2月4號立春，宣告冬天的結(jié)束，春天的旅程開啟。立春是二十四節(jié)氣的第一個節(jié)氣，也是非常重要的一個節(jié)氣。那么立春作為傳統(tǒng)節(jié)氣之一，都有哪些習俗呢?立春的飲食有哪些值得注意的呢?小編推薦立春傳統(tǒng)習俗和健康飲食盤點。詳情如下：立春傳統(tǒng)習俗和養(yǎng)生食譜一覽迎春迎春是立春的重要活動，事先必須做好準備，進行預演，俗
小雪節(jié)氣提示我們到了御寒保暖的季節(jié)，小雪過后，我們要重視調(diào)養(yǎng)自己的情緒，宜吃溫潤益腎的食物，亦可配合藥膳進行調(diào)養(yǎng)。小雪后，宜吃溫潤益腎的食物，孫思邈《修養(yǎng)法》中云：“宜減辛苦，以養(yǎng)腎氣?！贝藭r可以多吃羊肉、牛肉、雞肉及腰果、枸杞、芡實、山藥、栗子、核桃、黑木耳、黑芝麻、黑豆、桑葚、黃精等，同時可配合
隨著立冬的過去，小雪的到來，冬天的感覺越來越明顯。在養(yǎng)精蓄銳、早睡晚起、避寒就溫的同時，還要選擇合適的食材進行“養(yǎng)藏”。冬日的食材應以滋陰為主。水為陰氣之源，宜多喝溫水，養(yǎng)陰還可潤燥。還可酌情選擇沙參、玉竹、百合、無花果、銀耳、枸杞、甲魚、羅漢果等養(yǎng)陰的食物煲湯或燉煮。冬日進補，羊肉是首選。不妨常為
秋意漸濃。中醫(yī)認為，秋天正是養(yǎng)生進補的好時節(jié)。潤秋燥，是秋季養(yǎng)生的重點。正所謂“潤秋燥、食‘清白’”，秋季適合吃白色的食物養(yǎng)生。比如白果、雪耳、馬蹄、冬菇、粉葛、燕麥、苡米、蕎麥、小米、雪梨、山藥等，都是適合秋季養(yǎng)生的食物。但是，秋季養(yǎng)生也需要因人而異。總體而言，秋季養(yǎng)生，需
經(jīng)歷了夏日的炎熱與曝曬，肌膚已經(jīng)不同程度地受到了傷害，而秋季的低氣溫不僅會使皮膚和汗腺的分泌越來越少，如期而至的干燥和風沙更會將皮膚中的水分掠走。因此，秋季護膚的重點是補水與修復。秋天，應該如何養(yǎng)護肌膚？答案是：無油保濕。不同膚質(zhì)，保濕也要因人而異。干性皮膚：角質(zhì)層水分低于10%，皮脂腺分泌量少，皮
秋季氣候變化大，為了配合養(yǎng)生，在飲食起居上也要做相應的調(diào)整，那要怎么吃呢？中國人秋季養(yǎng)生講究養(yǎng)陰防燥，秋季吃些什么果蔬能養(yǎng)生?推薦1種最養(yǎng)生的時令蔬菜——蘿卜。俗話說秋冬蘿卜賽人參，眼下正是“小人參”上市的好季節(jié)。但鮮為人知的是，蘿卜各部分口感不同，吃法上也有所不同。1、白蘿
中醫(yī)認為，陰虛則陽盛，陰虛生內(nèi)熱。陰虛是因為體內(nèi)陽氣并沒有真正的過盛，只是因為陰氣虛沉而顯得陽氣過盛。陰虛火旺屬虛火，多由精虧血少，陰液大傷，陰虛陽亢，則虛熱虛火內(nèi)生，往往較集中于機體的某一部位發(fā)作，如牙痛、咽痛等。其實，可以自我判斷是否陰虛火旺：咽干口燥，心煩易怒，烘熱火旺，舌質(zhì)紅絳。午后潮熱，或
秋季天氣轉(zhuǎn)涼，忽冷忽熱的天氣讓很多抵抗力比較差的人承受不住，容易出現(xiàn)感冒發(fā)燒等毛病。民間常說“春捂秋凍”，秋季初寒，稍微凍一凍有助于增強身體抗寒抗病能力。如若怕受寒生病，可常按身體這3個穴位，有助于預防疾病。人體經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)有著調(diào)節(jié)氣血陰陽，抵御外邪侵襲的作用。通過點按揉搓自己的經(jīng)絡(luò)腧穴就可以起到養(yǎng)生防
