健身方法 2012-08-31 1422 0

鮮榨檸檬水是很健康的果汁飲料，比起超市中的瓶裝檸檬水維生素含量更豐富。因為是純鮮果榨汁而成，保留了檸檬原有的營養(yǎng)成分，所以檸檬水減肥方法非常值得推薦，適合學生族、白領族等人群。下面是檸檬水減肥的主要方式，可最大程度保留檸檬的原有養(yǎng)分。鮮榨檸檬水減肥法控制食欲防肥胖檸檬是女性養(yǎng)顏美體的法寶，它含有豐富

健身方法 2012-08-31 278 0

湯是每一餐中的重要角色，精心挑選的食材為我們帶來更有效的減肥，為你推薦的冬瓜海帶和紅薯減肥瘦身湯，含有豐富纖維素，具有通便排毒、減肥瘦身、美容養(yǎng)顏的功效，下面就一起來看看這兩款減肥瘦身湯的制作方法吧。冬瓜海帶減肥瘦身湯美味又解饞1、蝦米冬瓜海帶湯材料：冬瓜、海帶、蝦米、鹽。做法：1、將冬瓜削去外皮，

健身方法 2012-08-31 39 0

正餐有主食吃能增加滿足感，光吃菜總覺得不夠飽，那減肥吃什么主食好?選擇紅薯和馬鈴薯作為主食吧。紅薯含有大量纖維素，可防止便秘導致的小肚腩，馬鈴薯也含有豐富的膳食纖維，并且能增強飽腹感，有效控制飲食避免過量進食。減肥吃什么主食好2大主食吃飽了肚子也瘦身1、紅薯人們大都以為吃紅薯會使人發(fā)胖而不敢食用。其

健身方法 2012-08-31 1680 0

很多美女總是期待能夠盡快減掉身上的贅肉，但是很多減肥方法雖然有效，但是見效的過程很漫長，才能看到身上的變化?，F(xiàn)在美女們不用發(fā)愁了，只要喝了七日瘦身湯，一周后，這個速效減肥法一定會讓你驚喜無限。正宗七日瘦身湯瘋狂吸脂瘦出完美好比例配方洋蔥2～2.5斤圓形青辣椒0.5～1斤辣或微辣芹菜1斤番茄(西紅柿)

健身方法 2012-08-31 1481 0

OL女性的午餐通常選擇吃集體餐，或是餐廳外賣，但這樣對保持身材不利，如果想快速瘦身，那么精心挑選午餐食材和制作，那么更容易一天攝入的總熱量。建議愛美的MM自己制作減肥午餐，將這兩種午餐減肥食譜推薦給大家，避免過多油脂和熱量，更多吸收多種營養(yǎng)元素，這是選擇午餐減肥食譜的最大益處。OL午餐減肥食譜10天

健身方法 2012-08-30 536 0

節(jié)食減肥時很多女性朋友青睞的快速減肥法，只需要攝入的食物少，身體一直處于饑餓的狀態(tài)，通過這種饑餓減肥法，自然就能瘦下來。雖然節(jié)食減肥短期內(nèi)有效，但是它很容易反彈，而且副作用頗多，現(xiàn)在就讓飛華小編給你總結一下它的危害。節(jié)食減肥危害太多健康減肥才是王道節(jié)食減肥危害一優(yōu)質蛋白攝入太少蛋白質是人體細胞的主要

健身方法 2012-08-30 1880 0

專業(yè)營養(yǎng)師為大家?guī)砹艘惶滓恢軤I養(yǎng)減肥餐單，這套食譜中包括了各種營養(yǎng)成分，朋友們不必擔心攝入營養(yǎng)不均衡的問題。把這套營養(yǎng)減肥餐單推薦給有需要的人，希望可以幫你輕松減肥成功。一周營養(yǎng)減肥餐單營養(yǎng)師的瘦身飲食建議星期一：蔬菜湯和水果的派對作為飲用該湯的第一天，一些甜甜酸酸的水果芳香能增強減肥的意念。值得

健身方法 2012-08-30 722 0

蜂蜜是養(yǎng)生保健的佳品，對女性而言還是美容佳品，有蜂蜜減肥法廣為流傳。白醋也具有護膚美體功效，所以白醋蜂蜜減肥法才會這樣盛行，連韓國女星金喜善都愛用。韓國女星金喜善也愛的蜂蜜減肥法一、蜂蜜白醋減肥法在日常飲食規(guī)律不變的情況下，將蜂蜜和白醋以1：4的比例食用，具體方法：1、早餐前20分鐘空腹喝;2、中餐

