健身方法 2018-08-23 741 0

仙劍奇?zhèn)b傳的趙靈兒、神雕俠侶里面的小龍女我們的天仙姐姐劉亦菲，也是沒(méi)有逃過(guò)發(fā)胖的時(shí)期，在一次盛典紅毯上，手臂都擠出肉了，揚(yáng)起下巴微笑的樣子都有了慈愛(ài)的感覺(jué)。 雖然劉亦菲也經(jīng)常有做鍛煉管理身材，但是看她平常的生活該吃吃該喝喝，一點(diǎn)兒也沒(méi)有擔(dān)心自己胖了。 其實(shí)只要平時(shí)健康飲食加上健身運(yùn)動(dòng)是不會(huì)增肥的，偶

四季養(yǎng)生 2018-07-23 1919 0

不知不覺(jué)，今年已經(jīng)進(jìn)入三伏天。三伏天是夏季最炎熱的階段，這種高溫潮濕的天氣往往讓人很難受，但是三伏天又正是一年當(dāng)中最適合祛除病邪的時(shí)間，夏天的炎熱可以發(fā)散體內(nèi)的寒、風(fēng)、濕、暑、燥、火這些邪氣。三伏天飲食養(yǎng)生尤為重要，需要注意以下5點(diǎn)：1.不貪涼三伏天雖然天氣炎熱，但是不要因?yàn)橛X(jué)得熱而一味貪圖涼快，過(guò)

日常養(yǎng)生 2018-04-28 633 0

眾所周知，飲食太咸容易得高血壓。北方地區(qū)口味比較重，有人就先入為主地認(rèn)為北方人更容易得高血壓。但真實(shí)情況是這樣的嗎？事實(shí)并非如此，不少飲食清淡的南方人出現(xiàn)高血壓的概率也比較高呢。飲食太咸容易得高血壓，這個(gè)觀(guān)點(diǎn)已經(jīng)得到了證實(shí)。因此建議每天吃食鹽不要超過(guò)6g，一旦攝取過(guò)量，就會(huì)造成體內(nèi)水鈉發(fā)生潴留，相應(yīng)

日常養(yǎng)生 2018-03-03 1893 0

繁忙的生活，緊張的工作，無(wú)情的摧殘著很多的男人。尤其是腎虛的發(fā)生，更成為眾多男性健康的困擾。您還在為自己的腎虛情況擔(dān)憂(yōu)煩惱嗎？其實(shí)，進(jìn)行一些健康的飲食護(hù)理，也是有希望幫助您挽回健康的。男人腎虛常見(jiàn)癥狀畏寒肢冷男性的健康也是要注意的，尤其是發(fā)生四肢變冷的情況，就要非常注意。“畏寒&rdqu

日常養(yǎng)生 2018-03-03 893 0

據(jù)新華網(wǎng)報(bào)道，鼻子易出血、咽喉腫痛……眼下寒意正濃，暖氣讓室內(nèi)空氣很干燥，各種火鍋肉類(lèi)食物，加上年底繁忙，不注意飲食清淡和規(guī)律生活，極易“引火上身”。面對(duì)市面上琳瑯滿(mǎn)目的各種治“上火”的藥，該如何選用呢？中醫(yī)師提醒大家：清火

日常養(yǎng)生 2018-02-18 1333 0

1.請(qǐng)問(wèn)營(yíng)養(yǎng)師：將一天食物集中在8小時(shí)吃完的減肥方法，真的可以幫助減肥嗎？是否會(huì)對(duì)身體造成負(fù)擔(dān)？這樣的吃法主要是縮短吃食物的時(shí)間，假設(shè)你把早餐訂在八點(diǎn)吃、午餐12點(diǎn)吃、晚餐下午4點(diǎn)吃，把食物這樣集中在8小時(shí)內(nèi)吃完，讓其餘16個(gè)小時(shí)空腹不吃東西，這樣的吃法是將所有食物集中在8小時(shí)內(nèi)吃完，如此一來(lái)食物的

