健身方法 2014-11-05 1269 0

很多減肥的食物吃完了都沒有效果，你可曾發(fā)現(xiàn)了?那么到底什么樣的瘦身食譜才最有效呢?這里小編為你推薦三日瘦身食譜。枸杞消水腫減肥食譜：早餐：薏米粥1碗、小黃瓜1份、枸杞30克泡水喝。中餐：黃花菜1盤、米飯1/2碗。晚餐：蔬菜湯1份、米飯1小碗、枸杞30克泡水喝。主要利用枸杞達到消除水腫的作用，比較適合

健身方法 2014-11-03 1984 0

卷心菜瘦身法作為最正統(tǒng)的方法，是日本京都府立醫(yī)科大學(xué)的吉田俊秀醫(yī)生提倡的，實際運用于指導(dǎo)肥胖病人的一種療法。而且在顯示生活中取得了顯著的療效。下面就來跟小編一起分享一下吧。卷心菜瘦身法所謂卷心菜瘦身，就是一日三餐，餐前攝取卷心菜，這樣的一種單純的瘦身法。每天晚餐前一定要吃掉約1/6個卷心菜;生吃或加

健身方法 2014-10-30 680 0

霧霾天氣越來越嚴(yán)重，天氣越來越冷，這個時候逃避不掉，不如就靠飲食吧，這里小編推薦幾款美味食譜，瘦身潤肺抗霧霾，還等什么，趕緊來學(xué)習(xí)吧。潤肺去燥——羅漢果百合雞湯百合不僅味道鮮美，而且營養(yǎng)豐富，藥用價值也很高，可潤肺止咳、寧心安神、補中益氣，而羅漢果味甘，性涼。歸肺、大腸經(jīng)。既有清熱潤肺，化痰止咳，益

健身方法 2014-10-16 1299 0

很多人為了減肥就拒絕了肉食，這是非常錯誤的方法，只有保持飲食均衡才能達到健康減肥的效果，下面小編推薦幾款美味肉食，而且根本不用擔(dān)心吃胖。小編推薦：這樣吃檸檬讓你一天瘦一斤中秋節(jié)后三天有效飲食減肥香炸吉列豬排材料豬腿肉100克、鹽和胡椒粉少許、面粉適量、蛋液適量、面包糠1勺、意大利脫脂干酪2勺、橄欖油

健身方法 2014-10-15 108 0

減肥應(yīng)該是件持之以恒的長期事業(yè)，很多白領(lǐng)根本沒有時間去運動健身，所以這里小編教你幾款瘦身早餐，簡單易學(xué)而且有助于一整天好氣色。小編推薦：美味早餐讓瘦身從清晨開始減肥早餐這樣吃每天都驚喜一、木瓜銀耳薏米羹材料：木瓜100g，薏米50g，銀耳5g。做法：薏米洗凈，用清水浸泡2小時;干銀耳清水泡發(fā)后清洗干

健身方法 2014-10-09 1028 0

黑木耳不僅能補充體內(nèi)的物質(zhì)，而且能快速消耗脂肪，是減肥瘦身的最好的選擇。下面小編就推薦兩款簡單易學(xué)的木耳減肥餐。小編推薦：這樣吃檸檬讓你一天瘦一斤中秋節(jié)后三天有效飲食減肥涼拌黑木耳主料黑木耳20g輔料醋鹽醬油生姜青紅椒花椒食油白糖1.甜青紅椒洗凈切小丁，生姜切細絲。2.木耳泡發(fā)后，撕成小朵。3.把木

健身方法 2014-10-08 1076 0

秋季是南瓜成熟的時節(jié)，而南瓜也是很好的一種減肥食物，小編給想要減肥的人們推薦一道美味的南瓜減肥餐：南瓜薏米粥。小編推薦：這樣吃檸檬讓你一天瘦一斤中秋節(jié)后三天有效飲食減肥減肥原理：南瓜果實中有7%~17%的果膠，其吸附力很強，能黏合與消除人體內(nèi)的細菌及其毒性物質(zhì)，保護消化道黏膜，對消化道潰瘍有一定療效

健身方法 2014-09-30 1417 0

吃紅薯減肥嗎?很多人都會有質(zhì)疑，因紅薯是淀粉類食物，會增肥才對，其實不是，紅薯營養(yǎng)豐富，能幫助排毒，讓人排便更順暢，所以紅薯有助于減肥。那么吃紅薯減肥需要注意什么，怎樣吃紅薯減肥最好，看看下面的內(nèi)容就知道啦。小編推薦：一周瘦十斤就要這樣吃懶人必看減肥餐讓你一周瘦十斤一、為什么紅薯能減肥簡單的說，紅薯

