健身方法 2012-08-29 383 0

不愛運動愛飲食減肥的美眉們，趕緊來看看營養(yǎng)師推薦的這個清新一周減肥食譜，根據(jù)秋天的特點制定了每一天的營養(yǎng)健康減肥食譜，將養(yǎng)生注入了減肥之中，這個飲食減肥方法可以讓你在一周之內(nèi)健康減肥瘦掉4斤哦!清新一周減肥食譜減肚子贅肉4斤第1天：早餐：全麥面包60g、純牛奶200ml、煮雞蛋1個中餐：二米飯100

健身方法 2012-08-29 1579 0

黑米的營養(yǎng)價值很高，富含很多膳食纖維，并且是低熱量食物，食用黑米可以增強飽腹感，所以黑米減肥法廣為流傳。下面來看看黑米減肥法的吃法吧。谷物黑米減肥法吃出好身材一、黑米減肥優(yōu)勢黑米是一種營養(yǎng)價值非常高的糙米，含有較多的膳食纖維，相對于同樣數(shù)量白米飯來說，更容易讓人產(chǎn)生飽腹感，而且將黑米煮成粥，粥中含有

健身方法 2012-08-29 895 0

五谷雜糧是最健康的主食選擇，不同谷類交換著吃延年益壽。其中的紅豆是著名的減肥食物，為你帶來非常甜蜜的紅豆減肥法，不但美體還能養(yǎng)顏哦!來看看紅豆減肥法的具體做法吧。甜蜜蜜紅豆減肥法美體又養(yǎng)顏一、紅豆減肥法的具體方法每天早上泡三兩紅豆(泡24小時)，第二天早上用電飯煲煮這三兩紅豆，放滿滿一鍋水，煮半小時

健身方法 2012-08-29 1592 0

喜歡美食的朋友經(jīng)常會購買各種健康食譜，對于需要減肥瘦身的朋友們，更少不了一套健康有效的減肥食譜，那么今天為大家?guī)砹诉@套適合減肥的健康食譜。四款非常容易制作的家常菜，美味又營養(yǎng)，對減肥瘦身和維持身材大有益處。四款家常菜減肥健康食譜好吃又好做一、南瓜湯很多人吃減肥餐都無法持續(xù)，因為天天吃生菜會膩，更何

健身方法 2012-08-29 462 0

清新的蔬菜和水果是減肥飲食中必不可少的，它們富含多種人體必需的營養(yǎng)成分，可滿足機體需要，所以果蔬減肥法一直以來都是人們特別推崇的。另外一些蔬菜和水果還可作為平時的零食來食用，下面來向大家介紹一些經(jīng)典的果蔬減肥法中的明星蔬果。營養(yǎng)果蔬減肥法輕松減10斤速瘦蔬果一：西紅柿西紅柿富含維生素A、維生素C、維

健身方法 2012-08-29 177 0

一日三餐中大多數(shù)人們更重視晚餐，因為忙碌了一天，可算能好好吃頓大餐了，但是要小心哦，晚餐選擇不當便很容易發(fā)胖。晚餐吃什么減肥?為大家推薦下面三款美味健康的減肥餐，把它們列進你的晚餐清單吧，有效防發(fā)胖、改善肥胖么減肥?晚餐吃什么減肥，低熱量、低油脂的食物應當做主角。晚餐吃什么減肥三款吃了不胖的減肥餐1

健身方法 2012-08-29 172 0

飲食在減肥過程中占有很大比重，每日的進食量和飲食選擇把握得好，那么減肥就會變得很輕松，因此才會出現(xiàn)越來越多的一周健康減肥食譜。但調(diào)整飲食可把我們饞嘴的胖妞兒們難住了，不要緊，來看看下面為你們專門設計的一周健康減肥食譜吧，多種美食不重樣，一定能滿足你的饞嘴還不必擔心發(fā)胖哦!一周健康減肥食譜饞嘴胖妞的福

健身方法 2012-08-29 1888 0

每次夏季來臨的時候，人們都會想到用紅豆消暑，尤其是冰鎮(zhèn)的紅豆湯，更是夏日不可缺少的冷飲，很多人僅知道紅豆可以利尿消腫，但卻不知道，其實紅豆對減肥同樣有很好的效果。紅豆減肥無反彈讓你月瘦二十斤李時珍在《本草綱目》中就曾披露了紅豆的利尿作用，現(xiàn)代醫(yī)學研究表明，紅豆不僅可以利尿，女性多食紅豆，還可以調(diào)節(jié)月

