健身方法 2013-07-29 58 0

產(chǎn)后媽媽既要滿足寶寶營(yíng)養(yǎng)的供給又要糾結(jié)于身材的恢復(fù)，讓她們很是矛盾，總是在各種飲食面前徘徊選擇。難道就沒(méi)有適合產(chǎn)后媽媽減肥的飲食食譜嗎?其實(shí)，適合產(chǎn)后媽媽減肥的食譜有很多。今天就讓小編帶我們一起來(lái)了解一下：>>>冬天減肥不難多吃蘿卜狂瘦產(chǎn)后減肥食譜：健康豆腐材料：豆腐、碗豆莢、黑木耳、金針、姜絲、蔥

健身方法 2013-07-23 1630 0

眾所周知，韓國(guó)整形技術(shù)發(fā)達(dá)，很多我們熟悉的美女都是人造美女，不管是精致的五官還是完美的身材都是利用現(xiàn)狀技術(shù)完善而來(lái)。但最近因健身而得完美身材的鄭多燕吸引了人們的眼球，因此網(wǎng)上也流傳出了很多鄭多燕減肥法。今天就讓小編帶我們一起來(lái)了解一下鄭多燕的一周減肥食譜吧：>>>李孝利推薦生食減肥法快速瘦身不反彈星

健身方法 2013-07-23 594 0

說(shuō)到減肥，每個(gè)人都有自己的一套方法。不過(guò)，最簡(jiǎn)單的莫過(guò)于節(jié)食和運(yùn)動(dòng)。當(dāng)然，節(jié)食并非什么東西都不進(jìn)食，而是拒絕主食。其實(shí)，有主食參與的減肥食譜也是很多的。今天就讓小編帶我們一起來(lái)了解3款豆?jié){主食減肥食譜：>>>玉米減肥餐夏季瘦身非吃不可豆奶白汁意大利粉出外就餐必點(diǎn)的主食之一，帶有濃郁味道的白汁意大利粉

健身方法 2013-07-15 937 0

眾所周知，番茄具有豐富的維生素C，具有美白皮膚的效果，同時(shí)非常有利于身體的健康。其實(shí)，番茄的作用遠(yuǎn)不止這些，如果搭配合理，還具有很好的減肥效果。那今天就讓小編帶我們一起來(lái)學(xué)習(xí)幾種具有減肥效果的番茄搭配飲食吧：>>>提倡節(jié)食減肥避免營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩一、番茄意面番茄口味的意面酸酸甜甜，開(kāi)胃好吃，且熱量低，不易發(fā)

健身方法 2013-06-19 295 0

不少的人減肥不成功是因?yàn)榉e聚在身體毒素沒(méi)有排除清。而且如果體內(nèi)毒素堆積后不及時(shí)排除，還會(huì)對(duì)身體造成巨大的傷害。因此排毒對(duì)女人來(lái)說(shuō)，無(wú)論是保持身材，還是美容養(yǎng)生都非常重要，所以想要快速減肥瘦身就先要對(duì)身體進(jìn)行排毒!第一天排毒食材：南瓜減肥功效：南瓜富含維生素和果膠，果膠具有較強(qiáng)的吸附性，能粘結(jié)和消除體

健身方法 2013-06-07 1683 0

牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很好，同時(shí)還富含很多種類的礦物質(zhì)，你可能了解好不了解牛奶也有減肥的功效吧。牛奶還能促進(jìn)腸胃消化，潤(rùn)腸排毒，減掉凸起的大肚腩。牛奶減肥法非常適合稍超重，腸胃健康者。實(shí)行方案每次減肥只兩天。第三四天恢復(fù)正常飲食，然后再開(kāi)始兩天。一般在第一個(gè)周期內(nèi)就可以看到明顯的瘦腹效果。如果重復(fù)兩到三個(gè)周

