四季養(yǎng)生 2018-10-10 1565 0

夏季容易上火，大家上火后喉嚨干痛，咳嗽，是常見(jiàn)的問(wèn)題，要緩解這些癥狀，喝一些湯水調(diào)理是個(gè)不錯(cuò)的方式，那么喝什么湯潤(rùn)肺止咳呢? 小編帶來(lái)幾款潤(rùn)肺止咳的湯，一起來(lái)看看吧!川貝母梨子湯材料：川貝母6克，梨子一個(gè)，冰糖10克。做法：將梨子頭部切去，挖出核，放入冰糖和川貝母，再蓋上梨子蓋，放入碗中加水蒸熟，吃

四季養(yǎng)生 2018-10-10 1367 0

夏天喝綠茶有講究，但是很多人都不知道。古人就有飲茶去火的習(xí)慣。但是綠茶真的適合大家喝嗎?炎熱的夏天來(lái)了，很多人都有喝綠茶清熱降暑的習(xí)慣。茶苦而寒,陰中之陰,沉也,降也,最能降火?；馂榘俨?火降則上清矣。夏天喝綠茶有講究綠茶為所有茶葉中營(yíng)養(yǎng)成份保留最多的茶，為不發(fā)酵茶，其中茶多酚咖啡堿保留鮮葉的85%

四季養(yǎng)生 2018-10-10 793 0

皮膚曬黑了怎么辦？夏天是一個(gè)讓女生們雨愛(ài)又恨的季節(jié)，喜歡夏天的到來(lái)是因?yàn)榭梢源┤棺?，可以游泳，討厭的是夏天又要曬黑，一出門回來(lái)身上黑了幾個(gè)度。皮膚曬黑要注意什么1.基礎(chǔ)保養(yǎng)很重要皮膚曬黑后基礎(chǔ)保養(yǎng)一定要到位，因?yàn)樗苡绊懫つw曬黑后多久能恢復(fù)。每天早晚一定要徹底將臉部清潔干凈，并且每周定時(shí)給面部做一次

四季養(yǎng)生 2018-10-09 887 0

養(yǎng)生粥是大家都比較喜歡吃的，粥不僅能溫暖人心，更是秋季去噪的佳品，秋季氣候干燥，稍不注意，就容易上火長(zhǎng)痘，對(duì)于秋季干燥的氣候，可以吃一些營(yíng)養(yǎng)粥，下面就為大家?guī)卓詈蹲萄a(bǔ)養(yǎng)生粥。一、梨子梨子2只，洗凈后連皮帶核切碎，加粳米100克，和水煮粥。因梨具有良好的潤(rùn)燥作用，用于煮粥，可作為秋令常食的保健食品。

四季養(yǎng)生 2018-10-09 474 0

寒露是秋季非常重要的一個(gè)節(jié)氣，寒露到來(lái)，氣溫逐漸降低，氣候也變得干燥，老人都很容易出現(xiàn)感冒等疾病，為了提高人的身體免疫力，可以多做一些運(yùn)動(dòng)，那么寒露時(shí)節(jié)哪些運(yùn)動(dòng)適合老人做呢?下面就為大家介紹一些寒露時(shí)節(jié)適合老人做的運(yùn)動(dòng)吧!1、散步：對(duì)中老年人來(lái)說(shuō)，散步是一項(xiàng)隨時(shí)隨地都可進(jìn)行的活動(dòng)。最好選擇空氣清新，

四季養(yǎng)生 2018-10-09 1695 0

寒露時(shí)節(jié)吃什么好呢?寒露時(shí)節(jié)，飲食是非常重要的，秋冬季有很多養(yǎng)生注意事項(xiàng)，也有很多食譜是適合寒露時(shí)節(jié)吃的，究竟哪些食譜適合寒露吃呢?下面就為大家推薦寒露時(shí)節(jié)食譜，大家可以了解一下寒露時(shí)節(jié)食譜的做法!雞汁粥制作原料：母雞1只，粳米100克。制作方法：先將母雞剖洗干凈，切塊，水煮開(kāi)后，改用文火再煮10～

