明日(5月5日)立夏。每個節(jié)氣都有自己的養(yǎng)生重點，立夏時節(jié)，時值乾卦，自然界陽氣漸長，陰氣漸弱。而在人的五臟之中，心臟主陽氣，主血脈，主心智。也就是說，就人體臟腑而言，此時肝氣漸弱，心氣漸強(qiáng)，養(yǎng)生的重點在于“養(yǎng)心”。
“養(yǎng)心”包括兩個方面，一方面是食療，多吃補(bǔ)心養(yǎng)心之物；另一方面是調(diào)養(yǎng)精神，靜心養(yǎng)性。
豬心
俗話說得好，以心補(bǔ)心，以形補(bǔ)形，這是中國人信奉的養(yǎng)生之道。適量進(jìn)食動物心臟有利于滋補(bǔ)心臟，雞心與豬心都是可以的?？茖W(xué)研究表明，豬心對加強(qiáng)心肌營養(yǎng)和增強(qiáng)心肌收縮力有積極作用，它本身也富含蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2和維生素C等。
蓮子
蓮子對心臟益處大，它性微涼，能養(yǎng)心安神，經(jīng)常食用可以令人心氣充足，其中所含的蓮心堿更有強(qiáng)心降壓的本事，因此心火過旺時可以求助蓮子降火，平穩(wěn)心境。國內(nèi)許多地方都產(chǎn)蓮子，湖南湘潭的湘蓮、福建建寧的建蓮和浙江宣平的宣蓮人氣最旺。在廣東番禺蓮花山附近，盛產(chǎn)蓮花之地同樣也盛產(chǎn)蓮子，這里的新鮮蓮子口感清爽，用來炒菜正好，曬成干貨后則容易保存，口感偏粉。
蓮子可煲湯、煮粥、做甜品，也可與雞配搭。蓮花山附近一方漁家的“蓮子雞”已出道6年，一直備受歡迎。店家就地取材，將蓮子干貨浸半個小時后再清蒸20分鐘。雞則用文昌雞，蒸熟以后取雞汁來煨蓮子，最后將其淋在斬好的雞上。蓮子香融入雞中，連姜蓉都可以省下。
茄子
可別小瞧菜市場里不起眼的茄子，它能保護(hù)心血管，還能降低膽固醇，經(jīng)常食用可使血液中膽固醇水平不致增高。
但要最大限度地發(fā)揮其功效，吃法是有講究的。將茄子切成段，用麻油調(diào)拌后吃；一日三餐里，晚餐吃最有效。但是茄子不能吃多，一餐最多吃半斤左右，過量或會造成茄堿中毒。有一個小秘訣可以化解，就是在烹調(diào)時加些醋。
