睡眠對(duì)一個(gè)人來(lái)說(shuō)是非常重要的，人每天要保證八個(gè)小時(shí)的充足睡眠，但生活中很多人都愛(ài)熬夜，長(zhǎng)時(shí)間如此對(duì)健康也是有傷害的，秋季到來(lái)，吃什么對(duì)睡眠好呢?哪些食物又會(huì)影響睡眠呢?秋季吃什么對(duì)睡眠好?1、糖水人在煩躁時(shí),由于大腦皮層高度興奮,很難安靜入睡。此時(shí),如果喝上一杯糖水,便能很快進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。引起睡眠的是大
秋季氣溫雖然下降，但空氣干燥，容易出現(xiàn)上火的現(xiàn)象，一旦上火可能會(huì)引發(fā)一系列疾病，因此秋季上火一定要做好調(diào)理工作。那么秋燥上火該怎么辦呢?飲食上該怎么調(diào)理呢?秋燥上火吃什么?秋燥上火怎么辦?1、保證充足的飲水保證人體健康的一個(gè)重要因素是每天保證充足的飲水,人體失水達(dá)到體重的10%時(shí),就會(huì)出現(xiàn)煩躁、全身
代表寓意：告別春天，夏天的開始?xì)夂蛱攸c(diǎn)：炎暑將臨，雷雨增多風(fēng)俗活動(dòng)：斗蛋游戲、嘗新活動(dòng)風(fēng)俗食物：嫩蠶豆、立夏飯、立夏蛋養(yǎng) 生：調(diào)養(yǎng)精神，保養(yǎng)心臟立夏時(shí)節(jié)最容易感冒，傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，人們?cè)诖合闹灰槕?yīng)天氣的變化，重點(diǎn)關(guān)注心臟。心為陽(yáng)臟，主陽(yáng)氣。心臟的陽(yáng)氣能推動(dòng)血液循環(huán)，維持人的生命活動(dòng)。此時(shí)飲食宜清淡
夏天已經(jīng)來(lái)臨，我們的“養(yǎng)生模式”也應(yīng)該跟隨季節(jié)的更替而轉(zhuǎn)變。夏季養(yǎng)生主在腸胃，而腸胃健康是離不開谷物的。谷物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，同時(shí)具有很好的食療功效，一直備受人們的喜愛(ài)。今天就給大家介紹6種具有食療功效的“養(yǎng)生豆”。豌豆每100克豌豆中約含有0.
立夏，該如何養(yǎng)生?二十四節(jié)氣中的第七個(gè)節(jié)氣，夏季的第一個(gè)節(jié)氣，預(yù)示著夏季的到來(lái)。夏天的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)自己特別容易煩躁和發(fā)脾氣，而且還伴有偶爾的失眠、口腔潰瘍等上火癥狀?如果是，那你也不必?fù)?dān)心，因?yàn)檫@屬于正?，F(xiàn)象……”一年四季中，夏天屬于火季，這個(gè)時(shí)候，火氣通心，脾
2018年5月21日是二十四節(jié)氣中的小滿~這是一年中最幸福的一天!為什么這么說(shuō)呢?《月令七十二候集解》：“四月中，小滿者，物致于此小得盈滿。”不滿，則空留遺憾;過(guò)滿，則招致?lián)p失;小滿，就是最幸福的狀態(tài)。這一天，氣溫明顯增高，雨水增多，細(xì)菌也增多。同時(shí)，這是一個(gè)幸福滿點(diǎn)、快樂(lè)滿
夏季是一年中氣溫最高的季節(jié)，人體的新陳代謝十分旺盛。好多人在炎熱的夏天常常出現(xiàn)全身貧乏，食欲不振，容易出汗，頭暈，心煩，昏昏欲睡等癥狀。甚至被中暑，嘔吐，腹痛，腹瀉等疾病所困擾。所以安度夏天我們?cè)谌粘Ｉ钪行枰⒁馐裁茨?下面讓我們跟著我一起聊聊夏季養(yǎng)生這些事。一、清飲食立夏時(shí)節(jié)，自然界的變化是陽(yáng)氣
炎炎夏季，很多人受高溫天氣的影響而食欲不振，那么夏季養(yǎng)生吃什么好呢?下面小編就告訴您夏季養(yǎng)生吃哪些食物?黃瓜黃瓜熱量較低。黃瓜富含維生素e、維生素b1，所含的內(nèi)醇二酸，可抑制糖類食物轉(zhuǎn)化為脂肪。黃瓜還含有豐富的纖維素，能加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，通暢大便，降低膽固醇，而且黃瓜熱量也較低，多吃也不怕發(fā)胖。李子李子
