健身方法 2015-01-20 1641 0

主食減肥法是飲食減肥最常用的一種方式，想要快速瘦身到底應(yīng)該如何選擇主食呢?薏米為植物薏苡的成熟種仁，曬干，除去外殼、黃褐色種皮及雜質(zhì)，收集得到種仁。薏米具有容易消化吸收的特點(diǎn)，不論用于滋補(bǔ)還是用于藥用，作用都很緩和。標(biāo)準(zhǔn)(100克)薏仁357卡路里。由于薏米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，被譽(yù)為“世界禾本科植物之王

健身方法 2014-11-19 219 0

飲食減肥是很多吃貨減肥的最重要途徑，這里小編就來介紹幾款美味食譜，讓你在健康美味中輕松享“瘦”。竹筍瘦肉粥材料：粳米、竹筍、豬肉。做法：豬肉、蔥、姜均切成末，竹筍煮熟切成絲;粳米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時(shí)，撈出瀝水;鍋內(nèi)放入香油、豬肉末煸炒片刻;加入筍絲、鹽、味精、蔥末、姜末炒至入味，盛入碗中;將粳

健身方法 2013-08-08 225 0

具有減肥作用的食物有很多，但在眾多的主食類里，玉米的減肥效果是最好的。雖然單純的煮玉米已具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，但更加合理的利用和搭配玉米將有更高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，同時(shí)起到更好的減肥效果。今天就讓我們一起來了解玉米的三種減肥吃法。>>>美體妙招主食變減肥食品一、以玉米為主食材料：1～2根新鮮玉米。方法：把玉米

健身方法 2013-01-25 1198 0

有些人為了減肥，總會(huì)將土豆列為自己禁食的食物名單，認(rèn)為只要一吃土豆，身材就會(huì)像土豆一樣變得又胖又難看，其實(shí)你知道嗎?土豆可是個(gè)好東西，只要你能吃對(duì)了方法，是不會(huì)發(fā)胖的，而且不僅如此，還能讓你瘦身呢?現(xiàn)在就來看看土豆減肥的幾點(diǎn)常識(shí)吧，希望能對(duì)你的瘦身有所幫助。土豆減肥有奇效吃得飽大瘦身土豆是最好的飽腹

健身方法 2013-01-14 37 0

很多人在減肥過程中，經(jīng)常會(huì)有這樣的認(rèn)識(shí)，主食吃多了是很容易長(zhǎng)胖的，所以，要想減肥成功，主食千萬不能吃，證實(shí)在這種觀點(diǎn)的誤導(dǎo)下，很多女性朋友在減肥過程中，基本上是不吃飯的，殊不知，這種做法不僅會(huì)給身體造成很大的損害，還會(huì)因?yàn)椴怀灾魇硨?dǎo)致智商下降。減肥必須吃主食小心智商下降減肥不吃主食害處多其實(shí)人們之所

健身方法 2013-01-04 1724 0

對(duì)于北方人們來說，面食向來是最受推崇的食物，其中面條是深受各地人們喜歡的一種主食，但是對(duì)于減肥的朋友來說，碳水化合物向來是減肥的大忌，適量吃雖然對(duì)身體有益處，但是如果不小心吃過量了，長(zhǎng)胖在所難免，那么面條怎么吃，才能不發(fā)胖呢?試試飛華小編給你推薦的吃面減肥小訣竅吧，讓你怎么吃都不胖。吃面減肥小訣竅吃

健身方法 2012-11-26 765 0

薏米健康粗糧，在各種米中排名第一，它含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)以及豐富維生素，常吃薏米促進(jìn)新陳代謝，有助于清腸排毒、潤(rùn)腸道。而薏米減肥方法也廣為流傳，飛華健康網(wǎng)為各位準(zhǔn)備了5款薏米食譜，搭配其他健康低熱食物制成的湯或粥，養(yǎng)胃保健更減肥。就一起來看看薏米減肥方法，這些食譜的制作過程，可經(jīng)常食用無限制。粗糧薏米減肥

健身方法 2012-11-19 1102 0

自然界中的動(dòng)物，在歷史的長(zhǎng)河中，逐漸形成了一套自己的生存法則，一些體形肥大的動(dòng)物往往會(huì)囤積很多脂肪來防御攻擊，比如河馬、大象。一些體形小的動(dòng)物則會(huì)囤積適當(dāng)?shù)闹緛砭S持體能，比如老虎和獅子，對(duì)于身體所囤積的脂肪，每種動(dòng)物都有自己的標(biāo)準(zhǔn)，但是對(duì)于我們?nèi)祟惗?，?duì)于脂肪，則沒有太多的標(biāo)準(zhǔn)，原因就是因?yàn)槲覀?/p>

