秋天對于好吃的人群可以說是最好的季節(jié)了，因為這時候正是各吃的物盛產(chǎn)的季節(jié)，但在這個關鍵的時刻，人們最應該要注意的就是在飲食上的各種事項，不僅要吃得健康、飲食，甚至還要懂得一些飲食上的小竅門，以便人們用飲食療法來對付秋天中易遇到的一些小疾病。那么具體是什么情況呢?我們一起了解一下。
首先，在傳統(tǒng)中醫(yī)認為，秋季多吃酸，則克脾，引起五臟不調(diào)，而多食甘平類的食物，則以增強脾的活動，使肝脾活動協(xié)調(diào)。
其次，秋天是個干燥的季節(jié)，很多干體力活，農(nóng)活的都會這里那里干裂，流血，所以平時在包含上要多吃止血防發(fā)炎的菠菜：菠菜營養(yǎng)價值極高，其含有的胡蘿卜素及抗壞血酸遠大于其它蔬菜。此外菠菜中含有的止血作用的維生素也是葉菜葉最高的。
其三，由于各種因素，可能很多會呼吸道感染，所以在飲食中，要多吃花菜，這有著預防呼吸道感染的功能，主要就是由于花菜里有大量的維生素元素，以及其他營養(yǎng)物質，尤其是維生素A，平均每天吃上2百克就可以提高75%左右。
最后，增食欲祛啖的芹菜：芹菜性涼，味甘辛無毒，平肝健胃，富含蛋白質、糖類、胡蘿卜素、維生素C、氨基酸等，它能興奮中樞神經(jīng)，促進胃液分泌，增進食欲，并有祛啖作用。
此外，秋天這個季節(jié)里，飲食中還有很多小竅門要等著我們?nèi)グl(fā)現(xiàn)，而除了可以有著減少各類疾病的作用，同時，在生活中，如果多吃一些萵筍的話，有使骨骼增長的作用，而且它的做法簡單，因為它的肉質很嫩，所以，要生吃還是熱炒著吃都很好吃。
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核心提示：運動絕對少不了跑步，而慢跑不但能當作熱身，也是一項很好的減肥有氧運動，尤其是慢跑基本上沒有局限性，在那都能跑，有木有?秋高氣爽，最適合運動，尤其是戶外運動。這就使得很多人除外郊游，最好的選擇當然就是爬山，不但健身，還能釋放心中的壓力，趕走壞情緒?？膳郎揭彩且⒁獾牡胤脚?，不可盲目健身。注意
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秋季，對女性來說，又是新的一輪挑戰(zhàn)。在越來越講究養(yǎng)生的今天，要是不知道一些養(yǎng)生飲食寶典就太對不起自己啦!從炎夏向寒冬過渡的季節(jié)，是人們抵抗力相對較弱的時候，這時，如果不注意，會很容易得病。因此，在秋季應該多吃一些能夠增強人體抵抗力和免疫力的食品。那么，來看看我們?yōu)槟榻B的部分秋季食物。大蒜和洋蔥大蒜
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在世界范圍內(nèi)，不健康飲食導致的死亡人數(shù)比包括吸煙在內(nèi)的其他風險因素都要多！這項針對195個國家和地區(qū)1990年至2017年飲食結構的研究，結論發(fā)布在知名醫(yī)學雜志《柳葉刀》上，令中國人嚇了一跳：相比美國這個高糖高油飲食的國家，我們竟然比他們還不健康？研究得出結論稱，由于不健康飲食對非傳染性疾病的影響
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驕陽當空，炎炎的夏天，人們常常感到四肢乏力、食欲不振，“吃什么”則成了讓深圳市民傷腦筋的事情。飲食專家表示，夏季飲食養(yǎng)生應堅持清熱祛暑、抗菌消炎，健脾養(yǎng)胃的原則，吃得對，才能胃口好。夏季飲食要想達到“滋補養(yǎng)顏、清熱解暑”一箭雙雕的效果，自然少不了粉葛赤
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立夏天氣干燥飲食養(yǎng)生宜清淡。“斗指東南，維為立夏，萬物至此皆長大，故名立夏也。”立夏之際，天氣干燥，風多雨少，人體的水分比較容易通過出汗、呼吸等大量丟失，再加上天氣變化無常，這樣人體易上火。氣溫升高，人們的食欲也會有所下降，中醫(yī)指出，應以清淡、低脂、低鹽、多維生素為主，下面小
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在農(nóng)歷夏至后第三個庚日即進入伏天。此時天氣炎熱，人們食欲不振，開始消瘦，即“枯夏”。民間開始偷閑消夏，注意飲食補養(yǎng)，官府也停止辦公事。江蘇夏令飲食有三鮮：地上三鮮為莧夏令飲食菜、蠶豆和杏仁，樹上三鮮為櫻桃、梅子和香椿，水中三鮮為海絲、鮒魚和咸鴨蛋。浙江杭州喜吃烏飯，據(jù)傳說是紀
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研究發(fā)現(xiàn)，食物搭配是否科學合理與體重密切相關，并不是吃得少就瘦得快，而是吃得好才瘦得健康。人體的能量主要來源碳水化合物，而食用過量的脂肪就等于增加過量的體重。同樣的，合理的搭配食物不但不會胖，還會有助于保持體型。同樣吃某些食物 ，有的女性越吃越胖 ，有的卻體重適中 ，原因自然很多 ，但與食物搭配是否
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現(xiàn)代人的生活都是非常的忙碌的，有的人喜歡下班以后出去聚會，而有的人喜歡下班以后直接在家休息，那我們在休閑的時候建議可以進行泡腳，這一項動作泡腳有效的緩解我們身體的疲勞，還可以讓我們夜晚的時候睡得更好，增加睡眠質量，那身體經(jīng)常出汗的人可以通過一些出汗位置判斷是否是氣虛或者陰虛等等的表現(xiàn)，今天小編就來跟
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公共場合一不小心放了個臭屁，這種事情總讓人感到尷尬。偶爾放臭屁也許并沒什么關系，但如果總放臭屁，或許是因為你的飲食混亂或壓力山大造成腸內(nèi)細菌平衡被打破造成的。如果常常容易放臭屁，這正是腸內(nèi)壞細菌增殖的證明，這時候最好減少蛋白質和脂肪的攝入量，因為蛋白質和脂肪的過度攝取容易增加腸內(nèi)壞細菌的數(shù)量。當然，