天氣日益寒冷，很多人早早就鉆進(jìn)溫暖的被窩里，看球賽、刷手機(jī)……按照每天8小時(shí)的睡眠時(shí)間計(jì)算，人們一生中至少有三分之一時(shí)間會(huì)在床上度過。一張舒適床墊不僅能提高睡眠質(zhì)量，對脊椎也有很好的保護(hù)作用。有人認(rèn)為硬板床對腰好，有人認(rèn)為床越軟越舒適，還有人專門挑貴的買。其實(shí)，軟硬適中的床墊才更適合人體生理結(jié)構(gòu)。首
關(guān)于吃肉，有一種說法：四條腿不如兩條腿，兩條腿不如沒有腿。其中，豬肉、牛肉、羊肉就是四條腿的代表，而魚是沒有腿的代表。這主要是從脂肪酸含量和脂肪酸組成方面考慮的。吃肉順序優(yōu)先魚蝦類魚蝦類脂肪含量低，且含有較多不飽和脂肪酸；禽類脂肪含量也較低，其脂肪酸組成也優(yōu)于畜類脂肪。所以一般人群在吃肉順序上可以優(yōu)
冬季是心腦血管患者意外高發(fā)的時(shí)段，老年高血壓患者尤其要注意?！案哐獕菏且环N常見病。研究顯示，我國高血壓的發(fā)病率接近29%，約有超過2.4億高血壓患者?！敝猩酱髮W(xué)附屬第六醫(yī)院心血管內(nèi)科主任歐陽茂介紹：“老年人，是高血壓患者的主要群體?！崩夏旮哐獕夯颊咴诙煊心男┳⒁馐马?xiàng)？老年高血壓患者要如何用藥？記者
如今正是螃蟹大量上市的時(shí)候，武漢的宮女士一口氣連吃十幾只螃蟹后感到肚子脹痛，緊急送醫(yī)后被確診為急性胰腺炎。醫(yī)生稱，螃蟹膽固醇含量較高，尤其是蟹黃部分，過量食用會(huì)導(dǎo)致胰腺負(fù)擔(dān)加重，從而誘發(fā)胰腺炎。急性胰腺炎是多種病因?qū)е乱让冈谝认賰?nèi)被激活后，引起胰腺組織自身消化、水腫、出血甚至壞死的炎癥反應(yīng)，多發(fā)于青
小雪的節(jié)氣已過，寒冷逐漸加強(qiáng)，看著樹葉凋零，人們的心情很容易受到影響。事實(shí)上，秋冬季正是抑郁癥的高發(fā)季節(jié)，有研究表明，約有38%的抑郁癥患者會(huì)在秋冬季抑郁發(fā)作。為何秋冬季抑郁癥高發(fā)？如何正確應(yīng)對與預(yù)防？對于抑郁癥大眾又有哪些認(rèn)知誤區(qū)需警惕？ICD-10抑郁癥診斷標(biāo)準(zhǔn)2周大部分時(shí)間處于如下一種或幾種狀
冬季已經(jīng)開始。這段時(shí)間，全國大部分地區(qū)氣候也由少雨干燥的秋季向陰雨飄雪的冬季氣候過渡。但在嶺南地區(qū)，初冬時(shí)節(jié)一般不會(huì)很冷，甚至?xí)霈F(xiàn)風(fēng)和日麗、溫暖舒適的天氣，被稱為“小陽春”。天氣即將轉(zhuǎn)涼，嶺南群眾該如何養(yǎng)生？廣州醫(yī)科大學(xué)附屬中醫(yī)醫(yī)院五羊門診針灸科主治中醫(yī)師吳瀅玨建議，立冬之后可以多進(jìn)補(bǔ)，養(yǎng)精蓄銳，
2022卡塔爾世界杯于11月20日24時(shí)正式開賽，激情觀賽之時(shí)，也需警惕心血管疾病這個(gè)隱形“殺手”。2021年一項(xiàng)德國研究顯示，2014年世界杯期間因?yàn)榧毙孕墓６≡旱娜藬?shù)較之前要升高4%。巴西研究也顯示世界杯期間心梗人數(shù)增加9%。中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院心血管內(nèi)科林茂歡副教授提醒，要愛護(hù)身體、理性觀
