日常養(yǎng)生 2022-05-04 0 草莓 水果

又到了吃草莓的季節(jié)，大家都買著吃了嗎？聽說還有很多家長帶孩子去采摘草莓的。不過，說到草莓，很多人還是很擔(dān)心，特別是一直有流言說“草莓是最臟的水果”，不僅農(nóng)藥殘留多不能吃，還有說個頭大的草莓都是打了膨大素的……這些說法都靠譜嗎？關(guān)于這些爭議問題，今天我來跟大家聊一聊。芯硬的草莓都打了膨大素？這種說法并

日常養(yǎng)生 2022-05-04 0 膳食 脫水

天氣越來越熱，大量出汗會導(dǎo)致水分消耗增多，學(xué)會科學(xué)補(bǔ)充水分十分重要。此次新版中國居民膳食指南特別強(qiáng)調(diào)足量飲水、少量多次，并將其列為準(zhǔn)則之一。指南建議，在溫和氣候條件下，低身體活動水平成年男性每天喝水1700ml，成年女性每天喝水1500ml。推薦喝白水或茶水，少喝或不喝含糖飲料，不用飲料代替白水。水

日常養(yǎng)生 2022-04-29 0 制劑 低血糖

近日，邯鄲一輛小轎車在非機(jī)動車道內(nèi)撞上多輛非機(jī)動車，致4死14傷的新聞沖上了微博熱搜。經(jīng)查，駕駛員長期服用某鎮(zhèn)痛類處方藥，且事發(fā)當(dāng)天超量服藥，最終釀成慘劇。近年來，酒駕的危害越來越深入人心，但另外一種同樣可以造成危險駕駛隱患的“藥駕”，卻往往被大家忽視。今天，藥師就來盤點一下7大類服用后會影響駕駛安

日常養(yǎng)生 2022-04-29 0 中國居民膳食指南 膳食

新華社北京4月26日電（記者溫競?cè)A）吃什么更營養(yǎng)，怎么吃更健康？中國營養(yǎng)學(xué)會編著的《中國居民膳食指南》時隔6年再次修訂并于26日面世。新版指南突出了規(guī)律進(jìn)餐的重要性，“手把手”給出了如何合理進(jìn)餐和挑選、烹飪食物的科學(xué)建議。隨著經(jīng)濟(jì)社會發(fā)展和生活水平提高，我國國民膳食結(jié)構(gòu)變化顯著，肉蛋奶消費(fèi)大增。中國

日常養(yǎng)生 2022-04-28 0 健身 減肥

“今天，你《本草綱目》了嗎？”最近，劉畊宏一躍成了健身界的“頂流”，他的健身“戰(zhàn)歌”《本草綱目》也在全網(wǎng)聲名大噪。疫情影響加上越來越多的人開始注重身材管理，教網(wǎng)友如何健身的直播和短視頻也迎來了新的流量潮。但新型健身模式也面臨著不少挑戰(zhàn)，比如盲目跟練易受傷，線上健身效果難保證等?，F(xiàn)象短視頻成了健身新“

日常養(yǎng)生 2022-04-28 0 斷食 減肥方法

受疫情影響，許多人無法外出餐館“胡吃海喝”，而廚藝欠佳的小伙伴更沒法一飽口福。然而，都是每天在家吃飯，有人吃出了肚子上的贅肉，而有的小伙伴卻說竟然還瘦了五斤！疫情下，最適合在家嘗試的減肥方法——“輕斷食”了解一下？輕斷食：容易堅持，可長期執(zhí)行的減重方法節(jié)食是很多人都十分熟悉的減肥方式，但眾所周知，要

日常養(yǎng)生 2022-04-26 0 毒蘑菇 中毒

又到一年吃菌時！近日，“吃菌大省”云南發(fā)布了《云南常見毒菌(毒蘑菇)2022版》，對云南常見毒菌掛圖進(jìn)行了更新，還上線了小程序來識別毒蘑菇。這也引發(fā)了網(wǎng)友的議論，有了識別小程序，真的就能安全食用蘑菇了嗎？最安全的方法應(yīng)該是一律不吃！記者了解到，每年5-10月，我國因為食用野生蘑菇中毒的新聞已經(jīng)屢見不