四季養(yǎng)生 2018-10-09 1991 0

都說(shuō)秋冬季是養(yǎng)生的最好時(shí)節(jié)，那么寒露時(shí)節(jié)該如何養(yǎng)生呢?寒露養(yǎng)生吃什么好呢?很多人可能不知道寒露養(yǎng)生的注意事項(xiàng)，那么寒露養(yǎng)生吃什么養(yǎng)生呢?下面就一起了解下吧!1、蓮子說(shuō)到蓮子，其實(shí)從大暑開(kāi)始一直到立冬都是成熟的季節(jié)，大暑前后采收的為夏蓮，養(yǎng)分足、顆粒飽滿、肉質(zhì)佳;而立秋之后采收的秋蓮，顆粒比較細(xì)長(zhǎng)，膨

四季養(yǎng)生 2018-10-09 505 0

寒露時(shí)節(jié)，氣溫降低，氣候也變得干燥，這個(gè)時(shí)候吃水果也是很重要的，同時(shí)吃水果也是重要的一種養(yǎng)生方法。古代都有這樣的說(shuō)法，寒露時(shí)節(jié)要吃梨，那么為什么寒露時(shí)節(jié)要吃梨呢?寒露時(shí)節(jié)吃梨有什么好處呢?一起看看寒露時(shí)節(jié)吃梨的功效吧!營(yíng)養(yǎng)速查：梨含有蛋白質(zhì)，脂肪，糖，粗纖維，鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，多種維生素等，具有降

四季養(yǎng)生 2018-10-09 842 0

可能很多人對(duì)節(jié)氣不是很了解，2018年的寒露節(jié)氣是10月8日，寒露節(jié)氣的到來(lái)，也預(yù)示著秋季的正式開(kāi)始，農(nóng)作也開(kāi)始忙了，寒露節(jié)氣一定要做好養(yǎng)生工作，那么，寒露養(yǎng)生吃什么呢?下面為大家介紹9種適合寒露吃的食物。寒露養(yǎng)生吃什么1.藕“荷蓮一身是寶，秋藕最補(bǔ)人”，寒露后空氣干燥，人容

四季養(yǎng)生 2018-10-09 1837 0

寒露節(jié)氣到來(lái)，氣溫開(kāi)始下降，早晚的溫差比較大，而且經(jīng)常秋雨綿綿，在這個(gè)寒露節(jié)氣，一定要做好養(yǎng)生工作，而且寒露養(yǎng)生有一定的禁忌，不同地方寒露節(jié)氣習(xí)俗都是不一樣的。那么寒露養(yǎng)生的禁忌有哪些呢?寒露時(shí)節(jié)有什么習(xí)俗呢?寒露養(yǎng)生的禁忌禁忌一：胡亂進(jìn)補(bǔ)秋季是最適合進(jìn)補(bǔ)的季節(jié)，但卻不能胡亂進(jìn)補(bǔ)。中醫(yī)進(jìn)補(bǔ)的原則是&

四季養(yǎng)生 2018-10-09 1923 0

寒露是二十四節(jié)氣的第十七個(gè)節(jié)氣，寒露節(jié)氣的到來(lái)也代表秋季開(kāi)始，相信大家對(duì)這個(gè)節(jié)氣還是有一定了解，其實(shí)寒露節(jié)氣還是有很多養(yǎng)生習(xí)俗的。那么，你知道寒露養(yǎng)生習(xí)俗吃什么嗎?寒露養(yǎng)生習(xí)俗有哪些呢?寒露養(yǎng)生習(xí)俗吃什么芝麻民間有“寒露吃芝麻”的習(xí)俗。芝麻，在《神農(nóng)本草經(jīng)》和《本草綱目》等醫(yī)

四季養(yǎng)生 2018-10-09 1102 0

寒露到來(lái)，氣溫也開(kāi)始下降，寒露這個(gè)節(jié)氣氣溫是比較低的，而且一些地區(qū)已經(jīng)出現(xiàn)下霜的現(xiàn)象，在這個(gè)節(jié)氣大家要注意保暖，出門多穿點(diǎn)衣服，還要注意飲食合理的安排，那么，寒露節(jié)氣吃什么蔬菜比較養(yǎng)生呢?下面就為大家介紹幾種比較適合寒露節(jié)氣吃的蔬菜!紅薯紅薯的名字很多，又叫番薯、朱薯、山芋、甘薯、紅山藥、金薯、番茹

