素食為主不利于大腦健康
健康新聞 263 0
據新華社倫敦9月3日電 提倡環(huán)保的素食風潮對保護地球不無益處，但日前有營養(yǎng)學家指出，素食為主的飲食可能會影響對大腦健康至關重要的營養(yǎng)物質膽堿的攝入。
營養(yǎng)學家呼吁，醫(yī)療保健專業(yè)人士和消費者應認識到富含膽堿飲食的重要性以及獲取膽堿的途徑。如果沒有達到建議攝入量就需要通過飲食或補充劑獲得，尤其是孕婦攝入膽堿對胎兒發(fā)育至關重要。
來自咨詢機構“營養(yǎng)觀察”的?，敗さ卤认柌┦吭谛乱黄凇队t(yī)學雜志·營養(yǎng)、預防與健康》期刊上發(fā)表文章指出，膽堿這種主要存在于動物性食品的營養(yǎng)物質，對大腦健康，尤其是胎兒大腦發(fā)育至關重要，還會影響肝功能。但人體肝臟自行產生的膽堿不足以滿足需要，還需從飲食和補充劑中獲得。
膽堿主要來自牛肉、雞蛋、乳制品、魚和雞肉等，從堅果、豆類和西蘭花等十字花科蔬菜中也能獲得少量膽堿。目前一些提倡限制全脂牛奶、雞蛋和動物蛋白攝入的飲食指南可能會影響對膽堿的攝入。
德比希爾說，美國醫(yī)學研究院自1998年起建議女性和男性每日膽堿最低攝入量分別應達到425毫克和550毫克，孕婦和哺乳期婦女需達到450毫克或550毫克；歐盟食品安全局也在2016年發(fā)布了膽堿的最低建議攝入量。然而在北美、澳大利亞和歐洲一些國家的膳食調查結果顯示，人們日常膽堿攝入量仍低于建議標準。
上一篇：
8城市10縣城煙草銷售點調查結果出爐未成年人受煙草廣告影響大
下一篇：
乳制品還是乳飲料，你能分清楚嗎
易網健康養(yǎng)生網，致力于都市養(yǎng)生知識的普及，推進養(yǎng)生理念的更新。易網養(yǎng)生網提供專業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務，涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經絡養(yǎng)生，愛眼護眼、養(yǎng)生小知識和順時養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門戶，秉承傳播科學養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活，真正做到讓養(yǎng)生大眾化，全民化，科學化。祝您健康生活每一天！
232
因為現如今很多人飲食不規(guī)律并且長期熬夜所以很多人的腸胃都出現了問題其中潰瘍性結腸炎就是一種比較嚴重的腸胃問題，并且對于人們來說潰瘍性結腸炎這種疾病雖然比較常見但是想要治愈潰瘍性結腸炎的情況其實是比較麻煩的。腸胃消化系統(tǒng)疾病也成為了危害的人身體健康的一種較為嚴重的疾病，而腸胃消化系統(tǒng)疾病的類型也是有許
1079
生活條件越來越好，可選擇的食物也越來越多，吃出來的病也越來越多。你有沒有想過，每天吃什么、怎么吃，不僅關系自身健康，? 也關系著整個地球的健康？▲?圖：United nations fundation為了實現人類健康和星球健康的雙贏，公益機構EAT和醫(yī)學期刊Lancet星球健康飲食模式[1]這份報告
2136
孕婦在懷孕期間的所有飲食以及生活習慣都是要嚴格的進行把控的這樣不僅對于身體有好處并且對于胎兒也是有好處的，很多時候在懷孕期間孕婦都想要讓自己多吃一些有營養(yǎng)的東西這樣可以更好的讓胎兒發(fā)育那么牛肉是否適合孕婦吃呢?女性在懷孕期間身體的健康以及營養(yǎng)是非常關鍵的，在此期間孕婦需要保持愉悅的心情以及身體上的營
1951
