四季養(yǎng)生 2018-01-29 602 0

今天是冬季的第三個(gè)節(jié)氣——大雪。北方早已大雪紛飛，南方溫度也有所下降，真正有了冬天的感覺?！疤旌貎觥别B(yǎng)生有什么不同呢？專家稱，此時(shí)應(yīng)以溫潤護(hù)陽、御寒防病為重點(diǎn)。避寒就溫，防冬病氣溫下降，首要之急就是要防病。醫(yī)生表示，由于氣溫的下降，寒冷的刺激，此時(shí)也是呼吸系統(tǒng)疾病和心腦血管

四季養(yǎng)生 2018-01-29 2107 0

立冬后，南方氣溫有逐漸下降的趨勢，此時(shí)由于地表還貯存一定的熱量，故一般不會太冷，但氣溫逐漸下降。這段時(shí)間的養(yǎng)生，要注意去寒就溫，守護(hù)陽氣。 冬季飲食宜適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)冬天是腎主令之時(shí)，腎主閉藏，元陽根于腎。因此，此時(shí)飲食養(yǎng)生宜適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)，以養(yǎng)陽、藏陽，補(bǔ)腎藏精，促使體內(nèi)陽氣的升發(fā)。中醫(yī)建議，這個(gè)時(shí)節(jié)，一方面，

四季養(yǎng)生 2018-01-29 1156 0

秋季是養(yǎng)生的時(shí)候，每年一到這時(shí)候各種養(yǎng)生的招就開始使出來了，而說到養(yǎng)生肯定少不了泡腳這一項(xiàng)。但是怎么泡腳才更健康呢？為了安全養(yǎng)生，以下幾個(gè)禁忌需要提前了解。第一，泡腳時(shí)間不宜過長，以15-30分鐘為宜。泡腳時(shí)血液會流向下肢，腦部易供血不足。心腦血管疾病患者、老年人如果感到胸悶、頭暈，應(yīng)暫時(shí)停止泡腳，

四季養(yǎng)生 2018-01-29 1686 0

俗話說一日之計(jì)在于晨，早餐的重要性對我們身體健康來說尤為的重要。但是往往生活中有的人因?yàn)樯罟?jié)奏快，忽略了吃早餐的重要性，有的人甚至不吃早餐。不吃早餐的危害吵特別大，容易導(dǎo)致營養(yǎng)不良，消化系統(tǒng)疾病的發(fā)生，還容易加速人體衰老。早餐不但要吃還得吃的營養(yǎng)科學(xué)，早餐如果吃不好會傷胃。下面給大家介紹吃早餐的

四季養(yǎng)生 2018-01-29 2023 0

立冬過后，晝夜溫差變大，天氣開始變得干燥，此時(shí)適當(dāng)吃些應(yīng)季果蔬，可起到較好的去燥潤肺功效，緩解口鼻干燥帶來的不適。那么，此時(shí)潤肺去燥的食材有哪些？香蕉：有潤肺、滑腸、解酒毒及降壓的作用。但香蕉性寒，胃腸虛寒者不宜食用，否則易致腹瀉。梨：性涼味甘，有潤肺、化痰、止咳、清熱、解毒等功效，可生食、榨汁、燉

四季養(yǎng)生 2018-01-29 2004 0

天氣漸漸變冷，隨之而來的，卻是惱人的痘痘開始“發(fā)威”，占據(jù)面部各個(gè)角落，又疼又丑。為什么秋燥時(shí)節(jié)，痘痘們反而有加劇的苗頭？有人認(rèn)為是上火惹的禍！那么，秋天的痘痘，都是因?yàn)樯匣饐?？又該如何預(yù)防呢？秋燥助“痘”長秋天就是“燥”，這種氣候特別容易奪走人體內(nèi)的水分。中醫(yī)介紹：“燥為秋季主令，秋燥從口鼻、肌膚

