完美自己的身材,當(dāng)然不能缺少了營養(yǎng)哦!今天小編為大家推薦一款只需要4分鐘就能輕松搞定的營養(yǎng)減肥早餐,快去看一下吧!
小編推薦:
美味早餐讓瘦身從清晨開始減肥早餐這樣吃每天都驚喜
材料:紅茶(袋泡)、牛奶(鮮牛奶或者盒裝牛奶)、蘇打餅干、草莓、橙、巧克力
減肥原理:每天早上空腹喝一杯茶,先清理腸胃,然后再開始進(jìn)食有助于身體代謝排毒。早上的主食可選擇富含碳水化合物又低糖的蘇打餅干,還可以配不同的蘸醬(沙拉醬)。
不過,如果你愛吃白巧克力,建議趕緊停止吧,白巧克力的熱量可是高得驚人的。
這款五谷早餐的材料幾乎還是豆類、谷類和干果類。同樣也不需要動火,只需要頭一天晚上睡覺前花幾鐘時間準(zhǔn)備一下,第二天一早,在豆?jié){機(jī)的幫助下,就可以坐享其成了。
材料:黑豆、花生仁、玉米渣、枸杞、紅棗(去核)、黑芝麻
減肥遠(yuǎn)離:前一晚睡前先抓一小把黑豆泡好,起床以后連同幾顆花生仁,以及玉米渣、枸杞、無核紅棗、芝麻各少量,一起倒進(jìn)豆?jié){機(jī),加入清水。
選購自動加熱煮開的豆?jié){機(jī),加入原料以后就可以什么都不管了,只管放心地洗漱收拾完畢,一杯熱熱乎乎,濃香四溢,營養(yǎng)豐富的五谷豆?jié){就做好了。早上喝一杯這樣的熱豆?jié){,一天都精力充沛,還有,豆類作物里面含有植物雌激素,高能低脂,可以滿足身體一上午的能量需求又不發(fā)胖!
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