為何會找上你？這些習慣是誘發(fā)因素
常言道“十男九痔”，是說痔瘡的發(fā)病率極高，如果得了痔瘡，長期不治，危害很大，如導致貧血，引起便秘，甚至影響男性的性功能等，因此，痔雖非大病，但不可忽視。那么，到底什么叫痔瘡，這并不是個簡單的問題，醫(yī)生和患者對其的認識往往是不同的，其實，痔有廣義和狹義之分，廣義的痔是泛指所有的肛門病，狹義的痔是指現(xiàn)代
吃火鍋銘記三標準 吃得有效才身心健康！
在日常生活中，經(jīng)常聽到減肥或者健身人士說自己在吃減脂餐、輕食等，卻沒人將火鍋列為減肥餐。因為火鍋雖然是煮，但并不屬于少油少鹽的烹調(diào)方式，如果吃的不合理，反倒會引起營養(yǎng)攝入失去平衡，誘發(fā)疾病。1.選對底料火鍋底料大多屬于高油高鹽的范疇，我們可以看看市售的火鍋底料的食品外包裝上的食物營養(yǎng)成分表來判斷。同
藥酒千萬別亂 亂喝有風險
天氣轉冷，家庭自制藥酒也陸續(xù)登場了。相信不少人有這樣的經(jīng)歷，如果有個愛酒又好養(yǎng)生的家人，藥酒是家中少不了的陳設。但是，飲用者需要注意自制藥酒帶來的潛在食品安全風險，以及酒精攝入量的問題。中國的酒文化可謂歷史悠久。酒是地道的發(fā)酵食品，釀酒微生物主要是細菌、霉菌和酵母菌。中醫(yī)理論認為，酒精是一種很好的溶
怎么吃才能管理好血糖？
國際糖尿病聯(lián)盟發(fā)布的報告顯示，2019年全球約有4.63億20-79歲成人患糖尿病，中國患者數(shù)排名第一，約為1.164億人。在飲食上，不少糖友把握不好，不是吃多就會吃少，甚至有些“糖友”一頓早餐吃了稀飯、玉米、雞蛋和牛奶，致血糖“爆表”，他們出院后也常常認為沒癥狀就不吃藥，不測血糖，血糖突然飆升致不
接種了HPV疫苗，還用做宮頸癌篩查嗎
這兩年HPV疫苗一直是女性朋友中的大熱話題，社區(qū)衛(wèi)生服務中心HPV疫苗一到貨馬上就被預約一空。不同年齡段該選哪種HPV疫苗？接種了HPV疫苗還需要做宮頸癌篩查嗎？有過性生活了再接種意義大不大？廣州市紅十字會醫(yī)院婦產(chǎn)科主任醫(yī)師鄧敏端針對女性讀者關心的HPV話題進行了解答。不同年齡該如何選擇HPV疫苗？
捏耳、按兩穴 可預防老年癡呆癥
剛說過的話就忘了、事情重復說、東西放在哪里想不起來、出門容易落東西，嚴重者甚至不認識家人……老年癡呆的病因和發(fā)病機制尚不明確，沒有特效藥，很多人會尋求用中醫(yī)藥治療。中醫(yī)認為，老癡有腎虛精虧、心氣不足、瘀血內(nèi)阻、痰迷心竅等不同的病變機理，可以學習一些體表刺激療法防病治病。人體體表有五臟六腑的經(jīng)絡穴位，
冬筍木耳豬蹄湯 冬季便秘人群不妨試試
推薦：廣東省中醫(yī)院臨床營養(yǎng)科主要功效：促消化，通腸胃推薦理由：胃脹不適、冬季便秘人群材料：新鮮冬筍400g、干木耳15g、豬蹄半個、生姜數(shù)片（3-4人量）。烹調(diào)方法：冬筍洗凈焯水后切斜塊，木耳清水泡發(fā)，豬蹄斬成小塊后焯水去除血沫；將所有材料放入鍋中，加入清水2L，大火燒開后轉小火繼續(xù)煲1小時，然后根
換著吃油很有必要，教你根據(jù)優(yōu)劣巧搭配
花生油、大豆油、橄欖油……除了風味不同，這些食用油還有哪些區(qū)別？烹調(diào)油里99% 以上的成分都是脂肪，脂肪的差異主要體現(xiàn)在脂肪酸上。脂肪酸分為飽和脂肪酸和不飽和脂肪酸，后者又分為單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸。從營養(yǎng)學上講，不飽和脂肪酸含量更多的油相對更健康。其中，單不飽和脂肪酸有助降低低密度脂蛋白膽
莫交智商稅！抗幽門螺旋桿菌牙膏不靠譜
最近，市場上出現(xiàn)一種聲稱可以抑制甚至殺滅胃癌頭號“元兇”幽門螺旋桿菌的牙膏。昨天，北京青年報記者調(diào)查發(fā)現(xiàn)，目前多家網(wǎng)購平臺上均有多款抗幽門螺旋桿菌牙膏在售，每支牙膏價格從十幾元至上百元不等，還有商家稱其抗幽門螺旋桿菌牙膏專治幽門螺旋桿菌，對口腔和胃內(nèi)的幽門螺旋桿菌均有作用，一支就可見效。對此，專家稱
“隔夜菜會致癌物質(zhì)”？隔夜菜如何吃才身心健康？
工作日的中午，我經(jīng)常會用頭天晚上的飯菜做便當。您可能會問了：不是說隔夜菜不健康嗎？隔夜菜健不健康，不能一言以蔽之，跟儲存條件、食材、烹調(diào)方法都很有關系。許多人擔心隔夜菜不健康，是因聽說“隔夜菜會致癌”——隔夜菜會產(chǎn)生大量亞硝酸鹽，亞硝酸鹽進入體內(nèi)會生成亞硝胺，這是一種致癌的物質(zhì)。而產(chǎn)生亞硝酸鹽的基礎
趴桌午睡有多傷身？權威專家支招午休正確姿勢
晚上作業(yè)多多入睡晚，午間不補眠怎么夠？目前大部分中小學生中午都選擇留校，也只有少部分學校具備條件配備專門的午休空間，于是學生娃們只能選擇趴在桌上打個盹。可是長期這樣趴著睡，對于正在長身體的孩子們來說，會不會傷害脊柱健康？什么才是午睡的正確姿勢？如果只能趴著午睡，怎樣才能更安全無害還能睡得好？廣東省名
尿酸高的人 吃完豆少吃葷
傳統(tǒng)觀念認為，豆類嘌呤含量高，因此無論是豆?jié){、豆腐還是紅豆、綠豆，尿酸高的人通常不碰。大豆的嘌呤含量的確略高于瘦肉和魚類，但經(jīng)過加工，制成豆腐絲、豆腐干等之后，因為擠去了“黃漿水”，其中溶解了很大一部分嘌呤，因而豆腐絲、豆腐干等產(chǎn)品的嘌呤含量已經(jīng)大幅度下降，甚至比肉類魚類還要低，痛風患者和尿酸高的人