夏飲涼茶清熱解暑，但并非人人適合
涼茶因加入了中草藥提取液，常被人們認為具有一些“健康”功效。但這些所謂功效并未被科學證實，還可能存在健康風險。因此，作為營養(yǎng)師，不建議大家過量飲用。即便證實涼茶功效驚人且非常安全，此類功效也并非人人適合。飲用涼茶，以下幾類人需特別謹慎。1. 脾胃虛寒者涼茶中的中草藥，大多性味寒涼，具有清熱祛火作用。
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營養(yǎng)攝取不足？夏季多煲這個湯
雖說現(xiàn)今生活水平提高，學生們大多不再挨餓，但不代表學生們的膳食結構十分健康，營養(yǎng)不良的情況依然存在，維生素B、A、D、膳食纖維、鐵、鈣、鋅等的缺乏仍不在少數(shù)。如今的學生常吃外賣快餐、不健康的零食飲料，挑食偏食很嚴重，膳食結構欠均衡。今天介紹的這個湯，所有的材料都能進食，也很有營養(yǎng)。粉葛赤小豆煲豬肝瘦
夏天的養(yǎng)生早餐要怎么吃
在炎熱的夏季，暑熱傷氣又傷陰，脾胃受濕氣影響，消化吸收功能下降。一些喜歡用冷飲解暑的人，夏天喝下的冷飲，也會對胃黏膜造成損傷。夏季胃病多發(fā)，要想養(yǎng)胃，一定不能忽視每日的早餐，而喝粥是調理腸胃的絕佳方式.夏季具有溫熱、上炎的特性，是人體陽氣最旺的時候，新陳代謝加快，水分容易丟失，濕氣又困于脾胃。脾胃的
夏天便秘怎么辦？7種食物助你排便通暢、養(yǎng)出好氣色
大便干結、排便困難是便秘的常見癥狀，很折磨人。上班族久坐不動、愛熬夜，很容易患上便秘，很夏天里人的食欲下降，上火、便秘也是常有的事。想要遠離便秘，就多吃7種食物，幫助排便順暢、養(yǎng)出好氣色。1、蘆筍蘆筍含多種營養(yǎng)素，所含的天門冬素與鉀有利尿作用，能排除體內多余的水分，有利排毒。綠蘆荀的荀尖富含維生素A
夏日紅色味蕾風暴來襲，少不了的小龍蝦
天氣越來越熱，每到夏天都會有一場紅色的味蕾風暴席卷而來，這是一種讓你吮指欲罷不能的味道，沒錯，它就是小龍蝦！沒有小龍蝦的夏天，不是完美的夏天！但是，每每看到外面餐館誘人的小龍蝦，很多人卻望而卻步，不外乎是因為怕不太衛(wèi)生。其實，想吃小龍蝦何須到外面吃，自己在家就能輕松烹飪出美味的小龍蝦。悄悄地告訴你，
夏季養(yǎng)生粥知多少
隨著夏季到來，氣溫一天比一天升高，人的胃口也會變差。夏季的養(yǎng)生還是很有講究，為的是消暑降溫，開胃消食為主。養(yǎng)生粥自然必不可少，粥里既有主食又可以摻加各種肉類和蔬菜，味道鮮美，絕對是滋補養(yǎng)身的佳品。陳皮大米粥功效：開胃消食、理氣健脾、化痰止咳，適合消化不良、食欲不振的孩子食用。材料：陳皮、大米。做法：
夏季女人抑制曬斑， 推薦五款祛斑食譜
夏季毒辣的太陽，紫外線強，如果不注意防曬護膚，就很容易長斑點。為了擁有白嫩無瑕的好肌膚，小編建議女人們從飲食下手祛斑。以下為大家介紹了六款祛斑的食譜，大家不妨都來認真看一看吧。一、檸檬冰糖汁材料：檸檬、冰糖各適量。做法：將檸檬榨汁，加冰糖適量飲用。功效：可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑
夏天防暑的五種食物
夏天已經來了，空調、冷飲、游泳池，成了夏天里必不可少的解暑手段。有時候在高溫天氣，我們難免會遠離這些東西，從而增大中暑的幾率。那么防止中暑，除了物理降溫外，我們可以在飲食方面進行調理。1.多吃粥在夏季，人的腸胃功能，因受暑熱刺激，會相對于其他季節(jié)有所減弱。同時會導致頭重倦怠、食欲不振等不適，重者還會
