健康新聞 2023-02-26 1097 0

隨著年齡增加，各種慢性病也開始威脅健康，其中很重要的一個當屬高血壓。高血壓的危害不僅在于血壓本身，更在于它是導致冠心病、腦卒中等心血管疾病、死亡的主要原因之一。高血壓危險因素多與不合理膳食相關，包括高鈉、低鉀膳食、過量飲酒等。2023年1月，國家衛(wèi)健委印發(fā)了四項食養(yǎng)指南，其中《成人高血壓食養(yǎng)指南》（

日常養(yǎng)生 2022-12-13 1846 0

冬季氣溫逐漸變冷，對腸胃也有較大影響，廣州中醫(yī)藥大學第三附屬醫(yī)院內三科（神經內科）主任中醫(yī)師林興棟建議，此時在飲食方面宜多樣化，注意谷、肉、蔬、果合理搭配。飲食溫軟淡素、易消化為宜，不宜過食辛辣燥熱、肥膩食物，還可選擇一些溫胃暖脾的食療。古代民間有“碌碡頂了門，光喝紅黏粥”的說法，意思是天冷不再串門

日常養(yǎng)生 2021-07-06 1601 0

媽咪在月子期間會出現尿潴留時，可以通過飲食來改善。下面就了解具有利尿滋陰功效的鯰魚粥，很適應月子里的媽咪進食?？谖叮合条r味工藝：煮 鯰魚粥的制作材料：主料：粳米100克，鯰魚150克輔料：香菜5克 調料：香油3克，大蔥4克，味精1克，胡椒粉1克，鹽2克1.將鯰魚從鰓部撕開，挖出內臟，沖洗干凈；2.粳

日常養(yǎng)生 2020-08-21 1215 0

近年來，以荷葉為主要成分的減肥降脂制品應用也越來越廣泛，荷葉真的能降脂減肥嗎？其實，中醫(yī)自古以來就把荷葉奉為瘦身的良藥，據《本草綱目》記載：荷葉服之，令人瘦劣，生發(fā)元氣，裨助脾胃。荷葉為睡蓮科植物蓮的葉片，在我國有十分豐富的資源，是天然的藥食兩用的保健食品。荷葉性平、味苦，歸肝、脾、胃經，具有清暑化

日常養(yǎng)生 2020-08-17 1419 0

編者按：第三軍醫(yī)大學營養(yǎng)與食品研究中心副教授?；毡硎?，中國人喝粥的歷史至少有2000年以上，喝粥助人長壽的例子歷史上很常見。南宋陸游在古稀之年，不僅齒牙完堅，且耳聰目明，最終活到85歲，就與愛喝粥有關。但粥的種類多種多樣，對于不同年齡、不同職業(yè)的人來說，喝粥也應該有所不同。孩子和老年人：煮軟爛老年人

日常養(yǎng)生 2020-04-19 689 0

文：魏幗 北京中醫(yī)藥大學東方醫(yī)院營養(yǎng)科谷雨節(jié)氣的到來，預示著春寒料峭的春季已經過去，之后的氣溫將慢慢回升，自然界已經做好了進入夏天的準備。在谷雨節(jié)氣后，降雨也會比之前更加頻繁，空氣的濕度加大。這個時候如果人們穿衣過于單薄，或者陽氣不足、升發(fā)不利，則很容易導致濕氣困乏脾土，導致困倦乏力的表現。這

日常養(yǎng)生 2020-01-06 1064 0

每年的小寒節(jié)氣，代表著天氣已經很冷，中國大部分地區(qū)小寒和大寒期間一般都是最冷的時期，“小寒”一過，就進入到“冰上走”的三九天了。這個時候寒邪當令，所以人體很容易受到外界寒邪的困擾而產生疾病。外感風寒表證會導致人體出現惡寒發(fā)熱、頭痛頸強，肢體酸痛等癥狀表現。這個時候臨床上常用一些辛溫解表的中藥來緩解癥

健康新聞 2019-10-24 1634 0

10月24日就是霜降節(jié)氣了，古籍《二十四節(jié)氣解》對霜降做了這樣的闡述：“氣肅而霜降，陰始凝也?！币馑际钦f，霜降過后，自然界萬物逐漸失去生機，大地一片蕭瑟。作為秋季的最后一個節(jié)氣，此時天氣越來越冷，只有給身體補充夠能量，才能更好地應對嚴寒到來，提高抗病能力，故民間素有“一年補透透，不如補霜降”的說法。