健身方法 2013-05-15 454 0

做各種減肥運(yùn)動(dòng)還要搭配合理又有營(yíng)養(yǎng)的減肥食譜才能事半功倍。NO.1(雞蛋牛奶+水果素食美人法)1、早餐一顆水煮蛋，一杯牛奶，半個(gè)蘋果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬2、中餐一碗飯+菜3、晚餐于七點(diǎn)吃，與中餐差不多，但只吃七到八分飽即可，而過(guò)了九點(diǎn)後就不可再吃任何東西，但水果除外4、可於睡前喝杯果汁(可以擠

健身方法 2013-03-26 590 0

平時(shí)不合理的飲食極其容易讓熱量轉(zhuǎn)化成脂肪堆積于身上。消滅這些脂肪最健康的方法除了運(yùn)動(dòng)以外就是飲食。介紹一款飲食減肥佳品竹筍銀耳湯——美顏排油脂。竹筍：含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵等成份，能供給人體需要的賴氨酸、色氨酸、蘇氨酸、苯丙氨酸。還能供給新陳代謝的谷氨酸。更重要的是低脂肪、低糖、纖維多，能有效

健身方法 2013-03-25 1254 0

五色植物可以有效平衡身體營(yíng)養(yǎng)，合理搭配在一起，更能健康減肥。這五色食物指的是黃(大豆、花生、番瓜等)紅(辣椒、胡萊菔、蕃茄等)白(米飯類、蓮藕等)綠(蔬菜類)黑(黑豆、木耳、芝麻等)營(yíng)養(yǎng)師為大家推薦一款營(yíng)養(yǎng)豐富的五色健康減肥食譜。一日健康減肥食譜1、早餐：豆?jié){一杯、全麥面包兩片、黃瓜1根豆?jié){不要加糖

健身方法 2013-03-15 959 0

酸奶中乳酸菌，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，使腸道的酸性增加，可以抑制腸道腐敗細(xì)菌的增長(zhǎng)。把酸奶制作成美味的食譜，不僅僅能減肥還能補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。下面讓我們的營(yíng)養(yǎng)師推薦三款酸奶混搭減肥食譜，美味養(yǎng)顏還治療便秘!酸奶煉乳減肥法材料：酸奶150ml，煉乳2湯匙。用法：攪拌均勻，每天餐后1小時(shí)食用，一天3次。Tips：

健身方法 2013-03-13 727 0

菠蘿是一款很好吃的水果，不僅熱量低，同時(shí)富含的大量的酶類可以清理人體腸胃，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，增強(qiáng)消化吸收，含有的維生素B還能滋養(yǎng)滋潤(rùn)皮膚。美味的菠蘿飯就是一款超棒的減肥食譜，飽腹美容還消脂。菠蘿減肥功效：清理腸胃。菠蘿中含有的蛋白酶能有效分解食物中的蛋白質(zhì)，增加腸胃蠕動(dòng)，解決消化吸收的問(wèn)題，尤其是便秘的

健身方法 2013-03-12 1032 0

運(yùn)動(dòng)消耗了大量的熱量后，我們需要靠飲食來(lái)進(jìn)行補(bǔ)充，但是如果不注意飲食問(wèn)題，在運(yùn)動(dòng)之后胃口打開(kāi)，不加以節(jié)制，運(yùn)動(dòng)就不會(huì)起到相應(yīng)的減肥作用。那么運(yùn)動(dòng)之后，飲食上吃些什么能有效輔助和鞏固減肥效果呢?營(yíng)養(yǎng)師為你推薦2款減肥午餐，讓你有很好的飽腹感，同時(shí)還能促進(jìn)消化治療便秘，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)有效減肥。木耳豆腐湯材