生活的壓力越來(lái)越大，飲食習(xí)慣再不合理，很可能會(huì)得肝病，比如脂肪肝。近年來(lái)，脂肪肝的患病率逐漸上升，已成為繼高血壓、心腦血管疾病、糖尿病之后又一“富貴病”，也是日常體檢最常發(fā)現(xiàn)的病種之一，而30—40歲的城市白領(lǐng)更成為脂肪肝“光顧”的重點(diǎn)人群
端午飲食粽子有哪些養(yǎng)生功效?端午正值立夏后，食粽能于清淡中平補(bǔ)，在平補(bǔ)中清化，確實(shí)是一個(gè)適時(shí)的食補(bǔ)、食療的絕妙處方，也必然成為“端午節(jié)”前后的最佳養(yǎng)生食品。下面小編就為您介紹粽子養(yǎng)生功效的詳細(xì)內(nèi)容。棕葉的養(yǎng)生功效我國(guó)明代著名醫(yī)藥學(xué)家李時(shí)珍在其所著的《本草綱目》中稱粽葉具有治療
提到夏季養(yǎng)生食物，很多人首先想到的是西瓜、苦瓜或綠豆，有一類食物常常被忽視，那就是生長(zhǎng)在水里的“四寶”——茭白、蓮藕、芡實(shí)、菱角。它們的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值如何?對(duì)夏季養(yǎng)生又有什么好處呢?茭白。中醫(yī)認(rèn)為，茭白性味甘、寒，入脾、胃、肝、膽經(jīng)，有清熱生津、利尿除濕的功
養(yǎng)生其實(shí)就是養(yǎng)陽(yáng)氣。但可悲的不僅僅是現(xiàn)代人或因壓力所迫、或欲望所使、或隨波逐流在每天不斷的耗傷自己的陽(yáng)氣，更可怕是直至傷及根本，疾病叢生時(shí)仍渾然不知。下面十大耗傷陽(yáng)氣的惡習(xí)我們應(yīng)當(dāng)盡量避免——一、非時(shí)作息，陽(yáng)不歸根道醫(yī)認(rèn)為最佳的睡眠時(shí)間為“亥子丑”三個(gè)
夏日想要過(guò)得好，飲食就要多下苦功夫那么，夏天的飲食需要注意些什么呢?1、飲食以清淡為主夏季飲食以清淡、苦寒、豐富營(yíng)養(yǎng)、易消化的食物為佳，不要食用黏膩食品，以避免阻礙胃腸消化，同時(shí)，勿過(guò)飽過(guò)饑。夏季酷暑炎熱、高溫濕重，吃苦味的食物能清泄暑熱，更可以健脾，增進(jìn)食欲。如拍黃瓜、涼拌西紅柿、糖醋&ldquo
馬上就要進(jìn)入炎炎“三伏天”，人們普遍想到的是如何降溫防暑，但夏日里如果人體長(zhǎng)期處于低溫環(huán)境，一味追求“冰爽”感覺(jué)，卻是有悖于夏日養(yǎng)生原則的。此時(shí)養(yǎng)生應(yīng)當(dāng)順時(shí)而為，當(dāng)顧護(hù)體內(nèi)陽(yáng)氣，使之保持旺盛充沛，才能維持夏日健康不病，也才能達(dá)到“冬病夏治&
節(jié)氣概述小暑是24個(gè)節(jié)氣中的第11個(gè)節(jié)氣。每年7月7日或8日，太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)105°時(shí)為小暑。暑，表示炎熱的意思，小暑為小熱，還不十分熱。意指天氣開始炎熱，但還沒(méi)到最熱?！对铝钇呤蚣狻罚?ldquo;六月節(jié)……暑，熱也，就熱之中分為大小，月初為小，月中為大，今
夏天是水果種類最多的的季節(jié)，但是對(duì)于不同的體質(zhì)的人來(lái)說(shuō)，并不是所有的水果都適合每個(gè)人吃。而且針對(duì)不同人的體質(zhì)，同一種水果食用過(guò)量會(huì)出現(xiàn)不同的效果，有些水果會(huì)可使身體產(chǎn)生熱量，有些寒涼水果則可以解燥熱，若不了解不能合理食用，則會(huì)出現(xiàn)反作用，傷害身體。所以在夏天吃水果的時(shí)候要根據(jù)自己的體質(zhì)，要選擇對(duì)自己
