氣溫陡降！養(yǎng)生的關鍵是正確“封藏”
許多人感慨，今年冬天的第一場雪比往年來得更早一些?！八袄?，雪后寒?！苯笛┻^后，接踵而至的往往是又一輪的降溫。氣溫驟降，也給不少朋友帶來了不適，甚至還引發(fā)了或加重了部分疾病。因此，冬日養(yǎng)生，防止疾病侵襲至關重要。那么，寒冬時節(jié)養(yǎng)護身體有哪些要領呢？記者采訪了南京市中醫(yī)院治未病中心主任余波。防寒保暖，
日常養(yǎng)生
天氣干燥孩子鼻出血 幾款食療方可以防治
秋冬天氣干燥，小朋友容易鼻黏膜受損出血。廣州醫(yī)科大學附屬中醫(yī)醫(yī)院兒科徐雯介紹，小兒流鼻血可由鼻部疾病引起，也可由全身疾病所致，大部分小兒鼻出血都是良性的，且?guī)缀醵及l(fā)生在鼻前部，常見于鼻內(nèi)毛細血管破損。醫(yī)生提醒，家長最好帶孩子及時就醫(yī)查明病因，早期干預和治療。居家細節(jié)做好預防徐雯介紹，日常生活中，預防
冠心病急救“三劍客” 您選對了嗎？
在影視劇中，經(jīng)常會看到劇中人物由于情緒激動等原因突發(fā)心絞痛，趕快掏出小藥瓶，舌下含服幾粒藥癥狀才得以緩解。想必廣大冠心病患者對這個小藥瓶并不陌生，甚至將其視為隨身攜帶的救命藥。目前，速效救心丸、復方丹參滴丸和麝香保心丸這三種藥，可以說是治療冠心病中成藥的“三劍客”。它們仨不僅個頭兒差不多、適應癥也相
內(nèi)分泌科醫(yī)生劃重點 美食控糖兩不誤
即將年底，親朋好友齊聚會，吃大餐是現(xiàn)代人過節(jié)的方式。首先，復習“五駕馬車”。自我監(jiān)測、糖尿病教育、飲食治療、運動治療、藥物治療，再次強調(diào)飲食、運動等生活方式的管理與糖尿病的藥物治療同等重要，不能認為只要吃了降糖藥物就可以隨便吃喝了。其次，如何安排一天的膳食也很重要。過節(jié)期間，大家生活規(guī)律被打破，尤其
脫發(fā)？這幾種情況其實并不可怕
秋冬天氣候干燥，樹葉凋零，在這樣的季節(jié)里，人也更容易掉頭發(fā)。其實，正常人約有10萬根頭發(fā)，每天脫落頭發(fā)100-150根以內(nèi)均屬生理性脫發(fā)，不必緊張?！弊詼y是否正常脫發(fā)？1.拉發(fā)試驗用拇指、食指和中指，從頭發(fā)根部輕輕捏住一縷頭發(fā)（約40-60根），順著頭發(fā)輕拉。如果只有1～2根頭發(fā)脫落，不用擔心；如果
男子切豬肉險耳聾，接觸生肉應做好防護
近期有報道稱，廣東汕頭陳先生處理生豬肉時碰到了未愈合的傷口而感染豬鏈球菌腦膜炎（又稱“腦膜炎型豬鏈球菌病”），并因后遺癥險些失聰。12月11日，新京報記者從為陳先生植入人工耳蝸的中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院了解到，豬鏈球菌腦膜炎患者引發(fā)耳聾后遺癥的概率可達五成。而為預防感染豬鏈球菌，豬肉加工者需戴好手套防
關于空腹飲食的種種“不能”，真相來了
“空腹喝豆?jié){會浪費蛋白質(zhì)。”“空著肚子不要吃香蕉，對心臟不好?！薄翱崭箘e吃柿子了，容易長結石的。”你是不是也經(jīng)常聽到類似的忠告？空腹吃東西真有這么多講究嗎？首都醫(yī)科大學北京宣武醫(yī)院住院醫(yī)師李響表示，傳言不能盡信，“空腹禁食”名單需要科學對待。傳言：空腹喝豆?jié){、牛奶會導致蛋白質(zhì)被轉化成熱量，最終浪費掉
睡眠不足影響腦內(nèi)代謝廢物清理 易得老癡
受訪專家：復旦大學附屬華山醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科教授 郁金泰睡眠質(zhì)量是健康水平最重要的影響因素之一。近期，國際醫(yī)學期刊《阿爾茨海默病與癡呆癥雜志》刊登復旦大學附屬華山醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科郁金泰教授的一項新研究指出，睡眠與認知障礙有著密切關系，特別是10種睡眠特征（障礙）會加大其風險?！妒澜绨柎暮Ｄ?018年報告》
想要吃糖不背包袱？教你5個"控糖"小技巧
編者按：無論小孩還是成年人，往往都很難抗拒甜食的誘惑。但隨著我國齲齒、糖尿病、肥胖的患病率攀升，大家都想知道，如何科學吃糖既能滿足人們嗜糖的天性，又可以不增加身體的負擔。吃多少比較合適？世界衛(wèi)生組織和中國營養(yǎng)學會均建議，為了預防超重、肥胖和齲齒，成年人和兒童（≥4歲）應將其每天的添加糖攝入量降至全天
需求大不同！吃飯也要注意“男女有別”
都說“男人來自火星，女人來自金星”，男人和女人似乎有不同的脾氣、不同的興趣、不同的談話節(jié)奏，也喜歡不同口味的食物?？墒牵信g在營養(yǎng)需求方面是否也存在差異呢？有差異。以礦物質(zhì)“鐵”為例，缺鐵性貧血幾乎是女性的“專屬病”，在男性中就很少出現(xiàn)。而男人如果盲目補鐵，造成鐵攝入過量的話，會對健康造成傷害，
注意！飯前服藥和空腹服藥不是一回事兒
人吃五谷雜糧，難免遇到小病需要吃藥，有些藥要求飯后吃，有些藥最好飯前吃。很多人把飯前吃藥理解為空腹服藥，但是這種理解和做法，是錯誤的。胃是一個中空的囊狀器官，主要功能是暫時儲存食物進行初步消化。成人的胃一般能容納1~2L食物，因此人們只需要一日進食2~3餐，在一次飽餐后食物可以慢慢地由胃進入小腸。食
徒手處理生肉時手有傷口或倒刺要小心
徒手處理生豬肉，在一般人眼里再正常不過了。不過，專家提醒，如果手上有傷口或者倒刺，處理生豬肉時最好戴手套。50歲的張叔（化姓）在肇慶賣豬肉已有六七年了。今年10月下旬，他突然感覺脖子、腰背總是莫名其妙地酸脹。起初，他以為是感冒，直到10月25日上午，張叔突然劇烈頭痛。家屬急忙將他送到當?shù)蒯t(yī)院。頭顱C
父母患有心腦血管疾病 子女該如何預防?
