減肥流行生酮飲食 為啥說(shuō)別隨便嘗試？
生酮飲食最初多用于兒童難治性癲癇領(lǐng)域的治療研究，而近幾年，越來(lái)越成為受關(guān)注的一種膳食減肥方法，尤其是在年輕人中非常流行。年輕人認(rèn)為其減肥見效快且明顯，但伴隨生酮飲食法的“走紅”，關(guān)于它的爭(zhēng)議也越來(lái)越多，爭(zhēng)議的要點(diǎn)在于其對(duì)人體健康是否有負(fù)面影響，以及是否適合所有體質(zhì)的人群等。在進(jìn)行生酮飲食前，我們先要
針灸助減肥！抓住伏天兒童減肥好時(shí)機(jī)
伏天是一年中最炎熱的時(shí)節(jié)，又被稱為“長(zhǎng)夏”，是陽(yáng)氣最旺盛的時(shí)候。此時(shí)，人體新陳代謝加快，是養(yǎng)生的最佳時(shí)期。而對(duì)需要減肥的兒童來(lái)說(shuō)，這段時(shí)間更是不可多得的黃金期?！霸诜?，可以通過針灸療法，幫助孩子健康減肥。”北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院針灸科主治醫(yī)師于夢(mèng)蕓認(rèn)為，伏天是調(diào)整體質(zhì)、祛除寒濕、增強(qiáng)抵抗力的最佳時(shí)
什么時(shí)間喝祛濕湯較好減肥 怎樣通過飲食調(diào)理減肥
一年中氣溫最高、濕度最大的時(shí)期要來(lái)了，但是這也是一年之中的減肥黃金期——三伏天?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中強(qiáng)調(diào)，夏季養(yǎng)生應(yīng)遵循順應(yīng)自然、調(diào)和陰陽(yáng)的原則。三伏天陽(yáng)氣旺盛，有利于打開身體的排濕開關(guān)，幫助排除體內(nèi)多余的濕氣，減輕身體負(fù)擔(dān)。 什么時(shí)間喝祛濕湯好減肥？ 中醫(yī)里講“十人九濕，濕氣不除，百病纏身?！倍?/p>
三伏天幾點(diǎn)曬太陽(yáng)適合減肥 曬太陽(yáng)減肥的科學(xué)依據(jù)
三伏天，是夏季最炎熱的時(shí)段，由初伏、中伏、末伏組成，共計(jì)三四十天。傳統(tǒng)觀念中，人們多選擇避暑納涼，以防中暑。但現(xiàn)代養(yǎng)生學(xué)研究表明，適度曬太陽(yáng)對(duì)人體大有裨益，尤其是在減肥方面，它能通過促進(jìn)新陳代謝、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌等方式，助力健康減重。關(guān)鍵在于，我們要學(xué)會(huì)在正確的時(shí)間、以正確的方式享受陽(yáng)光的恩賜。 三伏
三伏天減肥不想運(yùn)動(dòng)正常嗎 減肥不想運(yùn)動(dòng)的調(diào)整方法
高溫、潮濕的天氣讓人不禁想要遠(yuǎn)離劇烈活動(dòng)，尋找一絲清涼與安逸。在這樣的季節(jié)里，許多減肥計(jì)劃中的運(yùn)動(dòng)環(huán)節(jié)似乎變得尤為艱難，不少人開始疑惑：“三伏天減肥不想運(yùn)動(dòng)，這正常嗎？” 答案是：這完全是一種正常的心理與生理反應(yīng)，但關(guān)鍵在于如何調(diào)整策略，讓減肥之路在三伏天也能穩(wěn)步前行。 三伏天減肥不想運(yùn)動(dòng)的原因
快走和慢跑哪個(gè)減肥效果好 有效的減肥運(yùn)動(dòng)方式
在追求健康生活的今天，減肥成為了很多人的日常話題。而運(yùn)動(dòng)作為減肥的重要手段之一，其選擇多種多樣，其中快走和慢跑因其簡(jiǎn)單易行，備受人們青睞。 快走和慢跑哪個(gè)減肥效果好 一、能量消耗對(duì)比 慢跑是一種有氧運(yùn)動(dòng)，它的強(qiáng)度相對(duì)較高，因此能夠在單位時(shí)間內(nèi)消耗更多的熱量。 慢跑時(shí)的心率和呼吸頻率都會(huì)增加，這有
