這3水果千萬(wàn)別生吃，加熱吃更有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值！
水果人人都吃過(guò)，大多數(shù)人都選擇生吃，其實(shí)不然，有些水果加熱了吃，更能體現(xiàn)它營(yíng)養(yǎng)價(jià)值哦！你知道有哪些水果嗎？
這3水果千萬(wàn)別生吃，加熱吃更有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值！
一、梨
梨能潤(rùn)肺止咳，但梨屬寒性，天冷時(shí)吃生梨會(huì)更感體寒。但如果將梨煮一下，情況就完全不同了。煮熟的梨去除了寒性，梨皮會(huì)變得略苦，去燥潤(rùn)肺的功效完全被釋放出來(lái)。梨籽中的木質(zhì)素本來(lái)屬于不可溶纖維，但在加熱后會(huì)在腸道中被溶解，將有害的膽固醇揪出體外。“冰糖雪梨”則是雪梨煮食最常見(jiàn)的一種方式。其做法簡(jiǎn)單，將雪梨去核切塊，與適量的涼開(kāi)水和冰糖一起，慢火煮半個(gè)小時(shí)就好了。梨能潤(rùn)肺生津、清熱化痰。冬天吃冰糖雪梨來(lái)滋陰潤(rùn)肺是最好不過(guò)的。有慢性氣管炎、慢性咽炎的患者也可以適當(dāng)吃一些冰糖雪梨來(lái)做食療。
二、橙子
橙皮里含有止咳化痰功效的那可汀和橙皮油，這兩種成分，只有在蒸煮之后才會(huì)從橙皮中出來(lái)。尤其適合久咳不愈的小孩子吃。蒸食方法是：把橙子洗干凈，不用剝皮，在橙子頂部平切一刀，往露出的果肉上撒少許鹽，再用筷子在果肉上戳幾個(gè)洞，讓鹽能滲進(jìn)果肉，再把切開(kāi)的那片橙子重新蓋好，用牙簽固定，放進(jìn)碗里，碗里不用加水，直接上蒸鍋，待水沸后再蒸15分鐘即可。只吃果肉及碗底部的汁水，不吃皮。
三、小番茄
小番茄加熱后，茄紅素的含量會(huì)迅速增加，從而提高番茄的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，并增強(qiáng)其總體的抗氧化能力。只要加熱兩分鐘(水煮或者微波均可)，茄紅素和抗氧化劑的含量就可以分別增加54%和28%。
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無(wú)論男女，睡前偷偷拿生姜做這事，身體悄悄出現(xiàn)3大驚喜！
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養(yǎng)生除了多走路、多喝水，還有5個(gè)秘訣你知道嗎？
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俗話(huà)說(shuō)“一年之計(jì)在于春，一日之計(jì)在于晨”，春天是萬(wàn)事萬(wàn)物生長(zhǎng)更新的季節(jié)，也是我們?nèi)梭w各項(xiàng)新陳代謝、生理功能最為活躍的時(shí)期，也是我們進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)季。那么春季養(yǎng)生吃什么最好呢？春季常吃這4樣，養(yǎng)生又健康一、蜂蜜中醫(yī)學(xué)專(zhuān)家認(rèn)為，蜂蜜味甘，入人體脾胃二經(jīng)，能補(bǔ)中益氣、潤(rùn)腸通便。春天氣候
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隨著生活質(zhì)量的提高，很多女性越來(lái)越重視養(yǎng)生，我們?yōu)榕耘笥呀榻B一下養(yǎng)生保健最佳時(shí)間！ 刷牙的最佳時(shí)間：飯后3分鐘是漱口、刷牙的最佳時(shí)間。因?yàn)檫@時(shí)，口腔的細(xì)菌開(kāi)始分解食物殘?jiān)?，其產(chǎn)生的酸性物質(zhì)易腐蝕、溶解牙釉質(zhì)，使牙齒
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水果種類(lèi)很多，不同的水果可以幫助身體補(bǔ)充不同的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而對(duì)水果的吃法人們多數(shù)都是洗洗直接吃，但是最近人們?cè)絹?lái)越關(guān)注水果生吃還是熟吃好，如果水果煮著吃是不是有什么好處呢？水果生吃還是熟吃好？在水果當(dāng)中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，比如維生素、礦物質(zhì)以及有機(jī)酸等等，多數(shù)情況下水果都是生吃的，因?yàn)橹挥羞@樣才可以保
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女人的青春，美好而又短暫，可能到了一定時(shí)間，自己都還不覺(jué)得，身體已經(jīng)在悄悄步入衰老的時(shí)段了，這個(gè)時(shí)候?qū)τ谂詠?lái)說(shuō)，保養(yǎng)也就顯得非常重要了。但是，如何去進(jìn)行有效的保養(yǎng)，也是擺在很多女性面前的一道重要的難題，就吃什么東西而言，很多女性并不是很清楚，而且有的時(shí)候，吃錯(cuò)了對(duì)于女性不僅沒(méi)有好處，反而還會(huì)帶來(lái)很
