吃花生能減肥 瘦身快準狠一步到位
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眾多美眉們都有這樣一個心理，想減肥但又不想拒絕自己愛吃的零食!其實生活中的一些零食只要你選擇正確了，既滿足口福，還能實現(xiàn)減肥目的，一舉雙得!營養(yǎng)師為你推薦零食——花生!這可是零食減肥食物中的上上品!吃花生能減肥，這是為什么呢?讓我一一來告訴你!
吃花生能減肥瘦身快準狠一步到位飲食減肥方法就不會像運動減肥那樣累人，需要去做運動來消耗身體的熱量，它是通過控制身體攝入的熱量來實現(xiàn)減肥!花生雖說也是高熱量食物，但是它含有的某種特殊物質(zhì)是有助于減肥的!
吃花生能減肥是因為：
①花生中含有葉酸營養(yǎng)素和大量的脂肪酸，這些物質(zhì)都是有助于身體熱量散發(fā)的，同時也能燃燒膽固醇。
②花生中還含有豐富的纖維素，有助于促進腸胃蠕動，有助于清腸排便，進而達到一個減肥效果!
③花生雖說熱量高，這是一個利弊兼得的特性!熱量高對身體攝入來說不好，另一方面油脂化合物卻能讓人產(chǎn)生飽腹感，從而來減少吃其它食物的數(shù)量!
所以想減肥的吃貨們大可以選擇吃花生減肥方法!小TIPS：熟花生比生花生減肥效果略勝一籌!清水煮過的熟花生減肥食譜最好!因為花生在變熟過程中，有一部分油脂被分解，同時也能保留大部分營養(yǎng)，對于減肥是非常有幫助的!
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3款美味瘦身粥 注入中草藥減肥養(yǎng)生
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