7月7日是小暑節(jié)氣，不同的節(jié)氣飲食應(yīng)該有轉(zhuǎn)變，這樣才能更好的調(diào)養(yǎng)身體。那么小暑節(jié)氣吃什么養(yǎng)生呢?“小暑接大暑、熱得無(wú)處躲”。7月7日迎來(lái)今年的“小暑”節(jié)氣，這意味著極端炎熱天氣開始襲來(lái)。此時(shí)該如何調(diào)理養(yǎng)生呢?今天，我們就跟大家聊聊小暑飲食養(yǎng)生的那些事兒
夏天到了，想吃又怕胖的大家還是管不住自己的嘴巴，那怎么辦呢。夏季飲食中，人們應(yīng)多吃些養(yǎng)心安神類食物，同時(shí)要講究飲食衛(wèi)生，多素少葷。注意一、夏季飲食以清補(bǔ)為主!從中醫(yī)的角度來(lái)講，進(jìn)補(bǔ)應(yīng)遵循“四季五補(bǔ)”之道，即春季補(bǔ)肝、夏季強(qiáng)心健脾、秋季潤(rùn)肺、冬季補(bǔ)腎。對(duì)于反季節(jié)食品，要學(xué)會(huì)冷熱
早中晚怎么吃有講究 幾個(gè)原則要注意高考飲食講求幾個(gè)原則：營(yíng)養(yǎng)均衡、能量充足，清淡、易消化，同時(shí)保證食物干凈衛(wèi)生及注重色香味俱全?？记帮嬍辰ㄗh三餐分配比為3:4:3，早餐7:00-7:30，午餐12:00-12:30，晚餐18:00-18:30。1、早餐要吃好，首先應(yīng)攝入充足的碳水化合物來(lái)補(bǔ)充大腦的能
每到炎熱的夏季，很多人的胃口就會(huì)不好，消化功能降低，且易出現(xiàn)乏力倦怠、胃腸不適等癥狀。那么夏天應(yīng)該怎么吃得清爽又健康呢?這里小編告訴你一些夏季健康飲食小常識(shí)，教您飲食得當(dāng)，安然度過(guò)夏天。飲食宜清淡，少油膩，要以溫食為主。最常見(jiàn)的如：吃辣椒可以促進(jìn)排汗、幫助消化、增加食欲，有一定好處。而食暖的辦法很簡(jiǎn)
夏天炎熱的天氣漸漸減少，已經(jīng)開始出現(xiàn)早晚溫差較大的趨勢(shì)了。秋天養(yǎng)生應(yīng)該怎么吃呢？推薦一種蔬菜給大家，這種蔬菜起碼有6種功效，很適合秋天的適合吃，越吃越長(zhǎng)壽。這種蔬菜就是我們平時(shí)經(jīng)常食用的蓮藕。秋天吃蓮藕，6種功效讓你更長(zhǎng)壽1、降低三高蓮藕中最主要的一個(gè)作用就是降低三高，包含高血脂、高血壓、高血糖。這
夏至之后，氣溫隨即飆升，加上梅雨季節(jié)的潮濕，這幾天猶如身在蒸籠之中。盛夏炎熱，日常飲食起居也要順應(yīng)時(shí)令，夏季養(yǎng)生，記住十要點(diǎn)!01、清淡飲食，多吃蔬果雜糧夏季氣候炎熱，飲食宜清淡不宜肥甘厚味，要多食雜糧以寒其體，不可過(guò)食熱性食物，以免助熱;冷食瓜果當(dāng)適可而止，不可過(guò)食，以免損傷脾胃。02、生活環(huán)境要
夏季之補(bǔ)---多吃水里的肉“夏日的泥鰍，水中的參”。泥鰍的營(yíng)養(yǎng)，其實(shí)遠(yuǎn)比一般的魚、肉類高，人體所需氨基酸和賴氨酸等含量很高，還含有大量維生素，其維生素B1的含量比鯽魚、黃魚、蝦類高3～4倍，維生素A、維生素C含量也比其他魚類多。泥鰍所含脂肪成分較低，膽固醇很少，且含有一種可助
綠豆湯：綠豆湯有獨(dú)特的消暑清熱功效。中醫(yī)認(rèn)為，綠豆具有消暑益氣、清熱解毒、潤(rùn)喉止渴、利水消腫的功效，能預(yù)防中暑。有關(guān)實(shí)驗(yàn)表明，綠豆對(duì)治療動(dòng)脈粥樣硬化、減少血液中的膽固醇及保肝等均有明顯作用。惟一不足之處是綠豆性太涼，體虛者不宜食用。人丹：主要成分是薄荷冰、滑石、兒茶、丁香、木香、小茴香、砂仁、陳皮等
“偷”走睡眠的食物01、油炸食物晚餐進(jìn)食的食物如果過(guò)于油膩，會(huì)加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負(fù)擔(dān)，刺激神經(jīng)中樞。這樣會(huì)使人體一直處于工作狀態(tài)，不失眠就太難了。02、脹氣食物比如豆類、洋蔥、茄子、紅薯、芋頭、玉米、面包等等，這些食物在消化過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生較多的氣體，容易引起腹脹，