健身方法 2013-03-12 371 0

俗話講：胖從口入，只要我們能控制身體攝入的熱量，就能很好的控制住體重。那么吃什么減肥呢？哪些食物既能滿足我們的食欲還能有效減肥呢？下面讓我們的營(yíng)養(yǎng)師為大家分享2款減肥食譜，不用借口也能吃出一個(gè)易瘦體質(zhì)。玉米餅酸奶龍蝦卷龍蝦肉富含蛋白質(zhì)，是天然的珍貴營(yíng)養(yǎng)食材，但龍蝦的卡路里含量也不低，這讓想要保持苗條

健身方法 2013-03-11 947 0

早餐是我們每天飲食中不能或缺的重要任務(wù)，那么如何利用早餐來(lái)減肥呢?尤其是在這個(gè)天氣和氣候干燥的季節(jié)里。這就需要我們根據(jù)科學(xué)營(yíng)養(yǎng)道理制定合理的飲食減肥食譜。春季減肥，早餐中就應(yīng)該有排促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)美容養(yǎng)顏的效果。冬瓜粥材料：新鮮連皮冬瓜80-100克，粳米100克。做法：將冬瓜刮去瓤后洗凈，切成小塊同粳

健身方法 2013-03-07 199 0

芹菜不僅僅營(yíng)養(yǎng)豐富，很有大量的膳食纖維，有助于腸胃消化，排毒瘦身。同時(shí)還含有特殊的物質(zhì)，能降血壓治療疾病。以芹菜為主料制作出的高效減肥食譜，不僅僅味道鮮美，還質(zhì)地甜脆，更是涼拌的佳肴。核桃仁拌芹菜材料：芹菜300克，核桃仁50克，精鹽、味精、香油各適量。做法：將芹菜去雜洗凈，切成絲，下沸水鍋中焯2分

健身方法 2013-03-05 1106 0

雞蛋是一種很好的補(bǔ)品，可是你知道么，雞蛋同時(shí)也是一種很好的減肥食品。雞蛋也是能幫助減肥的，那么雞蛋是怎么實(shí)現(xiàn)減肥的呢?到底是什么樣的物質(zhì)起著消脂的效果呢?雞蛋又應(yīng)該怎么吃才能有效減肥呢?下面就讓我們的營(yíng)養(yǎng)師一一詳細(xì)的告訴你：雞蛋減肥法1個(gè)月瘦5斤減肥原理：雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑，可使脂肪膽固

健身方法 2013-02-21 115 0

一張上鏡的3D小臉，是每個(gè)人夢(mèng)寐以求的事情，一張精致的小臉并不是每個(gè)人天生下來(lái)就擁有的，所以就是你現(xiàn)在擁有一張大餅?zāi)樢膊⒉皇强膳碌氖虑?，只要從現(xiàn)在開(kāi)始進(jìn)行瘦臉行動(dòng)，那么等到春暖花開(kāi)的時(shí)候也是能擁有一張精致的3D上鏡小臉的。一起去看看我們的營(yíng)養(yǎng)師推薦的最快的瘦臉食譜吧讓你吃出一張精致的小V臉。最快的瘦

健身方法 2013-02-20 780 0

西紅柿不僅僅是一種蔬菜也是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的水果，西紅柿的熱量很低，一百克只有十幾卡的熱量。并且西紅柿中還含有豐富的食物纖維，可以幫我們清腸排毒，緩解便秘的現(xiàn)象。并且西紅柿的水分比較多，可以有很好的飽腹感，同時(shí)含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也比較豐富，補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)的時(shí)候還能有助于新陳代謝。西紅柿減肥這么棒，下面就讓我們

健身方法 2013-02-06 724 0

在人們潛意識(shí)里，肉和甜品是減肥期間絕對(duì)不能觸碰的食物，即使早餐中也不可以吃。早餐吃什么減肥?近期有科學(xué)研究顯示，減肥早餐不但可以吃肉，更可以吃甜品。下面營(yíng)養(yǎng)專家告訴我們?cè)绮统允裁礈p肥，并講述為什么吃肉和甜食也能減肥。科學(xué)證明早餐吃肉和甜品更減肥早餐吃甜品有助于減肥有研究員發(fā)現(xiàn)，早餐中適當(dāng)食用甜食有助