父母患有高血壓、心梗等心腦血管疾病，子女也會患上這類疾病嗎？該如何預防？今天，北京中醫(yī)藥大學東方醫(yī)院外三科醫(yī)生東瀟博和大家聊聊降低患心腦血管疾病發(fā)病的預防措施。首先需要明確的是腦梗塞（死）、腦出血、心肌梗塞（死）等心腦血管疾病的共同特點是動脈粥樣硬化，動脈粥樣硬化不是遺傳性疾病，這種疾病是可防可治的
冬季進補 這三種食材很不錯
冬季進補，應補充的是營養(yǎng)素，而非能量。冬天容易缺乏的微量營養(yǎng)素，比較常見的包括鈣、鐵、鋅、硒以及水溶性和脂溶性維生素。有人說，現(xiàn)在冬天也能買到各類蔬菜水果。但要注意，由于生產(chǎn)、運輸、貯存等原因，冬天即便吃了與夏天同樣數(shù)量的果蔬，仍然有可能會存在維生素和礦物質(zhì)的缺乏。那么，我們具體要注意哪些食材的攝入
秋冬兒童哮喘易反復 專家教你做好防護
秋冬是哮喘高發(fā)期。由于患者的氣道敏感，在過敏原的刺激下，比如冷空氣、動物皮毛、塵螨等，容易引起明顯的支氣管收縮痙攣，進而出現(xiàn)咳嗽、喘息、氣促、胸悶，甚至呼吸困難等。專家表示，經(jīng)過規(guī)范治療，大部分的哮喘兒童可以得到很好的控制。但由于很多家長對兒童哮喘的認識不夠，使得目前兒童哮喘的控制水平仍不理想。5歲
吃了這么多年的飯，你的筷子用對了嗎？
編者按：“身體細長，兄弟成雙，只愛吃菜，不愛喝湯，酸甜苦辣它先嘗”……筷子，作為中華飲食文化不可或缺的“主角”之一，樣式繁多，用法講究。那么，各種筷子有什么特點？可能存在哪些健康風險？該如何健康用筷呢？哪種材質(zhì)的筷子最好竹筷和木筷 分別以竹子和樹木為原材料制成的筷子，材質(zhì)天然，是最常見的筷子之一，也
喝牛奶也有“最佳時間”？
牛奶中富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)元素，是非常優(yōu)質(zhì)的食物營養(yǎng)來源，對我們的身體好處多多，可是圍繞著怎么喝，講究就有點多了：有人說早晨喝最好，更利于營養(yǎng)的吸收；可也有人說，晚上喝更好，能有助于提升睡眠質(zhì)量……眾說紛紜，要想把牛奶喝對，這最佳時間段還真是難以拿捏。一般來說，牛奶進入人體后，經(jīng)過分解代謝
不吃主食紅肉、甜食過量 是勞累元兇
首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院營養(yǎng)科營養(yǎng)師 石正莉在生活節(jié)奏越來越快的今天，“疲勞”似乎也成了一種流行病。除了疾病因素、休息時間不夠等，吃得不對也會造成人疲勞、工作效率低下，尤其是以下“三大飲食元兇”，大家應該避免?！霸獌础币唬褐魇吵圆粔?。主食指谷薯類以及其制品，它們的一大特征就是富含淀粉。淀粉進入消
冬季養(yǎng)生腎為先 8個小動作護腎又強身
編者按：《黃帝內(nèi)經(jīng)》載：“腎臟為封藏之本，精之處也。”既藏先天之精，亦藏后天之精，具有藏精和主管生長發(fā)育與生殖的功能，與自然界冬季相應。冬季自然界陽氣內(nèi)藏，天寒地凍，萬物閉藏，最利于人體陽氣與腎精的閉藏。同時冬季戶外寒冷，人們少動而多食，人體吸收功能強盛、合成代謝旺盛，可以很好地涵養(yǎng)陽氣、培補精氣，
進口冷鏈食品能否吃得放心？如何消毒？
近期，進口冷鏈食品核酸陽性檢出率明顯增高?！吧婕爱a(chǎn)品范圍從海產(chǎn)品到畜禽肉類產(chǎn)品，進口物資被病毒污染范圍從冷鏈食品擴展到集裝箱?！眹倚l(wèi)健委新聞發(fā)言人米鋒說，疫情傳播呈現(xiàn)出“從物到人”和“從人到人”并存的特征。進口冷鏈食品屢成“雷區(qū)”，進口冷鏈食品還能不能吃？如何全面消毒？面對與“冷鏈”相關的熱點關注