健身方法 2012-08-29 343 0

很多女明星為了讓自己的形象更加完美，減肥是她們每天重要的日程，如果趕上做活動，更需要保持好身材，為了讓自己的身材曲線更柔美，很多女明星都有自己的獨門減肥餐，但是在眾多女明星中，有一樣東西是她們大家的減肥最愛，這就是香蕉。大牌明星鼎力推薦香蕉減肥讓人三天瘦五斤擁有魔鬼身材的李玟，對香蕉減肥情有獨鐘。她

健身方法 2012-08-29 369 0

很多減肥人士經(jīng)常為減肥晚餐而發(fā)愁，很多減肥晚餐雖然能夠減肥，但是味道單一，經(jīng)常吃很容易煩膩，而美味的晚餐又不具有減肥的功效，對于減肥人士來說，找到又美味又減肥的晚餐，簡直難上加難，現(xiàn)在讓飛華小編和您分享幾個美味的減肥晚餐，希望能對您的減肥有所幫助。減肥晚餐換樣吃素食刮油享瘦不停燕麥豆粥巧混搭酥碎的燕

健身方法 2012-08-28 732 0

牛奶在天然食品中營養(yǎng)最為全面，里面富含的多種營養(yǎng)為人體提供了多種維生素，很多人因此認為，牛奶含有多種營養(yǎng)，很容易讓人長胖，于是便將牛奶劃到了不利于減肥的范圍，實際上，肥胖的增長與每天攝入能量的多少直接相連，與是否喝了牛奶并無多少牽扯。只要選好喝牛奶的時間，牛奶減肥法同樣可以讓人短期瘦身。牛奶這樣喝三

健身方法 2012-08-28 971 0

酸奶屬于低熱量低脂肪食物，對于腹部減肥和預防便秘很有幫助，可作為日常的休閑食品。下面介紹的是一套著名的酸奶減肥法，掌握合理的食用方法，并結合仰臥起坐等運動，便能起到很好的瘦身效果，來試試看這套酸奶減肥法吧。低脂酸奶減肥法3天減5斤一、酸奶減肥食譜清晨：酸奶減肥喝法每天早晨起床，先喝一杯白開水，然后再

健身方法 2012-08-28 933 0

如果每天都吃單一的燕麥粥，很容易讓人煩膩，難道要減肥就只能吃這種單一乏味的晚餐嗎?當然不是，現(xiàn)在就讓飛華小編和你分享一下幾款混搭的燕麥減肥餐，讓你在消滅難減贅肉的同時，還能享受美味。三款燕麥混搭減肥法消滅難減贅肉燕麥蝦仁粥1.先在鍋內(nèi)添水，等水煮沸了以后，將蝦仁放入鍋中燙煮兩分鐘，撈出瀝干備用。2.

健身方法 2012-08-28 1731 0

香蕉是很常見的水果，但就是這樣一個普通的水果卻具有很強的瘦身作用，香蕉減肥法在日本也很受歡迎，它的創(chuàng)始人便是日本的哈麻吉，連大S的《美容大王》都有介紹神奇的香蕉減肥法。飽腹香蕉減肥法1月快速減5斤一、香蕉減肥早餐把香蕉當作早餐來吃，數(shù)量沒有限制，如果哪天不愿意吃香蕉，也可以換成別的水果來當早餐。另外

健身方法 2012-08-28 1022 0

秋季減肥除了依靠燃脂效果好的有氧減肥運動以外，就是依靠飲食來控制身體攝入的熱量!大家都知道水果減肥法，因為水果的熱量低，維生素含量卻很高，可讓美眉們達到健康減肥的目的!今天小編為大家推薦的就是5色水果減肥法，一起來看看都是哪些水果榜上有名？黃色水果黃色水果中主要富含黃酮類物質(zhì)，這種物質(zhì)可以有效地維持

健身方法 2012-08-28 463 0

轉(zhuǎn)眼間秋天已經(jīng)悄然來臨，美眉們已經(jīng)奔向秋季減肥的日程!天氣涼爽，整個人的胃口也會在這個時候打開!若是沒有選擇的大吃一通，貼上秋膘是必然之事!想要拒絕秋膘上身，就要在吃上有明智的選擇，選擇一些適合這個季節(jié)的減肥食物，就是做一個吃貨，我們也同樣能保持住窈窕身材!竹筍秋天為了能夠適應人體在氣溫下降時所做的

健身方法 2012-08-27 518 0

蜂蜜白醋減肥法，是針對懶人吃貨一族必備的減肥瘦身良方，因為它可以讓人在飲食規(guī)律不改變的前提下，既能瘋狂瘦身，又能排毒美容。蜂蜜白醋法懶人吃貨的瘋狂瘦身良方為什么蜂蜜白醋減肥法有此奇效呢?醋含有多種營養(yǎng)，既可以助消化，促進食物中營養(yǎng)成分的轉(zhuǎn)化吸收，加快人體的新陳代謝，還能維持機體的酸堿平衡。蜂蜜是一款

