三款“青食”舒肝理氣
健康新聞 2037 0
中醫(yī)認為，春季要著重養(yǎng)肝，在五行里，肝屬木，而青色（青指的是綠）也屬木，青色和人體肝臟相對應。因此，在這個季節(jié)，吃“青食”能幫助疏肝理氣、提高身體代謝能力，增強機體抗病能力。這里給大家推薦三款食療方，日常飲食中建議適量多吃一些。
菠菜養(yǎng)肝湯。新鮮菠菜500克、羊肝500 克、適量鹽和麻油。鍋中放水，燒開后，加入羊肝，然后放菠菜，加入適量鹽、麻油后起鍋即可。中醫(yī)認為，肝開竅于目，肝陰血不足，眼睛得不到滋養(yǎng)，容易出現(xiàn)眼睛干澀。菠菜性涼味甘，有滋陰養(yǎng)血、潤燥滑腸、養(yǎng)肝明目、活血醒酒的功效。
菊芹粥。白菊花15 克、連根芹菜30 克、綠豆30 克、薏苡仁150 克、去皮荸薺20克。先將白菊花與連根芹菜一起入鍋煮，煮好后，放入綠豆、薏苡仁和去皮荸薺一起煮粥，每天分兩次食用。許多肝火旺者血壓也比較高，這是因為血氣隨之上逆的緣故，所以針對這類人群，可以選擇菊芹粥，既能養(yǎng)肝，又能降壓。
香菜粥。香菜辛香升散，可順應肝臟疏泄升發(fā)之性，有疏暢肝氣、消食下氣、醒脾和中等功效。西藍花、菠菜、小油菜、空心菜適量，香菜50克，粳米100克，先將西蘭花、小油菜、空心菜焯水；粳米洗凈加水，與焯好的菜一同煮粥，出鍋前放入香菜即可。平時可嘗試火鍋涮撈多吃點香菜，香菜50 克，切碎，與麻醬一同拌勻蘸菜吃。
另外，平時飲食中也可搭配吃些綠豆、黃瓜、苦瓜、無花果、韭菜、海帶、花椰菜等食物，有利于肝的保健。▲
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春季養(yǎng)肝吃哪些水果?眾所周知，春天是萬物復蘇的季節(jié)，也是人體內(nèi)陽氣和肝臟疏泄的季節(jié)，所以我們在春天要做好養(yǎng)肝補肝的工作，多吃些養(yǎng)肝的蔬菜水果，那么春季養(yǎng)肝吃哪些水果?1、春季養(yǎng)肝吃水果之菠蘿雖說現(xiàn)在一年四季都可以看到菠蘿,但是春季的菠蘿因為順應時節(jié),所以口感更好,香味更加濃郁。菠蘿中含有豐富的菠蘿朊
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《神農(nóng)本草經(jīng)》稱枸杞子“久服堅筋骨，輕身不老，耐寒暑”。《本草匯言》贊之“使氣可充，血可補，陽可生，陰可長”。枸杞子有類似人參的“適應原樣”作用，且能抗動脈硬化、降低血糖、促進肝細胞新生等作用，服之有增強體質(zhì)，延緩衰老之功效。枸
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編者按：隨著人民生活水平的提高，對吃的要求也由最初的“吃飽”演變?yōu)椤俺院谩?，面對琳瑯滿目的食品，怎么吃才能在滿足味蕾的情況下，又能吃出健康呢？人民健康網(wǎng)為“吃貨們”量身定制了一檔《吃貨指南》欄目，讓您成為一位健康“吃貨”。春天飲食“三多三少”多吃甜 中醫(yī)認為，脾胃是后天之本，是人體氣血化生之源，脾胃
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（原標題：養(yǎng)肝養(yǎng)顏!春天飲食"三多三少"?吃豆勝過肉） 編者按：隨著人民生活水平的提高，對吃的要求也由最初的“吃飽”演變?yōu)椤俺院谩保鎸α宅槤M目的食品，怎么吃
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編者按：盼望著，盼望著，東風來了，春天的腳步近了。一年之計在于春，從現(xiàn)在開始要為健康做些儲蓄。人民健康網(wǎng)推出《金臺養(yǎng)生園》專欄，為您盤點最養(yǎng)生的生活方式，帶您走進健康園地。早春養(yǎng)生第一方案早春第一補：無論男女用烏雞白鳳丸順四時為養(yǎng)生的第一條，中醫(yī)專家樊正倫經(jīng)常說的一句話是：順四時則生，逆四時則亡。順
