近來越來越多的日韓劇逐漸登上了熒幕,讓我們在領略了異國風光后,也讓我們見到了很多外國的美食,在這些異域的美食中,有很多是具有瘦身功效的,現(xiàn)在就讓我們一起來看看這些誘人的日韓劇中的減肥食譜吧。
那些讓你垂涎的日韓劇瘦身美味一、日式減肥食譜推薦
紅燒日本豆腐
材料:肉、番茄、青椒、日本豆腐
做法:
1.將肉切成薄片,番茄、青椒切小片。
2.將切好的日本豆腐倒入鍋中煎至金黃色,盛出。
3.將番茄倒入鍋中翻炒至出汁,再將肉片倒入鍋中翻炒。
4.待肉變色后添加些許水、生抽、鹽、白糖、日本豆腐,輕輕翻炒片刻即可撒蔥食用。這道菜的制作非常簡單,不僅美味,還能果腹,讓你在品嘗美食的同時輕松瘦身。
日式茶碗蒸蛋
材料:雞蛋、香菇
做法:
1.將雞蛋打到容器中,將香菇洗凈切碎,也倒入容器中。
2.加些許鹽。并攪拌均勻。
3.用保鮮膜包裹好,放到隔水的鍋中蒸煮,待其熟透后添加些許香油即可。
這道美味的蒸蛋不僅能給你提供飽腹感,還能促進排毒,讓你舒服地吃著,輕松地減肥。
那些讓你垂涎的日韓劇瘦身美味二、韓式減肥食譜推薦
泡菜燕麥冷面
材料:胡蘿卜、燕麥面、黃瓜、泡菜
做法:
1.黃瓜、胡蘿卜切成絲。
2.將胡蘿卜絲用醋泡軟,芝麻醬加水調稀。
3.花椒與大料加開水泡出味,添加些許醬油與白糖攪拌,片刻后放入冰箱冷藏。
4.將燕麥面加開水泡軟,瀝干水后往面中添加些許大料汁,然后將胡蘿卜絲、黃瓜絲、泡菜,再淋上芝麻醬即可。
這道美味的冷面不僅味道可口,還能有效抑制脂肪的產(chǎn)生,助你排毒消水,讓你越吃越瘦。
涼拌豆芽
材料:豆芽
做法:
1.將豆芽洗凈后,瀝干水。
2.在鍋中添加適量的清水,煮開后將豆芽倒入鍋中,焯一下,再將其撈出瀝干水。
3.將瀝干水的豆芽裝到容器中,添加些許蒜末、芝麻油、鹽、蔥花、剁椒,將其攪拌均勻即可食用。
這道涼拌豆芽不僅爽口,還能有助于排毒去水,讓你食用之后能輕松瘦出纖長美腿。
多少女性朋友曾對日韓劇中的美食垂涎啊,現(xiàn)在不要再止于觀看階段了,試著給自己做一下吧,制作方法簡單,材料容易買到,而且不用花費你太多的精力,關鍵是吃了這些美食后,還能讓你瘦,還有什么事情是讓人吃著減肥更爽的呢?