日常養(yǎng)生 2018-02-12 1253 0

便秘雖然算不上是什么大病，但是得了便秘也是很折磨人的。不但會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，引起一系列皮膚問(wèn)題，還會(huì)因?yàn)榫窬o張、睡眠差等影響工作效率。很多人便秘的時(shí)候都會(huì)在飲食上有所注意，但是也不妨有一些人，因?yàn)檎`了便秘飲食的幾個(gè)誤區(qū)，導(dǎo)致便秘久久都好不起來(lái)。那么，便秘的飲食誤區(qū)都有哪些呢？1、便秘要多吃膳食纖維

四季養(yǎng)生 2018-01-29 1504 0

每年7月7日是二十四節(jié)氣中的第十一個(gè)節(jié)氣——小暑。進(jìn)入小暑以后，氣溫再一次顯著升高、降雨進(jìn)一步增多，人體內(nèi)的陽(yáng)氣較為旺盛。那么小暑節(jié)氣后，人們?cè)陲嬍?、起居方面?yīng)該如何養(yǎng)生？飲食宜清補(bǔ)飲食調(diào)養(yǎng)方面，夏季飲食宜清補(bǔ)。在強(qiáng)調(diào)飲食清補(bǔ)的同時(shí)，醫(yī)生還告誡人們飲食不要過(guò)咸、過(guò)甜。飲食過(guò)咸

四季養(yǎng)生 2018-01-16 1576 0

在秋冬季節(jié)交替的此時(shí)，天氣忽冷忽熱，最容易出現(xiàn)感冒的癥狀。治療感冒的過(guò)程中，我們必須注意的就是飲食，如果飲食得當(dāng)就可以促使感冒更快的痊愈。下面為大家介紹一下感冒期間的飲食方案吧。感冒的飲食原則一般感冒多為實(shí)證，治療以解表達(dá)邪為主。風(fēng)寒予以辛溫解表，風(fēng)熱治以辛涼解表，夾有暑濕當(dāng)清暑去濕，體虛感冒應(yīng)標(biāo)本

健身方法 2018-01-05 1896 0

當(dāng)夠了死肥宅，本想只減個(gè)肥卻不小心上了癮 這是位法國(guó)小伙，名叫Jordan Se，年紀(jì)輕輕的他，一身肥膘，體重一度達(dá)到了117kg。這究竟是命運(yùn)的安排，還是人為的慘?。?怪不了天，怨不了人，每天下了班就是宅在家里打游戲，吃吃喝喝也不注意，自然會(huì)得到脂肪君的青睞。 相貌一般，還敢大腹便便，孤苦伶仃的他

四季養(yǎng)生 2017-10-28 1802 0

人到老年，身體各個(gè)機(jī)能開(kāi)始下降，各種疾病也常常影響健康。所以，老人們到了老年后應(yīng)該做好相關(guān)的養(yǎng)生保健工作。那么，您知道秋季老年人養(yǎng)生保健需要注意什么嗎，下面為您詳細(xì)介紹。秋季老年人養(yǎng)生保健注意事項(xiàng)如下：謹(jǐn)防吃出肥胖來(lái)秋風(fēng)漸涼，經(jīng)過(guò)酷暑的炙烤，人體終于進(jìn)入了涼爽舒適的恢復(fù)期。人體由夏季的“掉膘”季節(jié)進(jìn)

健身方法 2017-08-11 346 0

吳京的對(duì)手，來(lái)頭不簡(jiǎn)單！ />最近風(fēng)靡全國(guó)的戰(zhàn)狼2連破票房紀(jì)錄，其中與吳京演對(duì)手戲的外國(guó)人也是搶足了風(fēng)頭 />Frank Grillo，美國(guó)職業(yè)演員，拳擊愛(ài)好者，除《戰(zhàn)狼2》之外，還曾出演過(guò)《勇士》（2011）、《即刻獵殺》（2012）和《人類(lèi)清除計(jì)劃2》（2014）等 />今年已經(jīng)52歲了，可謂是

