空氣炸鍋又出事了？到底還能不能用？
炸雞塊、炸排骨、炸藕盒……金黃香脆、外酥里嫩的油炸食物，是否讓您垂涎欲滴？油炸食品雖然好吃，可是高脂肪、高熱量不利健康，怎么辦？自從宣稱“無油”“少油”的空氣炸鍋問世，不少人如獲至寶——不放油或少放油也能做出酥酥脆、嘎嘎香的食物，滿足味蕾的同時(shí)還能減少油的攝入量，簡直兩全其美！可這兩天，一則“專家不
日常養(yǎng)生
如何避免消毒劑傷害？搞清楚方法很重要
近日，國務(wù)院聯(lián)防聯(lián)控機(jī)制召開新聞發(fā)布會(huì)，介紹刻不容緩、抓實(shí)抓細(xì)新冠肺炎疫情防控有關(guān)情況，并答記者問。會(huì)上，對于如何防范、避免消毒帶來的健康風(fēng)險(xiǎn)問題，中國疾控中心消毒學(xué)首席專家張流波表示：第一，應(yīng)該避免盲目消毒、過度消毒，消毒要有針對性。只有在通過消毒能夠切斷傳播途徑的時(shí)候才有必要實(shí)施消毒。同時(shí)，如果
腎病患者不能吃豆制品？都是誤會(huì)
飲食管理是慢性腎臟病治療中一個(gè)極為重要的環(huán)節(jié)，很多腎臟內(nèi)科醫(yī)生都將其放在和藥物治療同等的地位，“管好嘴、邁開腿”不單對于糖尿病患者，對于慢性腎臟病患者也甚為重要。不過，在腎病患者中還存在著三大常見的飲食誤區(qū)。誤區(qū)一：腎病患者只能吃素？一些腎友在確診腎病后就自發(fā)吃起素來，肉蛋奶不吃。結(jié)果腎病沒有控制好
補(bǔ)維生素能預(yù)防心臟病嗎？并不能！
相信你也聽到過媽媽的嘮叨：“多吃點(diǎn)水果蔬菜補(bǔ)充維生素?！笨墒乾F(xiàn)代人生活節(jié)奏快，花時(shí)間購買、清洗、烹調(diào)，不如吃幾片維生素片來得方便。所以，在這個(gè)全民養(yǎng)生的年代，除了保溫杯泡枸杞，服用各類維生素片也受到很多中老年人甚至年輕人的追捧。商家的廣告總是無孔不入，比如說維生素是人體所必需的元素，它的功效數(shù)不勝數(shù)
疫情防控堂食暫停 如何健康點(diǎn)外賣？
因疫情防控需要，北京市繼續(xù)執(zhí)行餐飲業(yè)“暫停堂食”的疫情防控政策，品種豐富、色香誘人的外賣點(diǎn)餐就成為很多人的選擇。據(jù)中國互聯(lián)網(wǎng)絡(luò)信息中心去年8月發(fā)布的《中國互聯(lián)網(wǎng)絡(luò)發(fā)展?fàn)顩r統(tǒng)計(jì)報(bào)告》顯示，截至2021年6月，我國網(wǎng)民規(guī)模達(dá)10.11億，網(wǎng)上外賣用戶規(guī)模達(dá)4.69億，幾乎一半網(wǎng)民都在點(diǎn)外賣。然而，外賣點(diǎn)
喝中藥不能加糖？這些服用知識(shí)務(wù)必掌握
雖然大家都知道良藥苦口，但很多人還是忍受不了那個(gè)苦。尤其有許多媽媽給孩子煎煮中藥時(shí)，怕孩子因?yàn)樘喑臭[不肯喝，會(huì)在湯藥里放很多白糖。這個(gè)做法是否可??？白糖是否會(huì)降低中藥的藥效呢？其實(shí)，中藥不能“甜甜蜜蜜”喝的。中醫(yī)認(rèn)為，苦 “能泄、能燥、能堅(jiān)”，即具有清泄火熱、泄降氣逆、通泄大便、燥濕、堅(jiān)陰(瀉火存
一天三頓雜糧飯，胃病都吃出來了
“一日三餐的主食都是紅薯、玉米、蕎麥面……我吃了感覺消化不了啊?！弊詮姆婚g流出“吃雜糧能減肥，還可以控制血糖”的消息后，不少人就走上了另一個(gè)極端，把雜糧當(dāng)作主食，因而也引出一系列腸胃消化問題。中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)的專家們也認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)，剛剛發(fā)布的2022版的《中國居民膳食指南》（簡稱《指南》）就指出，每天攝
