進入三伏天,多地氣溫將達到35℃以上!走在街頭隨處可見,全副防護裝備出行的朋友,太陽鏡、遮陽帽、遮陽傘、長袖長褲、口罩、冰袖紛紛上陣,也有全身涂滿防曬霜輕裝上陣。防曬是夏天重要的一環(huán)!
如何防曬效果好
撐傘戴帽、穿長袖長褲都是比較有效的防曬措施,可以遮擋掉大部分的紫外線。一般情況下,靠全副防護裝備就足夠了。但是,夏季的紫外線最強,如果長時間在日光下活動的話,建議全副防護裝備外,還可以涂抹好防曬霜做進一步保護。
防曬霜主要由二氧化鈦、氧化鋅等成分組成,它的防曬原理是反射或散射紫外線,可以阻隔長波紫外線UVA和中波紫外線UVB。雙管齊下,防曬效果肯定更好。
1.使用防曬霜前要提前二三十分鐘涂抹,這樣有利于防曬與皮膚有效結合;
2.大部分防曬霜的保護時間只有兩三個小時,如果一直在室外,那么每隔兩三個小時就要再次涂抹;
3.防曬產品的防曬系數越高,添加的防曬劑就越多,對皮膚不利。應根據實際情況選擇相應防曬系數的防曬霜,并在使用后盡快清潔皮膚;
4.即使是陰天也會有紫外線照射,云層對紫外線沒有隔離作用。因此,陰天時也要注重防曬。
“防曬”食物
01綠茶
綠茶中含有茶多酚,具有抗氧化作用。其中所含物質能夠幫助減少導致皮膚被曬傷、粗糙和松弛的過氧化物。夏季可以適量飲用綠茶。
02番茄
番茄紅素是一種不含氧的類胡蘿卜素,是一種很強的抗腐蝕劑,其抗腐蝕本領是胡蘿卜素的3.2倍,是維生素E的100倍。是迄今為止自然界中最強抗氧化劑之一。
03堅果
堅果類富含植物油,其中大部分都含有豐富的維生素E,能夠幫助消除自由基和抗氧化。
04大豆
大豆中的大豆異黃酮是一種植物性雌激素,具備一定的抗氧化作用。豆腐和豆?jié){都是不錯的選擇~
05維C含量高的水果
維生素C一大功效是抗氧化。例如獼猴桃、草莓、柑橘等水果都富含維生素C,多吃維C含量高的水果可以幫助你的皮膚更加健康白皙、不易受曬傷哦~