吃得越甜，越易失眠
如今，睡不好覺成了很多人的最大困擾?！睹绹R床營養(yǎng)學(xué)雜志》刊登一項新研究發(fā)現(xiàn)，精制碳水化合物含量太高的食物吃多了，會增加失眠風(fēng)險。這種情況約占成年失眠癥患者的30%。為了探究飲食升糖指數(shù)（GI）與睡眠質(zhì)量的關(guān)系，美國哥倫比亞大學(xué)研究人員收集了參與美國婦女健康倡議（WHI）研究的53069名女性的相關(guān)
很多并發(fā)癥，飲食有重點
受訪專家：東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院內(nèi)分泌主任醫(yī)師 李 玲 □副主任醫(yī)師 魏 瓊為了保持血糖平穩(wěn)，糖友很關(guān)心自己在飲食上需要注意什么。東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院內(nèi)分泌主任醫(yī)師李玲說，其實無論什么食物，只要適量，就都可以攝入。對于一些合并并發(fā)癥的糖友，適當(dāng)攝入某類營養(yǎng)素較為豐富的食物，還可以一定程度上緩解并發(fā)癥的
冬季孩子易生病怎么辦 做到這3點很關(guān)鍵
冬季不僅天氣寒冷而且空氣也比較干燥，再加上嚴(yán)重的環(huán)境污染，導(dǎo)致很多孩子在冬季患上呼吸道疾病。支氣管炎、肺炎成為冬季常見的兒童易發(fā)疾病，所以每到冬季的時候，家長就會擔(dān)心孩子的身體健康。那么，冬季孩子易生病怎么辦呢？建議適當(dāng)?shù)淖⒁夂⒆拥娘嬍沉?xí)慣，同時要讓孩子適當(dāng)?shù)臅駮裉?。冬季孩子易生病怎么辦？1、合
地中海飲食好處多多，新研究再增一項：阻止晚年失聰！
地中海飲食，一項在2019年美國新聞與世界報道的年度榜單中勇奪頭籌的健康飲食方式。.hzh {display: none; } 數(shù)十年來，大量研究均驗證了地中海飲食對健康的正面影響，也給予了這種方式足夠的肯定?！ 〗档托难茱L(fēng)險；緩解肥胖危機；改善妊娠期糖尿?。唤档腿榘?、前列腺癌風(fēng)險；提高老年
垃圾桶里的食物殘渣，對我們的身體有益？
剝下來的雞蛋蛋殼、吐出來的西瓜籽、撕下來的橘子皮……憑經(jīng)驗和習(xí)慣吃下食物“可食用”的部分后，剩下的這些食物殘渣，你會怎么處理呢？.hzh {display: none; } 相信絕大部分人的處理方式都是：扔掉。 人類在悠長的自然發(fā)展歷程中，早已發(fā)掘出何為食物最美味的部分，習(xí)得了如何將食物烹飪
宅男宅女養(yǎng)生飲食有規(guī)律健身要適度
一樣的假期，不一樣的安排：有人遠(yuǎn)行，有人購物，有人訪友，有人宅家……北京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院醫(yī)學(xué)整形美容科主任胡守舵為宅男宅女量身定制了一份“養(yǎng)生手冊”，想要健康宅家的你，快來看看吧。吃喝有規(guī)律節(jié)日期間，吃飯易出現(xiàn)“饑一頓，飽一頓，冷一頓，熱一頓”的情況。身體節(jié)律被破壞，就會導(dǎo)致胃腸功能紊亂，甚至出現(xiàn)腹
國慶節(jié)健康飲食全攻略有哪些?國慶有哪些養(yǎng)生食物?