久坐危害大，4個(gè)動(dòng)作幫你緩解久坐疲勞
疫情之下，居家辦公是防疫要求，更是責(zé)任擔(dān)當(dāng)。居家辦公戶外活動(dòng)減少，難免久坐，首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院關(guān)節(jié)外科副主任醫(yī)師司慶華和首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院關(guān)節(jié)外科住院醫(yī)師姜雙鵬，為大家?guī)砭徑饩米斐傻募∪馄诩皳p傷的鍛煉動(dòng)作。“一般來說，每周坐姿超過5天，每天超過8小時(shí)，或者一次維持坐姿持
營養(yǎng)攝取如何更大化？你會(huì)看標(biāo)簽嗎？
2022年5月15日至21日是全民營養(yǎng)周，今年的主題是“會(huì)烹會(huì)選 會(huì)看標(biāo)簽”。今年新頒布的《中國居民膳食指南（2022）》的八大準(zhǔn)則中也新增了一條為“會(huì)烹會(huì)選，會(huì)看標(biāo)簽”。不同食物烹飪方式怎么選？標(biāo)簽怎么看？合理烹調(diào)可更大化攝取營養(yǎng)烹調(diào)方式會(huì)影響食物營養(yǎng)成分，同時(shí)也會(huì)影響身體健康。北京中醫(yī)藥大學(xué)東方
空調(diào)長期不用容易滋生細(xì)菌，如何清潔看這里
北京連續(xù)多日最高溫度超過30℃，不少人已經(jīng)打開空調(diào)，享受清涼。北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院呼吸科主任醫(yī)師張立山提醒，空調(diào)長期不用，過濾網(wǎng)中的灰塵較多，容易滋生細(xì)菌以及致病的微生物，重新開啟前一定要清潔、除菌。正確清潔空調(diào)，北京市疾控中心提示這樣做：●切斷電源，用半干的抹布擦拭空調(diào)的外表面?！翊蜷_空調(diào)面板
喝粥養(yǎng)胃？為你揭秘真正的養(yǎng)胃好辦法
人們常說：“喝粥養(yǎng)胃！”胃不舒服的時(shí)候喝一碗粥，胃里暖暖的。但喝粥真的養(yǎng)胃嗎？近日，新華網(wǎng)邀請到濰坊市人民醫(yī)院普外科（胃腸外科）一區(qū)副主任醫(yī)師許加友為大家作解答。據(jù)許加友介紹，通常來說，對于一些特殊人群，喝粥確實(shí)有一定的養(yǎng)胃、護(hù)胃好處。比如，小孩、老人、術(shù)后胃腸功能差、胃動(dòng)力不足、胃酸分泌較少的人等
小滿：健脾和胃祛濕熱 清心安神降心火
“?滿天逐熱，溫風(fēng)沐麥圓”。小滿是夏季的第二個(gè)節(jié)氣。小滿時(shí)節(jié)，南方雨水漸盛，北方麥類等夏熟作物的籽粒開始灌漿，尚未飽滿，故稱“小滿”。高溫多雨、悶熱潮濕是“小滿”時(shí)節(jié)的氣象特征。北京老年醫(yī)院中醫(yī)科副主任醫(yī)師李金輝提醒，此時(shí)應(yīng)注意避暑濕、降心火、暢情志、適勞逸、慎起居。小滿過后，飲食要重健脾和胃祛濕熱
這樣擤鼻子 當(dāng)心誤傷耳朵
捏鼻子擤鼻涕對耳朵的損傷到底有多大？這個(gè)問題要看大家是不是正確的捏鼻子擤鼻涕了。在感冒、鼻腔堵塞，里面有黃鼻涕或者清水鼻涕擤不出來時(shí)，正確的做法是按住一個(gè)鼻孔，擤另一個(gè)鼻孔，然后再交替操作，這樣用按壓鼻孔擤鼻涕的方法是正確的，也是科學(xué)的。但是有些人在擤鼻涕時(shí)會(huì)將兩個(gè)鼻孔同時(shí)壓住，用力地擤。由于沒有壓
家長們 你掉入“營養(yǎng)陷阱”了嗎？一分鐘教你看懂營養(yǎng)標(biāo)簽