減肥成功者都在做這6件事 看你做對(duì)了么
今年4月是第36個(gè)愛國(guó)衛(wèi)生月，活動(dòng)主題為“健康城鎮(zhèn) 健康體重”。武漢大學(xué)人民醫(yī)院（湖北省人民醫(yī)院）健康管理中心主任徐麗娟在接受人民網(wǎng)記者采訪時(shí)表示，體重是客觀評(píng)價(jià)人體營(yíng)養(yǎng)和健康狀況的重要指標(biāo)，更是身心健康的基礎(chǔ)。保持健康體重，既能增強(qiáng)人體免疫力，預(yù)防多種慢性病發(fā)生，還能使人保持良好的精神狀態(tài)，更具活
紅茶減肥還是綠茶減肥 減肥適合喝什么茶
紅茶與綠茶，作為茶葉的兩大經(jīng)典品類，各自擁有著獨(dú)特的魅力和風(fēng)味。紅茶，色澤紅亮，口感醇厚。而綠茶，清新淡雅，帶著淡淡的草本香氣。無(wú)論是品味紅茶的濃郁，還是享受綠茶的清新，都能讓人感受到茶葉帶來(lái)的獨(dú)特魅力。而這兩類茶葉在減肥人群的日常中也是很受歡迎。 紅茶減肥還是綠茶減肥 紅茶和綠茶都能夠輔助減肥
愛國(guó)衛(wèi)生運(yùn)動(dòng)開始關(guān)注國(guó)人體重
在清理了5000余噸垃圾后，一個(gè)嶄新的“車站記憶”主題公園成了云南省曲靖市沾益區(qū)西平街道老百姓又一個(gè)休閑娛樂的好去處。 “車站記憶”主題公園是由原沾益火車站改建而來(lái)。沾益火車站始建于1944年，巔峰時(shí)期承擔(dān)曲靖近90%的貨物和旅客運(yùn)輸量。后來(lái)，由于城市發(fā)展需要，該火車站關(guān)閉。關(guān)閉后的火車站成了廢
減肥期間可以吃小龍蝦嗎 減肥適合吃什么水果
減肥期間，許多人都對(duì)食物的選擇格外謹(jǐn)慎。小龍蝦本身是一種高蛋白、低脂肪的食物，每一只小龍蝦肉質(zhì)飽滿、色澤誘人，無(wú)論是清蒸、油炸還是香辣炒制，都能展現(xiàn)出不同的風(fēng)味魅力。對(duì)于美味誘人的小龍蝦，相信大家都想知道減肥能否吃。大家在減肥的時(shí)候還可以選擇一些水果補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。 減肥期間可以吃小龍蝦嗎 減肥期間可
國(guó)家出手教減肥了，文內(nèi)食譜可照著吃，趕快收藏！
華東地區(qū)華東大部分地區(qū)主食以大米為主，有較豐富的湖鮮、河鮮等水產(chǎn)品，口味偏清淡，具有東方健康膳食模式的特點(diǎn)。本系列食譜遵循成人肥胖患者食養(yǎng)原則，合理搭配華東地區(qū)特色食材，尊重本地區(qū)傳統(tǒng)飲食文化，保留特色飲食，并控制油、鹽、糖使用量。
試了“8+16”輕斷食，為啥還是瘦不了？
隨著賀歲片《熱辣滾燙》的熱映，賈玲的100斤是如何瘦下來(lái)的，成了許多人茶余飯后討論的話題。成功瘦身的賈玲在最近的一檔節(jié)目中大方分享了自己的飲食瘦身攻略：一，細(xì)嚼慢咽。二，少油少鹽：每天攝入20克油、5克鹽。三，“8+16”輕斷食。四，控制攝入食物的熱量。五，早睡早起。一時(shí)間，許多自媒體博主紛紛講述自
第一批用上"減肥神藥"的人，都咋樣了？
在“減肥圈”里，這兩年爆火的減肥“神藥”司美格魯肽相信大家一定都不陌生，作為一種降糖藥，它顯著的降低體重效果，已經(jīng)使其成為了很多人用于減肥的“神器”。雖然它用于減重的適應(yīng)證并未在國(guó)內(nèi)獲得批準(zhǔn)，但目前也有不少小伙伴正在用它給自己減重。從減重效果來(lái)看，這個(gè)藥物的作用當(dāng)然是毋庸置疑的。相關(guān)臨床數(shù)據(jù)顯示，每