誤區(qū)一：喝骨頭湯能補(bǔ)鈣其實(shí)，骨頭湯的成分中含量最多的是水，其次是脂肪，并不利于補(bǔ)鈣和骨折術(shù)后恢復(fù)。據(jù)科學(xué)測算，一杯牛奶的含鈣量約為250毫克，而同樣體積骨頭湯的含鈣量僅有5毫克，懸殊巨大。而且，很多骨頭湯經(jīng)過長時(shí)間熬制后，骨頭中的嘌呤成分大量溶解于湯中，對于尿酸高或痛風(fēng)的患者來說也極不友好。所以，骨
中醫(yī)理療已成為很多人日常的選擇，有些人會(huì)購買一些儀器在家自我保健?！半妱?dòng)刮痧儀操作簡單，功能眾多，對工作一天想要放松肌肉的上班族來說是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。不過，自行刮痧也存在一些風(fēng)險(xiǎn)，例如出血、破潰、軟組織損傷等，理療之前一定要了解自己的身體，排除一些禁忌癥。這樣使用電動(dòng)刮痧儀才能起到疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)理身體
最近氣溫下降，銀杏風(fēng)景煞是迷人，同樣深受市民青睞的，還有滿樹的銀杏果。銀杏果又叫白果，據(jù)《本草綱目》記載：“熟食溫肺益氣、定喘咳、縮小便、止白濁，生食降痰、消毒殺蟲”，是一種天然養(yǎng)生食品。但要注意的是，如此有價(jià)值的白果若食用不當(dāng)，反而會(huì)對健康造成影響。前幾天，余杭區(qū)第二人民醫(yī)院就接診了這樣一位“急性
頸動(dòng)脈斑塊、心律不齊、心臟早搏、轉(zhuǎn)氨酶指標(biāo)增高……體檢報(bào)告中，有些異常結(jié)果讓不少人心情忐忑，但其實(shí)無需過度擔(dān)心，有的甚至不需要治療。有哪些常見卻不宜過度治療的體檢異常？該如何正確應(yīng)對這類異常？本期帶您一起盤點(diǎn)那些不必驚慌的輕度異常。輕微頸動(dòng)脈粥樣斑塊看到體檢報(bào)告顯示有“頸動(dòng)脈斑塊”，不少人會(huì)感到恐慌
春吃花、夏吃葉、秋吃果、冬吃根。秋冬寒風(fēng)陣陣，有什么能比一個(gè)熱氣騰騰、香氣撲鼻的烤紅薯更能溫暖人心呢？然而，有消費(fèi)者困惑：街邊的烤紅薯安全嗎？高溫烘烤會(huì)產(chǎn)生致癌物質(zhì)嗎？近日，江西省市場監(jiān)管局就此發(fā)布消費(fèi)提示。紅薯又稱番薯、地瓜、山芋等，富含膳食纖維、胡蘿卜素、維生素A等營養(yǎng)素。膳食纖維對腸道益生菌生
水是生命之源，是一切生命活動(dòng)必需的物質(zhì)，水可以調(diào)節(jié)體溫，幫助人體排出各種有毒有害物質(zhì)和代謝物，日常生活中需要補(bǔ)充大量水分來維持體液平衡。根據(jù)《中國居民平衡膳食指南（2022）》推薦，低身體活動(dòng)水平的成年人每天至少飲水1500-1700ml（7-8杯）。在高溫或高身體活動(dòng)水平的條件下，應(yīng)適當(dāng)增加飲水量
醫(yī)生：怎么昨天午餐后血糖這么高，昨天中午吃了什么東西？患者：沒吃什么啊，就多吃了點(diǎn)南瓜，不是說南瓜可以降糖嗎！醫(yī)生：沒有食物能夠降血糖，包括南瓜！廣州醫(yī)科大學(xué)附屬中醫(yī)醫(yī)院同德圍分院內(nèi)分泌科主治中醫(yī)師陳燕珊表示，“南瓜降糖”是被誤傳了很久的“江湖傳說”，但在臨床上經(jīng)常遇到堅(jiān)信“南瓜能降血糖”的患者。“
