健身方法 2014-03-04 95 0

黑米減肥法有著不易反彈、容易飽腹、營養(yǎng)豐富的三大優(yōu)點。其操作簡單，減肥見效快，是非常不錯的一種減肥方法。下面小編就為大家介紹黑米減肥法具體是怎樣操作的。>>>分享一周瘦四斤的排毒減肥食譜黑米減肥方法具體計劃是采用逐步漸進(jìn)的方式進(jìn)行的。首先以一個月為一個周期，一個月內(nèi)每個星期又是一個小的周期。另外，減

健身方法 2014-02-28 1840 0

吃什么能有效減肥?一周減肥2公斤?這是愛美女性最關(guān)注的話題，這些字眼讓很多女孩都夢寐以求，所以今天我們飛華健康網(wǎng)的小編分享一個一周減重2公斤的排毒減肥餐。一起來看一下吧!>>>減肥先排毒推薦四餐排毒食譜現(xiàn)在就來分享一周減重食譜：Day1：早上吃桑甚打牛奶，有很漂亮的顏色!桑甚富含很多鐵質(zhì)，所以女生悶

健身方法 2014-02-27 398 0

大多數(shù)時候減肥也會導(dǎo)致胸部的縮水，減肥不減胸是每個減肥美眉的夢想，為此專家推薦了山藥這一神奇的減肥食品，既能減重還不影響胸部。有了以下三款山藥減肥食譜，我們不僅可以享受到美味，還可以減肥不瘦胸。>>>5分鐘做出牛奶營養(yǎng)減肥餐一、山藥蘋果汁材料：山藥粉15克，蘋果1顆，鮮奶250毫升。做法：1、先把蘋

健身方法 2014-02-27 612 0

蛋白質(zhì)在減肥中起著不可替代的作用，合理的蛋白飲食讓減肥效果更明顯，且對減腹部最有效。按照下面這個瘦腰食譜，一周至兩周的時間，你就會發(fā)現(xiàn)自己的腰圍小了一圈。>>>教你一日三餐這樣吃保準(zhǔn)瘦瘦腰食譜早餐：雞蛋健康三明治材料：一個雞蛋、3個蛋白、1菜匙亞麻籽粉、2片全麥烤面包、一片培根、一個西紅柿或一個青椒

健身方法 2014-02-25 359 0

丹麥減肥法通常一個周期是13到14天，以下這份一周菜單是最標(biāo)準(zhǔn)的丹麥減肥法的食譜，按照這份菜單(7天后再重新吃一回)堅持兩個星期，配合適量的運動，保準(zhǔn)你會有意想不到的驚喜。>>>想要月瘦15斤就按這個食譜吃【第1天】早餐：水煮蛋3個、葡萄柚1個、吐司1片、黑咖啡。午餐同早餐，但沒有葡萄柚。晚餐水煮蛋

健身方法 2014-02-24 1865 0

當(dāng)冬季厚重的棉衣一件件脫掉時，積攢了一個冬天的脂肪也都顯露了出來，趕快加入減肥行列吧，看看減肥達(dá)人分享的瘦身食譜，三款食譜交替著吃，一月瘦15斤不是夢。>>>冬日溫暖又瘦身的一周減肥食譜食譜一：晨起飲水1杯，約300毫升。早餐：粗糧粥100克，瘦肉餡包子100克。早午間：水果1個。午餐：米飯100克

健身方法 2014-02-20 711 0

如果你實際體重沒那么重，但看起來臃腫顯胖，精神不濟(jì)，又常內(nèi)分泌失調(diào)，那你可能就是水腫型肥胖了。對于這類肥胖減肥的重點就在于消腫排水，為此小編專門推薦以下兩款消腫湯。>>>節(jié)后5款蔬菜瘦身湯喝出好身材海味塑身湯材料：高湯、海帶20克、冬瓜片(連皮煮)40克、魚片60克、蛤蜊60克、陳皮5克。做法：冬瓜

健身方法 2014-02-18 802 0

黃豆、紅豆、綠豆、黑豆、白蕓豆這五種豆類都是減肥的佳品，但若想達(dá)到減肥的目的還要看怎么吃。如何才能利用好這五豆的減肥作用呢?今天小編就為您推薦5款這五豆的低熱量減肥食譜。>>>專家推薦：最清腸的速瘦食譜1.五豆豆?jié){黃豆30克，黑豆10克，綠豆10克，紅豆10克，白蕓豆10克，浸泡6～16小時。將浸泡