公開數(shù)據(jù)顯示，我國目前約有2億人患有過敏性疾病，其中1億多人患有過敏性鼻炎。進入秋季，過敏性鼻炎又進入高發(fā)季，患者明顯增多。耳鼻喉醫(yī)生表示，過敏體質(zhì)患者應引起注意，謹防鼻炎襲擾。為何秋季易致過敏性鼻炎高發(fā)？醫(yī)生介紹說，秋季空氣比較干燥，風力較大，再加上秋季是作物成熟的季節(jié)，也是許多草本植物花粉的傳粉
秋季，肺部保健很重要。秋天干燥，應該多吃滋陰潤肺的食物。如蓮子、蜂蜜、白蘿卜等，而做成冰糖銀耳羹、雪梨膏、百合蓮子粥也是不錯的選擇，不妨經(jīng)常吃。秋季除了要多吃滋陰潤肺的食物外，每天還要比其他季節(jié)多喝500毫升以上的水。特別是鼻炎復發(fā)、反復感冒的人更應該多補水，以保持肺與呼吸道的正常濕度。另外，強健肺
據(jù)韓聯(lián)社報道，韓國氣象數(shù)據(jù)顯示，春季(3-5月)的平均日照量比秋季(9-11月)多50%左右。秋季的平均濕度高于春季，而濕度越高，到達地面的陽光越少。也正因如此，雖然春季和秋季單位時間內(nèi)的陽光量差異不大，但秋季的陽光卻讓人感覺更加舒適。◇調(diào)節(jié)控制身體節(jié)奏的將黑素與羥色胺曬太陽時，人體接收的光和能量，
寒露后天氣就開始逐漸降溫了，季節(jié)的變化，溫度的變化，都容易導致感冒咳嗽等呼吸道疾病。想要預防感冒怎么做呢？中醫(yī)里講究順應節(jié)氣采取相應的養(yǎng)生方式，而寒露之后的這段時間的養(yǎng)生重點在于防止寒邪入侵，提高身體的抗寒能力。1、寒露腳不露寒露后要注意腳部保暖，切勿赤腳，特比是老人和小孩?！昂畯淖闵?，兩腳離心臟
入秋后，由于早晚溫差大、氣候干燥等原因，咳嗽的人越來越多。如果不想一咳嗽就吃藥的話，那就推薦一個止咳效果非常明顯的食療方子給你。“鹽蒸橙子治療咳嗽”是目前流傳最熱的一個偏方，對小兒咳嗽療效立竿見影，號稱“放倒一切止咳藥消炎藥”。具體做法為：1、洗凈；2、切開；3、在橙肉上撒少許鹽；4 、用筷子插幾下
秋季胃口大開，又懶得運動，脂肪很容易堆積在體內(nèi)。但是也不能為了減肥而不吃東西??！那我們要吃什么呢？下面小編帶你來吃吃那些不會使你長胖的高纖維食物。1、燕麥燕麥中含有高粘稠度可溶性纖維，能幫助減慢胃部消化時間，讓人保持飽腹感。燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維增進胃腸蠕動，發(fā)揮通便排
民諺說，“七月楊桃八月楂，九月栗子笑哈哈”。新上市的栗子號稱“千果之王”，經(jīng)常食用有補腎、健脾胃的奇效。今天一起跟著大廚來做幾道補腎降血壓的栗子佳肴吧。板栗蒸土雞 食材：土雞1只(約750克)，板栗250克。做法：土雞斬4厘米見方的塊待用；蔥姜拍碎放入料酒攪拌勻，腌3分鐘后將清汁倒出待用。土雞用
秋季是養(yǎng)生的好季節(jié)，也是補腎的大好時機。中醫(yī)學把不同顏色的食物或藥物歸屬于人體的五臟，生活中根據(jù)顏色選擇飲食是最簡便的養(yǎng)生方式。想要補腎，秋季要多吃黑色食物，其中5種食物一定不能少。1、黑米黑米含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素，有開胃益中、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血等功效。2、