四季養(yǎng)生 2018-01-29 253 0

秋季腹瀉多見于嬰幼兒，是由病毒引起的，在食療就可解決的基礎(chǔ)上，就沒必要再去談用藥了。秋季腹瀉吃什么好呢？推薦吃點(diǎn)蘋果，蘋果含有大量的有機(jī)酸，起收斂作用，而所含的果膠、纖維素則可抑制和消除細(xì)菌病毒，同樣起到止瀉的作用。 食材：蘋果1個(gè)，香梨1個(gè)，圣女果5個(gè)，清淡沙拉醬，酸奶、蜂蜜適量 做法：1.把蘋

四季養(yǎng)生 2018-01-29 1363 0

每年11月8日前后就進(jìn)入了立冬。從節(jié)氣養(yǎng)生的角度分析，立冬是陽氣潛藏、陰氣盛極、萬物活動趨于休止的時(shí)節(jié)，此時(shí)，起居調(diào)養(yǎng)應(yīng)以“養(yǎng)藏”為主，建議早睡晚起，飲食上多吃滋陰的食物，可以適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)。立冬養(yǎng)生不妨多賴會兒床在傳統(tǒng)觀念中“冬”即“終也”，為結(jié)束之意。中醫(yī)認(rèn)為，這一節(jié)氣的到來萬物活動趨向休止，以冬眠狀

四季養(yǎng)生 2018-01-25 283 0

天氣雖然熱爆，其實(shí)已經(jīng)進(jìn)入“立秋”，多數(shù)人都對立秋“無感”，照樣吃冰、吹冷氣、吃西瓜…。但是，等到9月、10月天氣轉(zhuǎn)涼后，便陸續(xù)出現(xiàn)腹瀉、咳嗽、變肥胖、疲倦等情況。中醫(yī)師提醒，立秋俗話叫“貼秋膘”，飲食有3大要點(diǎn)，關(guān)鍵在于補(bǔ)脾、祛脾濕，讓人體補(bǔ)氣、補(bǔ)能量。涼風(fēng)起，立秋天地陽氣已漸收，飲

四季養(yǎng)生 2018-01-25 1373 0

現(xiàn)在是暑期旅游旺季，很多家長計(jì)劃用這段時(shí)間帶孩子外出看世界、見世面、長見識。不過這段時(shí)間天氣仍然很熱，外出也要做好防中暑的準(zhǔn)備，這6大防暑誤區(qū)可以多注意，別犯了！ 誤區(qū)1：天然用涼水沖腳更涼爽。人體腳底的汗腺較發(fā)達(dá)，夏天出汗多，用涼水洗腳，會使張開的毛孔驟然關(guān)閉阻塞，鍛煉后肌肉疲勞、緊張度增加。經(jīng)常

四季養(yǎng)生 2018-01-25 1850 0

8月份，正是夏秋兩季交替的時(shí)期，此時(shí)有幾種水果正是豐收的時(shí)候，一定要多吃，味美營養(yǎng)還非常的養(yǎng)生，這個(gè)時(shí)節(jié)吃最好。1、楊桃——助消化楊桃營養(yǎng)豐富，夏日食用有生津止渴、利尿止痛、祛熱解毒的功效。楊桃中含有的檸檬酸等有機(jī)酸，還能幫助促進(jìn)食物消化。喝酒之后可以吃點(diǎn)楊桃，能補(bǔ)充由于飲酒

四季養(yǎng)生 2018-01-25 1986 0

現(xiàn)在還是夏末秋初，可能很多人就已經(jīng)出現(xiàn)了脫發(fā)的現(xiàn)象，秋季氣候干燥，最受容易脫發(fā)的時(shí)候，那要怎么辦呢？有什么方法防治嗎？推薦一個(gè)古方，簡單有效！夏季脫發(fā)試試桑葉水洗頭具體方法：桑葉、麻葉500克，以米酒水煮沸。用此沸水洗頭即可。這個(gè)方子需要堅(jiān)持使用一段時(shí)間，長則三四個(gè)月，短則一兩個(gè)月才可見效。功效：桑

