注重養(yǎng)生的人都知道，養(yǎng)生分四季。
說到養(yǎng)生，還有一種方法叫做“十二時辰經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生”，其實，養(yǎng)生也是分時間段的，在不同的時間選擇恰當(dāng)?shù)酿B(yǎng)生方式，能夠起到事半功倍的作用。
我們可以把中醫(yī)里的養(yǎng)生時間表調(diào)整為自己的作息時間表，在生活中，無時無刻不在養(yǎng)生。
下面就為大家介紹一下，藏在時間里的養(yǎng)生秘密。
【子時心臟最脆弱】時辰時間對應(yīng)經(jīng)絡(luò)子時23：00-01：00膽經(jīng)*狀況：膽汁需要新陳代謝，人在子時入眠，膽方能完成代謝。
但這個時候心臟功能最弱，心臟病患者絕大多數(shù)在夜間(心臟功能差)發(fā)病和死亡。
養(yǎng)生之道：臨床證明，心臟病患者大多數(shù)在夜間發(fā)病和死亡。
家里如果有心臟病人，要加強觀察，備好救心丸。
這時要上床睡覺，有利于骨髓造血。
凡在子時前入睡者，晨醒后頭腦清晰、氣色紅潤。
【丑時熟睡保肝臟】時辰時間對應(yīng)經(jīng)絡(luò)丑時01：00-03：00肝經(jīng)*狀況：此時是肝臟修復(fù)的最佳時段。
人的思維和行動要靠肝血的支持，廢舊的血液需要淘汰，新鮮血液需要產(chǎn)生，這種代謝通常在肝經(jīng)最旺的丑時完成。
養(yǎng)生之道：必須進入熟睡狀態(tài)，讓肝臟得到最充足能量。
如果丑時不入睡，肝還在輸出能量支持人的思維和行動，就無法完成新陳代謝。
虛火旺盛的人，在這個時候睡著，還能夠降虛火。
【寅時夢里深呼吸】時辰時間對應(yīng)經(jīng)絡(luò)寅時03：00-05：00肺經(jīng)*狀況：大地陰陽從此刻轉(zhuǎn)化，由陰轉(zhuǎn)陽。
*此時也進入陽盛陰衰之時。
此刻肺經(jīng)最旺。
而肺不好的人會經(jīng)常咳嗽，就算是睡著后也會咳嗽，有些人可能在睡著后，咳得更厲害。
養(yǎng)生之道：此刻*需要大量呼吸氧氣，進行深呼吸，所以要求較深的睡眠。
在這個時候，如果您咳醒的話，最好是喝杯溫開水，能夠緩解一下，還可以去肺燥