每一個(gè)孩子都是一個(gè)家庭的希望，保證孩子每天的營養(yǎng)攝入是家長普遍關(guān)心的問題。如何通過營養(yǎng)標(biāo)簽選購食物？如何避免掉入“營養(yǎng)陷阱”？浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬兒童醫(yī)院兒童保健科副主任醫(yī)師朱冰泉向廣大網(wǎng)友分享相關(guān)知識(shí)。朱冰泉介紹，不久前，一個(gè)兩歲的寶寶因生長發(fā)育過慢前來就診，經(jīng)過多項(xiàng)檢查才發(fā)現(xiàn)孩子存在營養(yǎng)不良，就是
肚子疼不能靠忍 這幾種腹痛格外危險(xiǎn)
肚子疼在日常生活中時(shí)有發(fā)生，有時(shí)是左上疼，有時(shí)是中間疼，但具體由什么原因?qū)е碌?，很多人都不清楚。然而有一些腹部的疼痛有可能預(yù)示著疾病的發(fā)生。今天就一起來看看什么樣的腹痛需要我們警惕。肚子疼可能是哪些情況？肚子疼痛，醫(yī)學(xué)上稱為腹痛，腹痛多數(shù)是腹部臟器疾患導(dǎo)致，但腹腔外疾病及全身性疾病也可能會(huì)引起。腹痛
雞蛋別再扔蛋黃了 當(dāng)心錯(cuò)過大部分營養(yǎng)
最近因?yàn)橐咔橛绊?，大家都提高了家中?chǔ)備食物的意識(shí)，雞蛋就是最快捷、最方便的美食材料之一，也成為家家戶戶必囤的食物。有朋友問：最近居家不能出去吃，做大魚大肉也麻煩，家里雞蛋挺多，我每天吃五個(gè)可以嗎？聽說它膽固醇很高、吃了有害？雞蛋有什么營養(yǎng)？雞蛋中的膽堿對孩子很重要雞蛋是一種營養(yǎng)價(jià)值很高的食物。一個(gè)雞
“21天輕食餐”霸屏，不建議長期依賴
在這個(gè)夏天，以健康或減脂為目標(biāo)的人群中，和劉畊宏的健身操一起火的，還有“21天輕食餐”。21天閱讀計(jì)劃、21天單詞打卡、21天養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣，最近，神奇的“21天定律”又延伸出了個(gè)新的說法——“21天吃出好身材”。對于“邁不開腿”的上班人士來說，“21天減脂全餐”似乎成為了懶人“福音”。在電商平臺(tái)上
宅家下廚要注意，這樣吃“更營養(yǎng)”
宅家期間，下廚不僅是一個(gè)緩壓解悶的好方式，更成為了全民活動(dòng)。其中，新鮮蔬菜的營養(yǎng)攝取是國人追求的目標(biāo)之一。然而，蔬菜的營養(yǎng)價(jià)值除了受品種、部位、產(chǎn)地、季節(jié)等因素的影響外，還受到烹調(diào)加工方法的影響。怎樣做，食材的營養(yǎng)可以最大程度的保留同時(shí)又可以促進(jìn)消化，殺掉細(xì)菌？
飲食缺碘有多可怕？影響發(fā)育甚至損害智力
5月15日是全國碘缺乏病防治日。碘是人體新陳代謝和生長發(fā)育必不可少的微量營養(yǎng)素，如果缺乏可導(dǎo)致很多疾病，常見的有地方性甲狀腺腫和克汀病。其中，地方性甲狀腺腫，也就是俗稱大脖子病。這是由于甲狀腺素合成、分泌不足，垂體促甲狀腺激素代償性分泌增多，刺激甲狀腺增生、肥大，引發(fā)的喉嚨腫脹、脖子變粗、喉嚨異物感
立夏后養(yǎng)生先養(yǎng)心，哪些食物適合夏天？
“斗指東南，維為立夏，萬物至此皆長大，故名立夏也?！惫湃税蚜⑾囊暈闇囟让黠@升高，炎暑將臨，雷雨增多，農(nóng)作物進(jìn)入旺季生長的一個(gè)重要節(jié)氣。當(dāng)下時(shí)節(jié)，仍屬于天氣由春入夏的過渡期，養(yǎng)生需注意“養(yǎng)心”，以更好地順應(yīng)節(jié)氣變化。夏季屬火戒煩躁一年四季中，夏季屬火，火氣通于心，故夏季與心氣相通。而心在五行屬火，與夏