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肝不好的人，睡覺時會有這4種跡象，占1個，都說明你肝功變差。1、失眠易醒2、磨牙夢話3、小腿抽筋4、起夜頻繁肝不好，多做這幾件事1多喝養(yǎng)肝茶水多喝水，喝茶水，可以幫助稀釋毒素，減輕肝臟負擔，加點降火的小植物，還可以幫助去肝火，減少失眠煩躁。比如：菊花枸杞茶，養(yǎng)肝降火。將菊花以熱水沖泡，加入枸杞，靜待
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春季養(yǎng)肝健脾粥有哪些做法?一年四季，不同季節(jié)有著不同的養(yǎng)生方法和效果，而春季養(yǎng)生比較適合養(yǎng)肝，為了我們的身體健康，很多朋友在春季會選擇食補養(yǎng)肝方式養(yǎng)肝，現(xiàn)在就一起來看看春季養(yǎng)肝健脾粥的做法有哪些呢?1、春季養(yǎng)肝健脾粥的做法之豬肝粥--養(yǎng)肝健脾做法:粳米250克,豬肝100克,姜絲8克、蔥花20克、食
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春季吃什么食物可以養(yǎng)肝?春天是養(yǎng)生的好季節(jié)，而春天養(yǎng)生要養(yǎng)肝，這應該是大多數(shù)人都知道的道理，而對春季養(yǎng)肝來講，健康的食療是養(yǎng)肝的一個好方式，也越來越被人喜歡，下面我們就來看看春季養(yǎng)肝多吃什么食物好呢?1、春季養(yǎng)肝多吃什么食物之胡蘿卜胡蘿卜富含維生素A原(胡蘿卜素),被稱為養(yǎng)肝健康第一美食。這是因為胡
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人民網(wǎng)北京3月28日電 （記者楊迪）今日，國務院聯(lián)防聯(lián)控機制就新冠疫苗接種有關情況舉行發(fā)布會。會上，在回答記者關于新冠病毒疫苗接種后有效期是多久的問題時，中國疾控中心免疫規(guī)劃首席專家王華慶表示，目前通過抗體水平監(jiān)測，大概是六個月以上?！瓣P于疫苗有效期，研發(fā)出來時間比較長的疫苗都有觀察和研究來評估它的
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不少家長覺得，小孩子胖嘟嘟的很可愛，即使超重了，也不以為然。其實，學齡前階段是影響一生體重的關鍵時期，如果一個人3~6歲時體重指數(shù)增長過快，青春期及成年肥胖的幾率將大幅增加。3-6歲是預防孩子肥胖關鍵“窗口期”國家兒童醫(yī)學中心慢病管理中心主任米杰在接受人民網(wǎng)采訪時曾表示，3-6歲是預防孩子肥胖關鍵“
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秋涼，陽氣由盛于外而轉(zhuǎn)向內(nèi)收斂。養(yǎng)生家認為，秋天飲食忌辛辣發(fā)散，宜酸潤。“少辛增酸”是為了使人體順應自然界斂肅之氣，平肺氣，避免肝氣郁結(jié)受病。蘿卜排骨賽人參人們常說：秋后蘿卜賽人參。秋天多吃點蘿卜對身體大有裨益。蘿卜不僅營養(yǎng)豐富，含有大量的維生素C和微量元素鋅，而且性味甘、辛
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泡溫泉是一件讓人十分享受的事情尤其是到了冬天氣候寒冷的時候喜歡泡溫泉的人更是越來越多一些溫泉會館里的人流量也會變大，但是有些人在泡溫泉之后卻會出現(xiàn)不適的癥狀其中身上發(fā)癢便是最常見的一種情況這是什么原因?qū)е碌哪?人們之所以會喜歡泡溫泉，就是因為泡溫泉會給人的身體帶來諸多好處，在泡完溫泉之后，人們會感覺
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(抗擊新冠肺炎)福建漳州新增確診1例 系蘇菲辣蹦工作人員中新網(wǎng)漳州3月21日電 (記者 張金川)福建省漳州市薌城區(qū)新冠肺炎疫情防控工作指揮部20日晚發(fā)布通告稱，2022年3月20日，薌城區(qū)新增新冠肺炎確診病例1例(現(xiàn)有新冠肺炎確診病例2例)，系集中隔離管控重點人員，已第一時間全程閉環(huán)轉(zhuǎn)運至漳州市醫(yī)院