健身方法 2012-08-30 531 0

一日三餐最重要的就是早餐，早餐吃得好一天都有好精神，但往往繁忙的上班族們?yōu)榱斯?jié)省時間，早餐就應付了事，這對身體健康很不好。對于想減肥的朋友，一頓營養(yǎng)減肥早餐就更顯重要，全麥低脂是首選，來看看下面推薦的營養(yǎng)減肥早餐吧。營養(yǎng)減肥早餐選擇多瘦身從清晨開始1、全麥面包選擇更適合的面包，不要被那些香氣誘人的有

健身方法 2012-08-30 202 0

粗糧也許不是那么有口感，但卻是最具有保健作用的主食，燕麥減肥餐就是很好的選擇，讓燕麥做成粥或做成餅都很美味。來看看下面介紹的三種燕麥減肥食譜吧。吃粗糧健康瘦身3款燕麥減肥食譜1.玉米燕麥粥制法：將燕麥仁去雜質洗凈，放入鍋內(nèi)，加水適量煮至熟而開花。用冷水調(diào)成的稀玉米糊徐徐倒入煮熟的燕麥仁鍋內(nèi)，用勺不停

健身方法 2012-08-30 1386 0

無論任何哪種減肥方法其實都講究兩個原則，減少攝入和增加消耗，如果兩個方法能夠雙管齊下，減肥效果會更顯著，無論哪種減肥方法，維生素都是不能缺少的。維生素本身沒有熱量，補充的太多也不會讓身體長胖，而且它還能幫助熱量代謝，也具有很好的減肥效果，相比起其他的減肥方法來說，維生素減肥也是一種有效的減肥方法。越

健身方法 2012-08-30 654 0

隨著生活水平的提高，人們對飲食的要求也越來越高，健康的、有營養(yǎng)的以及能養(yǎng)生保健的食物最受歡迎。那么減肥瘦身茶也不例外，喝什么茶能減肥?最好的自然是傳統(tǒng)的茶葉，比如普洱茶等都是著名的保健減肥茶。喝什么茶能減肥3款益壽養(yǎng)生自制減肥茶一、茉莉花茶茉莉花的香氣可安定情緒，除口臭，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，潤澤膚色，對于月

健身方法 2012-08-30 580 0

豆?jié){對我們來說并不陌生，很多人早餐的時候都喜歡喝上一杯豆?jié){，豆?jié){內(nèi)含有的大豆皂甙和不飽和脂肪酸不僅可以分解人體內(nèi)的膽固醇，還能促進體內(nèi)的脂質代謝，能夠阻止皮下脂肪的堆積，可見豆?jié){不僅僅是營養(yǎng)早餐，還是非常好的吸脂減肥飲品，在用豆?jié){減肥法的時候，可以混搭上其他的果蔬。下面，就讓飛華小編給您介紹幾款豆?jié){

健身方法 2012-08-30 776 0

喝湯減肥不是新鮮事，網(wǎng)絡上正在流行一種“巫婆瘦身湯”，光聽名字就能讓你印象深刻，其實效果也很不錯。這道瘦身湯的特別之處是讓你在7天內(nèi)快速瘦身，但是只能7天。網(wǎng)絡大熱“巫婆瘦身湯”7天就能大變身巫婆湯(40%的人使用過)材料：圓形洋蔥2斤、青辣椒1斤、芹菜1斤、番茄3斤、卷心菜1斤。做法：1、將洋蔥去

健身方法 2012-08-30 449 0

黃瓜自不必多說，人人都知道它是很好的減肥食品，但每次都是生嚼黃瓜也太沒滋味了。怎么吃黃瓜減肥?嘗試一下黃瓜和黑木耳搭配的膳食，多吃木耳可促進體內(nèi)毒素排除，能避免因便秘導致的肥胖，下面就來看看黑木耳黃瓜減肥方法吧。怎么吃黃瓜減肥？與木耳搭配清腸排毒瘦得快黑木耳中的植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人

健身方法 2012-08-30 1428 0

在這個“有溝必火”的時代，讓很多小胸MM壓力倍增，想打破平胸悲劇就選快速豐胸減肥的方法。除了吃木瓜豐胸外，中醫(yī)藥膳、養(yǎng)生紅棗茶都是很理想的選擇?？焖儇S胸減肥的方法打造誘惑乳溝一、酪梨豐胸詳解：酪梨半個，挖出果肉，加鮮奶250ml、核桃適量，攪打成汁飲用，可用蜂蜜調(diào)味。功效：李穎芝經(jīng)常飲用這種酪梨汁，