健身方法 2014-02-13 593 0

菠蘿中含有多種人體必需的維生素和微量元素，同時菠蘿中的蛋白分解酵素可以幫助分解消化吃進(jìn)去的肉類，能夠幫助人體減肥。小編為大家介紹兩款英式和泰式菠蘿減肥飯的做飯，不知你更喜歡哪種口味呢?>>>黃瓜減肥法之黃瓜減肥粥中醫(yī)認(rèn)為，菠蘿味甘，微酸，性平，有補(bǔ)益脾胃、生津止渴、潤腸通便、利尿消腫等功效，可治療中

健身方法 2014-02-13 1044 0

雞蛋吃對了也是減肥的好產(chǎn)品，除了每天定時定量吃雞蛋的節(jié)食減肥法外，為了不讓吃飯變得毫無樂趣，給餐桌增點色，下面小編就向大家介紹3款美味的雞蛋減肥食譜。>>>4款美食給減肥菜譜換個口味瘦身食譜之木耳蒸蛋原料：木耳一朵泡發(fā)，雞蛋一只，枸杞子洗凈用開水燙一下。做法：(1)木耳泡發(fā)，切碎。(2)雞蛋打散，加

健身方法 2014-02-12 1566 0

黃瓜減肥法已經(jīng)流傳已久，但你知道黃瓜減肥法的原理是什么嗎?很多人會選擇生吃黃瓜代替正餐來減肥，其實這種做法并不科學(xué)，今天小編為大家推薦一款非常不錯的黃瓜減肥粥。>>>青芹、白芹減肥吃法大不同黃瓜減肥法原理：1.黃瓜的熱量很低，對于高血壓、高血脂以及合并肥胖癥的糖尿病，是一種理想的食療良蔬。2.黃瓜的

健身方法 2014-02-11 1525 0

芹菜營養(yǎng)價值很高，含有大量的纖維素，常吃芹菜不僅可以消脂排毒，還有降血壓等保健作用，但有時芹菜的口感并不是很好，專家推薦了以下三款芹菜減肥食譜，美味又瘦身。>>>專家推薦：最清腸的速瘦食譜醋拌香芹主料：芹菜300克。調(diào)料：浙醋、白糖、鹽、味精、辣油、生油各適量。做法：1、芹菜去葉，切去根，然后切成4

健身方法 2014-02-11 389 0

芹菜是很好的減肥食物，芹菜又分為很多種類，常見的有青芹和白芹，由于其性狀和口感的不同，青芹和白芹作為減肥食物的吃法也是不同的。>>>DIY燃脂果醋節(jié)后幫你快速瘦青芹：涼拌芹菜葉青芹的綠葉比莖部更有營養(yǎng)，含有的葉綠素、VC和抗氧化水腫成分更多。所以這道涼拌菜專門用芹菜葉制造，減肥成效奇佳。把芹菜葉洗凈

健身方法 2014-02-10 392 0

春節(jié)長假過后很多人都發(fā)現(xiàn)自己又長肉了，節(jié)前辛辛苦苦的減掉的幾斤肉又回來了，下面小編就為大家推擠5款特別適合節(jié)后消脂減肥的蔬菜瘦身湯，幫你喝出好身材。>>>教你4款簡單易學(xué)的營養(yǎng)瘦身湯1.蘿卜湯紅白蘿卜各250克，姜10克，調(diào)料各適量。將紅白蘿卜洗凈、切塊，加入姜塊、清水同煮，至熟透，加入食鹽、味精調(diào)

健身方法 2014-02-08 139 0

苦瓜被公認(rèn)為是最佳的減肥蔬果，同時專家研究表明苦瓜還具有去火的功效，愛美的你真的了解苦瓜嗎?所以今天我們的專家四道苦瓜減肥食譜，關(guān)于苦瓜的減肥食譜，讓大家在吃好的同時也能成功瘦身。>>>2款美味營養(yǎng)的火龍果減肥食譜苦瓜的功效與作用苦瓜富含多種營養(yǎng)元素，對于減肥中的人有很好的補(bǔ)充營養(yǎng)作用。且苦瓜的卡路

健身方法 2014-02-07 690 0

瘦身湯也是一種比較流行的減肥方式，講究大量喝湯，盡可能多的減少食物攝入量，那么如何做出能既能滿足人體必須營養(yǎng)元素的供給，又能成功減肥的瘦身湯呢?不妨試試下面這4種瘦身湯譜。>>>兩款葷素營養(yǎng)瘦身晚湯一、楊氏減肥湯主料：冬瓜250克、荷葉15克。輔料：白扁豆30克、薏仁米60克、水2000毫升。楊氏減

健身方法 2014-02-07 895 0

春節(jié)假期結(jié)束了，稱一稱體重，可能會發(fā)現(xiàn)此前一個月的努力減肥都白費了，而且被挑起的食欲，一時間也難以減下來。為此小編為大家介紹兩款去油脂、降食欲的水果醋自制方法，不妨試著做上一些喝喝。>>>全天正確的喝水法讓你輕松減肥防脂肪去油脂：檸檬果醋選擇新鮮的檸檬500g，最好選擇比較生的酸度較高的檸檬，另外準(zhǔn)

