秋季要科學(xué)進(jìn)補(bǔ) 調(diào)養(yǎng)脾胃遵循五個(gè)原則
“夏損益，秋進(jìn)補(bǔ)”，秋天是最適合進(jìn)補(bǔ)的季節(jié)。入秋后，天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，人們食欲好轉(zhuǎn)，開始進(jìn)補(bǔ)一些高能量的食物，補(bǔ)充一下夏季丟失的營(yíng)養(yǎng)。那么，秋季應(yīng)該如何科學(xué)進(jìn)補(bǔ)呢？聽聽中醫(yī)專家的建議。
日常養(yǎng)生
早上只喝水不吃飯，危害比你想象的要大
你早上吃早飯嗎？如果上班上學(xué)起晚了，是胡亂扒上兩口，還是干脆就不吃，喝個(gè)水飽就湊合了？近日，“早上只喝水不吃飯會(huì)有什么危害”登上了熱搜，引起了網(wǎng)友們的普遍關(guān)注。那么，早餐只喝水到底行不行呢？會(huì)對(duì)身體有危害嗎？我們今天就來(lái)逐一解答。早起喝水有沒(méi)有好處？能代替早餐嗎？清晨一杯水有利于身體已是眾所周知，經(jīng)
降雨天氣腹瀉別忽視，可能是腸道傳染病
近期，北京地區(qū)多降雨天氣，雨后高溫高濕的環(huán)境極易造成腸道傳染病、食源性疾病的發(fā)生。專家表示，發(fā)生腹瀉后，宜進(jìn)食清淡、易消化的流質(zhì)或半流質(zhì)食物，如果腹瀉病情不重，一般通過(guò)調(diào)整飲食、休息、對(duì)癥治療，2至3天內(nèi)癥狀即可改善；腹瀉嚴(yán)重者，尤其出現(xiàn)脫水癥狀的，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院腸道門診就醫(yī)。專家表示，腹瀉作為人們?nèi)?/p>
不吃早餐易致病 該如何“吃飽吃好”？
早餐作為一天中非常重要的一頓飯，是一天能量供應(yīng)的開始。不吃早餐對(duì)人體的危害非常大，因此，早餐不僅不能省，還要“吃飽吃好”。一份合格的早餐包括什么？快來(lái)了解一下吧！不吃早餐危害大廣州醫(yī)科大學(xué)附屬中醫(yī)醫(yī)院內(nèi)分泌科王文英主任中醫(yī)師表示，不吃早餐絕不是“餓一頓”那么簡(jiǎn)單，對(duì)人體的危害非常大，主要體現(xiàn)在以下5
秋季科學(xué)進(jìn)補(bǔ) 調(diào)養(yǎng)脾胃要遵循五個(gè)原則
“夏損益，秋進(jìn)補(bǔ)”，秋天是最適合進(jìn)補(bǔ)的季節(jié)。入秋后，天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，人們食欲好轉(zhuǎn)，開始進(jìn)補(bǔ)一些高能量的食物，補(bǔ)充一下夏季丟失的營(yíng)養(yǎng)。那么，秋季應(yīng)該如何科學(xué)進(jìn)補(bǔ)呢？聽聽中醫(yī)專家的建議。
夏秋交際心火大嗓子干？給孩子這樣吃梨
現(xiàn)在正值夏末秋初，雖然受臺(tái)風(fēng)影響，一些地區(qū)仍然多雨潮濕，暑濕盛，但隨著秋意逐漸明顯，天氣也會(huì)逐漸變得越來(lái)越干燥。尤其最近氣溫高，絕大多數(shù)家長(zhǎng)孩子都會(huì)選擇長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房?jī)?nèi)，鼻子和喉嚨難免干癢。有的孩子喜歡揉鼻子、摳鼻子緩解不適，就很容易因此損傷脆弱的鼻粘膜、流鼻血。正確地開空調(diào)，需要門窗開縫透氣，在
別總躺著！給“健康銀行”多存點(diǎn)積蓄