健身方法 2012-08-27 73 0

只要把握住主食的分量和主食的種類，吃主食還是有利于減肥!把粗糧作為主食減肥食譜的材料減肥效果不錯!推薦4款粗糧，讓你每天都有不同的選擇!這些粗糧不僅僅營養(yǎng)物質(zhì)豐富，同時燃脂效果還不錯！4款粗糧減肥美容治便秘1.小米入口香滑，帶有像芝士的甜味。有均衡的礦物質(zhì)。因為含有豐富的鐵，所以非常適合貧血的MM。

健身方法 2012-08-27 1794 0

飲食減肥方法對于一些不愛做減肥運動的美眉們，簡直就是一個天大的好消息!最近椰子油減肥方法爆紅網(wǎng)絡!自然醫(yī)學派鑒定椰子油減肥法可信!這是為什么呢?想利用椰子油來減肥又該怎么吃呢?椰子油減肥法提升代謝5周瘦7斤椰子油減肥法原理：雖然椰子油熱量不低，也有很多飽和脂肪，但因為其中絕大多數(shù)飽和脂肪酸是一般所謂

健身方法 2012-08-27 427 0

我們都知道早餐具有很重要的意義，開啟一天的新陳代謝，給身體提供能量等等?，F(xiàn)代生活的節(jié)奏越來越快，我們應該怎么吃早餐才能夠讓自己健康瘦下來呢?今天營養(yǎng)專家揭發(fā)6款讓人發(fā)胖的早餐，教你正確減肥早餐飲食法則，讓你從早上開始就迅速瘦下來。專家提醒：6款錯誤早餐會讓你變更胖一、早餐牛角包破壞了你的減肥牛角包之

健身方法 2012-08-27 1988 0

便秘是個困擾這很多女性的一大問題，也是我們身體瘦不下來的原因之一。腸道健康代表著身體健康，清理腸道排出體內(nèi)毒素，恢復腸道健康才能恢復苗條身材!飛華小編提醒各位注意早餐的時間帶。請將起床之后的一兩個小時，變?yōu)槟c道保養(yǎng)時間。介紹簡單的治療便秘方法，即使生活忙碌的人也一樣可以執(zhí)行。吃好減肥早餐輕松治便秘排

健身方法 2012-08-24 938 0

露西平時很在意自己的身材，幾乎每天都要稱幾次體重!每次一稱體重哪怕是是重了一斤她都會郁悶好幾天!2012年年初的時候由于游玩過后，心情愉悅，也沒有什么壓力來襲，就不太怎么注意飲食規(guī)律，暴飲暴食的現(xiàn)象時時出現(xiàn)，最后釀造的后果就是身體肥胖起來!她聽說吃素食能快速減肥，就果斷選擇了“走全素食主義路線”!全

健身方法 2012-08-24 1742 0

你還在為那些市售減肥藥所帶來的危害而悲傷嗎，你還在為那些駭人聽聞的減肥手術事故而心情激動嗎，不用悲傷也不用激動，今天營養(yǎng)師為大家推薦水果和蔬菜搭配型的瘦身果汁，與一般的果汁相比味道更加時尚，加味不加熱量哦!正好適合現(xiàn)在干燥上火的季節(jié)里減肥，喝瘦身果汁不失為一種最佳減肥方法!西柚+黃瓜制作：選用半個西

健身方法 2012-08-24 278 0

你的體重還在三位數(shù)嗎?那你就OUT啦!如今的就業(yè)社會競爭激烈，身材和形象也逐漸成為畢業(yè)生中的一個重要組成部分!時下已經(jīng)是暑假末期，明年要畢業(yè)的同學們應該用一個曼妙的身材去面試!借助這個暑假末，減肥營養(yǎng)師出馬，為你們推薦一套3日瘦4斤營養(yǎng)減肥餐譜，抓住這個假期的尾巴狠狠地瘦一把!小清新般的開始暑假里很

健身方法 2012-08-23 1505 0

酸奶向來是很多減肥人士青睞的飲品，不僅營養(yǎng)美味，含的熱量也不高，而且還能預防便秘。雖然酸奶減肥有如此多的良效，但它同樣有四個減肥誤區(qū)，眾多的減肥愛美人士不能不提防，現(xiàn)在，就讓飛華小編帶您一起學習！酸奶減肥法，你不可不知的四個誤區(qū)誤區(qū)一：喝酸奶越多，越能減肥酸奶含有大量的活性乳酸菌，能夠有效調(diào)節(jié)人體內(nèi)