四季養(yǎng)生 2018-10-09 1446 0

養(yǎng)生一直都是大家比較關(guān)心的話題，寒露養(yǎng)生是有很多注意事項(xiàng)的，寒露這個(gè)節(jié)氣，人們很多飲食和生活習(xí)慣都要發(fā)生改變，那么寒露養(yǎng)生要需要注意哪些呢?下面就一起看看寒露節(jié)氣養(yǎng)生的注意事項(xiàng)!1、預(yù)防秋燥秋天氣候干燥,因而皮膚水分蒸發(fā)快,故易造成皮膚干裂、皺紋增多、咽喉燥痛、大便秘結(jié)等,因此秋天預(yù)防秋燥是重要的保

四季養(yǎng)生 2018-10-09 877 0

寒露是二十四節(jié)氣中的一個(gè)節(jié)氣，寒露的到來(lái)也就意味著秋季的真正開(kāi)始，寒露節(jié)氣氣溫是比較低的，空氣也比較干燥，寒露節(jié)氣大家要學(xué)會(huì)保暖，在飲食上也要注意。那么，寒露節(jié)氣吃什么好呢?下面就一起了解下吧!1.藕“荷蓮一身是寶，秋藕最補(bǔ)人”，寒露后空氣干燥，人容易煩躁不安。這時(shí)要多吃一些

四季養(yǎng)生 2018-10-09 1557 0

2018年的寒露節(jié)氣已經(jīng)到了，而養(yǎng)生一直我們的熱門話題，寒露節(jié)氣，天氣變涼、氣溫降低，在這個(gè)季節(jié)身體很容易出現(xiàn)體虛乏力、困頓不堪的癥狀。這給不少的人帶來(lái)困擾。寒露后我們?cè)撊绾勿B(yǎng)生呢?寒露養(yǎng)生要注意哪些要點(diǎn)呢?寒露后如何養(yǎng)生?養(yǎng)陰防燥寒露后，雨水漸少，天氣干燥，晝熱夜涼。許多人會(huì)相繼出現(xiàn)中醫(yī)上所悅的&

四季養(yǎng)生 2018-10-07 493 0

我們都知道運(yùn)動(dòng)有助于我們身體健康，但是不同季節(jié)需要不同形式的運(yùn)動(dòng)才能幫助我們更好的保健身體，以便達(dá)到秋季運(yùn)動(dòng)的養(yǎng)生效果。下面我們來(lái)聽(tīng)聽(tīng)專家給我們的建議。防運(yùn)動(dòng)拉傷專家提示，因?yàn)槿说募∪夂晚g帶在氣溫較低的情況下會(huì)反射性地引起血管收縮，伸展度降低，關(guān)節(jié)的活動(dòng)幅度減小，神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)肌肉的指揮能力下降，鍛煉前

四季養(yǎng)生 2018-10-07 146 0

由于夏季天氣多變，人們?nèi)菀资艿郊?xì)菌和病毒的攻擊，導(dǎo)致出現(xiàn)健康問(wèn)題。這時(shí)，就應(yīng)該注意鍛煉身體，及時(shí)喚醒機(jī)體活力。另外，夏季既是青少年和嬰幼兒重要的生長(zhǎng)發(fā)育季節(jié)，也是成年人增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，提升身體素質(zhì)的最佳季節(jié)，所以還應(yīng)該注意攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)了，滿足身體的需要。那么該選用哪種食物補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)呢?豆?jié){：中醫(yī)認(rèn)為

四季養(yǎng)生 2018-10-07 996 0

到了夏季，人體水分隨汗液大量流失，消化液的生成和分泌減少，胃腸受暑熱刺激，蠕動(dòng)消化功能相對(duì)減弱，人們經(jīng)常會(huì)感到食欲欠佳，甚至頭昏腦漲，四肢無(wú)力，俗稱“苦（疰）夏”.年老體弱者更容易出現(xiàn)這種情況。那么，老年人如何平安度夏呢？除了注意合理的休息和睡眠外，科學(xué)安排日常飲食對(duì)保持良好