健身方法 2014-09-28 1286 0

秋季到了，似乎大家的胃口都不是很好但是秋膘卻一點沒少，秋季減肥不要著急一定要吃既能瘦身又讓人有胃口的東西，下面就來看看小編為你帶來的美味減肥盛宴吧。小編推薦：這樣吃檸檬讓你一天瘦一斤中秋節(jié)后三天有效飲食減肥1、木瓜牛奶露材料：木瓜150克，牛奶200cc.(約1大杯)，碎冰塊適量、糖1小匙(可加可不

健身方法 2014-09-26 446 0

下面編輯推薦健康減肥食譜，有減肥粥，有花樣多式的減肥菜譜，每天可以換著吃，非常健康，減脂功效也非常不錯，趕緊來嘗一下吧。小編推薦：這樣吃檸檬讓你一天瘦一斤中秋節(jié)后三天有效飲食減肥山楂蘿卜瘦身湯材料：白蘿卜1斤、山楂片3錢、陳皮2錢、瘦豬肉4兩、蜜棗4粒、鹽、胡椒粉各適量做法：1、瘦豬肉洗凈、切片，放

健身方法 2014-09-25 550 0

吃貨MM們最淡熊的就是沒事會引起身體肥胖，但是面對美食抵抗力瞬間為零。小面小編給愛美的你們推薦三道私房菜，美味瘦身而且特別適合女性補身體。來看看吧。小編推薦：這樣吃檸檬讓你一天瘦一斤中秋節(jié)后三天有效飲食減肥瘦身私房菜一：黑木耳紅棗湯材料：黑木耳、紅棗。調(diào)料：白糖。做法：1、將黑木耳洗凈，紅棗去核洗凈

健身方法 2014-09-24 869 0

眾所周知的木瓜是女熊最鐘情的水果，不僅僅是因為美味更因為木瓜的豐胸瘦身功效?？墒悄竟系降滓趺闯誀I養(yǎng)價值才會更高呢?小編推薦：這樣吃檸檬讓你一天瘦一斤中秋節(jié)后三天有效飲食減肥在選美王國委內(nèi)瑞拉，美女們的肌膚總是那么清新有活力，皆因她們非常懂得善用營養(yǎng)豐富的熱帶水果——木瓜來保養(yǎng)肌膚?，F(xiàn)在還是讓我來告

健身方法 2014-09-23 305 0

大家都知道，蘋果是減肥的佳品，那么蘋果減肥怎么吃最好?編輯建議蘋果最好是連皮吃，吃的時間最好是早晨，飽腹感強，還有很好的減肚子功效。小編推薦：美味早餐讓瘦身從清晨開始減肥早餐這樣吃每天都驚喜蘋果減肥法注意事項1.蘋果皮別丟一般人吃蘋果時都喜歡削皮、去籽，殊不知蘋果皮中含有豐富的膳食纖維、抗氧化物質(zhì)及

健身方法 2014-09-23 898 0

蘋果是大家公認(rèn)的最佳瘦身水果，但是三餐只吃蘋果對于絕大多數(shù)人來說都是難以堅持的，下面小編就要跟大家分享幾個蘋果的不同做法，幫助大家快速的達到瘦身減肥的目的，那么就來看看應(yīng)該怎么做吧。小編推薦：這樣吃檸檬讓你一天瘦一斤中秋節(jié)后三天有效飲食減肥蘋果醬紅茶熱量：34kcal/烹調(diào)時間：5分鐘材料(2人份)

健身方法 2014-09-22 1045 0

下面5款減肥餐非常健康，而且制作的方法比較簡單，可以經(jīng)常搭配著吃，能讓你一直保持好身材哦。小編推薦：這樣吃檸檬讓你一天瘦一斤中秋節(jié)后三天有效飲食減肥一：薏仁糙米粥做法：將糙米和薏仁洗干凈。鍋里倒入適量的清水，加入薏仁和糙米，用大火煮開，然后改為小火烹煮，直到薏仁和糙米變得爛透形成粥，加入糖或者鹽調(diào)味

健身方法 2014-09-19 704 0

好身材也是可以吃出來的哦!選擇下面的減肥食譜，就是可以輕松做到哦!香蕉、紅薯都含有大量的膳食纖維，能夠潤腸通便，只要多吃就可以排清體內(nèi)堆積的大量毒素，讓你的小腹迅速恢復(fù)平坦。小編推薦：這樣吃檸檬讓你一天瘦一斤中秋節(jié)后三天有效飲食減肥香蕉紅薯餅材料：黃心紅薯1只300克左右、香蕉1只、糯米粉3湯匙。做

健身方法 2014-09-16 1807 0

怎么樣才算是“水桶腰”?你可以拿起一條皮尺，動手量一下自己的腰圍臀圍，如果測量出你的腰臀比率達到或者超過0.8，那么很遺憾，你就是典型的“水桶腰”了。小編推薦：這樣吃檸檬讓你一天瘦一斤中秋節(jié)后三天有效飲食減肥冬季瘦腰食物：NO.1燕麥?zhǔn)秤梅椒ǎ?、燕麥粥：可以購買市場上銷售的加工的燕麥片，加入半糖熱