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夏季孕婦吃什么水果好呢?大多數(shù)孕媽在懷孕期間都特別喜歡吃水果，我們知道到了夏季，很多水果都成熟了，面對(duì)這么多種類(lèi)的水果，究竟在夏天孕婦適合吃什么水果呢?下面小編為你介紹。1、夏季孕婦適合吃蘋(píng)果蘋(píng)果我們平時(shí)也都會(huì)吃，而且蘋(píng)果里面含有非常豐富的多種維生素和礦物質(zhì)、蘋(píng)果酸鞣酸和細(xì)纖維等,有些孕婦害怕自己發(fā)
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春季適合吃什么水果?吃哪些水果好?春季的天氣十分干燥，人們體內(nèi)的水分在這樣的季節(jié)非常容易流失，所以我們?cè)诖禾炜梢远喑孕┧麃?lái)補(bǔ)充身體確實(shí)的水分，那么春季吃哪些水果好?下面就讓養(yǎng)生在線小編帶你一起來(lái)了解一下吧!1、春季吃水果之草莓草莓大家都吃過(guò)，而且草莓是春末成熟的水果，也有冬季草莓，口感都可以，我們
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春季吃什么水果降火?大家都知道，春季是肝火旺盛的季節(jié)，大多數(shù)人在這樣的季節(jié)里容易出現(xiàn)上火的現(xiàn)象，如果我們上火的話(huà)，其實(shí)可以通過(guò)每天吃些降火的食物，比如多吃些降火的水果，那么春季降火吃什么水果呢?春季降火吃什么水果1、春季降火吃水果之獼猴桃獼猴桃我們經(jīng)常吃，而且獼猴桃里面含有非常豐富的維他命C和維他命
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春節(jié)前后，作為應(yīng)季水果，香甜可口、水分充足的甘蔗大受歡迎。在南方一些地方，甘蔗甚至都成為了每家每戶(hù)的必備年貨。在除夕之前，家家戶(hù)戶(hù)一般都會(huì)買(mǎi)兩根甘蔗，用紅紙或者紅繩系上，寓意生活節(jié)節(jié)高。過(guò)完除夕，就可以吃了。不過(guò)，吃甘蔗也是有講究的。前兩天，有報(bào)道稱(chēng)，浙江有人就因吃了紅芯的甘蔗住院了。那么，吃甘蔗有
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英國(guó)人向來(lái)給人以保守、刻板的印象，但最新出爐的《英國(guó)社會(huì)態(tài)度調(diào)查報(bào)告》稱(chēng)，在過(guò)去20年中，英國(guó)人在婚姻觀念和兩性情感方面都發(fā)生了巨大的改變。作為當(dāng)?shù)刂膬尚詫W(xué)家，安得烈·G·馬歇爾在從業(yè)的25年間，幫助無(wú)數(shù)人解決了性關(guān)系困惑，倡導(dǎo)人們享受性愛(ài)和婚姻。近日，《生命時(shí)報(bào)》記者與這位大師進(jìn)行了對(duì)話(huà)。記者
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新華社今日長(zhǎng)文配發(fā)視頻，揭安徽中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院的醫(yī)護(hù)人員、檢查科室之間相互協(xié)作，長(zhǎng)期騙取醫(yī)保資金的“黑幕”。新華社記者通過(guò)暗訪安徽中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院發(fā)現(xiàn)，該院各科門(mén)診醫(yī)生主動(dòng)向患者推銷(xiāo)住院的好處，儼然和住院部門(mén)形成“一條龍”式服務(wù)。稱(chēng)&ldq
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甜食是兒童比較喜歡的食品，但是多吃甜食容易助長(zhǎng)近視眼的發(fā)生和發(fā)展。因?yàn)樘窃隗w內(nèi)代謝時(shí)需要大量維生素B1，如果糖分?jǐn)z取過(guò)多，維生素B1就顯得不足了。維生素B1缺乏會(huì)使視神經(jīng)生長(zhǎng)發(fā)育受影響，而導(dǎo)致視力的減退。過(guò)多地?cái)z取糖分也會(huì)降低體內(nèi)鈣質(zhì)，使眼球彈力減弱，助長(zhǎng)近視眼的發(fā)生發(fā)展。我國(guó)青少年近
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年夜菜花開(kāi)富貴的做法，年夜菜花開(kāi)富貴怎么做請(qǐng)看年夜菜花開(kāi)富貴的做法步驟圖：1、胡蘿卜，山藥切成片 2、胡蘿卜片，山藥片擺盤(pán)好 3、盤(pán)中間放入肉餡 4、肉餡中放入一個(gè)雞蛋 5、放鍋中蒸20分鐘 6...
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2018年2月2日，中華醫(yī)學(xué)會(huì)心血管病學(xué)分會(huì)高血壓學(xué)組、精準(zhǔn)心血管病學(xué)學(xué)組召開(kāi)聯(lián)席會(huì)議，圍繞H型高血壓這個(gè)當(dāng)前中國(guó)高血壓防治的重要議題，進(jìn)行充分的溝通和討論，并一致通過(guò)以下聲明：1.《H型高血壓診斷與治療專(zhuān)家共識(shí)》體現(xiàn)了H型高血壓的科學(xué)內(nèi)涵，科學(xué)證據(jù)充分；推動(dòng)H型高血壓的防治，符合我國(guó)慢病防控體系建