四季養(yǎng)生 2018-01-29 1146 0

“清明時節(jié)雨紛紛”，盡管今年的清明節(jié)沒有“雨紛紛”，但不低的溫度，讓人容易遭到火氣侵襲，下面小編給大家推薦一款適合清明節(jié)氣飲用的茶飲，一起來看一下吧。清明后，可嘗試蒲公英茶。很多人知道蒲公英可做菜，更重要的是蒲公英還能藥食兩用。中醫(yī)認為，蒲公英能清熱解毒、消腫散結，有清肝熱、預防傷風感冒、消炎等作用

四季養(yǎng)生 2018-01-29 1392 0

谷雨前后的15天及清明最后3天中，脾都是處于旺盛時期。如果飲食不正確，容易使腸胃受損。從這個意義上講，這會兒又是胃病的易發(fā)期。消除病因是治療的關鍵，如戒煙、戒酒、不暴飲暴食、饑餓無度，少吃多餐和避免食用對胃有刺激的食物和藥物等。谷雨養(yǎng)生如何養(yǎng)肝護肝？過了谷雨便意味著春季快過去了，按照中醫(yī)“春養(yǎng)肝”的

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清明時節(jié)陽氣生發(fā)，此時五臟最容易上火，特別是肝火。因此清明時節(jié)養(yǎng)生一定要注意降火，下面為大家推薦了4種降火茶飲，日?？梢耘葜?。 ①蓮子降心火：蓮子心和綠茶泡水 這類人群會因著急、心思過重等原因引發(fā)心火，而出現(xiàn)失眠、心煩、舌尖較紅或長口瘡。②野菊花降肝火：野菊花泡水 這類人群因焦躁情緒、睡眠質量不好

四季養(yǎng)生 2018-01-29 268 0

近日一則關于龍龍小朋友一到春天眼睛就奇癢的新聞，刷爆微博圈。據(jù)報道稱，龍龍到春天眼睛就不好受，檢查發(fā)現(xiàn)是春季卡他性結膜炎。龍龍的事例引起了人們的熱議，關注小朋友的眼睛健康受到關注，那小朋友怎么養(yǎng)眼好呢？小朋友養(yǎng)眼 清明多吃螺民間有“清明食螺，眼不生疴”之說。清明時節(jié)，螺正肥美，不但美味，吃了它還有明

四季養(yǎng)生 2018-01-29 354 0

清明，正是冷空氣與暖空氣交替相遇之際，過了清明天氣亦日漸趨暖。而在季節(jié)交替之際，人體常濕困，四肢麻痹，因此在湯品調(diào)理中，除了要利水滲濕外，還要適當補益，養(yǎng)血舒筋就最為重要。清明飲食養(yǎng)生，推薦4種食物！1、柔肝養(yǎng)肺食物——薺菜據(jù)《本草綱目》載，“薺菜味甘、性平，入心肺肝經(jīng)，具利

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春分剛過，鐘愛養(yǎng)生的人，尤其關心春分以后的養(yǎng)生法則。春分以后，怎樣吃才更健康？中醫(yī)師特別提醒，阿膠屬于膩性滋補品，不宜在春天服用，同時，春季進補人參，也要因人而異，體質虛寒的人可以服用，但每天別超過6克。1.食物烹調(diào)注意陰陽互補在烹調(diào)魚、蝦、蟹等寒性食物時，可以添加一些蔥、姜、酒、醋類溫性調(diào)料；而在

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谷雨是春季的最后一個節(jié)氣，源自古人“雨生百谷”之說。此日后，氣溫迅速回升，雨量增多，要防濕邪侵入人體，出現(xiàn)肩頸痛、關節(jié)疼痛、脘腹脹滿、不欲飲食等病癥。此時，健脾胃，營養(yǎng)師推薦兩大食材。1、雞骨草雞骨草有提高運動持久力的作用和保肝作用，對有毒物質致肝損害有保護效果。營養(yǎng)師將雞骨草作為谷雨藥食兩宜的重要

四季養(yǎng)生 2018-01-29 1580 0

春季養(yǎng)生，大家的重點都是清熱排毒。那么一般清熱排毒，你們選什么呢？羅火果也是清熱排毒的能手你知道嗎？堅持飲用羅漢果，能助你清熱通便，讓你更健康。羅漢果，又名拉汗果、假苦瓜、白毛果等，為葫蘆科植物光果木鱉的干燥果實。性涼，味甘，有清熱潤肺、滑腸通便、消腫止血之功效，常用于肺火燥咳，咽痛失音，腸燥便秘。

