健身方法 2014-04-16 1014 0

在生機(jī)飲食中，精力湯是非常重要的一種飲食方式，它可以全面補(bǔ)充人體七大營(yíng)養(yǎng)素。精力湯這種生機(jī)蔬果汁同樣是幫助瘦身最有效的飲食之一!它讓你在健康瘦下來(lái)的同時(shí)精力滿滿，皮膚日益變得白皙和透徹，不斷澄澈自己的身體和心靈。>>>春季減肥佳品——芽苗菜那么，精力湯的主要功效有哪些呢?全食物：改善現(xiàn)代人營(yíng)養(yǎng)“偏科

健身方法 2014-04-15 984 0

“精力湯”是根據(jù)人體五大營(yíng)養(yǎng)素：水、無(wú)機(jī)鹽、蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪再加上維生素和膳食纖維為基礎(chǔ)，以蔬果為主、芽苗為輔的全營(yíng)養(yǎng)蔬果汁。同時(shí)，精力湯也是瘦身的好幫手!>>>春季減肥佳品——芽苗菜精力湯和一般的蔬果汁的很大不同就在于它對(duì)于營(yíng)養(yǎng)均衡搭配的考究。生食的方法最大限度地保存了食品中的有益成分，而

健身方法 2014-04-15 621 0

飲食是人類生存的基本需求，僅次于陽(yáng)光和空氣。錯(cuò)誤地?cái)z取食物會(huì)損害我們的消化系統(tǒng)，而正確的食物是能夠預(yù)防疾病的。瑜伽飲食主要的原則就是非暴力。>>>平衡熱量與營(yíng)養(yǎng)健康減重是關(guān)鍵很多不同的瑜伽文獻(xiàn)都不約而同地認(rèn)為，飲食是應(yīng)該純素食的。魚(yú)、肉、蛋等都不應(yīng)該攝取。那些已經(jīng)習(xí)慣長(zhǎng)時(shí)間吃葷的人應(yīng)該逐漸放棄這些肉

健身方法 2014-04-14 1888 0

每天在網(wǎng)絡(luò)上都會(huì)看到各種教你怎么吃減肥，如何增加營(yíng)養(yǎng)，各種瘦身食物排名……可是我們真的吃對(duì)了嘛?身材不好的人大部分原因是受口舌之欲所累，在這里小編向您推薦天然飲食法。很多嘗試過(guò)的人都覺(jué)得效果非常好，有人甚至多年的頑固便秘就在一個(gè)月后就消失了。>>>春季瘦身減肥不忘養(yǎng)身所謂的天然食物，廣泛的講就是一切

健身方法 2014-04-14 1643 0

眾所周知，肥胖者易患內(nèi)分泌和代謝性疾病，同時(shí)容易引起高血壓、高血脂、冠心病。在這里，推薦給要減肥的人一種健康時(shí)尚的瘦身方法：生機(jī)療法。“生機(jī)療法”是指“生食”和“有機(jī)”結(jié)合的飲食方式，就是吃沒(méi)有煮過(guò)的，沒(méi)有加工過(guò)的有機(jī)食物。尤其是有機(jī)芽苗菜，它們對(duì)人體的代謝有非常好的作用，并能改良酸性體質(zhì)。>>>新

健身方法 2014-04-11 1439 0

生機(jī)健康法，倡導(dǎo)以充滿生機(jī)的食物和生活方式，來(lái)激發(fā)人體自潔、自愈能力，使人達(dá)到不生病、煥發(fā)勃勃生機(jī)的健康境界。充滿生機(jī)的食物富含人需要的優(yōu)質(zhì)營(yíng)養(yǎng)素，不會(huì)產(chǎn)生任何消化負(fù)擔(dān)，而且?guī)缀跞寄苻D(zhuǎn)化為人體能量，幫助人體進(jìn)行自愈，排出有毒廢物。生機(jī)健康飲食法由松田麻美子老師提出，按照這種飲食習(xí)慣，可以讓你不挨餓