健身方法 2014-09-15 424 0

健康的減肥食譜是既低卡又營養(yǎng)的，同時飽腹感比較強。下面編輯推薦一份健康減肥食譜大全，每天換著花樣吃，輕松享受哦。小編推薦：這樣吃檸檬讓你一天瘦一斤中秋節(jié)后三天有效飲食減肥番茄牛肉片材料：鮮番茄300克，嫩牛肉100克，蔥、姜各5克，植物油10克，水淀粉5克，雞蛋清5克，精鹽、味精、黃酒各適量。做法：

健身方法 2014-09-12 552 0

完美自己的身材，當(dāng)然不能缺少了營養(yǎng)哦!今天小編為大家推薦一款只需要4分鐘就能輕松搞定的營養(yǎng)減肥早餐，快去看一下吧!小編推薦：美味早餐讓瘦身從清晨開始減肥早餐這樣吃每天都驚喜材料：紅茶(袋泡)、牛奶(鮮牛奶或者盒裝牛奶)、蘇打餅干、草莓、橙、巧克力減肥原理：每天早上空腹喝一杯茶，先清理腸胃，然后再開始

健身方法 2014-09-09 779 0

減肥餐的名目多如繁星，如何在眾多的餐譜中選擇適合自己的減肥餐是胖友們所面臨的一大難題。減肥餐的最終目的是讓你健康的瘦下來，因此食材的選擇很重要，下面小編就給大家介紹幾款適合秋季減肥的瘦身食譜，讓你健康變瘦!小編推薦：這樣吃檸檬讓你一天瘦一斤中秋節(jié)后三天有效飲食減肥減肥餐一：蔓越莓燕麥南瓜汁主料：南瓜

健身方法 2014-09-09 1154 0

如何在一周內(nèi)快速瘦身呢?其實也可以通過飲食調(diào)理和運動達到減肥的效果，這里為您推薦的7天減肥法，就是非常不錯的選擇，它在營養(yǎng)均衡的同時能夠讓你健康瘦下來。下面為您詳解這套7天減肥套餐，一起來看看吧!小編推薦：一周瘦十斤就要這樣吃懶人必看減肥餐讓你一周瘦十斤星期一：菠菜西芹汁、番茄蘋果汁和菠菜菠菜西芹汁

健身方法 2014-09-04 910 0

檸檬之中含有豐富的維生素，可以幫助女性延緩衰老，促進身體熱量的燃燒!常吃檸檬的美眉們都是苗條的很哦!今天小編為胖妹妹們推薦三款檸檬減肥食譜，在酸酸甜甜中將體重減下來哦!三款檸檬，每天一款，三天一循環(huán)，堅持三天就能減2斤!小編推薦：一周瘦十斤就要這樣吃懶人必看減肥餐讓你一周瘦十斤一、檸檬洋蔥絲減肥食譜

健身方法 2014-08-27 446 0

正在減重的你可以兼顧健康和美味發(fā)揮你的大廚創(chuàng)意!讓金秋的餐桌更加令人垂涎欲滴卻又不阻礙減重的腳步?!這是完全可行的，吃上時令蔬菜減肥，既美味又營養(yǎng)。下面就向大家介紹幾種時令減肥蔬菜吧!小編推薦：巧用時令蔬菜做美味減肥餐酸辣藕片準(zhǔn)備材料：蓮藕1斤、紅辣椒和青辣椒各5個、生姜1小塊、半大匙檸檬酸、1小匙

健身方法 2014-08-26 1002 0

秋季來臨，氣候開始變得干燥，所以在換機季節(jié)很容易出現(xiàn)便秘，下面小編就要介紹給大家?guī)讉€秋季去燥的食譜，幫助大家快速的達到瘦身減肥，排毒潤腸的作用，快速達到瘦身目標(biāo)。小編推薦：秋季降噪潤肺的美味減肥餐首烏決明茶材料：決明子30克，大棗1個，首烏30克。制作：先將首烏、決明子洗凈，然后將決明子打碎，與首烏

健身方法 2014-08-25 1876 0

三餐減肥食譜的科學(xué)安排是晚餐要吃得少，但是現(xiàn)代人很多都是晚餐才是一日的正餐，一般吃得比較多。根據(jù)現(xiàn)代人的特點，下面編輯推薦了一份詳細的三餐減肥食譜，不用節(jié)食也能瘦哦。小編推薦：最適宜的一日三餐瘦身食譜早餐6套——各約400卡路里一頓合適的早餐，可以讓人振奮精神，而且還有利減肥。記住，每天都要準(zhǔn)備一杯