健身方法 2022-04-19 1290 0

以下介紹了讓你飽著瘦身的一周減肥餐，想要瘦身，就趕緊吃起來(lái)吧！周一早餐：咖啡、蘋(píng)果、雞蛋午餐：米飯（1小碗）、炒土豆絲、生黃瓜1根、紫菜湯晚餐：煮蝦（數(shù)只）、燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹菜周二早餐：蜂蜜水（1杯）、麥片粥（1小碗）、全麥吐司（1片）午餐：鯽魚(yú)蘿卜豆腐湯、煮雞蛋（1個(gè)）、蔬菜沙拉晚餐：綠豆粥

健身方法 2013-07-11 597 0

在很多MM的減肥食譜中，雞蛋永遠(yuǎn)是一個(gè)“禁品”。因?yàn)楹芏嗳硕颊J(rèn)為雞蛋含有大量蛋白質(zhì)和膽固醇，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高就代表容易長(zhǎng)胖。殊不知，蛋白質(zhì)是有利于消除水腫，還可以長(zhǎng)時(shí)間保持飽腹感，有利于控制飲食量。所以，我們可以認(rèn)為雞蛋具有減肥作用。今天就讓小編帶我們一起來(lái)認(rèn)識(shí)一下一周雞蛋營(yíng)養(yǎng)減肥餐吧：>>

健身方法 2013-07-08 1642 0

眾所周知，女孩子天生就是“吃貨”，幾乎每個(gè)女孩子家中總會(huì)有各種各樣的零食，對(duì)于怎么吃都不會(huì)胖的女孩紙來(lái)說(shuō)，吃零食是一個(gè)很好的享受。可對(duì)于吃了就變成肉肉的女孩子來(lái)說(shuō)，零食是個(gè)可怕的東西。其實(shí)，也有很多零食是不會(huì)長(zhǎng)肉的，甚至還具有減肥的作用，今天就讓小編帶我們一起來(lái)了解幾種營(yíng)養(yǎng)減肥餐吧：>>>一周水果減

健身方法 2013-03-14 805 0

雞蛋營(yíng)養(yǎng)豐富，是一款很好的補(bǔ)品，同時(shí)雞蛋中也含有保護(hù)血管防硬化的物質(zhì)。雞蛋黃中的卵磷脂，可以讓脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，可以說(shuō)也是一款不錯(cuò)的減肥食品哦。把雞蛋合理的搭配到一日三餐中，就能成為實(shí)用性很強(qiáng)的營(yíng)養(yǎng)減肥食譜。星期一早餐：煮雞蛋(不限)，烤面包(不限)，葡萄水果，咖啡(不加糖奶)午餐：煮雞蛋，

健身方法 2013-01-31 1407 0

春節(jié)將近，很多女性也開(kāi)始將減肥計(jì)劃提上了日程，誰(shuí)不想在親朋好友面前展現(xiàn)出最佳的姿態(tài)呢?可是外面天氣寒冷很難讓人去從事戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，加上空氣的污染指數(shù)比較高，有幾個(gè)人喜歡去戶(hù)外運(yùn)動(dòng)啊，可是如果在室內(nèi)運(yùn)動(dòng)的話(huà)，也許很多人難以堅(jiān)持下來(lái)，如果你同樣有此顧慮的話(huà)，不妨試試小編給你推薦的低脂瘦身粥吧，讓你幾天之內(nèi)瘦

健身方法 2013-01-16 1703 0

一年一度的春節(jié)假期馬上就要到來(lái)了，這轉(zhuǎn)眼即到的春節(jié)意味著那個(gè)讓人騷動(dòng)的春節(jié)和性感滿(mǎn)街的夏天馬上也要到了，對(duì)胸部不滿(mǎn)意的女性朋友們此時(shí)也開(kāi)始著急了，怎么才能讓胸部瘋漲起來(lái)呢?難道就沒(méi)有什么有效的好豐胸方法嗎?當(dāng)然有了，看看飛華小編給你推薦的美味豐胸餐吧，讓你享受美食的過(guò)程中罩杯瘋漲。4款美味豐胸餐吃出

健身方法 2013-01-11 449 0

生活中有很多可以讓人短期內(nèi)快速豐胸的食物，比如紅棗就是非常適合女性食用的豐胸佳品，紅棗可以補(bǔ)血調(diào)理人的身體，紅棗含有多種營(yíng)養(yǎng)成分，含有蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素、鐵、鈣、磷等物質(zhì)，可以促進(jìn)女性荷爾蒙的分泌，如果女性經(jīng)期后食用的話(huà)，不僅可以養(yǎng)血寧神，還能促進(jìn)胸部快速發(fā)育，現(xiàn)在就來(lái)看看豐胸效果很不錯(cuò)的紅棗豐

