得了脂肪肝，飲食要注意這些事兒
健身方法 1265 0
飲食治療是脂肪肝治療中非常重要和基本的方法。但脂肪肝患者在具體安排飲食時(shí)應(yīng)注意哪些要點(diǎn)？
北京協(xié)和醫(yī)院營養(yǎng)科于康教授表示，對(duì)脂肪肝患者來說，飲食清淡，油少，但更重要的是控制攝入油的類型。橄欖油是脂肪肝患者的最佳選擇。但是，必須嚴(yán)格控制使用量。每天的總量不得超過一半(25克)。橄欖油之所以寶貴，是因?yàn)樗胸S富的單一不飽和脂肪酸，這種脂肪酸非常怕熱，炒菜時(shí)不要讓油溫過高，鍋里的油還沒有冒煙的時(shí)候上炒。除此之外，合理安排三餐對(duì)脂肪肝患者也非常重要。
早餐:吃飯時(shí)間越早越好。早餐后喝一杯溫檸檬水，有助于修復(fù)肝臟。
上午零食:適當(dāng)吃零食有助于防止中午吃得太多。上午的零食時(shí)間應(yīng)該餐前兩小時(shí)。早上7點(diǎn)左右吃早飯的話，應(yīng)該在9點(diǎn)到10點(diǎn)之間吃蘋果和草莓等零食。
午餐:蔬菜最好炒或涼拌。蛋白質(zhì)類食物可以選擇牛肉或去皮的雞肉，如果有魚的話比較好。盡量吃豆腐，煮的湯也不錯(cuò)。多喝點(diǎn)溫水，盡量在吃飯前喝。
晚餐:一天中最重要的飯菜，最少吃，但營養(yǎng)最好。晚飯的食物種類和午飯一樣，但攝取能量比午飯少或相同。睡覺前4小時(shí)應(yīng)該吃晚飯，吃得越晚，吃得越少。
。
上一篇：
減肥大忌管不住嘴，控制食欲要這么做
下一篇：
易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng)，致力于都市養(yǎng)生知識(shí)的普及，推進(jìn)養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務(wù)，涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識(shí)、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，愛眼護(hù)眼、養(yǎng)生小知識(shí)和順時(shí)養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門戶，秉承傳播科學(xué)養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活，真正做到讓養(yǎng)生大眾化，全民化，科學(xué)化。祝您健康生活每一天！
1492
研究表明，在人類癌癥的病因中，除遺傳、環(huán)境等因素外，不良的膳食結(jié)構(gòu)和飲食習(xí)慣與癌癥的發(fā)生密切相關(guān)，其中胃癌、食管癌、肝癌、結(jié)直腸癌等癌癥與膳食直接相關(guān)。為避免“癌從口入”，廣東省疾控中心建議日常飲食這樣做。多吃水果和蔬菜。中國居民膳食指南建議，成年人每天應(yīng)攝入蔬菜300-500克，吃多種蔬菜，深色蔬
1524
火龍果是大家最熟悉不過的水果了哈，可是可是減肥的美眉們你們知道么?火龍果也是有助于減肥的哦!火龍果的果汁是有助于減肥的啦!有助于預(yù)防便秘和腸癌，降低膽固醇、有利皮膚美白，減肥的功效哦。那么減肥中的美眉們哦!今天小編就給大家講解3道火龍果減肥餐，讓你一瘦再瘦哈!風(fēng)靡一時(shí)的火龍果減肥餐三道火龍果減肥餐：
463
在減肥的時(shí)候，很多人是擔(dān)心自己吃著喜歡的美味食物又害怕能長(zhǎng)胖。可是呢?你有沒有想過，在減肥的時(shí)候也是可以享受到香氣四溢的燕麥?要做好吃又健康的燕麥減肥餐，真的一點(diǎn)也不難。一起來嘗試一下幾分鐘就能完成的燕麥+豆腐健康減肥餐吧!好吃又健康的燕麥減肥餐第一招：冬?；手唷獋鹘y(tǒng)風(fēng)味，食出新滋味材料(1人份)
1357
想要減肥的MM還在痛苦節(jié)食、瘋狂飆汗嗎?其實(shí)減肥瘦身也可以很輕松，只要你吃對(duì)食物就能成功甩肉了。三天瘦9斤不是神話，一起來跟著食譜吃吧!讓你在短時(shí)間內(nèi)變苗條哦!不用忌口很輕松!下面就聽我介紹介紹減肥餐都有什么吧!3日急速甩肉減肥餐甩肉第一日早餐：西柚半個(gè)、烤土司1片、黑咖啡1杯午餐：青菜沙拉1份、海