日常養(yǎng)生 2019-10-12 1459 0

【導讀】桃仁不僅可以食用，還可以起到藥用的效果，桃仁具有提高人體的免疫力，清熱解毒的作用。桃仁有哪些美味的吃法呢？桃仁可以用來煮粥，具有延年益壽的作用。食譜原料桃仁30克，粳米100克，紅糖少許，清水適量。制作方法：1、將桃仁去皮，加水磨成漿;粳米淘洗干凈。2、鍋置火上，放入清水、粳米、桃仁漿汁，用

健康新聞 2019-07-03 791 0

苦夏養(yǎng)生要養(yǎng)心收好這五道膳食方 廣州日報訊 (全媒體記者周潔瑩 通訊員吳佳儀)夏季天氣炎熱，人易感到困倦煩躁和悶熱不安。夏季也是心臟病的高發(fā)期，中醫(yī)認為“心與夏氣相通應”，所以夏季更要注意心臟的養(yǎng)生保健。夏季養(yǎng)生重在精神調攝，保持愉快而穩(wěn)定的情緒，切忌大悲大喜。除了調節(jié)心智，養(yǎng)心還可從膳食方面調

健康新聞 2019-06-12 388 0

芒種后，暑氣當令，烈日當空，陽氣漸長，陰氣漸弱。中醫(yī)認為，人體處于炎熱的環(huán)境中，心氣強肝氣弱，體溫調節(jié)、水鹽代謝及循環(huán)、消化、神經、內分泌和泌尿系統(tǒng)都在潛移默化的發(fā)生變化，體質虛弱者尤其是兒童和老人，稍不注意就有可能生病。傳統(tǒng)中醫(yī)學認為，面對“熱”與“燥”的時節(jié)特點，需以“涼”克之、以“清”驅之。思

健康新聞 2019-05-06 361 0

今年103歲的劉熾昌老人是重慶江津人。老奶奶不僅彈得一手好琴，而且還會反手拉筋，身子柔軟如小孩。反手拉筋身體健。眼前的劉奶奶身材瘦小，但很精神，皮膚也很白凈，臉上沒有老年斑。劉奶奶每天早上6點鐘準時起床，洗漱干凈后，就開始站在窗前鍛煉。她先是扭轉腰部，接著一前一后的擺動雙手，然后再按順時針和逆時針方

健康新聞 2019-04-23 2037 0

中醫(yī)認為，春季要著重養(yǎng)肝，在五行里，肝屬木，而青色（青指的是綠）也屬木，青色和人體肝臟相對應。因此，在這個季節(jié)，吃“青食”能幫助疏肝理氣、提高身體代謝能力，增強機體抗病能力。這里給大家推薦三款食療方，日常飲食中建議適量多吃一些。菠菜養(yǎng)肝湯。新鮮菠菜500克、羊肝500 克、適量鹽和麻油。鍋中放水，燒

健康新聞 2019-02-19 978 0

正月十五前后，關于元宵和湯圓的話題重新熱鬧起來。有人說，湯圓和元宵難消化，腸胃差的人不能吃；也有人表示，古人說糯米健脾，那就說明好消化，自己吃了感覺也很舒服……糯米食品到底好不好消化呢？按國內外的研究結果，剛出鍋的熱糯米飯，血糖反應的確非常高，超過白糖，更高于普通粳米。酶解實驗也證明，與粳米相比，糯

健康新聞 2019-02-15 1106 0

受訪專家：河南省中醫(yī)院治未病科副主任 呂沛宛近年來，中國人不僅肥胖人數升得快，而且多以向心型肥胖（梨型身材）為主，不少人年紀輕輕就挺起了大肚腩，這將增加脂肪肝、心腦血管等疾病的發(fā)病風險。河南省中醫(yī)院治未病科副主任呂沛宛表示，腹部贅肉增多主要與脾氣虛弱有關。打個比方，脾的功能好比家里的女主人，濕邪好比

健康新聞 2019-02-13 1756 0

眼睛是心靈的窗戶，“雙目似盈盈秋水”是人人都想擁有的美麗。從健康角度講，眼睛還是我們人體最累的器官之一。如何呵護好這份美麗和健康，河南省中醫(yī)院眼科主任醫(yī)師趙愛霞認為，日常需遵守“三養(yǎng)”原則。動養(yǎng)。動養(yǎng)的重點是要讓自己動起來，建議每天適當多活動頸部和肩部肌肉，因為頸部肌肉僵直會影響視力。此外，每天還要