又到吃羊肉進補的大好時節(jié)。羊肉可補虛勞、祛寒冷、溫補氣血，做法更是多樣。到底哪種烹飪方法美味又營養(yǎng)呢？燉羊肉最滋補 燉羊肉加工溫度較低，能最大限度地鎖住營養(yǎng)，肉嫩湯鮮最滋補。燉羊肉時，可先用羊腿骨、脊梁骨大火燉半小時，成奶白色湯后撈出湯骨，再將洗過的羊肉放入鍋中，加入蔥、姜小火燉制。涮吃營養(yǎng)足 由于
秋季是老年人眼疾高發(fā)季，白內(nèi)障、青光眼等眼疾，常喜歡趕來“湊熱鬧”。今天給大家介紹幾個中醫(yī)養(yǎng)生護眼“眸”略，教您在秋季做好保健，預防眼疾發(fā)作，讓您擁有明亮的雙眸?！攫B(yǎng)腦明目】 中醫(yī)認為，養(yǎng)腦可以明目，每天堅持早晚各做一遍小指向內(nèi)折彎，再向后扳的屈伸運動可健腦。每遍進行30-50次，并在小指外側(cè)用拇指
暑氣漸逝，秋風漸起，此時的氣候特點以干燥為主，燥邪容易從口鼻而入侵犯人體，從而產(chǎn)生鼻咽干燥、干咳少痰、皮膚干燥、失眠、便秘等病癥，中醫(yī)稱之“秋燥”。秋燥宜潤肺養(yǎng)生，中藥師推薦以下幾款中藥養(yǎng)生茶。1.西洋參茶【材料】西洋參3克，麥冬1克?！局品ā繉⑽餮髤⑶衅蚯卸?，和麥冬一起加水煮沸后，用文火煮約1小
老話講“富人吃補藥，窮人泡泡腳?！?可見泡腳也是很好的養(yǎng)生方法，而且現(xiàn)在無論窮富，只要是關(guān)注健康養(yǎng)生的人都會注重泡腳。懂得泡腳勝過吃補藥，且更健康養(yǎng)生。1、生姜泡腳——驅(qū)寒取30克生姜，將其拍扁，放入鍋中加小半鍋水，蓋上鍋蓋用熱水煮10分鐘。煮好后，將全部姜水倒出，加入適量冷
秋季轉(zhuǎn)涼，很多人都會出現(xiàn)過敏問題，尤其是過敏性鼻炎。一犯起病來噴嚏打不停，清水鼻涕止不住，這可怎么辦？秋季應對鼻炎，記住5妙招。1、遠離過敏原。對于過敏性鼻炎患者來說，防止過敏原侵入體內(nèi)最重要。面對品種繁多、層出不窮的過敏源，人們需要在日常生活中留心觀察，找出與過敏癥發(fā)作的相關(guān)因素。2、早診斷、早治
秋意濃，天氣轉(zhuǎn)冷，這段時間養(yǎng)生滋補要以清潤為主，補水潤肺是這段時間進補的關(guān)鍵。秋季養(yǎng)肥真的很重要，呼吸系統(tǒng)的慢性疾病非常容易在這個季節(jié)復發(fā)。堅持做一些肺部保健操，結(jié)合養(yǎng)生調(diào)理，能避免生病。養(yǎng)肺要做到3件事1、大笑沒在搞笑，大笑真的可以養(yǎng)肺。大笑能使肺擴張，人在笑中還會不自覺地進行深呼吸，清理呼吸道，
秋意漸濃，早晚溫差也漸漸變大，氣候干燥，很容易引起燥咳，甚至可使老年人舊病復發(fā)或病情加重。下面介紹幾則食療方，對秋天燥咳有較好的療效。鴨梨粥 取鴨梨3個，大米50克，先將鴨梨洗凈，加水適量煮半小時，除去梨渣后，再加入米粥溫熱食用，有潤肺、清心、降火之功效，可治肺熱咳嗽。百合杏仁粥 鮮百合50克(干品
菱角、馬蹄、芡實，都是水生植物，不但口感清爽，而且都有養(yǎng)陰滋陰的特殊本領(lǐng)。營養(yǎng)專家建議，初秋要吃好“水下三寶”，滋養(yǎng)身體，清火祛燥。菱角燉牛肉健力益氣菱角富含淀粉、蛋白質(zhì)及多種維生素、礦物質(zhì)，可以跟堅果相媲美?！侗静菥V目》說，食菱能“補脾胃，健力益氣”；近代藥理實驗報道它還有防癌抗癌奇效。嫩菱呈青綠
今天4時33分，寒露，天氣漸寒，萬物衰退。寒露后，別再“秋凍”了，夜晚溫度將會降得更低，老人、小孩要特別注意保暖。諺云：“白露身不露，寒露腳不露?！碧嵝汛蠹遥汉豆?jié)氣一過，更應注重足部保暖，穿保暖性能好的鞋襪，睡前還可用熱水泡腳。秋意熟透，記得添衣保暖。寒露后養(yǎng)生還要記住這些1、朝鹽晚蜜寒露是熱與冷