健身方法 2014-04-10 893 0

卷心菜瘦身并不是意味著單吃卷心菜，那樣的話只會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良。所謂卷心菜瘦身是利用餐前菜的飽腹感覺(jué)達(dá)到控制食量的功用。主食還是要保證攝取適量的營(yíng)養(yǎng)，并且一日三餐要均衡——因?yàn)槠胶怙嬍呈鞘萆聿豢蓜?dòng)搖的規(guī)則。>>>春季生機(jī)飲食菜譜涼拌苤藍(lán)食用卷心菜時(shí)最好是不要食用任何調(diào)味料，這樣可能會(huì)很難下咽，不容易堅(jiān)持

健身方法 2014-04-09 1443 0

生機(jī)飲食是指不吃經(jīng)農(nóng)藥、化學(xué)肥料、化學(xué)添加物及防腐處理或污染的食品，而多吃未經(jīng)烹煮的食物。想要通過(guò)生機(jī)飲食瘦身的童鞋，在把握了生機(jī)飲食的食物制作規(guī)律后，便可自行DIY，享受其帶給你的瘦身樂(lè)趣!>>>減肥須知：貪吃路邊攤熱量報(bào)告首先，生機(jī)飲食與素食應(yīng)把握的原則如下：·四低一高(低油、低鹽、低糖、低蛋白

健身方法 2014-04-09 420 0

在西方，生機(jī)飲食(LivingFoodDiet)是指“能夠提供生命能量，促進(jìn)人體身心健康的一種飲食形態(tài)”，是一種能夠讓人體充滿生機(jī)和活力的飲食方式。>>>不早起，超便捷纖體瘦身餐無(wú)論狹義的生機(jī)飲食還是廣義的生機(jī)飲食，都是在倡導(dǎo)食用新鮮的天然食材，減少加工程序，在烹調(diào)上注意健康和環(huán)保。在西方，生機(jī)飲食

健身方法 2014-04-09 1009 0

生機(jī)飲食是時(shí)下眾多健康飲食方式的一種，但它能否為瘦身帶來(lái)幫助呢?到底什么是生機(jī)飲食?個(gè)人的體質(zhì)、病況及食用方式會(huì)對(duì)生機(jī)飲食產(chǎn)生影響嗎?在本篇文章中，小編會(huì)為您介紹基本的生機(jī)飲食概念，陸續(xù)也會(huì)推薦給大家和生機(jī)飲食相關(guān)的文章。>>>餐后控制血糖助減重何謂生機(jī)飲食?生機(jī)飲食就是在三餐中生吃有機(jī)蔬果。而利用

健身方法 2014-04-09 1212 0

打‘江山’易，守‘江山’難，對(duì)于瘦身的人來(lái)說(shuō)，在減肥的過(guò)程中，最難的不是如何減掉磅數(shù)，而是如何去保持瘦身后的體重。在過(guò)去的26年，有人從健康瘦身成功的客戶身上，發(fā)現(xiàn)了“復(fù)胖危險(xiǎn)期”的計(jì)算方法，任何人每減掉1公斤，都會(huì)換來(lái)10天的“復(fù)危期”，如減掉3公斤就有30天的復(fù)危期，減掉10公斤就有100天等。

健身方法 2014-04-08 85 0

當(dāng)每天被迫早起卻只為了完成一餐健康早飯時(shí)，任誰(shuí)都會(huì)頗多抱怨。下面為你推薦一個(gè)有助纖體又極為健康的早餐指南，你可以按照指南盡情發(fā)揮你的創(chuàng)意，最重要的是，不用早起就能完成!在陽(yáng)光滿溢的房間中起床，帶著DIY早餐的新鮮感開(kāi)始一天吧!>>>堅(jiān)持無(wú)添加是對(duì)食物的愛(ài)情首先，這是一份健康、低熱量、無(wú)添加的早飯，你