日常養(yǎng)生 2022-04-26 0 毒蘑菇 中毒

又到一年吃菌時！近日，“吃菌大省”云南發(fā)布了《云南常見毒菌(毒蘑菇)2022版》，對云南常見毒菌掛圖進(jìn)行了更新，還上線了小程序來識別毒蘑菇。這也引發(fā)了網(wǎng)友的議論，有了識別小程序，真的就能安全食用蘑菇了嗎？最安全的方法應(yīng)該是一律不吃！記者了解到，每年5-10月，我國因為食用野生蘑菇中毒的新聞已經(jīng)屢見不

日常養(yǎng)生 2022-04-26 0 毽子操 髖關(guān)節(jié)

側(cè)邊的肥肉咔咔掉， ‘人魚線’‘馬甲線’我都要?！苯?，毽子操火爆全網(wǎng)。哪些人適合跳毽子操？鍛煉有何注意事項？康復(fù)醫(yī)學(xué)科專家為您解答?！熬W(wǎng)絡(luò)流行的毽子操是全身高強(qiáng)度間歇性運(yùn)動，能訓(xùn)練腹部、髖關(guān)節(jié)、臀部、腿部等部位的肌肉力量?！睎|南大學(xué)附屬中大醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科副主任馬明說，通過這樣有節(jié)奏的有氧運(yùn)動，有助

日常養(yǎng)生 2022-04-26 0 雞肉 性腺

孩子的健康成長從來都是每個父母關(guān)注的重點問題，飲食方面更是重中之重。此前，就有新聞提醒：日常飲食中最好不要讓孩子吃雞肉等含有激素的食物，否則會導(dǎo)致性早熟。這一說法靠譜嗎？性早熟有哪些危害是我們還不清楚的呢？生活中預(yù)防性早熟還需要注意哪些方面？今天就來好好學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)。什么是性早熟？性早熟是指兒童在特定的

日常養(yǎng)生 2022-04-25 0 高血壓 膳食

蛋白質(zhì)是除脂肪、碳水化合物以外，人體最重要的三大能量營養(yǎng)素之一——人體所需的能量中，有10~15%來自蛋白質(zhì)；另外它還是維持良好免疫力不可或缺的生理基礎(chǔ)儲備之一，也是細(xì)胞更新和修復(fù)的必備“原材料”……蛋白質(zhì)很重要，而我們?nèi)粘Ｉ钪谐３８鄰?qiáng)調(diào)蛋白質(zhì)攝入的量，應(yīng)按0.8g/kg的體重來補(bǔ)充，但其實還要

日常養(yǎng)生 2022-04-25 0 過敏 過敏原

在孕期激素的影響下，易敏體質(zhì)的孕媽媽如果接觸到空氣中看不見的花粉、塵螨或進(jìn)食刺激性食物更加容易引起過敏。今天我們就來關(guān)注這個特殊的人群——正處于孕期的準(zhǔn)媽媽，如何應(yīng)對春季過敏。孕期出現(xiàn)過敏首先要做的就是查找過敏原，對癥治療解決問題。“孕媽媽們可關(guān)注是否吃過易過敏的食物；是否穿過容易導(dǎo)致皮膚瘙癢的衣服

日常養(yǎng)生 2022-04-23 0 膳食 脂肪

研究表明，在人類癌癥的病因中，除遺傳、環(huán)境等因素外，不良的膳食結(jié)構(gòu)和飲食習(xí)慣與癌癥的發(fā)生密切相關(guān)，其中胃癌、食管癌、肝癌、結(jié)直腸癌等癌癥與膳食直接相關(guān)。為避免“癌從口入”，廣東省疾控中心建議日常飲食這樣做。多吃水果和蔬菜。中國居民膳食指南建議，成年人每天應(yīng)攝入蔬菜300-500克，吃多種蔬菜，深色蔬