第一批用上"減肥神藥"的人，都咋樣了？
在“減肥圈”里，這兩年爆火的減肥“神藥”司美格魯肽相信大家一定都不陌生，作為一種降糖藥，它顯著的降低體重效果，已經(jīng)使其成為了很多人用于減肥的“神器”。雖然它用于減重的適應(yīng)證并未在國(guó)內(nèi)獲得批準(zhǔn)，但目前也有不少小伙伴正在用它給自己減重。從減重效果來(lái)看，這個(gè)藥物的作用當(dāng)然是毋庸置疑的。相關(guān)臨床數(shù)據(jù)顯示，每
第一批用上"減肥神藥"的人，都咋樣了？
在“減肥圈”里，這兩年爆火的減肥“神藥”司美格魯肽相信大家一定都不陌生，作為一種降糖藥，它顯著的降低體重效果，已經(jīng)使其成為了很多人用于減肥的“神器”。雖然它用于減重的適應(yīng)證并未在國(guó)內(nèi)獲得批準(zhǔn)，但目前也有不少小伙伴正在用它給自己減重。從減重效果來(lái)看，這個(gè)藥物的作用當(dāng)然是毋庸置疑的。相關(guān)臨床數(shù)據(jù)顯示，每
減肥神藥廣告重啟,專家:仍需關(guān)注副作用
·專家警告稱，從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，不健康的體重控制行為，包括在沒有醫(yī)生處方的情況下使用減肥產(chǎn)品，反而會(huì)導(dǎo)致體重增加。使用這些產(chǎn)品還會(huì)使青少年在幾年內(nèi)面臨患飲食失調(diào)的風(fēng)險(xiǎn)。研究還發(fā)現(xiàn)，使用這些產(chǎn)品與自卑、抑郁有關(guān)。因此，研究人員希望推動(dòng)對(duì)非處方減肥藥的監(jiān)管。2021年，丹麥跨國(guó)藥企諾和諾德（NVO.US）研發(fā)
瑜伽什么時(shí)候做最減肥呢？做瑜伽減肥最佳時(shí)間
很多人平時(shí)都會(huì)自己做一些運(yùn)動(dòng)，比較常見的就是游泳，跑步，健身，但是很多女孩子也會(huì)做一些瑜伽之類的運(yùn)動(dòng)，瑜伽對(duì)身體也是很好的，這是一種剛剛傳入的新型運(yùn)動(dòng)方式，不僅能夠減肥，而且能夠瘦身，而且能夠?qū)π姆喂δ芷鸬揭恍┍＝〉墓π?，今天我們先一下，什么時(shí)候做瑜伽最好呢!清晨空腹是練習(xí)瑜伽的最佳時(shí)間:最好是在早
睡前怎么才能減肥呢？適合睡前運(yùn)動(dòng)的減肥方法是什么？
很多人每次減肥的時(shí)候都會(huì)選擇在睡前，因?yàn)樗安庞袝r(shí)間，而睡前做減肥有是想將自己晚上吃的飯所產(chǎn)生的熱量和脂肪完全的消耗掉，我們都知道，如果吃的食物熱量和脂肪不能消耗掉的話，那么就會(huì)導(dǎo)致身體過度的肥胖，這樣對(duì)于女人來(lái)說(shuō)想要減肥的話是非常不合理的，那么睡前到底怎樣才能減肥呢?轉(zhuǎn)呼啦圈轉(zhuǎn)呼啦圈之所以可以起到
用呼啦圈減肥有什么壞處嗎？運(yùn)動(dòng)多久能達(dá)到健身效果？
很多人都會(huì)采取轉(zhuǎn)呼啦圈的方法減肥，可是使用這樣方法減肥也要注意，了解是否會(huì)產(chǎn)生不良的影響，特別是對(duì)于腰肌勞損以及缺鈣的人，并不適合這樣的減肥方法。1、運(yùn)動(dòng)多久能達(dá)到健身效果?搖呼啦圈是一種全身性運(yùn)動(dòng)，可以達(dá)到運(yùn)動(dòng)瘦身的效果，不過運(yùn)動(dòng)的時(shí)間一定要夠長(zhǎng)。因?yàn)閾u呼啦圈的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度并不很強(qiáng)，惟有延長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)時(shí)間而