國慶節(jié)健康飲食全攻略有哪些?國慶有哪些養(yǎng)生食物?國慶的假期是7天，很多上班族會趁此這個節(jié)日外出旅游，建議大家我們在放假外出旅游時，不要忽略了飲食健康，那國慶節(jié)如何飲食才健康呢?國慶有哪些養(yǎng)生食物?下面為您介紹國慶節(jié)健康飲食全攻略，把好飲食關(guān)，拒絕“節(jié)日病”!國慶節(jié)健康飲食全攻
打狂犬疫苗期間有哪些飲食方面的忌口
我們很多人都知道在打狂犬疫苗之后其實是需要忌口的因為只有這樣才能更好的發(fā)揮藥效不讓身體受到影響，但是很多人卻并不知道在打狂犬疫苗之后的飲食具體需要注意哪些方面那么對于人們來說在打狂犬疫苗之后有哪些食物要忌口呢?打了狂犬疫苗后是需要忌口的，以免影響藥效，不能讓身體產(chǎn)生抗體，受到狂犬病毒的感染，雞肉可以
飲食的橄欖油和普通油存在哪些區(qū)別
橄欖油是我們生活中比較常見的一種油很多人喜歡用橄欖油來做菜因為覺得橄欖油和普通油相比更加健康，那么對于人們來說橄欖油和普通油究竟存在著哪些區(qū)別并且橄欖油是從何而來的橄欖油能夠?qū)ξ覀兊纳眢w以及各個方面產(chǎn)生什么影響呢?橄欖油主要是從橄欖中提煉出來的一種油，與普通的油有著很大的不同，因為橄欖油不僅有較高的
“限糖”并不代表不吃糖避免“高糖”飲食才正確
編者按世衛(wèi)組織曾調(diào)查23個國家人口的死亡原因得出結(jié)論：糖的危害，甚于吸煙。美國權(quán)威專家曾提出：糖就像煙草和酒精一樣，是一種有潛在危害且容易上癮的物質(zhì)，攝入多了如同慢性自殺。近日一項研究顯示，飲用含糖飲料越多，早死風(fēng)險就越大，其中男性高達29%，而女性更是高達63%。大量研究表明，高糖飲食易導(dǎo)致肥胖、
素食為主不利于大腦健康
據(jù)新華社倫敦9月3日電 提倡環(huán)保的素食風(fēng)潮對保護地球不無益處，但日前有營養(yǎng)學(xué)家指出，素食為主的飲食可能會影響對大腦健康至關(guān)重要的營養(yǎng)物質(zhì)膽堿的攝入。營養(yǎng)學(xué)家呼吁，醫(yī)療保健專業(yè)人士和消費者應(yīng)認(rèn)識到富含膽堿飲食的重要性以及獲取膽堿的途徑。如果沒有達到建議攝入量就需要通過飲食或補充劑獲得，尤其是孕婦攝入膽
潰瘍性結(jié)腸炎患者飲食需要注意哪些方面
因為現(xiàn)如今很多人飲食不規(guī)律并且長期熬夜所以很多人的腸胃都出現(xiàn)了問題其中潰瘍性結(jié)腸炎就是一種比較嚴(yán)重的腸胃問題，并且對于人們來說潰瘍性結(jié)腸炎這種疾病雖然比較常見但是想要治愈潰瘍性結(jié)腸炎的情況其實是比較麻煩的。腸胃消化系統(tǒng)疾病也成為了危害的人身體健康的一種較為嚴(yán)重的疾病，而腸胃消化系統(tǒng)疾病的類型也是有許
處暑養(yǎng)生吃哪些食物好?處暑怎樣調(diào)整飲食吃的健康?
處暑養(yǎng)生吃哪些食物好?處暑怎樣調(diào)整飲食吃的健康?眾所周知，處暑是進入秋季的第2個節(jié)氣，雖然說處暑來臨意味著夏天馬上結(jié)束了，但是處暑后的氣溫還是會熱一段時間了，不會馬上就變涼快了，白天氣溫依然非常高，只有夜晚才會稍微涼快些，雖那么在處暑時節(jié)該怎樣調(diào)整飲食、吃得健康呢?一起來看養(yǎng)生在線小編的建議。處暑養(yǎng)
處暑十大禁忌是什么?處暑要預(yù)防哪些疾病?
處暑十大禁忌是什么?處暑要預(yù)防哪些疾病?處暑來臨意味著以后的天氣都開始逐漸變涼快了，在這一個換季的氣候，我們更要注意天氣的變化，避免生病，做好疾病預(yù)防工作，那么處暑的十大禁忌是什么呢?處暑要預(yù)防哪些疾病?接下來就跟隨養(yǎng)生在線小編一起來看看處暑的十大禁忌是什么吧。處暑十大禁忌避免感冒初秋天氣乍寒還暖，
痛風(fēng)患者飲食要注意不可以吃哪些食物
我們每一天的飲食都十分的重要不僅要注意營養(yǎng)均衡并且還要注意的是不要吃互相之間會出現(xiàn)不良反應(yīng)的食物，其實我們生活中很多的疾病都是由于吃了不正確的食物所導(dǎo)致的所以對于人們來說避免一些不合理的飲食對于我們的健康很有好處。痛風(fēng)的患者有很多的食物都是不能夠去吃，一旦攝取到對于自己的疾病康復(fù)是非常不利，不僅如此
立秋吃什么菜好?立秋的飲食禁忌有哪些?
立秋吃什么菜好?立秋的飲食禁忌有哪些?立秋以后，天氣就不會那么熱了，以后慢慢天氣就該變涼快了，所以立秋后我們就要更關(guān)注日常飲食養(yǎng)生方法了，那么，立秋之后適合吃什么菜?立秋的飲食禁忌有哪些?接下來易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)為你介紹有關(guān)知識。1、立秋適合吃什么菜之姜爆鴨配料:鴨半片,姜,青椒,蔥蒜,豆豉,辣椒醬,甜
立秋菜譜有哪些?立秋的飲食原則有哪些?
立秋菜譜有哪些?立秋的飲食原則有哪些?大家都知道，到了立秋時節(jié)，以后的天氣會變得越來越?jīng)隹欤搅饲锾煳覀兊娘嬍仇B(yǎng)生工作要跟隨季節(jié)進行一些改變，做好飲食養(yǎng)生工作是非常重要的，那么立秋菜譜有哪些?接下來易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)為你介紹。1、立秋菜譜之沙參玉竹老鴨湯材料:老鴨、玉竹、沙參、雞粉、鹽。做法:準(zhǔn)備好以上
大暑的飲食習(xí)俗有哪些?