健身方法 2013-01-10 1110 0

很多人都說(shuō)月經(jīng)期是女性的減肥福利期，其實(shí)不僅如此，月經(jīng)期不僅是最利于你減肥的時(shí)期，還是最適合女性豐胸的時(shí)期，如果此時(shí)你能在飲食上多注意一些，胸部很快就能瘋漲哦，而且豐胸效果還會(huì)加倍呢?？纯达w華小編給你推薦的三款經(jīng)期豐胸食物吧，讓你月經(jīng)期上圍瘋漲。三種經(jīng)期豐胸食物豐滿(mǎn)圓潤(rùn)你的胸酒釀蛋如果月經(jīng)前每天早晚

健身方法 2013-01-08 843 0

冬天想減肥，最好的方法是喝粥，喝粥不僅可以讓你御寒，還能助消化，如果用具有瘦身作用的食材做成，還具有特別顯著的瘦身效果，現(xiàn)在就來(lái)看看飛華小編給你推薦冬季兩款御寒瘦身粥吧，讓你冬天喝粥為暖享瘦。兩款御寒瘦身粥冬天喝出好身材粳米芹菜粥材料：粳米、芹菜、蔥花。做法：1.將粳米洗干凈，浸泡30分鐘，將芹菜洗

健身方法 2013-01-07 1846 0

肉食，在我們印象中都是高脂肪、高熱量的，減肥MM一般都不敢吃?？墒且恢辈怀匀?，不僅會(huì)讓生活好很多樂(lè)趣，減肥也會(huì)變得更單調(diào)，其實(shí)減肥與吃肉是不沖突的，只要選擇低脂的減肥肉菜，一樣可以讓你減重不發(fā)胖哦!看看飛華小編給你推薦的兩款低脂減肥肉菜吧，讓你吃了也不會(huì)長(zhǎng)胖哦!兩款低脂肉菜給你減肥加點(diǎn)兒油低脂烤雞翅

健身方法 2012-12-29 1162 0

很多朋友減肥的時(shí)候?yàn)榱丝焖贉p肥，往往會(huì)選擇節(jié)食挨餓的方法來(lái)實(shí)現(xiàn)速效減肥的目的，雖然這種方法可以讓人短期瘦下來(lái)，但是期間所忍受的痛苦折磨也是一般人難以承受的，所以，很多人往往堅(jiān)持不了多久，就會(huì)繳械投降，看看飛華小編給你推薦的民間速效減肥法吧，不用忍受挨餓的痛苦，就能輕松瘦下來(lái)哦!民間速效減肥法月減十斤

健身方法 2012-12-25 493 0

剛生產(chǎn)完的孕婦身體都是比較虛弱的，此時(shí)最需要的便是食補(bǔ)了，因?yàn)楫a(chǎn)婦的特殊體質(zhì)，所以她們的減肥食譜也和普通人打不通，現(xiàn)在就來(lái)看看產(chǎn)后營(yíng)養(yǎng)減肥餐吧，希望能幫助新媽媽們快速恢復(fù)產(chǎn)前好身材。3款產(chǎn)后營(yíng)養(yǎng)減肥餐冬季瘦身更迅速骨頭湯女性在生下寶寶后身體相對(duì)較為虛弱，身體對(duì)水分和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的需求量會(huì)急速增多。此時(shí)多

健身方法 2012-12-25 453 0

減肥粥的營(yíng)養(yǎng)成分其實(shí)不低于任何的正餐食物，可以用減肥粥代替日常正餐主食，每天以減肥粥做主食，不僅可以降低日常飲食中的糖分、淀粉和脂肪的攝取，還能快速實(shí)現(xiàn)瘦身，加之減肥粥的飽腹感很強(qiáng)，可以讓人少攝入主食，從而實(shí)現(xiàn)減肥，對(duì)于冬季來(lái)說(shuō)，減肥粥除了要具有減肥的功效，還應(yīng)該可以供熱，讓人吃了御寒更瘦身，現(xiàn)在就

