健身方法 2012-08-23 1481 0

喝酸奶可以減肥，而且酸奶混搭上其他的果蔬，不僅提高了營養(yǎng)價值讓酸奶更加可口，而且這種酸奶混搭減肥法還讓減肥這件事情變的事半功倍。酸奶果蔬混搭減肥法快速燃脂緊致肌膚一、芒果酸奶現(xiàn)代醫(yī)學(xué)已經(jīng)證明，芒果不僅可以化痰，還能健脾胃，利尿。多食芒果，還可以將人體內(nèi)的水氣排出，這樣一來，既可以祛濕化痰，也可以疏通

健身方法 2012-08-23 1444 0

研究發(fā)現(xiàn)，完全清除宿便的話，至少可以減輕15斤的重量，酸奶具有非常好的通便效果，連續(xù)三天飲用酸奶的話，可以有效排除身體的宿便，完全可以達到瘦3～5斤的減肥效果。今天飛華小編教你選對酸奶減肥黃金時間段，為減肥加速!什么時候喝酸奶減肥效果最顯著？清晨：補充能量在經(jīng)過一晚上的消耗后，身體急需補充能量，這時

健身方法 2012-08-22 123 0

厭倦了平時常見的減肥粥以后，是不是可以嘗試一些新鮮的花樣呢?比如說在營養(yǎng)減肥粥中加入一些水果，不僅僅會讓整個營養(yǎng)減肥粥變得更有味，同時也會讓減肥效果升級!在粥中加入什么減肥水果好呢?營養(yǎng)師推薦菠蘿!營養(yǎng)減肥粥有菠蘿拒絕更多的熱量菠蘿減肥原理：菠蘿中含有刺激作用的甙類物質(zhì)和菠蘿蛋白酶，因此應(yīng)將果皮和果

健身方法 2012-08-22 1180 0

節(jié)食減肥的MM中注意了，由于食入攝入減肥，很可能造成營養(yǎng)不足，整個人看起來有氣無力，這個時候我們需要多食用一些黑木耳，可以起到補血養(yǎng)血的作用，它含有豐富膠原蛋白不但可以起到腸道“清道夫”的作用，幫助你排出體內(nèi)廢物，還有纖體豐胸的作用哦!今天飛華小編給你介紹3個營養(yǎng)健康的黑木耳食譜，助你減肥更輕松。黑

健身方法 2012-08-22 1655 0

網(wǎng)上最近又流傳了一個減肥方法，那就是喝水減肥法!喝水能減肥嗎?真的有效嗎?這些都是肥胖者最關(guān)心的事情!就讓溫水減肥的五大原理，給出你一個準確的答案，能!這個溫水減肥法，零成本，減重同時排毒養(yǎng)顏!效果不是一般的好哦!喝水能減肥嗎？五大原理告訴你能理由1.喝溫開水能夠提高體溫，幫助脂肪燃燒想要提高脂肪燃

健身方法 2012-08-22 1920 0

減肥除了依靠有氧運動以外，還可以通過飲食達到一個超好的效果!我跟美眉們推薦的可不是忍饑挨餓的節(jié)食減肥法哦!只要掌握好科學(xué)方法，搭配好各種食材，就能健康減肥!推薦一款適合晚餐的減肥食譜，即使你是一個吃貨也能讓你變瘦!三絲掐菜減肥食譜擺脫肥肉輕松瘦身三絲掐菜晚餐減肥食譜：材料：綠豆芽、青椒、竹筍、鹽、蔥

健身方法 2012-08-21 1757 0

減肥早餐是不容錯過的，也是不可或缺的!因為減肥早餐擔(dān)任著一上午的工作量，吃早餐有助于精神抖擻，讓你全新投入到工作中去!但是在減肥早餐中很多人卻陷入了一個誤區(qū)，營養(yǎng)師總結(jié)了八個錯誤早餐減肥食譜，你中槍了么?八種錯誤減肥早餐你中槍了嗎？1、“油條加豆?jié){”作為早餐=典型錯誤相比較為西化“牛奶加雞蛋”，中國

健身方法 2012-08-21 1940 0

找對淀粉的分解時間，就能輕松瘦身!在淀粉和蛋白質(zhì)同時兼有的時候，最好的減肥方法就是將淀粉和蛋白質(zhì)分開來吃可以輕松瘦身哦!營養(yǎng)師還為大家制定了一個一日三餐減肥食譜，趕緊圍觀吧!分解淀粉Time：3至4小時如果總是蛋白質(zhì)跟淀粉混著吃，你的胃要分泌不同的胃酶，去分別消化這兩種成分，消化系統(tǒng)會很辛苦，而且也