健身方法 2013-02-05 379 0

馬上要元旦假期了，盡管有家人的和朋友們的熱情號(hào)召，正在減肥中的人們也不要因?yàn)檫@一頓飯而讓好不容易減掉的贅肉彈回來(lái)。此時(shí)大家一定會(huì)罵我，但別急，小編為大家推薦下面幾道不發(fā)胖的低卡飯菜譜，雖然熱量低，比不上大魚(yú)大肉大龍蝦，但也絕對(duì)算得上精細(xì)的美食，登得上大臺(tái)面。開(kāi)胃前菜——桂花糯米藕桂花糯米藕的原料很普

健身方法 2013-01-24 47 0

既然天氣這樣冷，不如自己準(zhǔn)備熱騰騰的減肥早餐吧，我們可以自行選擇食材和控制熱量，更健康更減肥。飛華健康網(wǎng)也為大家準(zhǔn)備了一套早餐減肥食譜，各種營(yíng)養(yǎng)且低熱量的食物，如最排毒的蜂蜜和燕麥，從早上就開(kāi)始為腸胃“洗澡”。蘋果和番茄又是明星級(jí)減肥食物，這么豐盛的一套早餐減肥食譜，制作過(guò)程也十分簡(jiǎn)單。6款早餐減肥

健身方法 2013-01-23 1832 0

治病有中醫(yī)秘方，瘦身也有民間秘方，雖然身上的脂肪是吃出來(lái)的，但也可以再吃回去。吃什么瘦身?飛華健康網(wǎng)找來(lái)民間的飲食瘦身秘方，幾種在民間盛行的飲食減肥法，有最熟悉的鴨梨，也有不太了解的魚(yú)腥草和苦蒿。要問(wèn)吃什么瘦身，不如來(lái)看看這些食物的瘦身妙方。高手在民間3大秘方半月搞定脂肪鴨梨減肥妙方：1月減10斤原

健身方法 2013-01-18 1910 0

山藥原產(chǎn)于山西平遙，具有很好的藥理作用，能夠增強(qiáng)人體免疫力，輔助治療慢性氣管炎，而山藥還可用于減肥瘦身。山藥減肥法的流行原因在于它含有十分豐富的膳食纖維，食用山藥可增強(qiáng)飽腹感，降低食欲，因此可很好地控制進(jìn)食量。飛華健康網(wǎng)向大家推薦山藥減肥法，分享幾種山藥的吃法。冬季多吃山藥每月瘦10斤一、桂花山藥粥

健身方法 2013-01-18 1325 0

黃瓜清脆爽口、清熱止渴、利水消腫，含有充足水分、胡蘿卜以及多種礦物質(zhì)，由于熱量極低，水分極高，又能生吃，所以成為人們最熟悉的減肥蔬菜。但天天生吃黃瓜減肥似乎有些乏味，早晚會(huì)有一天堅(jiān)持不了，所以飛華健康網(wǎng)分享幾款黃瓜菜譜，不同的烹飪方式使黃瓜變出多種口味，滿足不同口味需求的人們。正在減肥中的你，不妨也

健身方法 2013-01-16 896 0

減肥食譜種類繁多，該如何做出選擇?人們習(xí)慣在網(wǎng)絡(luò)中尋找需要的減肥餐，并希望這些減肥餐可幫助自己快速瘦下來(lái)。飛華健康網(wǎng)為你推薦一套三天減肥餐，再?zèng)]有時(shí)間做飯，也能完成這些飲食，并且有網(wǎng)友嘗試后稱這套三天減肥餐的效果很好，一下子就減了1斤。網(wǎng)友親驗(yàn)三天減肥餐效果出眾速度快第一天早餐：花生醬土司一片、柚子