健身方法 2017-07-24 1177 0

他做到了，你也可以！ 是否還記得這個(gè)火遍全球的動(dòng)圖，今天的主人公就是動(dòng)圖里這位，他名叫Devin,今年27歲。 18歲-27歲，從過(guò)去的108斤到現(xiàn)在的145斤，從曾經(jīng)每天2餐到現(xiàn)在的每天5-6餐。最一開(kāi)始進(jìn)入健身房就沒(méi)有人看好他，甚至讓他放棄。而他在踏入健身房的第一天就下定了決心“從這一刻起，你

健身方法 2017-06-05 1052 0

新手開(kāi)始減肥，一般都會(huì)走兩種辦法：1、拼命運(yùn)動(dòng)，一開(kāi)始就進(jìn)行鍛煉，高強(qiáng)度那種，最終的結(jié)果就是堅(jiān)持不下去，半途而廢。太久不運(yùn)動(dòng)的人，稍微動(dòng)兩下就覺(jué)得自己在拼命。這個(gè)運(yùn)動(dòng)的過(guò)程是非常痛苦的，這種痛苦的體驗(yàn)很難讓人堅(jiān)持下去。2、節(jié)食減肥，也有一部分人，開(kāi)始減肥就是從減少飲食開(kāi)始，這樣在短期的效果就是體重減

健身方法 2017-05-25 960 0

經(jīng)常有標(biāo)榜一個(gè)月速減好幾公斤的廣告吸金，但背后卻不會(huì)告訴你多少人因?yàn)檫@些減肥方法不當(dāng)而造成身體健康問(wèn)題，甚至還有更多人會(huì)復(fù)胖回來(lái)，這樣就會(huì)反反復(fù)復(fù)的使用他們的所謂“減肥產(chǎn)品”。 快速瘦身很讓人羨慕嗎？如果瘦得太快，而且每周超過(guò)1公斤，這種瘦法通常是不正確的結(jié)果，甚至?xí)l(fā)危機(jī)。大家知道減肥不是減體重

健身方法 2017-05-05 731 0

中年發(fā)福是常見(jiàn)的社會(huì)現(xiàn)象，主要是因?yàn)樯眢w代謝能力急劇下降造成的，一般從30歲開(kāi)始，有的從40歲開(kāi)始，就能明顯看到身材的變化。中年發(fā)福是一種生理反應(yīng)，但不是宿命，更不應(yīng)該視為理所當(dāng)然！ 中年之后的肥胖身材，已經(jīng)被確認(rèn)為提高心血管疾病與慢性疾病的健康殺手，所以不可忽視！為了保證身材不失控，除了健身之外，

健身方法 2017-05-03 1504 0

說(shuō)起減肥，很多人首先想到的就是運(yùn)動(dòng)+飲食。制定運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)等一些滿(mǎn)滿(mǎn)當(dāng)當(dāng)?shù)挠?jì)劃。但真正能夠執(zhí)行徹底的卻很少人，導(dǎo)致整個(gè)減肥體驗(yàn)過(guò)程是痛苦的。今天，我們來(lái)看看美國(guó)流行的懶人減肥法，只要注意10個(gè)生活中的小細(xì)節(jié)，就能有利于改善身材，身型，最終都有利于減輕身體的負(fù)擔(dān)。現(xiàn)代人的生活普遍以坐姿為主，

健身方法 2017-04-02 1350 0

腹部脂肪是身體比較難減掉的頑固脂肪，困擾著很多人。在減肥初期，我們通過(guò)跑步，跳繩等，配合飲食結(jié)構(gòu)調(diào)整，可以很輕松的讓脂肪燃燒一部分。但到了一定的階段，再想要深入燃脂，可就沒(méi)那么容易了。 />身體會(huì)進(jìn)入一個(gè)相對(duì)穩(wěn)定的瓶頸期，這是正常現(xiàn)象，每個(gè)人在不同的訓(xùn)練階段都會(huì)遇到。如何突破瓶頸期？?jī)蓚€(gè)辦法：1、飲