健身方法 2012-08-21 63 0

很多美眉認為吃主食容易致肥,這個觀念是相當(dāng)錯誤的!只要做好了正確的選擇把握好一個量，適量吃是能減肥的!主食減肥要選擇這四種米，可以有效控制熱量，一直肥胖因子的膨脹!主食減肥選4種米一直肥胖因子膨脹一、白米白米是主要熱量來源。熱量：約270﹣290大卡/碗。白米的營養(yǎng)成分主要是碳水化合物，約占75%，

健身方法 2012-08-21 412 0

飲食減肥遵循的原則是控制飲食，控制身體攝入的熱量，來減少身體堆積的脂肪!在有特色的飲食減肥方法中，吃什么菜減肥呢?想必大家也都聽過吃番茄減肥的方法吧!番茄為何減肥效果好呢?營養(yǎng)師分析開來一共有四個原因：吃什么菜減肥番茄減肥一周瘦3斤1、番茄的熱量非常低，每100克只有16大卡。按照這個比例來算，我們

健身方法 2012-08-21 1217 0

我真的是經(jīng)過13周的強烈戰(zhàn)斗和努力，終于做到了13周減掉50斤!現(xiàn)在的我和以前的身體相比簡直是大相徑庭!結(jié)婚的時候也能穿上自己最喜歡的婚紗，我不是在這里炫耀著自己是多么的成功，最主要的我還是想和胖美眉們分享我的減肥經(jīng)驗，我能瘦相信你也能瘦，我行，你也行!減肥成功不是遙不可及努力就會有結(jié)果在決定要減肥

健身方法 2012-08-20 1201 0

食物減肥法對于運動減肥會好很多，花生雖是高熱量的食品，但是就因為它本身擁有的特質(zhì)給減肥的人帶來福音，各種減肥大法，不如吃點行之有效的花生，減肥，利于健康雙豐收，是美味健康窈窕之選。吃花生減肥嗎？巧吃花生急速減肥法吃花生可以減肥優(yōu)質(zhì)的花生和花生油中含有葉酸的營養(yǎng)素和大量的單不飽和脂肪酸，能夠加速熱量散

健身方法 2012-08-20 778 0

脂肪過量的攝取會極其容易導(dǎo)致身體肥胖，吃什么減肥最快，就需要從源頭上減少脂肪的攝入量，還需要你在減肥食物上做出正確的選擇!吃什么減肥最快，同時也能保證身體最基本的日常攝入能量呢?推薦三款減肥食物，不僅僅熱量低還能有效控制過量攝入脂肪!吃什么減肥最快三款食物杜絕脂肪減肥食物一：全麥餅干面對吃什么減肥最

健身方法 2012-08-20 1929 0

根據(jù)季節(jié)的不同選擇一款適合這個季節(jié)的減肥健康食譜，是一個不錯的飲食減肥方法!現(xiàn)在大家已經(jīng)感覺到秋天的涼意了，這個初秋的季節(jié)了天氣畢竟還是炎熱，也容易上火!營養(yǎng)師推薦減肥健康食譜湯品：蘆薈番茄湯!有解毒潤肺，去除內(nèi)火功效!有了中藥蘆薈的參與，能有效溫補氣血!蘆薈番茄湯減肥健康食譜燃脂瘦身還去燥減肥健康

健身方法 2012-08-20 870 0

眾多美眉們都有這樣一個心理，想減肥但又不想拒絕自己愛吃的零食!其實生活中的一些零食只要你選擇正確了，既滿足口福，還能實現(xiàn)減肥目的，一舉雙得!營養(yǎng)師為你推薦零食——花生!這可是零食減肥食物中的上上品!吃花生能減肥，這是為什么呢?讓我一一來告訴你!吃花生能減肥瘦身快準狠一步到位飲食減肥方法就不會像運動減

健身方法 2012-08-17 250 0

你還在喝一些市售的果汁嗎?那你就OUT了，市售的果汁遠遠沒有自己榨的蔬菜汁有營養(yǎng)，并且熱量還是極其低的!推薦一款紅甜椒紅黃櫻番汁減肥食譜，促進腸胃蠕動，治療便秘，輕松健康減肥哦!紅甜椒番茄汁促進腸胃蠕動輕松瘦身紅甜椒紅黃櫻番汁減肥食譜：紅甜椒是高鉻、低糖的蔬果，可幫助維持好身材，椒里的胡椒嗪可以預(yù)防

健身方法 2012-08-17 1109 0

減肥中的MM一直追求健康低熱量食品，果汁、低脂咖啡真的是最好的選擇嗎?其實每個飲品都有自己的特性，越是純天然越好，一旦加工，熱量都會大大提高。不僅不能減肥，反而會幫倒忙哦!1、果汁果汁可以在任何時候補充每天的膳食纖維，果汁絕對是一個很好的選擇。但你有沒有發(fā)現(xiàn)，即便是鮮榨果汁，為了保證口感，都會加入過