四季養(yǎng)生 2018-01-25 1350 0

雖然已經(jīng)“立秋”了，天氣還是持續(xù)高溫炎熱！白天日頭赤炎炎，就算不出門，在家坐著不動也是一身汗；入夜之后也沒有多涼快，全身還是又悶又熱好難受。這種“發(fā)熱”的感覺到底是怎么來的？又該吃什么才能有效退火、解暑氣呢？高溫引起發(fā)炎燥熱　清淡飲食消炎退火氣溫升高的時(shí)候，會促進(jìn)身體血液循環(huán)，體內(nèi)的免疫化學(xué)物質(zhì)也會

四季養(yǎng)生 2018-01-25 255 0

8月7日立秋了，天氣還十分的炎熱，沒有辦法接受這就立秋的事實(shí)，但這實(shí)實(shí)在在是季節(jié)交換的重要時(shí)期。那么此時(shí)要如何進(jìn)補(bǔ)呢？推薦最適宜的幾個(gè)調(diào)理食譜。都說度夏無病也虛，夏天人體容易出汗，因此身體就算不生病，也是有三分虛，那要怎么補(bǔ)充營養(yǎng)，恢復(fù)體力呢？食療就非常的關(guān)鍵，但是進(jìn)補(bǔ)并非大魚大肉即可，還要對癥進(jìn)補(bǔ)

四季養(yǎng)生 2018-01-25 533 0

立秋了，又到了一年一度貼秋膘的時(shí)候了，為了更好過冬，秋季總是擔(dān)負(fù)著儲備能量的重任。但是隨著時(shí)代的變化，我們應(yīng)該要理清一個(gè)觀念，那就是進(jìn)補(bǔ)。進(jìn)補(bǔ)應(yīng)該理解為調(diào)理身體，而不是單純的大魚大肉。秋季在養(yǎng)生的觀念里，起到一個(gè)承上啟下的作用，秋季需要補(bǔ)充夏季的損耗，幫助恢復(fù)身體機(jī)能。同時(shí)還要為寒冷冬季的到來，囤積

四季養(yǎng)生 2018-01-24 1720 0

霜降，是秋天的最后一個(gè)節(jié)氣，意味著秋天已近尾聲，冬天即將來臨。在北方，早已是植物凋零枯萎的秋煞景象，可南方的天氣仍是夏季的感覺。不過，天氣預(yù)報(bào)說了，冷空氣馬上來襲，降溫幅度高達(dá)10℃以上。霜降之后，該如何養(yǎng)生，才能在氣溫驟降時(shí)不讓疾病纏身？養(yǎng)生專家提醒，這個(gè)節(jié)氣后的18天里，好好養(yǎng)胃暖胃，調(diào)理好脾胃

四季養(yǎng)生 2018-01-17 1635 0

夏天到了，大街小巷都有冷飲賣，炎炎夏日喝一杯冷飲真的很是享受。但不是什么人都能隨便喝冷飲的，有一部分人由于身體的原因，喝太多冷飲會對身體造成傷害。以下這幾類人要少喝冷飲：1.孕婦孕婦喝冷飲會使子宮產(chǎn)生收縮或是造成孕婦腹瀉，不利于胎兒和孕婦的身體健康。2.經(jīng)期女性女生來例假喝冷飲，會因?yàn)闇囟冗^低會刺激

四季養(yǎng)生 2018-01-17 137 0

泡腳養(yǎng)生越來越普及，大家都知道寒冷的冬天用熱水泡一泡腳能讓人全身暖和起來?，F(xiàn)在夏天到了，很多人都想了解這個(gè)問題，夏天天氣炎熱，會認(rèn)為夏天這么熱，就不需要泡腳了。其實(shí)，不論春夏秋冬都可以泡腳，夏天泡腳對我們身體也有很大幫助。中醫(yī)養(yǎng)生書籍上說“春天泡腳，升陽固脫;夏天泡腳，祛濕除暑;秋天泡腳，潤肺濡腸;