許昕用三瓶飲用水示范如何鍛煉四肢平衡力；孫穎莎搬起整箱飲用水進(jìn)行深蹲訓(xùn)練；李發(fā)彬在隔離屋里輕盈地跳柜子；全紅嬋揭秘水花消失術(shù)的基礎(chǔ)是倒立……最近，奧運(yùn)健兒們?cè)诟綦x期間“花式”鍛煉的視頻火了，各種因地取材、因陋就簡(jiǎn)的鍛煉方式，讓人大開眼界，他們用實(shí)際行動(dòng)證明了：只要想運(yùn)動(dòng)，哪里都是健身房?！斑\(yùn)動(dòng)有益于
豬身上"最臟"的3個(gè)部位 能不吃就別吃了
每家每戶的餐桌子上，多數(shù)都少不了豬肉。豬蹄、豬肘子、豬頭肉等等，一度深受大眾的喜愛，成為了妥妥的餐桌C位。但市面上也充斥著各種不同的聲音：——豬身上有三處部位的肉不可食用，容易傳染疾病；——內(nèi)臟膽固醇很高，千萬(wàn)不能吃；豬肉，不僅方便制作，再加上“二師兄”連坐“滑梯”，全國(guó)豬肉平均價(jià)格一路下行。甚至有
胃越撐越大，越餓越?。看鸢富蚍侨绱?/a>
很多減肥的人都把節(jié)食放在第一步，餓著餓著，胃變小了，吃得就少，離瘦又更近一步……的確，很多人覺得只要一段時(shí)間吃得很少甚至不吃，以后就會(huì)吃一點(diǎn)就飽了，那這真的是因?yàn)槲缸冃×藛?？我們的胃是什么樣子？胃是不是真的?huì)變大變小，得先來(lái)了解一下胃的正常生理……我們的胃，也叫胃囊，最外層的胃壁是由好幾層肌肉組織構(gòu)
長(zhǎng)期素食影響健康？11個(gè)飲食誤區(qū)需注意
飲食清淡、多吃水果蔬菜對(duì)身體好已成為大家的健康共識(shí)，但若因此選擇一日三餐只吃蔬菜，甚至盲目從眾成為素食主義者，很有可能事與愿違。想要成為一名對(duì)身體負(fù)責(zé)的素食者，遠(yuǎn)沒(méi)有只吃素那么簡(jiǎn)單，一定要注意避免陷入以下誤區(qū)：誤區(qū)1：認(rèn)為吃素食就要生吃蔬菜生吃不利于蔬菜中所含營(yíng)養(yǎng)素的吸收。例如維生素K、胡蘿卜素等蔬
兒童燙傷莫慌張 牢記家庭處理五字訣
8月天氣炎熱，孩子衣物單薄裸露皮膚面積大，又正值暑假玩心大發(fā)，燙傷風(fēng)險(xiǎn)增大。燙傷后該如何處理？民間說(shuō)法很多：涂牙膏、抹醬油……究竟如何處理才能迅速止痛、快速痊愈、不留疤痕？來(lái)聽聽中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院副院長(zhǎng)、 燒傷外科教授、主任醫(yī)師祁少海怎么說(shuō)。別小瞧這一步！家庭處理燙傷五字訣“孩子燙傷后，很多家長(zhǎng)的
夏天想要健康“擼串”，這7招請(qǐng)收好
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秋季養(yǎng)生如何做？快收下這份"入秋指南"
立秋之后，如果不注意個(gè)人護(hù)理，很可能會(huì)出現(xiàn)呼吸道不適、腹瀉等癥狀。如何避免讓“秋老虎”得逞，科學(xué)入秋呢？一起來(lái)了解一下。立秋后有哪些注意事項(xiàng)？立秋后，天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，雨水多、濕氣重，但暑熱仍未消去。我們需要注意清熱祛濕，但也不能過(guò)分貪涼。腸胃不好的人群對(duì)外界環(huán)境更為敏感，可食用具有清熱祛濕功效的蓮子粥
運(yùn)動(dòng)員們?yōu)楹纹珢巯憬?？普通人吃香蕉需要注意啥?/a>
前幾天，陳夢(mèng)比賽休息時(shí)吃香蕉的畫面被觀眾關(guān)注到，甚至成為熱搜。如果仔細(xì)看看國(guó)內(nèi)外有關(guān)運(yùn)動(dòng)員的報(bào)道，我們就會(huì)發(fā)現(xiàn)，幾乎各國(guó)運(yùn)動(dòng)員都喜歡吃香蕉，也經(jīng)常在比賽期間吃香蕉。無(wú)論是山地自行車運(yùn)動(dòng)員，還是網(wǎng)球、乒乓球等球類運(yùn)動(dòng)員，乃至跑步運(yùn)動(dòng)員……香蕉都常常出現(xiàn)在他們的食譜中。具體說(shuō)，一根香蕉里面有什么營(yíng)養(yǎng)呢？