四季養(yǎng)生 2018-10-07 154 0

隨著天氣的逐漸轉(zhuǎn)涼，讓人們意識(shí)到秋天到了，確實(shí)炎熱的夏季已經(jīng)過(guò)去，人們?cè)谝膊挥萌淌芸釤岬奶鞖?而一些戶外運(yùn)動(dòng)又開(kāi)始盛行起來(lái)，爬山、散步、快走、騎自行車、打羽毛球，這五項(xiàng)戶外運(yùn)動(dòng)就非常適合這個(gè)秋季哦!戶外運(yùn)動(dòng)一、爬山秋天的天氣開(kāi)始變得逐漸涼爽，這種風(fēng)高氣爽的時(shí)節(jié)最適宜的戶外運(yùn)動(dòng)就是爬山了。在這個(gè)時(shí)節(jié)進(jìn)

四季養(yǎng)生 2018-10-01 624 0

食是一種文化，內(nèi)涵豐富，從果腹、解饞到養(yǎng)生，可以說(shuō)境界有多重。中國(guó)的"食補(bǔ)"是智慧的結(jié)晶，從食物的酸苦甘辛咸五味入手，再到適應(yīng)四季的食物選擇，可以說(shuō)將吃挖掘到了極致。既然如此，時(shí)值夏日，我們應(yīng)該怎么補(bǔ)，吃些什么呢?第1樣 苦瓜苦瓜雖苦，但是它是一種對(duì)健康有益的不可多得的上好蔬菜。苦瓜中的苦瓜甙和多種

四季養(yǎng)生 2018-09-27 809 0

中秋準(zhǔn)備到了，又到了葡萄最旺盛的季節(jié)。葡萄味道鮮美，而且種類很豐富。有紫色的葡萄、綠色的葡萄、黑色的葡萄。每一種顏色的葡萄它的養(yǎng)生作用都不一樣，你知道它們的卻別在哪里嗎？如果想要達(dá)到不同的養(yǎng)生作用，也是不能亂吃的哦。不同顏色的葡萄作用不同，別亂吃！1、紫葡萄紫色的葡萄是比較常見(jiàn)的，比如說(shuō)巨峰葡萄、玫

四季養(yǎng)生 2018-09-27 1291 0

中國(guó)人愛(ài)養(yǎng)生，一年四季都有不同的養(yǎng)生方法。那么秋天養(yǎng)生應(yīng)該注意一些什么呢？秋天也是一個(gè)水果比較多的季節(jié)，在水果方面有些水果是不適合秋天的適合吃的，越吃越傷身。4種水果越吃越傷身，別再在秋天吃了1、菠蘿蜜菠蘿蜜也叫做木菠蘿，味道甜甜的非常好吃。雖然外表看起來(lái)不是很好看，還有點(diǎn)像榴蓮的樣子，但是不影響別

四季養(yǎng)生 2018-09-27 679 0

進(jìn)入秋季，天氣難免有些干燥，如果平時(shí)還有大吃大喝、老熬夜、運(yùn)動(dòng)少等習(xí)慣的話，身體更容易讓疾病入侵，從而增加自己看病的成本和精力。秋季要養(yǎng)生，少不了從飲食方面上下功夫，平時(shí)可以多吃點(diǎn)菌類食物，營(yíng)養(yǎng)豐富，對(duì)身體好處多多，一起來(lái)看看吧。1、香菇香菇常作為美味菜肴出現(xiàn)在人們的餐桌上，香菇營(yíng)養(yǎng)豐富，富含維生素

四季養(yǎng)生 2018-09-23 2124 0

關(guān)于立冬，很多地方都有不同的風(fēng)俗，而人們常聽(tīng)說(shuō)的就是立冬進(jìn)補(bǔ)的習(xí)俗了。人們通常會(huì)食用牛肉、羊肉、雞肉等肉食熱量相對(duì)較高的食物，因?yàn)檫@些食物御寒效果非常好，也非常適合出現(xiàn)在人們的餐桌上。但是除了這些，立冬補(bǔ)腎也是很有必要的，畢竟中醫(yī)中稱“腎主冬”，那么立冬養(yǎng)生吃什么補(bǔ)腎?補(bǔ)腎的