愛美的MM們在想如果能將美容護膚與減肥纖體結(jié)合在一起進行，效果一定非常理想。那么今天小編就推薦一款瘦肉山藥美容減肥食譜，不但能纖體美容還具有抗癌功效。
瘦肉山藥美容減肥食譜纖體抗癌功效多瘦肉山藥炒木耳：
材料：山藥300克、木耳
2、山藥切薄片備用食譜瑜伽。
3、木耳用清水泡軟,摘去根部,清洗干凈,撕成小朵。
4、鍋中油熱后,盛出備用減肥,放入肉片翻炒至完全變色。
5、鍋中重新放少許油,加少許清水翻炒至熟減肥,放入山藥、木耳翻炒均勻。
6、放入肉片翻炒均勻,加鹽、雞精調(diào)味即可。
山藥功效：
山藥有纖體、降血糖的功用。山藥又名淮山藥，性平、味甘食譜產(chǎn)品。具粘液質(zhì)、尿囊素、膽堿、纖維素、脂肪、維生素A、B2、C及鈣、磷、鐵、碘等礦物質(zhì),其塊莖富含多種必需胺基酸、蛋白質(zhì)及淀粉,可提供人體多種必須的營養(yǎng)。
山藥最大的特點是能夠供給人體大量的粘液蛋白。能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積,防止動脈粥樣硬化過早發(fā)生,對人體有特殊的保健作用,保持血管的彈性,這是一種多糖蛋白質(zhì),減少皮下脂肪沉積,避免出現(xiàn)肥胖。所以,山藥是一種非常理想的減肥健美食品。
山藥對于女性而言,食用后就會產(chǎn)生飽脹感,是一種天然的纖體美食方法。山藥本身就是一種高營養(yǎng)、低熱量食品,可以放心地多加食用而不會有發(fā)胖的后顧之憂。
黑木耳功效：
黑木耳具有養(yǎng)顏、纖體、抗癌的功效，是人體必需的營養(yǎng)成分,黑木耳中所含的蛋白質(zhì)、脂肪、糖類,也是美容的物質(zhì)基礎(chǔ)。轉(zhuǎn)變成維生素A,其胡蘿卜素進入人體后,有潤澤皮膚毛發(fā)的作用。卵磷脂在體內(nèi)可使體內(nèi)脂肪呈液質(zhì)狀態(tài),使脂肪分布合理,有利于脂肪在體內(nèi)完全消耗,形體勻稱,帶動體內(nèi)脂肪運動。促進脂肪排泄,有利于減肥,纖維素促進腸蠕動。
山藥和木耳都是營養(yǎng)豐富的健康食品，它們含有很多有利于減肥和保持身材的有效成分，所以成為了美容減肥食譜中常見的成員，平時多食用這些食物，自然不必再擔(dān)心肥胖問題。