夏天來了吃什么？這兩樣食物你吃了絕對不會后悔的！
夏天來了，很多人食欲都會不怎么好，該怎么吃成了很關鍵的問題?，F(xiàn)在正是青蠶豆上市的時節(jié)，有不少人家會將蠶豆跟大米飯一鍋煮，稱為“蠶豆飯”。帶殼蠶豆形如眼睛。嫩蠶豆煮稀飯能和胃、潤腸通便，對習慣性便秘有良效。蠶豆莖止血，止瀉;葉收斂止血?；鲅?，止血;種子皮利尿滲濕;莢殼收入斂止血。蠶豆的營養(yǎng)價值1.降
夏天做個吃瓜群眾的9個好處
每個炎熱的夏季，最少不了的就是吃西瓜，難怪晚上會有“吃瓜群眾”一詞，當然了，指的雖然不是這個意思。夏天最舒服的就是，坐在空調房里，追著自己喜歡的電視劇，吃著西瓜。這個畫面，光是想想就覺得非常爽。但是，夏天為什么會喜歡吃西瓜呢？除了它所蘊含的水分比較多以外，還有多個好處。西瓜含有大量的番茄紅素、維生素
夏季排毒偏方,讓你輕松自如
身體健康的一個主要核心就是排毒，為身體排毒是身體健康的重要工作，因為如果身體的毒素堆積過多的話，那么也會影響到自己的健康。特別是女性愛美，一旦身體出現(xiàn)太多垃圾，就容易出現(xiàn)發(fā)胖，那么生活中女性如何關注自己的健康，如何在飲食中輕松排毒呢？跟著小編一起來看看夏季女性吃什么排毒效果好！綠豆綠豆具有清熱解毒、
夏季要多吃姜，但不是人人合適
俗語有云：冬吃蘿卜，夏吃姜。生姜在日常生活中十分常見，腌制、炒菜，這些總有生姜的存在。所以，生姜一直停留在給食物搭配的錯覺中。其實生姜的好處非常多，特別是在夏季的時候。和別的食材一樣，生姜所蘊含的功效非常多，這也就注定它，不是誰都可以吃。以下這幾種人群要注意了，不要吃生姜，否則有害無益。1、陰虛體質
蚊子為什么偏偏喜歡咬你
夏天又到了，小編最討厭的季節(jié)，因為蚊子太多了，晚上完全沒有辦法睡個好覺。似乎每年到這個時候，總有人發(fā)出這樣的疑問：為什么大家在同一個房間里面，他們都沒事，就偏偏我被蚊子咬。于是，得來的答案就非常多了：有人說是蚊子別叫喜歡女性；也有說因為喜歡你的O型血；還有認為愛咬血液甜者的“血液甜苦說”。蚊子為什么
夏天吃什么水果最美容？
進入夏天，紫外線變得強烈，很多人都開始加入了美容的大軍中。今而近年來天然的“護膚品”無疑是更多人的選擇。水果就是美容的圣品。現(xiàn)在就為大家介紹夏季美容，最應該吃什么水果。1、西紅柿西紅柿所含的番茄紅素是強抗氧化、抗輻射的生物活性物質，可以有效防止自由基、紫外線及各種外部輻射對皮膚細胞的損害，預防黑色素
夏日吃花螺這么做，更美味健康
夏季吃炒螺喝啤酒是一大享受，尤其是花螺，肉質鮮美嫩滑，深受廣大食客的喜愛。那么，花螺怎么做美味又健康呢？今天就來為你推薦吃花螺的最佳方法。香炒花螺原料：花螺700克、香蔥2根、姜2片、蒜4瓣、小紅辣椒4根、豆瓣醬20克、生抽1湯匙、老抽1茶匙、糖1茶匙、香醋1茶匙、料酒1茶匙、水淀粉2茶匙。做法：1
夏季解暑消暑必備8種食物
夏季炎熱的天氣，在高溫下人很容易出現(xiàn)焦躁、上火、中暑等情況，此時就要做的就是解暑消暑了，那么夏季解暑消暑必備的食物有哪些呢？1.西瓜西瓜上瓜類中清暑解渴的首選。夏天出現(xiàn)中暑、發(fā)熱、心煩、口渴或者其他急性熱病時，均宜用西瓜進行輔助食治療。2.綠豆綠豆中寫信蛋白質、磷脂，均有興奮神經增進食欲的功能，非常
夏日減肥，時令蔬菜來助攻
30多攝氏度的高溫，讓人恨不得每日泡在泳池里。夏天是戲水的日子，又是各式泳衣重出江湖時。夏天來了，泳衣也隨時準備著，不過，你的身材準備好了嗎？愛美的女孩們都已經在刻苦地“邁開腿、管住嘴”了，那些與脂肪有關的肉肉全部從餐單上劃走，只留下素菜。還好，夏天是時蔬當?shù)兰?，美好的時蔬不讓keep fit的胃受