健身方法 2012-08-29 955 0

我國的茶文化博大精深，綠茶是養(yǎng)生保健的上品，可作為日常的飲品，深受大家喜愛。那么喝綠茶減肥嗎?綠茶可改善腸胃環(huán)境，對減肥瘦身很有效果，因此生產(chǎn)出了健康的綠茶減肥法。喝綠茶減肥嗎安全性很高的長壽減肥法客家擂茶瘦身茶方：綠茶粉、薏苡各適量。用法：將綠茶粉放到碗里，然後加一些炒熟的薏苡粉(糙米粉、黃豆亦可

健身方法 2012-08-29 1479 0

苦瓜減肥法越來越受到減肥人士的青睞，用苦瓜減肥，不用改變飲食習慣，不用吃減肥藥，甚至不用做運動，只要堅持吃苦瓜，受得了苦瓜的苦味，就能享得了瘦下來的喜悅。苦瓜這樣吃才最有效一周輕松瘦五斤可是苦瓜有多種吃法，究竟怎樣吃，才能達到最好的減肥功效呢?1.苦瓜必須生吃;2.苦瓜不能泡水，否則會讓苦瓜中的有效

健身方法 2012-08-29 57 0

快速既健康的減肥方法是胖MM們很想得到的，怎樣瘦身最快最有效?飲食調(diào)節(jié)加有效運動這是最快的瘦身方式。為你推薦微波番茄、瑜伽快速減肥法。怎樣瘦身最快最有效微波番茄助燃脂1、超簡單干烤番茄、微波番茄提升代謝、燃燒脂肪!已經(jīng)“紅”了好幾季，具有整腸消水腫作用的番茄，一直都被想瘦的美眉們，當作健康瘦身的優(yōu)選

健身方法 2012-08-29 1295 0

喝可樂可以減肥，這怎么可能呢?如果只利用可樂自然不會有太大的效果，但將可樂與牛奶結合在一起，那么可就大不一樣了。來看看下文中介紹的牛奶可樂減肥法吧，很適合年輕的求美者們。另類減肥妙招新奇的牛奶可樂減肥法將牛奶減肥法與可樂結合一起形成的新式減肥妙招，也許你會喜歡哦!1、早:烤全麥吐司一片,水煮蛋一顆,

健身方法 2012-08-29 1049 0

晚餐會直接影響著身材走向，吃得健康合理就能維持好身材并能塑造好身材，但吃得不合理身材就很容易走樣。很多人都是因為晚餐過于豐盛很有精挑細選而導致肥胖，所以選擇營養(yǎng)的減肥晚餐食譜對身材塑造是很重要的，下面推薦的晚餐食譜可以借鑒。營養(yǎng)的減肥晚餐食譜吃太多也不怕胖一、涼拌芹菜海帶蝦仁芹菜屬于高纖維食物，常會

健身方法 2012-08-29 1706 0

愛美的MM們在想如果能將美容護膚與減肥纖體結合在一起進行，效果一定非常理想。那么今天小編就推薦一款瘦肉山藥美容減肥食譜，不但能纖體美容還具有抗癌功效。瘦肉山藥美容減肥食譜纖體抗癌功效多瘦肉山藥炒木耳：材料：山藥300克、木耳2、山藥切薄片備用食譜瑜伽。3、木耳用清水泡軟,摘去根部,清洗干凈,撕成小朵

健身方法 2012-08-29 1961 0

減肥的眾多方式里人們最愿意選的是飲食減肥和運動減肥方法，而懶MM們是非常不喜歡運動的，那么希望不運動減肥也可以成功的話，建議大家從日常的飲食入手。下面講述了三種飲食瘦身的方法，記住它們即使不運動減肥也成功。合理調(diào)整飲食方式不運動減肥也OK1、一定要自行料理食物與父母家人同住的學生或上班族，老是仰賴媽

健身方法 2012-08-29 687 0

對于減肥人士來說，西紅柿是減肥的必備良藥，西紅柿所含的熱量特別低，每200克西紅柿僅含有30卡路里的熱量，是非常好的飽腹又不發(fā)胖的食物，而且西紅柿味道酸酸甜甜，非常爽口，尤其是在夏天的時候，西紅柿更是很多人胃口不好時的主食。如果你想短時間內(nèi)迅速減輕體重，那就吃西紅柿吧!下面就讓飛華小編給您推薦三款西

健身方法 2012-08-29 1562 0

無數(shù)的上班族女性天天坐在空調(diào)室中，每天對著電腦工作，時間一久，不僅皮膚變得松弛干燥，小腹上的贅肉也開始越來越多，面對逐漸青春逝去的容顏和走形的身材，很多女性無可奈何卻又愛莫能助，難道我們真的只能坐以待斃?當然不可以，現(xiàn)在讓小編告訴你，如何用自制的荷葉減肥茶，減掉讓上班族女性煩憂的問題。荷葉減肥茶荷葉