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明日(5月5日)立夏。每個節(jié)氣都有自己的養(yǎng)生重點，立夏時節(jié)，時值乾卦，自然界陽氣漸長，陰氣漸弱。而在人的五臟之中，心臟主陽氣，主血脈，主心智。也就是說，就人體臟腑而言，此時肝氣漸弱，心氣漸強，養(yǎng)生的重點在于“養(yǎng)心”?！梆B(yǎng)心”包括兩個方面，一方面是食療，多吃補心養(yǎng)心之物；另一方面是調(diào)養(yǎng)精神，靜心養(yǎng)性。

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驚蟄是二十四節(jié)氣中的第三個節(jié)氣，意思是天氣回暖，春雷始鳴，驚醒蟄伏于地下冬眠的昆蟲，萬物開始復蘇，同時各種病菌也活躍起來。據(jù)養(yǎng)生專家介紹：驚蟄天氣回暖，養(yǎng)生重點是護肝健脾和護肺。多吃能生津潤肺的食物養(yǎng)生專家說，驚蟄時節(jié)飲食要以清淡為主，清淡的食物有助于人體的新陳代謝，能起到護肝和健脾的作用。此外，由

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今天是二十四節(jié)氣中的雨水。此時天氣變化不定，很容易引起人的情緒波動，及至心神不安，易使人煩躁，影響人的身心健康。再加上假期結束上班不久，在自我調(diào)節(jié)時，總不免在休息時嗑嗑瓜子解乏，但瓜子嗑多了感覺口舌生瘡，上火了怎么辦？對此，專家建議，可以注意以下幾點：1.要適量吃瓜子(以及其它堅果)要控制適量，每

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作為一種常見的蔬菜，秋葵的營養(yǎng)價值非常高，秋葵嫩果中含有一種黏性液質及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白質、鐵、鈣及糖類等多種營養(yǎng)成分，秋葵還富含有鋅和硒等微量元素，經(jīng)常吃秋葵對身體很有好處。降血糖秋葵的粘液中含與黏蛋白、水溶性果膠物質，這些能夠幫助減緩體內(nèi)的糖分吸收、降低人們體內(nèi)對胰島素的需求，

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小寒已過，大寒將臨。很多“養(yǎng)生精”早已開始進補了?？墒?，冬季養(yǎng)生，究竟該怎么“養(yǎng)”？冬季進補，有何講究？專家提醒，冬季養(yǎng)生也是分南北的。此外，中醫(yī)強調(diào)冬季應“早臥晚起，必待日光”。冬季宜早睡，但不宜起得太早，最好等太陽出來以后再出門活動。陽光充足、天氣暖和的10時至15時，才是冬季戶外鍛煉的黃金時段

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大寒節(jié)氣對于胃部不善的人而言得注意了，因為大寒值四九天，大寒冰冷容易刺激胃酸分泌，使得胃部不適癥狀日益增強，如果飲食隨便吃些生冷或者燥熱的食物，甚至會導致胃出血，所以大寒養(yǎng)生飲食吃什么很關鍵，那么大寒養(yǎng)胃？養(yǎng)胃還得多喝粥。1、大寒養(yǎng)胃 ：淮山蓮子粥做法：淮山10g、蓮子10g，粳米適量。將洗凈的藥材

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小寒過后即進入最為寒冷的“三九天”，為了更好的過冬，身體保健一定不能少。那么，在養(yǎng)生保健方面中醫(yī)有什么好的方法呢？比較科學的養(yǎng)生方法有事什么呢？一、飲食應減甘增苦小寒因處隆冬，土氣旺，腎氣弱，因此，飲食方面宜減甘增苦，補心助肺，調(diào)理腎臟。所謂“三九補一冬”，但小寒時切記不可大補。胃不好的人群，在飲食

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每年7月7日是二十四節(jié)氣中的第十一個節(jié)氣——小暑。進入小暑以后，氣溫再一次顯著升高、降雨進一步增多，人體內(nèi)的陽氣較為旺盛。那么小暑節(jié)氣后，人們在飲食、起居方面應該如何養(yǎng)生？飲食宜清補飲食調(diào)養(yǎng)方面，夏季飲食宜清補。在強調(diào)飲食清補的同時，醫(yī)生還告誡人們飲食不要過咸、過甜。飲食過咸