健身方法 2014-04-03 16 0

想要獲得WonderfulBODY，有時(shí)候不必拒絕所有零食。有人說(shuō)，堅(jiān)持無(wú)添加，是對(duì)食物的愛(ài)情。其實(shí)，越是好的食材，對(duì)我們健康瘦身就越有助益。在這里為您介紹居家DIY的健康紅火泰式沙拉，酸爽脆口，解膩又健康的哦!>>>草莓減肥餐：巧吃草莓能減肥爽口沙拉實(shí)在清新，討人喜歡，最主要的是，它不添加其他不健

健身方法 2014-04-01 938 0

3、4月份正是草莓成熟季節(jié)，草莓富含膳食纖維以及果膠，能夠很好地幫助人體消化以及排便，有著很好的減肥效果。用它做成的減肥佳肴不僅瘦身還很美味，減肥的美眉們千萬(wàn)不要錯(cuò)過(guò)哦。>>>三月菠蘿正當(dāng)季減肥就選應(yīng)季的一、草莓的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值以及減肥功效草莓富含鞣酸，能夠吸附以及阻止致癌化學(xué)物質(zhì)被人體吸收，能夠防癌;草

健身方法 2014-03-31 917 0

其實(shí)純正的可可豆制作的巧克力，本身熱量并沒(méi)有那么高，現(xiàn)在的巧克力之所以被認(rèn)為是發(fā)胖的原因，就在于制作過(guò)程中大量添加的糖分、牛奶等。相反黑巧克力中還含有能抑制食欲的咖啡因和消除水腫的異黃酮成分。下面給大家推薦一份一周巧克力減肥食譜。>>>經(jīng)典春季減肥食譜這樣吃準(zhǔn)瘦星期一早餐：麥皮一碗、脫脂奶一杯、巧克

健身方法 2014-03-31 72 0

減肥的時(shí)候餓肚子的苦楚讓很多減肥大計(jì)半途而廢，其實(shí)減肥不一定要完全拒絕美食，只要選擇好食物，不節(jié)食也能瘦。下面小編就為大家推薦3款能讓減肥者吃飽肚子的減肥食譜。>>>減肥專家推薦春季減肥食譜一、海米冬瓜材料：海米、冬瓜、鹽、料酒和白糖。制作過(guò)程：1.先用清水浸泡海米半天，中途要換兩次水。2.將泡軟的

健身方法 2014-03-31 1103 0

減肥藥膳粥是以藥物和食物為原料，經(jīng)過(guò)烹飪加工制成的一種具有食療作用的膳食。是以中醫(yī)藥理論為指導(dǎo)的，同時(shí)兼顧藥物功效和食品美味的特殊膳食。下面幾款藥膳粥是專家推薦給減肥人士的。>>>減肥不吃主食?如何巧吃主食減肥冬瓜粥：新鮮連皮冬瓜80～100克，粳米100克。冬瓜洗凈切成小塊，同粳米一起置于砂鍋內(nèi)，

健身方法 2014-03-27 1309 0

身上的衣服越穿越少，春季減肥變得非常迫切，如何在夏天來(lái)臨前減掉討厭的贅肉呢?春季最適合的減肥方法是什么?惆悵減肥吃什么?那么來(lái)看看減肥專家推薦的春季減肥食譜吧，既營(yíng)養(yǎng)又美味!>>>吃油也能瘦閃電燃脂不是夢(mèng)1、春季減肥食譜一早餐：豆?jié){一碗、全麥面包兩片、雞蛋一個(gè)外加泡。中餐：腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋

健身方法 2014-03-27 1315 0

蘑菇可謂是非常受熱捧的減肥食材，不僅僅是因?yàn)槠涞涂牢叮€因?yàn)槠涓缓梭w所需要的微量元素，粗纖維等物質(zhì)，能夠幫助腸胃蠕動(dòng)，排毒消脂，是非常理想的保健減肥食品。下面就來(lái)介紹幾種蘑菇減肥食譜。>>>美眉最愛(ài)的6款番茄減肥食譜一、番茄炒蘑菇原料：鮮蘑菇500克，番茄(中等個(gè))3個(gè)，細(xì)鹽、白搪、味精、料酒、