648
立秋多天了，天氣依然炎熱，秋老虎確實(shí)來勢(shì)洶洶，那些還在為了瘦身減肥節(jié)食奮戰(zhàn)的姐妹們，看這里!下面就和大家分享2款秋季減肥食譜，讓你在飲食中輕松顯瘦，還將火氣降一降!下面咱們就來看看這些營養(yǎng)減肥餐吧!涼拌豆豉菠菜材料：菠菜、洋蔥絲、午餐肉片、蒜蓉、蠔油、辣椒醬、油做法：1.洗干凈的菠菜控水。2.鍋里燒
715
減肥達(dá)到的最好的效果就是要體重有所下降，但是與此同時(shí)呢?身體的營養(yǎng)還要有所保障。面對(duì)著一面是眾多的美食,一面是不斷伸展的腰身和越來越張狂的小肚子。如何作出選擇呢?其實(shí)呢，減肥很容易，那就是你要有方法，有些食物是可以幫助你減肥的哦!會(huì)讓你越吃越瘦的!那都有什么呢?越吃越瘦的美食減肥餐常食豆類和漿果類食
70
眾所周知，大家都明白雞蛋的營養(yǎng)價(jià)值很高，有著豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白、人體必須氨基酸、維生素等等，可是大家知道么?這些營養(yǎng)能幫助燃燒脂肪、促進(jìn)新陳代謝，說白了是可以幫助你瘦身減肥的哦!今天我就給大家提供一些雞蛋刮油減肥食譜，讓你一周狂瘦!讓你一周狂瘦的減肥餐雞蛋蔬菜餅原料：中筋面粉120克、雞蛋1個(gè)、冷水18
355
葡萄柚是水果減肥的佳品，無論是生吃或榨汁，做成各種沙拉，都受到減肥人士的推崇!水果減肥進(jìn)行的最好時(shí)機(jī)就是早晨哦，特別是做成各種各樣的果汁，能補(bǔ)充營養(yǎng)，讓排毒更順暢，是簡(jiǎn)單又方便的減肥早餐!葡萄柚葡萄柚酸中帶點(diǎn)澀味，能讓你早晨更清醒，其富含的維生素B和檸檬酸，每天只需攝入半個(gè)的量，就已經(jīng)能補(bǔ)充一天所需
1886
昨日，北京市新型冠狀病毒肺炎疫情防控工作新聞發(fā)布會(huì)上，北京海關(guān)副關(guān)長(zhǎng)高瑞峰介紹，北京海關(guān)嚴(yán)格進(jìn)口冷鏈?zhǔn)称繁O(jiān)管，所有從北京口岸進(jìn)口的冷鏈?zhǔn)称芬约皝碜愿唢L(fēng)險(xiǎn)國家（地區(qū)）的其他商品，100%對(duì)外包裝、貨物采樣并進(jìn)行新型冠狀病毒核酸檢測(cè)。據(jù)介紹，2月25日至3月23日，北京海關(guān)共檢疫監(jiān)管入境航班991架次，
1975
家常豆腐的做法 - 家常家常豆腐的做法非常簡(jiǎn)單易學(xué)。如果家常豆腐怎么做好吃,家常豆腐的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文家常豆腐的家常做法大全,用最短的時(shí)間讓你學(xué)會(huì)家常豆腐的做法
300
產(chǎn)后孕婦視力為何下降？ 有相當(dāng)一部分產(chǎn)后婦女訴說她們產(chǎn)前視力很好，可是生了孩子后覺得眼睛變得不那么好使了，并且還有怕強(qiáng)光，在燈光下做事或看書報(bào)眼睛有又干又澀的感覺，到醫(yī)院眼科檢查，又沒發(fā)現(xiàn)眼睛有什么問題，這究竟是怎么回事呢? 專家認(rèn)為，這種情況主要是由于婦女產(chǎn)后氣血兩虧造成的。這是因?yàn)閶D女在
632
感冒是常見的疾病，尤其是身體抵抗力差的老人和小孩，基本每年都會(huì)感冒1~2次。感冒不算什么大病，但是頭疼、腦熱、鼻塞、沒精神還是很困擾。吃藥又怕傷身，那怎么辦呢？給你推薦治療感冒的3個(gè)食療方，在家就能自己做！3個(gè)食療方，幫你輕松告別日常感冒1、風(fēng)寒感冒——生姜紅糖水常見癥狀：體
0
驚濤駭浪打一生肖《驚濤駭浪是什么生肖的動(dòng)物》極品解釋
屬虎的朋友生來屬相五行木匯聚，他們平易可親，頭腦精明很少吃虧，進(jìn)入未來一周，98年生的屬虎人陰陽互根，日支五行水匯聚形成水生木之局，等時(shí)機(jī)一來，金銀滿屋照，躲不過好日子。另