夏季健脾祛濕喝什么湯
夏季保健以祛濕清熱為宜，平素脾胃虛弱者要注意顧護胃氣。今天介紹的這個湯品，對祛濕益氣、健脾祛濕很有幫助。五指毛桃淮苓玉米煲瘦肉主要功效：祛濕益氣、健脾祛濕推薦人群：適用于夏季暑濕困阻、身體疲乏、肢體困重、納呆，舌苔厚膩者以及南方夏季日常祛濕保健。芒種是夏季的第三個節(jié)氣，從這天開始，天氣炎熱、雨水增多
夏天多吃這些食物，能緩解煩躁情緒
一到了夏天很多人都會出現(xiàn)食欲不佳，情緒易煩躁等問題，這與身體大量出汗，丟失了大量的鉀、鈉和B族維生素有關。維生素B的丟失，會導致身體出現(xiàn)各種不舒服。建議夏天調節(jié)飲食，緩解煩躁情緒。維生素B1丟失，胃腸蠕動緩慢、腺體分泌減少，食欲降低；維生素B6丟失影響γ氨基丁酸的合成，影響情緒鎮(zhèn)定，從而
夏季預防婦科病，食療粥方來幫忙
夏季婦科病高發(fā)，日常生活中可以用食療來預防。下面就向女性朋友們介紹幾款可以預防婦科病且日常生活中方便操作的食療方。1.薏苡仁粥：薏苡仁30克，碾細與粳米煮粥，熟后放入適量砂糖、桂花。此方適合濕熱型人。其癥狀為帶下色黃質稠，有異味，伴有患部瘙癢、胸悶、口苦、舌紅苔黃膩等。另外，茯苓餅也適用。2.韭菜粥
夏季是荔枝的季節(jié)，怎么吃荔枝不上火？
夏天到了，荔枝也開始陸續(xù)上市了。荔枝酸酸甜甜的口味深受人們的喜愛，尤其是夏天，食欲不振，酸甜口味的水果更加受歡迎。荔枝雖好吃，但是吃多了會上火，還有人因為吃多了荔枝發(fā)燒進醫(yī)院，是不是特別瘋狂?荔枝就是有這樣的魔力，讓我們無法舍棄，應該怎么吃荔枝才不會上火呢?【吃掉果膜】剝荔枝殼的時候，果肉上有一層薄
夏至后，除煩增食欲不只有苦瓜
昨日夏至，代表真正的炎熱將至?！翱嘞摹碑敵钥?，除了苦瓜以外，還有苦筍、苦菊等帶來新的意趣。其中，尤以苦筍為佳。夏天大雨灌溉，苦筍因雨量充沛、土壤濕度大而容易破土而出。夏至過后，氣溫漸高，人體容易出汗過多，易致氣血瘀滯，令人煩躁不安，易怒上火，食欲不振。中醫(yī)認為“吃苦去火”，此時適當多吃些苦筍能起到瀉
夏天吃海鮮好嗎?警惕四個要命細節(jié)
現(xiàn)在說到吃宵夜，就是海鮮啤酒、燒烤，但夏天吃海鮮要謹慎才行！夏天吃海鮮該注意什么呢？跟著本文一起好好了解下吧！夏天吃海鮮注意事項1、海鮮煮不熟含有細菌海鮮中的病菌主要是副溶血性弧菌等，耐熱性比較強，80℃以上才能殺滅。除了水中帶來的細菌之外，海鮮中還可能存在寄生蟲卵以及加工帶來的病菌和病毒污染。一般
夏天常吃的7種水果，功效你都清楚嗎？
夏天食欲不佳，人人都喜歡吃水果開胃。加上天氣悶熱，很多人的身體也出現(xiàn)了各種問題，有些水果不僅能美容養(yǎng)顏，還有養(yǎng)生的功效。但是水果我們吃得多了，有多少人真正了解它們的功效呢？一、吃荔枝生血養(yǎng)顏有生津、益智、促氣養(yǎng)顏作用，常吃補脾益肝悅顏，生血、養(yǎng)心神，祖國醫(yī)學認為：常食荔枝可使人百色紅潤，身體健康。二
夏季什么食物有助身體殺菌
夏天的氣溫會升高，隨之而來的自然細菌之類的微生物也會逐漸增多，在飲食上應該特別注意微生物。那我們身體要殺菌應該多吃哪些食物呢下面我們一起來看看夏季吃哪些蔬菜能幫助我們更好預防疾病吧！韭菜韭菜的獨特辛香味是其所含的硫化物形成的，這些硫化物有一定的殺菌消炎作用，有助于人體提高自身免疫力。洋蔥吃洋蔥總感覺