健身方法 2014-03-20 545 0

春天到了，不少愛(ài)美的女性都穿上了緊身衣、超短褲，為了在炎熱的夏天一秀身材，你需要蜂蜜減肥法。蜂蜜可以減肥這大家都是知道的，但是你知不知道蜂蜜怎么用才能達(dá)到減肥的最佳效果?>>>蜂蜜加生姜瘦到尖叫的減肥法1、蜂蜜白醋減肥法食醋中所含的氨基酸，不僅可消耗人體內(nèi)的脂肪，而且能使糖、蛋白質(zhì)等新陳代謝順利進(jìn)行

健身方法 2014-03-17 1152 0

偶爾幾天的放縱，你可能就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己又胖了，不停的懊悔是沒(méi)用的，這時(shí)你需要的是下面這套“三日排毒餐”，是專為那些不小心胡吃海喝幾頓，導(dǎo)致減重停滯甚至又被肥胖纏身的人而設(shè)計(jì)的。>>>分享一周瘦四斤的排毒減肥食譜首先介紹一下“三日排毒餐”中要用到的幾種食譜的做法。排毒瘦身湯功效：降血壓、利腸胃、通便、清熱

健身方法 2014-03-17 1841 0

其實(shí)不止養(yǎng)生講究吃應(yīng)季水果，減肥也是選擇應(yīng)季的才好。三月的應(yīng)季減肥水果當(dāng)屬菠蘿，所以三月減肥千萬(wàn)不要忘了吃菠蘿，下面小編就向大家推薦幾款菠蘿的美味減肥食譜。>>>達(dá)人推薦胡蘿卜能快速有效瘦臉菠蘿炒飯?jiān)希合忝罪?蒸熟)250克，鮮菠蘿1個(gè)，雞蛋1個(gè)，熟腰果仁少許，青紅菜椒各1/2個(gè)，洋蔥半個(gè)，鮮蝦仁

健身方法 2014-03-13 1608 0

魔芋是非常有名的減肥食品，它所含的葡甘聚糖是一種很好的膳食纖維，能增加飽腹感，減慢對(duì)葡萄糖和脂肪的吸收速度，還具有降脂清腸胃的作用。下面小編為你推薦3款魔芋食譜，讓你輕松變瘦。>>>減肥大餐讓你享受美味不發(fā)胖魔芋海帶湯：瘦腰排毒材料(3次分量)：魔芋絲200克、山藥50克、海帶絲10克、樸蕈100克

健身方法 2014-03-06 1958 0

番茄是減肥瘦身必吃的食物，就連如今正在大伙的國(guó)民女神千頌伊都推薦番茄減肥法。那么番茄要怎樣吃才能既保持營(yíng)養(yǎng)，又美味多變呢?小編就為你介紹6款番茄減肥餐。>>>紅甜菜減肥餐吃出好身材好氣色菜譜一、番茄凍湯做法：切5個(gè)中等個(gè)頭的番茄，放在攪拌機(jī)里，添上半條已去籽的黃瓜，半杯綠胡椒粉，1/4杯洋蔥和一勺橄

健身方法 2014-03-06 1528 0

春天到了，夏天還會(huì)遠(yuǎn)嗎?為了在夏天能把裙子穿的美美的，趕快抓緊春季這減肥良機(jī)吧。如果你還不知道該如何安排自己的一日三餐才能健康瘦身，那就千萬(wàn)不要錯(cuò)過(guò)這篇文章。>>>分享一周瘦四斤的排毒減肥食譜經(jīng)典春季減肥菜譜一晨起飲水1杯，約300毫升。早餐：粗糧粥100克，瘦肉餡包子100克。早午間：水果1個(gè)。午