給孩子喂牛奶 這些過(guò)敏的知識(shí)不能不知曉
1歲寶寶舔食米粒大小的奶滴后，立刻全身皮膚瘙癢、起紅疙瘩、面腫嘴腫，繼而不省人事。生活中這樣的牛奶嚴(yán)重過(guò)敏反應(yīng)，讓患兒家長(zhǎng)驚心動(dòng)魄。醫(yī)學(xué)專家提醒，牛奶嚴(yán)重過(guò)敏可能危及兒童生命，不容小覷?！芭Ｄ踢^(guò)敏是兒童特別是嬰幼兒最常見的一種過(guò)敏性疾病，可能發(fā)生在各種喂養(yǎng)方式的嬰兒中，包括純母乳喂養(yǎng)、配方奶粉喂養(yǎng)和
怎樣吃蔬果才能保證攝入的質(zhì)和量？
蔬果富含維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維，且能量低，對(duì)于滿足人體微量營(yíng)養(yǎng)素的需要，保持人體腸道正常功能以及降低慢性病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)等具有重要作用。蔬果中還含有各種植物化合物、有機(jī)酸和芳香物質(zhì)等成分，能夠增進(jìn)食欲，幫助消化促進(jìn)人體健康。循證研究發(fā)現(xiàn)，提高蔬菜水果攝入量可維持機(jī)體健康，有效降低心血管、肺癌和糖尿病等
“千寒易除，一濕難去” 三伏祛濕有妙招
伏天是一年之中氣溫最高、濕氣最重、最為悶熱潮濕的季節(jié)，尤其是今年夏季降雨頻繁，濕熱難耐。高溫和濕氣雙重夾擊，讓人胸悶氣短。如果濕氣長(zhǎng)期藏于體內(nèi)無(wú)法排除，體內(nèi)的濕氣越來(lái)越重，容易讓人感到倦怠、乏力、煩躁。俗話說(shuō)：“千寒易除，一濕難去?！比绾尾拍苡行ьA(yù)防和祛除體內(nèi)濕氣呢？脾胃養(yǎng)護(hù)在祛濕方法中占有重要地位
抗疲勞宜吃哪些食物 這5種食物提神醒腦
易網(wǎng)在線健康導(dǎo)讀：現(xiàn)在的人工作生活壓力大，長(zhǎng)期加班熬夜、作息不規(guī)律、睡眠不足會(huì)導(dǎo)致機(jī)體過(guò)度疲勞，那么，抗疲勞宜吃哪些食物？我們一起來(lái)看看吧?？蛊谝顺阅男┦澄?、燕麥片燕麥片是對(duì)抗疲勞的完美食物，它富含碳水化合物，可以作為糖原儲(chǔ)存在體內(nèi)，為你的肌肉和大腦提供一整天的能量。此外，它還含有鎂、蛋白質(zhì)、維
吃素只是為了減肥？科學(xué)素食有這些好處
說(shuō)起吃素，很多人都會(huì)以為，只有減肥、節(jié)食的人才會(huì)采取這一飲食方式。實(shí)際上，無(wú)論吃肉還是吃素，都各有利弊。如果進(jìn)行合理的搭配，素食對(duì)身體健康很有益處。為什么不吃肉也可以很健康？1、肉里含有的營(yíng)養(yǎng)素也可以從植物和蛋奶中獲取。肉類所能提供的最重要的營(yíng)養(yǎng)素是蛋白質(zhì)、鐵、銅、鋅等礦物質(zhì)。非嚴(yán)格素食者可以選擇食
皮膚感染別忽視！嚴(yán)重時(shí)可能危及生命
炎熱的夏季和干燥的冬季都是皮膚感染的高發(fā)季。如果你皮膚紅腫，摸起來(lái)很疼，這很可能就是皮膚感染。有些患者會(huì)認(rèn)為皮膚感染隨便抹點(diǎn)藥膏就好了，其實(shí)不然。皮膚感染的誘因是什么？該如何預(yù)防？我們一起來(lái)了解一下。皮膚感染包括細(xì)菌導(dǎo)致的蜂窩組織炎和膿腫，病毒導(dǎo)致的各種皰疹和疣，以及真菌所致的癬，這些都算皮膚感染的