四季養(yǎng)生 2018-01-17 2084 0

枸杞養(yǎng)生，夏天搭配點(diǎn)菊花喝能清肝明目。但是有些人說枸杞生吃更加養(yǎng)生，這是真的嗎?關(guān)于枸杞的食用方法，哪種更加養(yǎng)生呢?我們一起來看看!哪種人群吃枸杞效果更好?這里我們將分開兩大類人群來介紹。一般人群：第一，青壯年生活壓力大，生活節(jié)奏緊張，每天最大量可以服用10g枸杞，以泡茶、煲湯為主;第二，40-50

四季養(yǎng)生 2018-01-17 2231 0

夏季天氣燥熱，人容易出汗，衣服一旦濕透，處理不當(dāng)，就很容易形成感冒。不少人，喜歡在離開高溫環(huán)境后，立即喝一瓶冰冷的汽水，或者是進(jìn)入到有空調(diào)的房間，站在空調(diào)前，使勁地吹一輪。使熱感冒成為夏季最普遍的一種疾病。而為圖一時(shí)之清涼，卻忽視了自身的健康，一些不恰當(dāng)?shù)慕馐钚袨槌３Ｊ且馃岣忻暗闹饕T因。夏季感冒

四季養(yǎng)生 2018-01-17 2076 0

本周日是小滿，小滿是夏季的第二個(gè)節(jié)氣。小滿時(shí)節(jié)，萬物生長繁茂，氣溫逐步上升。這個(gè)時(shí)節(jié)，氣候已經(jīng)比較炎熱了，并且暑濕比較明顯，養(yǎng)生食物則宜偏清涼，切忌過于溫?zé)?　　綠豆土茯苓清涼湯主要功效：清熱解毒、利濕消暑推薦人群：暑熱煩渴、口干口渴以及夏季易患濕疹、癤病等人群材料：綠豆50克、土茯苓30克(鮮品2

四季養(yǎng)生 2018-01-17 1879 0

年紀(jì)越大，血管衰退老化得越快，很多人都可能會被心腦血管疾病盯上。但如果我們在平時(shí)的飲食上多注意，吃一些對心腦血管有好處的食物，就能減小患病的風(fēng)險(xiǎn)。1小白菜小白菜中含有大量粗纖維，其在腸道中會和脂肪、膽固醇結(jié)合，減少這些物質(zhì)的吸收，可防止血液中膽固醇形成，以減少動脈粥樣硬化的形成，從而保持血管彈性。而

四季養(yǎng)生 2018-01-17 1256 0

夏天到了，如果不做好日常的防曬措施和曬后修復(fù)，人很容易就會被曬黑。女性想給肌膚美白，除了昂貴的護(hù)膚品和美白針，應(yīng)該借助于一些日常的食物。下面10種食物讓你越吃越白，每天吃一樣，一個(gè)夏天不怕曬，一起來看看。1、蘆筍蘆筍富含硒，能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關(guān)的疾病，使皮膚白嫩。2、白蘿卜中醫(yī)認(rèn)為，

四季養(yǎng)生 2018-01-17 989 0

夏天高溫悶熱，吹空調(diào)是一件很爽的事情，但是對部分人來說，吹空調(diào)后出現(xiàn)鼻噻，頭昏、打噴嚏、耳鳴、乏力、記憶力減退、四肢肌肉關(guān)節(jié)酸痛等癥狀，就不僅僅是痛苦的問題，長期下去對身體危害很大。那么，有這種“空調(diào)病”的人，日常應(yīng)該多吃點(diǎn)哪些水果呢?1火龍果火龍果營養(yǎng)豐富，含有一般植物少有的植物性白蛋白還有花青素

四季養(yǎng)生 2018-01-17 166 0

炎夏模式即將開啟，吃什么能讓你在夏季保持皮膚水潤，同時(shí)還能美白?翠綠鮮嫩、清甜爽口的絲瓜就是一個(gè)物美價(jià)廉的選項(xiàng)。中醫(yī)師介紹，夏天的飲食以清涼敗火為主，絲瓜作為炎夏之時(shí)的一種涼性食材，適當(dāng)食用具有美容護(hù)膚的功能。絲瓜在珠三角地區(qū)稱水瓜，其味甘，性寒，無毒。歸經(jīng)，入肝、胃經(jīng)。絲瓜不僅具有清熱、解毒、涼血