健身方法 2012-10-19 1253 0

燕麥也叫野麥，具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，它含有燕麥蛋白、燕麥油等養(yǎng)分，具強(qiáng)身保健、美容養(yǎng)顏、預(yù)防皮膚干燥及減肥等功效，在古代還有以燕麥沐浴洗澡的做法。谷類食品一直受到人們關(guān)注，吃燕麥減肥自然更受追捧，在大魚大肉之后吃些燕麥飲食對(duì)維持身材是很有幫助的，下文介紹了兩款燕麥減肥食譜，芋頭、玉米遮蓋了燕麥粗糙的口

健身方法 2012-10-18 868 0

近來越來越多的日韓劇逐漸登上了熒幕，讓我們?cè)陬I(lǐng)略了異國風(fēng)光后，也讓我們見到了很多外國的美食，在這些異域的美食中，有很多是具有瘦身功效的，現(xiàn)在就讓我們一起來看看這些誘人的日韓劇中的減肥食譜吧。那些讓你垂涎的日韓劇瘦身美味一、日式減肥食譜推薦紅燒日本豆腐材料：肉、番茄、青椒、日本豆腐做法：1.將肉切成薄

健身方法 2012-10-12 838 0

大多數(shù)人都認(rèn)為土豆熱量很高，是一種發(fā)胖食物，對(duì)于減肥人群絕對(duì)不能食用土豆，但今天要糾正這個(gè)錯(cuò)誤認(rèn)知，為土豆平反。土豆減肥嗎?其實(shí)土豆是非常有營(yíng)養(yǎng)的食物，并且可延緩衰老，它含有豐富蛋白質(zhì)、維生素及礦物質(zhì)，可當(dāng)主食也可作為蔬菜食用。土豆減肥嗎，這主要取決于土豆的吃法，飛華健康網(wǎng)介紹吃土豆減肥的方法。吃土

健身方法 2012-10-08 40 0

面包屬于主食，通常人們會(huì)選擇在早餐中食用面包，但注重身材的朋友都知道，吃主食容易導(dǎo)致肥胖。面包的口味有很多種，各種果醬各種夾心，糖分一多更增加了面包發(fā)胖的危險(xiǎn)。吃面包減肥是有講究的，飛華健康網(wǎng)向大家介紹五種吃面包的方式，采用這些方式就能避免吃面包導(dǎo)致的肥胖。比如盡量選擇食用纖維素豐富的全麥面包，以及

健身方法 2012-09-28 1278 0

幾乎我們的每一餐中都有主食，還有人覺得不吃主食就不會(huì)飽，對(duì)于肥胖者來說，主食對(duì)體重的威脅很大，沒有控制好多吃一點(diǎn)就會(huì)使體重上升。來看看主食熱量表吧，8種常吃的主食熱量大比拼，看看哪種主食的熱量最低，而最低熱量的主食可以在減肥期間食用，最高的我們就暫時(shí)少吃為妙。8種主食熱量表，從低到高排序，讓大家更清

健身方法 2012-08-27 73 0

只要把握住主食的分量和主食的種類，吃主食還是有利于減肥!把粗糧作為主食減肥食譜的材料減肥效果不錯(cuò)!推薦4款粗糧，讓你每天都有不同的選擇!這些粗糧不僅僅營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，同時(shí)燃脂效果還不錯(cuò)！4款粗糧減肥美容治便秘1.小米入口香滑，帶有像芝士的甜味。有均衡的礦物質(zhì)。因?yàn)楹胸S富的鐵，所以非常適合貧血的MM。

健身方法 2012-08-21 63 0

很多美眉認(rèn)為吃主食容易致肥,這個(gè)觀念是相當(dāng)錯(cuò)誤的!只要做好了正確的選擇把握好一個(gè)量，適量吃是能減肥的!主食減肥要選擇這四種米，可以有效控制熱量，一直肥胖因子的膨脹!主食減肥選4種米一直肥胖因子膨脹一、白米白米是主要熱量來源。熱量：約270﹣290大卡/碗。白米的營(yíng)養(yǎng)成分主要是碳水化合物，約占75%，

健身方法 2012-08-06 1526 0

在減肥期間，主食是很多減肥人士都不愛選擇的食物，因?yàn)橹魇掣缓妓衔?，是熱量的主要來源，為了減少熱量的攝入，不吃主食成為很多人的減肥方式。其實(shí)碳水化合物也有好壞之分，在減肥期間只要聰明選擇主食，瘦下來就會(huì)變的很容易!碳水化合物也有“好和壞”聰明吃主食不胖反瘦谷物類等碳水化合物雖然對(duì)人體極為重要，經(jīng)