在女性懷孕的期間通常都會有比較多的營養(yǎng)需要補充所以這個期間吃什么就成為了十分重要的一件事情，只有吃的健康吃的有營養(yǎng)才能讓胎兒更加健康的發(fā)育也能讓胎兒發(fā)育的更好那么做為水果之一的牛油果如果每天食用會有哪些改變呢?牛油果是很常見的一種水果，營養(yǎng)價值頗高，孕婦如果吃牛油果，是可以緩解便秘的發(fā)生，同時還可以
706
關節(jié)炎是人們在年齡大的時候比較容易出現的一種情況尤其是人們身上的關節(jié)比較多的時候更是有很大的機率出現關節(jié)炎，所以對于人們來說在生活中要注意關節(jié)的保護這樣才能避免一些情況的出現那么關節(jié)炎不適合吃哪些食物呢?每個人的身上都有很多處關節(jié)，但是隨著年齡的增長，到了中老年的時候，關節(jié)就會發(fā)生很多的病變，關節(jié)炎
1343
23日北京市衛(wèi)生健康委舉行北京市消除艾滋病、梅毒和乙肝母嬰傳播工作倒計時啟動式，并發(fā)布北京市“消除艾滋病、梅毒和乙肝母嬰傳播公眾應知應會十條”，使公眾認識到通過醫(yī)療手段，可以有效預防艾滋病、梅毒和乙肝母嬰傳播。目前，北京地壇醫(yī)院、北京佑安醫(yī)院、北京協和醫(yī)院、解放軍總醫(yī)院第五醫(yī)學中心這4家醫(yī)院還開設了
1861
8月23日處暑。此時炎熱天氣即將結束，處于由熱轉涼的交替時期，自然界的陽氣由疏泄趨向收斂，人體內陰陽之氣的盛衰也隨之轉換。長沙首屆名中藥師、長沙市中醫(yī)醫(yī)院（長沙市第八醫(yī)院）藥學部主任鄧曼靜建議，處暑時節(jié)飲食養(yǎng)生應注意少辛增酸，補養(yǎng)肺氣。肺是秋季最脆弱的臟器，秋季最易發(fā)生肺病。處暑后，空氣濕度降低，風
389
大腸癌盯上了年輕人，不良生活方式或成為致癌的罪魁禍首?！?019年天津市結直腸腫瘤防治宣傳周”前夕，天津市腫瘤醫(yī)院結直腸腫瘤科主任孔大陸介紹，近30年來，結直腸癌發(fā)病率呈增長趨勢，近年來發(fā)病年輕化趨勢明顯，臨床上30歲以下的青年白領罹患大腸癌的比例逐漸升高。國家癌癥中心2015年公布的結直腸癌發(fā)病數
271
每個人的日常生活就是吃飯睡覺，大概就是這樣。吃飯是身體最補充的能量。只有當能量可用時，他們才能做得更好。所謂的行動，就是學習、工作等日常行為。睡覺也是如此。只有吃得好，才能提高睡眠質量。每天餓了就不能正常入睡。這說明了吃飯的重要性，但是吃飯可以分為健康的和正確的。如果你吃得不對，你只會越來越胖。想減
421
10月5日，黑龍江雞東縣一家9人在家中聚餐時疑似食物中毒，截至10月12日晚，已有8人死亡，1人還在ICU搶救。10月12日，黑龍江衛(wèi)健委發(fā)布的最新消息證實，“雞西食物中毒事件經流行病學調查和疾控中心采樣檢測后，在玉米面中檢出高濃度米酵菌酸，同時在患者胃液中亦有檢出，初步定性為由椰毒假單胞菌污染產生
207
玉米排骨湯的做法 - 家常玉米排骨湯的做法非常簡單易學。如果玉米排骨湯怎么做好吃,玉米排骨湯的家常做法如何做一直困擾著你,易網健康菜譜提供的圖文玉米排骨湯的家常做法大全和玉米排骨湯的視頻,用最短的時間讓你學會玉米排骨湯的做法
1047
菊花金銀花枸杞茶的功效與作用都有哪些呢？明目？降火？還是排毒呢？其實，菊花金銀花枸杞茶都具備這三種功效，除此外，還對人體有多種好處。下面小編給大家介紹菊花金銀花枸杞茶的功效與作用。金銀花枸杞茶的功效一、金銀花枸杞茶解毒的功效金銀花枸杞茶出現在我國古代醫(yī)術名本本草綱目中，那個時候的人們就已經注意到了金
1427
大寒節(jié)氣對于胃部不善的人而言得注意了，因為大寒值四九天，大寒冰冷容易刺激胃酸分泌，使得胃部不適癥狀日益增強，如果飲食隨便吃些生冷或者燥熱的食物，甚至會導致胃出血，所以大寒養(yǎng)生飲食吃什么很關鍵，那么大寒養(yǎng)胃？養(yǎng)胃還得多喝粥。1、大寒養(yǎng)胃 ：淮山蓮子粥做法：淮山10g、蓮子10g，粳米適量。將洗凈的藥材