健身方法 2012-12-21 1256 0

幾乎所有的人都知道，想健康減肥，食療是很重要而且特別健康的一種方式。要想通過(guò)飲食的方法實(shí)現(xiàn)瘦身，首先要做的就是選對(duì)減肥食物。你知道嗎，我們生活中常見(jiàn)的南瓜就是很不錯(cuò)的減肥佳品，不僅美味低卡，還有很強(qiáng)的飽腹感，可以助你輕松瘦身，現(xiàn)在就跟著飛華小編一起來(lái)了解一下南瓜減肥的知識(shí)吧!南瓜減肥低卡美味吃出苗條

健身方法 2012-12-17 1919 0

現(xiàn)在基本上很多人都已經(jīng)明了，要想減肥的話(huà)，飲食一定要注意均衡，其中蛋白質(zhì)是每天必須補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)，可是不是所有的蛋白質(zhì)都能任意補(bǔ)充的，有些蛋白質(zhì)吃了會(huì)讓人發(fā)胖，但是在眾多的肉類(lèi)食品中，魚(yú)肉是屬于多吃不胖的蛋白質(zhì)哦，所以減肥的美眉們可以多吃，現(xiàn)在就來(lái)看看飛華小編給你推薦的四款魚(yú)肉減肥餐吧，讓你吃的美味，瘦

健身方法 2012-12-14 231 0

很多女性朋友都希望在冬天能夠瘦身，但是冬天想減肥的話(huà)，畢竟不同于夏天的減肥，天氣寒冷不說(shuō)，還容易讓人失去減肥的信心，其實(shí)冬天想減肥的話(huà)，并沒(méi)有大家意想中的那么困難，只要你吃對(duì)了東西，同樣可以輕松瘦下來(lái)?，F(xiàn)在就來(lái)看看飛華小編給你推薦的薏米減肥餐吧，堅(jiān)持吃，一定會(huì)讓你瘦到尖叫。四款薏米減肥餐盡享美味瘦不

健身方法 2012-12-13 310 0

對(duì)于很多女性來(lái)說(shuō)，冬季是最容易脹肚子的季節(jié)，尤其是天氣的寒冷，加上厚棉衣的遮掩，很多女性朋友便放松了對(duì)減肥的謹(jǐn)慎，大量進(jìn)食，導(dǎo)致腹部越來(lái)越凸起，其實(shí)冬季想瘦腹的話(huà)，還是有方法的，看看飛華小編給你推薦的三款營(yíng)養(yǎng)減肥餐吧，讓你吃的美味，還能瘦的迅速。冬季三款減肥餐天天吃飽也能瘦1.地瓜牛奶做法：地瓜去皮

健身方法 2012-12-11 1175 0

薏米是健康粗糧，含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)以及豐富的維生素，經(jīng)常吃薏米，不僅可以清腸排毒、潤(rùn)腸道，還能促進(jìn)新陳代謝，分解脂肪，薏米減肥法向來(lái)是廣為流傳的減肥秘方，但是如果只吃薏米的話(huà)，肯定太過(guò)單調(diào)，現(xiàn)在就來(lái)看看飛華小編給你推薦的5款薏米減肥餐吧，制作過(guò)程簡(jiǎn)單，減肥效果顯著，是減肥朋友的上乘之選哦!5款薏米減肥餐

健身方法 2012-12-07 902 0

冬天是一個(gè)讓人容易發(fā)福的季節(jié)，天氣的寒冷讓人們的食欲增大，飲食量大大增加，這對(duì)于減肥的朋友來(lái)說(shuō)，是非常不利的，可是此時(shí)要想控制食欲似乎是一件不可能的事情，究竟怎樣吃，才能又暖身又瘦身呢?一起來(lái)看看飛華小編給你推薦的冬日營(yíng)養(yǎng)減肥餐吧，助你在冬日里也能瘦出苗條好曲線(xiàn)。六款營(yíng)養(yǎng)減肥餐吃出冬季好曲線(xiàn)花生紫米

健身方法 2012-12-05 564 0

冬天的到到來(lái)，溫度越來(lái)越低，天氣越來(lái)越寒冷，對(duì)于減肥的朋友來(lái)說(shuō)，冬天這個(gè)季節(jié)是最不容易讓人減肥的，可是這樣一來(lái)，難道我們就只能看著自己的身材越來(lái)越肥嗎?對(duì)于愛(ài)美的我們來(lái)說(shuō)，這樣當(dāng)然是不行的，現(xiàn)在看看飛華小編給你推薦的冬天紅豆減肥餐吧，讓你冬天輕松控制食欲，暖胃更瘦身。冬季紅豆減肥餐御寒減重兩不誤紅豆