秋季天氣慢慢的變涼,這時(shí)食欲會隨之增加,對于易胖的您來說,這是個胖的季節(jié)。既然無法控制食欲,那就要吃對食物,為吃貨們分享秋季吃什么食物減肥最快!
在炎熱的夏季,大部分人的食欲都會下降,而到了秋冬季節(jié),食欲就迅速增長,如果您是屬于喝水都會胖的體制,那秋冬季節(jié)就是您的長肉季,所以在吃東西時(shí)一定要注意哦!合理的控制飲食,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動,最重要的是要知道秋季吃什么食物減肥最快!
南瓜
南瓜味甘性溫,溫暖身體,補(bǔ)養(yǎng)脾臟及胃之元?dú)?,且潤肺及利尿,秋季食用既養(yǎng)身又減肥,可與蝦仁、香菇、雞肉等一起制作南瓜咸飯或南瓜粥,經(jīng)常食用效果最佳。
香蕉
香蕉是四季都很適合的減肥品,香蕉的卡路里很高,但脂肪卻很低,含有豐富的鉀,又飽肚又低脂,可減少脂肪在下身積聚。
蘋果
秋季是新鮮蘋果上市的季節(jié),蘋果酸可以加速代謝,減少下身的脂肪,而且它含的鈣量比其它水果豐富,可減少令人下身水腫的鹽分。。
雞蛋
蛋內(nèi)的維他命B2有助去除脂肪,除此之外,雞蛋中蘊(yùn)含的煙堿酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。
羊肉
在秋冬季節(jié),羊肉是最佳的暖身保健減肥的食物。多吃羊肉可補(bǔ)中益氣,味甘性熱,具有利尿效果,排除多余的水分,消除水腫,自然就瘦了!