大暑的飲食習(xí)俗有哪些?大暑是一年24個節(jié)氣中的一個，到了大暑氣溫會非常高，在這樣酷熱的天氣，我們每天的防暑降溫工作就顯得特別的重要，而且大暑全國各地有不同的飲食習(xí)俗，那么大暑的飲食習(xí)俗有哪些嗎?小編為你詳細(xì)介紹大暑的飲食習(xí)俗吧。大暑,是二十四節(jié)氣之一,是一年中最熱的時期。天氣炎熱,人就顯得煩躁,防暑
大暑飲食禁忌是什么?大暑吃什么好?
大暑飲食禁忌是什么?大暑吃什么好?大暑是一年四季中最酷熱的時期了，這樣的高溫天氣，我們身體容易排出很多汗，體能消耗也比較大，所以在這樣炎熱的夏天容易變得心煩意亂的，還會沒有胃口，那么大暑適宜吃什么呢?又有哪些飲食禁忌呢?下面一起來了解下吧。大暑飲食禁忌1、忌大量飲水呢中暑的人應(yīng)該采取少量、多次飲水的
伏天飲食有五寶
俗話說“熱在三伏”，高溫濕熱的天氣不僅讓人煩躁難耐，還易導(dǎo)致多種疾病的發(fā)生。國家中醫(yī)藥管理局中醫(yī)藥科研三級重點實驗室副主任蘇云明教授表示，除了注意防暑降溫，飲食上做一些調(diào)整也有助于伏天養(yǎng)生，比如常吃以下幾種食物。紅棗，養(yǎng)護心臟。中醫(yī)認(rèn)為，夏季陽氣最盛，心則是主陽氣的臟器，而紅色食物五行屬火入心經(jīng)，夏
多數(shù)人不宜喝涼茶消暑可飲食療湯水
夏季，暑熱難耐，很多人都喜歡喝傳統(tǒng)涼茶消暑。但隨著人們生活與工作模式的改變，中草藥所制涼茶已不再適宜大部分都市人，不妨用不放糖的茶飲來代替?zhèn)鹘y(tǒng)涼茶，更好喝也更方便。大多數(shù)都市人不宜喝涼茶。傳統(tǒng)的涼茶是將藥性寒涼、能解人體內(nèi)熱的中草藥熬制出來的植物性飲料，以廣東涼茶最為出名。但正是“藥性寒涼”“解內(nèi)熱
問題肌膚如何改善？飲食上要多加注意才可以
對于問題肌膚來說，要吃什么和不能吃什么都開始變得有爭議，而且一旦遇到這種情況，就意味著要和很多的美食都絕緣了，因為忌口成為了一個大問題，當(dāng)然，也有的人比較克制，就會在潛意識里主動的去避免這些會加重肌膚問題的食物，如果你是這樣的情況，也想成為了健康美麗的自己，那么最好就需要避免這些“發(fā)物&
夏季如何“清涼”養(yǎng)生
芒種后，暑氣當(dāng)令，烈日當(dāng)空，陽氣漸長，陰氣漸弱。中醫(yī)認(rèn)為，人體處于炎熱的環(huán)境中，心氣強肝氣弱，體溫調(diào)節(jié)、水鹽代謝及循環(huán)、消化、神經(jīng)、內(nèi)分泌和泌尿系統(tǒng)都在潛移默化的發(fā)生變化，體質(zhì)虛弱者尤其是兒童和老人，稍不注意就有可能生病。傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，面對“熱”與“燥”的時節(jié)特點，需以“涼”克之、以“清”驅(qū)之。思
高脂肪低碳水化合物飲食才適合腫瘤患者
5月的第三周為“全民營養(yǎng)周”，天津市腫瘤醫(yī)院開展的一項調(diào)查顯示，在腫瘤患者術(shù)前營養(yǎng)不良的發(fā)生率高達30%，常規(guī)飲食下仍有九成以上腫瘤患者蛋白質(zhì)攝入不足。一旦患了腫瘤，患者往往首先想到的是發(fā)病的主要原因，該采取什么樣的治療手段，但很少有患者會關(guān)注自己的營養(yǎng)狀況。事實上，營養(yǎng)不良也會降低腫瘤患者生活質(zhì)量
口袋醫(yī)生丨網(wǎng)上流行的“生酮飲食”減肥法靠譜嗎？
肥胖癥是心腦血管疾病、腫瘤、代謝綜合征等一系列疾病的重要危險因素，有效控制肥胖，不僅可以有利于保持健康體格而且有利于慢性疾病的管控。傳統(tǒng)的減肥方式不外乎基于這樣的一個原理，通過各種方式造成能量的負(fù)平衡。但最近流行一種不吃或吃極少主食的減肥飲食方式，也就是咱們聽說的“生酮飲食”。那么，“生酮飲食”到