健身方法 2014-02-06 394 0

紅薯和黃豆無論是從味道口感還是營養(yǎng)價值上看，都是非常值得推崇的食物，而且將紅薯和黃豆放在一起，還能做成既美味又能瘦身的減肥美食，幫助排除宿便，增強(qiáng)飽腹感，減少脂肪的攝入和吸收。>>>玉米減肥:通便減肥的4款食譜紅薯：紅薯也叫地瓜或者番薯，說到紅薯很多人都不會陌生，它不僅臉頰，而且富含多種營養(yǎng)，大家稱

健身方法 2014-02-03 1724 0

火龍果不僅美味，同時營養(yǎng)價值也很高，如火龍果含有較多的抗氧化劑花青素，解毒劑植物性白蛋白，豐富的水溶性膳食纖維，因此火龍果有很好的保健作用，同時也是減肥佳品。下面就讓小編來給大家介紹兩款火龍果減肥食譜。>>>強(qiáng)力瘦身的西紅柿減肥食譜火龍果的減肥功效火龍果營養(yǎng)豐富，有降血糖、降膽固醇的作用，其所含的胡

健身方法 2014-02-01 857 0

長期便秘不僅會導(dǎo)致毒素在體內(nèi)堆積引起色素沉著，還會是腹部脂肪堆積導(dǎo)致肥胖。下面小編就為大家推薦6款有潤腸通便之效的瘦身食譜，幫您排出宿便，清除毒素，擁有完美身材的同時還能擁有潤澤的肌膚。>>>兩款“酸酸的”速瘦健康食譜一、水果早餐熱香蕉水果早餐制作方法：準(zhǔn)備材料：香蕉一根。制作方法：將帶皮香蕉放入微

健身方法 2014-01-29 1290 0

很多年輕MM沒有時間運動，想要通過控制飲食來減肥，但是有好多熱量高的食物，吃了容易發(fā)胖，減肥達(dá)人推薦玉米減肥，玉米熱量低，而且營養(yǎng)豐富，非常適合女孩兒們減肥哦!來看看這3款玉米減肥食譜吧!>>>3款紫薯防癌抗癌減肥食譜一、玉米豆腐雞蛋羹材料：豆腐1塊，玉米粒1碗，干貝(瑤柱)2粒，雞蛋1個。做法：1

健身方法 2014-01-24 426 0

小小的臉蛋、尖尖的下巴，這樣的“瓜子臉”是時下女性們所追求，怎樣才能也成為這樣受大眾喜歡的美女呢?專家向女性朋友們推薦了4道私藏美食，讓你在享受美味時還能獲得瘦臉的驚喜。>>>強(qiáng)力瘦身的西紅柿減肥食譜1.柿子干強(qiáng)烈推薦的瘦臉?biāo)磷痈商鹉伩煽?，對于想瘦臉又愛吃甜食的女生們，它將是一個最佳選擇!它營養(yǎng)

健身方法 2014-01-23 1328 0

豆腐對于女性來說是非常好的食物，因為他是高營養(yǎng)、高礦物質(zhì)、低脂肪的減肥食品，豐富的蛋白質(zhì)有利于增強(qiáng)體質(zhì)和增加飽腹感。下面就給大家推薦幾款適合冬季的豆腐減肥食譜，讓你抗寒瘦身兩不誤!>>>工作日的減肥餐:五日減肥食譜1、小蔥拌豆腐準(zhǔn)備材料：豆腐塊300克、辣椒油、蔥油各適量，水發(fā)木耳50克，黃瓜100

健身方法 2014-01-17 271 0

玉米是五谷中熱量最低的，且含有豐富的膳食纖維，有研究發(fā)現(xiàn)，玉米含有能協(xié)助人體氧化脂肪的代謝酵素，是減肥佳品。下面小編就向大家推薦4款減肥又通便的美味玉米食譜。>>>四款自制紅薯美食既減肥又能解饞一、鮮榨玉米汁材料：鮮玉米。做法：新鮮玉米將玉米粒切下，再放入約三倍的水，大火燒沸后加入糖，小火10分鐘煮

健身方法 2014-01-15 137 0

西紅柿是物美價廉的減肥食物，但若為了減肥每天生吃西紅柿，難免會因單調(diào)而讓人厭倦，從而導(dǎo)致難以堅持。下面就讓小編為您推薦4款西紅柿減肥的新吃法，讓您可以“換著花樣的減肥”。>>>土豆減肥之完美土豆瘦身餐西紅柿含有大量的果膠以及食物纖維，因此很容易讓人有飽腹感。食物纖維不容易消化，但是可以吸附腸道內(nèi)的脂