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第五醫(yī)院中醫(yī)科梁健寧主治中醫(yī)師提示，冬季養(yǎng)生的關(guān)鍵在于“養(yǎng)藏”。何為養(yǎng)藏？他指出，立冬之后自然萬物閉藏，人也應(yīng)該順應(yīng)、效仿自然，將陽氣潛藏于體內(nèi)，不使其耗傷，這就是“養(yǎng)藏”。具體要注意以下這些方面。早睡晚起、衣物適時(shí)增減梁健寧表示，立冬以后，開始出現(xiàn)晝短夜長的特點(diǎn)，人也應(yīng)跟隨著這一自
喜馬拉雅粉鹽、新西蘭雪花片鹽、法國灰鹽、美國夏威夷黑鹽……如今，市面上出現(xiàn)了越來越多“五顏六色”的食鹽產(chǎn)品。近日，市民蔡女士向羊城晚報(bào)報(bào)料稱，她在電商平臺(tái)看到這種“網(wǎng)紅鹽”，其價(jià)格是普通食鹽的數(shù)十倍，有的還宣稱“補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅，具有保健作用”。對此，專家表示，所謂的網(wǎng)紅鹽能補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)，多為商家炒作的噱頭
洗衣機(jī)內(nèi)有體溫計(jì)破碎，護(hù)士往洗衣機(jī)里打雞蛋竟然能防汞中毒？一段熱門視頻引發(fā)了網(wǎng)友的好奇。據(jù)報(bào)道，當(dāng)事人是安徽合肥的魏護(hù)士，她表示，這是科室自己的洗衣機(jī)，洗完衣服晾曬時(shí)，發(fā)現(xiàn)體溫計(jì)碎在洗衣機(jī)里，雖然已排出了很多水，但擔(dān)心還有些許殘留。由于水銀里主要是汞，雞蛋里面的蛋清富含蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)和汞發(fā)生反應(yīng)后可
中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)飲水與健康分會(huì)主任委員、北京大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院教授馬冠生說，足量飲水是機(jī)體健康的基本保障，有助于維護(hù)適宜的水合狀態(tài)和正常的生理功能，維持身體活動(dòng)和認(rèn)知能力。增加總水?dāng)z入量還可以預(yù)防復(fù)發(fā)性腎結(jié)石和泌尿系統(tǒng)感染。馬冠生介紹，失水達(dá)到體重的1%至5%時(shí)，會(huì)感到口渴、疲憊、煩躁、厭食、尿少、脈搏加
專家提醒，御寒的同時(shí)，一定要注意正確使用，取暖物品使用不當(dāng)可能會(huì)導(dǎo)致低溫燙傷。低溫燙傷是指身體長時(shí)間接觸高于45℃的低熱物體所引起的慢性燙傷。像冬季常用的各種取暖物品，如熱水袋、暖寶寶、電熱毯等都可能超過45℃，長時(shí)間接觸皮膚就可能會(huì)造成燙傷，如果接觸時(shí)間特別長，甚至能造成嚴(yán)重燙傷。北京市隆福醫(yī)院急
每年的11月14日是聯(lián)合國糖尿病日，今年主題是“人人享有糖尿病健康管理”。糖尿病是一種代謝疾病，健康飲食是糖尿病健康管理的“五駕馬車”之一。糖尿病患者在日常飲食時(shí)，容易出現(xiàn)哪些誤區(qū)？就此，記者采訪了江城內(nèi)分泌科專家?！疤怯选比粘ｏ嬍常@些別忽視據(jù)武漢市第四醫(yī)院內(nèi)分泌科主任鄧紅艷介紹，健康飲食、適量運(yùn)