健身方法 2012-08-16 677 0

秋天干燥，多吃水果不止是補充維生素還能補充水分，排毒養(yǎng)顏。今天飛華小編給您推薦營養(yǎng)的7天7色水果減肥法吧，讓你滋潤享瘦一秋天。周一：木瓜黃色水果周一，帶著一份紅色的激情，開始一天的工作，我一定會精力充沛!今晚，我不會虧待自己。忙碌了一整天，哪里顧得上補充什么營養(yǎng)啊，就做一杯“橙色心情”吧。據(jù)說鄭秀文

健身方法 2012-08-16 617 0

這個時候是一個水果常見的季節(jié)，五顏六色的水果實在是招人喜歡!那么吃什么水果最減肥呢?中國的“抗癌之王”效果很不錯!含有的糖分少同時還有很多的膳食纖維，有助于促進腸胃蠕動，有效減肥同時還有益于身體健康!一向肥胖的我就是使用火龍果減肥成功的!推薦兩款合適的火龍果減肥食譜：網(wǎng)友贊：火龍果減肥效果高火龍果的

健身方法 2012-08-15 679 0

使用過很多的飲食減肥方法的女生朋友們，你們知道抹茶也能減肥嗎?看著那好吃的抹茶蛋糕，很難想象的到這竟是一款很好的減肥食品吧!為什么抹茶能減肥呢?就讓營養(yǎng)師來告訴你!順便營養(yǎng)師也推薦了幾款抹茶減肥食譜讓你享受美食的同時也輕松瘦身!抹茶減肥食譜清晨食用脂肪不再增抹茶減肥的原理是：抹茶是用天然石磨碾磨成微

健身方法 2012-08-15 91 0

面對著形形色色的水果，吃什么減肥效果最好呢?在這個初秋的季節(jié)里，葡萄正在盛行，充分利用好這一款減肥水果效果真的是很不錯!不論是從葡萄籽葡萄皮還是葡萄肉來講都是一個很好的減肥東西!怎么巧吃葡萄減肥效果好能健康享瘦呢?營養(yǎng)師推薦三種葡萄減肥方法，任你選擇自己喜歡的!吃什么減肥初秋巧吃葡萄健康享瘦一周葡萄

健身方法 2012-08-14 210 0

性感苗條的身材是征服男人最有利的武器，那么怎么才能養(yǎng)出一副窈窕身材呢?通過控制身體攝入的熱量來瘦身不失為一種減肥方法!推薦幾款主食減肥食譜——瘦身粥!這樣的瘦身粥減肥食譜，容易消化，有助于減少熱量，這些粥中另外加入了一些中草藥，還有助于治病!3款美味瘦身粥注入中草藥減肥養(yǎng)生銀耳菊花粥減肥食譜菊花氣味

健身方法 2012-08-14 390 0

生姜是我們烹飪時，常見的調(diào)味品，除了調(diào)味以外，生姜還是驅(qū)寒的好手!生姜是"熱"性食物，有利于消除水腫和脂肪，達到一個減肥瘦身的目的!單吃生姜是在是讓人難以下咽,所以要學(xué)會搭配，推薦幾個生姜健康減肥食譜：4款生姜健康減肥食譜3周掉肉10斤健康減肥食譜一：姜片蜜糖水(42卡)在杯中放入1勺蜜糖姜片，然后

健身方法 2012-08-13 1328 0

蔬菜和水果都是熱量極低的食物，與其他的食物相比可以稱的上是排毒減肥的上上品了!把這兩種食物榨成汁就是響當(dāng)當(dāng)?shù)呐哦緶p肥蔬菜果蔬汁!使用果蔬汁減肥熱量很低，同時還能有效排毒美容!推薦三款果蔬汁減肥食譜：芹菜哈密瓜汁減肥食譜原料：大芹菜2顆，哈密瓜半個。做法：哈密瓜去皮，去籽切丁，大芹菜洗凈切段，將哈密瓜

健身方法 2012-08-13 1059 0

酸性體質(zhì)者身體內(nèi)的毒素要比一般的人多，如果身體內(nèi)的酸排不出去，不單單會導(dǎo)致肥胖更有甚者是會危害生命的!尤其是瑜伽練習(xí)者，就要更加注意這個減肥常識了!瑜伽飲食減肥中要把排酸放在重要位置，清理好身體的垃圾!推薦三天排酸減肥食譜，排毒養(yǎng)顏，4天瘦7斤!瑜伽減肥食譜先排酸4天瘦7斤“排酸”減肥食譜減肥原理：