辟谷作為中國豐富的傳統(tǒng)養(yǎng)生文化之一，在古代主要是修行層次深的人才會掌握，一般人沒有辦法接受辟谷行為。其實辟谷不光可以起到養(yǎng)生的效果，在利用辟谷減肥方面也可以發(fā)現(xiàn)它的功效，我們現(xiàn)在去了解一下。
簡單的說，辟谷就是在人不食五谷雜糧的情況下，通過這種方法來將人體積累的脂肪轉(zhuǎn)化成熱量，給身體機(jī)能日常所需。由此起到減肥的作用，辟谷不能在沒有經(jīng)驗的情況下進(jìn)行，需要依靠專業(yè)的導(dǎo)師來指導(dǎo)，不能盲目進(jìn)行，否則會對身體造成傷害，而且辟谷過程中也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┧卟?，尤其是第一次辟谷養(yǎng)生的人，他們沒有任何經(jīng)驗，如果一下子就通過辟谷來減肥，可能會損傷到身體內(nèi)臟，身體沒有辦法一下子進(jìn)入辟谷狀態(tài)，需要循序漸進(jìn)的來進(jìn)行。
辟谷減肥正確方法
1、減肥食譜
一般來說辟谷減肥在前三天的時候是不允許吃任何食物的，只可以喝生水，，每天至少要保證在八百毫升以上的水，然后在三天過后可以適當(dāng)?shù)某砸恍┦卟撕退?，長時間的堅持才能看到辟谷的效果，但是對于一些肥胖的人群，不適合完全絕食，這個時候就可以適當(dāng)?shù)某砸恍┫≈?，蔬菜或者是水果，來滿足自身的基本營養(yǎng)需求。
2、減肥方法
辟谷減肥是通過一定的節(jié)食來達(dá)到減肥的效果，所以說辟谷減肥它對我們身體的影響是必然存在的，對于很多體質(zhì)比較差的朋友來說，一旦過度的節(jié)食或者是絕食的話，身體的營養(yǎng)得不到供給，那么就會出現(xiàn)一些像貧血頭暈這些不良反應(yīng)，身體條件不好的朋友建議不要選擇這種方法來減肥，否則損害身體健康的話就得不償失了。
以上就是關(guān)于辟谷減肥正確方法，總的來說是不建議辟谷減肥的，因為辟谷減肥對于我們身體的虧損是非常大的，同時如果我們在恢復(fù)飲食以后，稍微不注意那么也是極容易引起反彈的，要想達(dá)到更好的減肥效果，還是建議適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?，同時結(jié)合運(yùn)動，這樣才是最健康最有效的。
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