肌肉腿的減肥方法是什么？肌肉腿如何減肥？
很多女性會(huì)發(fā)現(xiàn)自己雙腿并不修長(zhǎng)，可是又不屬于肥肉型，而是屬于肌肉粗壯類型的，所以這對(duì)他們來(lái)講，可能減肥瘦腿的方法就更加困難一些，那么下面我們就為大家來(lái)推薦一下，屬于肌肉型的腿部，應(yīng)該如何減肥瘦腿，只有方法對(duì)了，才能夠讓自己快速有效的瘦腿減肥。瘦腿第一招:按摩經(jīng)常從腳掌至膝蓋處進(jìn)行按摩，能起到強(qiáng)壯腿部
泡荷葉喝能有效果減肥嗎？荷葉茶有什么功效？
荷葉具有一定的減肥效果，當(dāng)然這種情況也是因人而異，有的人效果很好，有的人效果一般。我們知道，荷葉泡水具有很好的利尿效果，而且也有很好的清熱解毒功效。當(dāng)然也不要長(zhǎng)喝，尤其是體質(zhì)較弱的人士。因?yàn)楹扇~性屬寒涼，在平時(shí)生活中適當(dāng)喝一些這樣的茶飲，避免對(duì)身體帶來(lái)不利的影響。荷葉奉為減肥的良藥。因?yàn)楹苫ǖ母腿~
荷葉茶減肥嗎？荷葉茶有減肥的功效嗎？
荷葉茶具有通便的作用，荷葉茶可以用來(lái)泡水喝，上火的人喝了荷葉茶以后能夠去火。有很多肥胖的人會(huì)經(jīng)常喝荷葉茶減肥，因?yàn)楹扇~茶能夠清理腸道，促進(jìn)身體排毒。但是體質(zhì)虛寒的人不適合喝荷葉茶，因?yàn)檫@種茶水本身就是屬于寒性的，容易讓女性痛經(jīng)。那么荷葉茶能減肥嗎?荷葉茶能減肥。荷葉茶中的荷葉堿中含有多種有效的化脂生
怎么瘦大腿內(nèi)側(cè)贅肉？教你三組動(dòng)作輕松減肥
肥胖時(shí)時(shí)刻刻困擾著越來(lái)越多的人，很多愛美的女性朋友面對(duì)這些贅肉也都沒有辦法，所以選擇一種快速減肥的方法是非常有必要的，其中大腿內(nèi)側(cè)贅肉是直接影響著一個(gè)愛美女性的美觀的，那么怎么瘦大腿內(nèi)側(cè)贅肉呢?下面小編就給大家詳細(xì)的介紹一下。一、抬腿運(yùn)動(dòng)做抬腿運(yùn)動(dòng)，是瘦大腿內(nèi)側(cè)贅肉的最好方法，在做這種運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，大
冬天吃什么水果減肥？榜首竟是它！
冬季寒冷所以很多人的運(yùn)動(dòng)量不斷減少，每天呆在家中肯定身體會(huì)長(zhǎng)胖。而對(duì)于男人們而言，整個(gè)冬天如果不及時(shí)減肥，來(lái)年開春肯定會(huì)變成一個(gè)大胖子，特別影響個(gè)人形象。那么問題來(lái)了，冬天吃什么水果有助減肥?西葫蘆西葫蘆價(jià)格便宜，而且外表平淡無(wú)奇，但是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與減肥功效卻毫不遜色。西葫蘆含有較多的維生素C、葡萄糖等
晚上吃地瓜減肥嗎？紅薯有什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值？
地瓜是我們餐桌上常見的食物，尤其是老年人特別愛吃，對(duì)血脂高的人來(lái)說(shuō)吃地瓜有好處，但也有人用此來(lái)進(jìn)行減肥，那么晚上吃地瓜減肥嗎?先來(lái)看看地瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，地瓜含有豐富的膳食纖維和果膠，而這些物質(zhì)是可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助人體促進(jìn)消化吸收。所以說(shuō)，地瓜是可以減肥的，而且效果也不錯(cuò)。紅薯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值防治便秘:紅