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小暑節(jié)氣臨近，民間有“小暑大暑，上蒸下煮”之說。在這個氣節(jié)，一定要注意養(yǎng)生，避熱解暑是夏季養(yǎng)生的根本之道。小暑不妨多吃三樣食物，分別是……蒜薹蒜薹含有粗纖維、維生素A、維生素B2、維生素C等成分，其中粗纖維，可預防便秘。蒜薹中含有豐富的維生素C，具有明顯的降血脂及預防冠心

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根據(jù)中國的氣象資料，小寒是氣溫最低的節(jié)氣，只有少數(shù)年份的大寒氣溫低于小寒的?？梢?，小寒就意味著一年中最寒冷的日子來了。天冷，胃最受不了，此時一定要注意養(yǎng)胃。小寒節(jié)氣養(yǎng)胃需要注意什么呢？一起來看看。 養(yǎng)胃原則1：少吃生冷辛辣食物胃部就像一個纖弱的嬌小姐，十分的嬌貴，稍有不注意就容易引發(fā)它的不滿。冬天天

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俗話說“春困秋乏”，在秋季人很容易感覺疲憊，而且早晚溫差大，很容易因為著涼而感冒。預防感冒，首要是提高免疫力，秋季吃什么能提高免疫力？1.多喝水秋季氣候干燥，人體大量丟失水分，女性朋友需要及時補足這些損失，建議秋季每天至少喝水2000毫升，以保持肺臟與呼吸道的正常濕潤度。2.多吃富含維生素的食物女性

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冬至到，這四類人最應進補，其中有你嗎？來看看吧。 陽氣虛弱者時值冬至，天寒地凍，為一年中陰氣最盛、陽氣最弱之季。陽虛的人常會流清水涕、手足冰涼、易生凍瘡、夜尿頻頻。這類人可用干姜、人參、熟附子、辣椒、羊肉等共食之，三九天尤為需要。同時還可服用金匱腎氣丸等，以期陽氣生發(fā)。易患冬病者 慢性支氣管炎、凍

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冬至過后，就進入了“數(shù)九寒天”，也到了一年中最冷的時候。因此人們?yōu)榱吮Ｅ?，喜歡食用一些熱量較高的食品。那么，如何吃出健康是時下人們最關注的話題，而養(yǎng)生的關鍵也在于此。冬至養(yǎng)生滋補從四方面著手據(jù)中醫(yī)師介紹，按照傳統(tǒng)的中醫(yī)理論，冬至養(yǎng)生滋補可從四方面著手：補氣、補血、補陰、補陽。補氣食品，是指具有益氣健

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處于糖尿病潛伏期的人，在高血糖還沒惡化前，可以藉由飲食控制降低血糖值，而黏滑的秋葵，其多醣體在腸胃道中能包住醣類食物，抑制醣類吸收，有效減緩血糖上升，還能促進腸道蠕動，消除便秘。 長期處于高血糖狀態(tài)　恐致糖尿病專攻糖尿病與神經(jīng)內(nèi)科的日籍醫(yī)師淺野次義在其所著《高血糖控制，有效降血糖的70個方法》一

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冬至時節(jié)許多南方家戶都會煮鍋熱呼呼的湯圓，代表過冬至的一個習俗，由于湯圓主要是由糯米制成，屬于淀粉類，一不小心吃多了可能就累積多余的熱量，營養(yǎng)師提醒大家注意。 冬至吃湯圓熱呼呼要適量，小心熱量上身一般常見的紅白小湯圓，五十二顆就約為一碗飯的熱量(280大卡)，再者市售的包餡湯圓，例如：芝麻湯圓、花

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一年一度的冬至到了，都說冬至大過年，很多地方都通過不同的方式來慶祝佳節(jié)。說到慶祝當然少不了吃的，北方向來有冬至吃餃子的習慣，而南方人則是吃湯圓，但是這些食物對于老人家是個負擔，特別是胃不好的老人家，要懂得養(yǎng)胃護胃。胃不好吃什么餃子好1、胡蘿卜羊肉餃胃不好，推薦食用胡蘿卜羊肉餃，其主要是有著改善胃病，

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12月22日就是冬至了，冬至既是二十四節(jié)氣之一，又是傳統(tǒng)的“冬節(jié)”，在中醫(yī)看來，冬至的到來也意味著氣溫最低的“數(shù)九”寒天已經(jīng)來臨，是陰氣極盛之時，也是漸蓄能量，以待來春生發(fā)的時機。冬至時節(jié)中醫(yī)養(yǎng)生應以固守真元為重點。冬令養(yǎng)生——應節(jié)飲食一家人溫馨圍坐在一起品嘗湯圓的香甜，也是