日常養(yǎng)生 2022-04-23 0 電動牙刷 牙刷

你用電動牙刷嗎？許多人認(rèn)為，電動牙刷比普通牙刷清潔度更高，使用上更省力。但事實上人們對電動牙刷的認(rèn)識，多源于想象，并無科學(xué)依據(jù)。以下這些電動牙刷的認(rèn)知誤區(qū)，你中招了嗎？誤解一：電動牙刷一定比普通牙刷更省力很多人之所以傾向于選擇電動牙刷，多是因為看中了電動牙刷省力的優(yōu)勢。然而，電動牙刷就等同于“不費(fèi)力

日常養(yǎng)生 2022-04-21 0 腐爛 蘋果

蘋果的營養(yǎng)價值很高，含有多種營養(yǎng)素，比如礦物質(zhì)、維生素等。生活中很多人看到局部腐爛的蘋果，本著“不浪費(fèi)食物”的原則，削掉變質(zhì)部分繼續(xù)食用，以為這樣就沒有風(fēng)險。“其實這時候的蘋果已經(jīng)變成'毒蘋果'了?！标兾骷部刂行奈⑿殴娞柦袢瞻l(fā)文提醒，“爛蘋果”應(yīng)立即丟掉，沒腐爛的部分也不建議再食用。日常買水果不要

日常養(yǎng)生 2022-04-20 0 膳食 免疫力

機(jī)體的營養(yǎng)狀況與免疫系統(tǒng)的強(qiáng)弱密切相關(guān)，在各種營養(yǎng)物質(zhì)中，蛋白質(zhì)、氨基酸與機(jī)體免疫系統(tǒng)的關(guān)系尤為密切。尤其對老年人來說，基礎(chǔ)免疫力相對低下、抵抗力較差，補(bǔ)充蛋白質(zhì)營養(yǎng)更具特殊意義，充足的蛋白質(zhì)營養(yǎng)補(bǔ)充有助于老年人對自身免疫系統(tǒng)的維持和穩(wěn)定。為什么蛋白質(zhì)營養(yǎng)不良常發(fā)生在老年人群中？蛋白質(zhì)營養(yǎng)不良是指因

日常養(yǎng)生 2022-04-20 0 偏食 內(nèi)褲

現(xiàn)在，越來越多的人開始重視健康，中老年群體、甚至90后、00后也開始走上了“養(yǎng)生”的不歸路。習(xí)慣性地泡上枸杞茶，熬點養(yǎng)生粥、一頓三餐保健品續(xù)命、每天走個幾萬步鍛煉身體……但是，這些看似健康的習(xí)慣真的健康嗎？也許這些被認(rèn)為健康的“好習(xí)慣”正在悄悄傷害你的身體，讓身體越來越差?？赐曛髣衲阙s緊改！習(xí)慣一

日常養(yǎng)生 2022-04-20 0 偏食 內(nèi)褲

現(xiàn)在，越來越多的人開始重視健康，中老年群體、甚至90后、00后也開始走上了“養(yǎng)生”的不歸路。習(xí)慣性地泡上枸杞茶，熬點養(yǎng)生粥、一頓三餐保健品續(xù)命、每天走個幾萬步鍛煉身體……但是，這些看似健康的習(xí)慣真的健康嗎？也許這些被認(rèn)為健康的“好習(xí)慣”正在悄悄傷害你的身體，讓身體越來越差?？赐曛髣衲阙s緊改！習(xí)慣一

日常養(yǎng)生 2022-04-20 0 毒素 霉菌

本文專家：汪小歡，復(fù)旦大學(xué)醫(yī)學(xué)博士對于腐爛的水果，大家一般都是怎么處理的呢？是全部扔掉，還是把壞了的部分切去繼續(xù)吃？有些人可能覺得，只要不吃腐爛的部分就沒問題，殊不知這樣做可能會帶來很嚴(yán)重的后果。近日，一對開水果店的夫妻因舍不得將腐爛的水果扔掉，就切去了壞的部分繼續(xù)食用，結(jié)果兩人同時被查出了肝癌。霉