勞累了一天，能夠擁有高質(zhì)量的睡眠既可以恢復(fù)精神，又可以解除疲勞。不過，一組關(guān)于睡眠的數(shù)據(jù)卻讓人不淡定了。據(jù)調(diào)查，我國(guó)睡眠障礙的發(fā)生率在30%以上。長(zhǎng)期的失眠不僅會(huì)給我們帶來精神上的損害，更是會(huì)實(shí)實(shí)在在地破壞我們的身體機(jī)能。睡眠不足會(huì)降低胃的自我修復(fù)能力，還會(huì)引起精神萎靡，情緒焦慮抑郁。面部粉刺、痤瘡
又是一年春節(jié)即將來到，您家的年貨開始置辦了嗎？種類繁多的年貨該如何選購(gòu)？有哪些注意事項(xiàng)呢？1月14日，江西市場(chǎng)監(jiān)管微信公眾號(hào)發(fā)布提示稱，春節(jié)期間年貨采購(gòu)，應(yīng)根據(jù)自身家庭的消費(fèi)量及貯存條件，理性選擇食品品種與數(shù)量，保證食品貯存時(shí)的衛(wèi)生質(zhì)量，防止食品過期變質(zhì)。江西市場(chǎng)監(jiān)管部門提醒，購(gòu)買年貨應(yīng)選擇持有有效
我們每個(gè)人的走路姿勢(shì)各有異同。但如果走路姿勢(shì)突然出現(xiàn)了異常，比如邁不開步子、走路的速度變慢、膝蓋不能打彎等，而且發(fā)展速度非?？欤赡茴A(yù)示健康亮起了紅燈，尤其可能是關(guān)節(jié)、肌肉、神經(jīng)出了問題。生活中有6種奇奇怪怪的走路姿勢(shì)，請(qǐng)您尤其要注意。異常步態(tài)：快速小碎步步態(tài)特點(diǎn) 步子很小，身體往前傾，走的時(shí)候兩手
平時(shí)大家是怎么吃水果的呢？清洗、削皮、掰開或切塊……還是，“媽！我要吃水果！”如今的生活節(jié)奏非?？?，人們?cè)谏畹暮芏喾矫娑紩?huì)追求“省事”兩個(gè)字，于是水果干和果汁這類食品就作為水果的代替物被很多人選擇?？蛇@水果干和果汁畢竟不是新鮮的水果，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值一樣嗎？有沒有添加劑？真的能代替水果食用嗎？今天就來了解
在寒風(fēng)凜冽的冬日里，不少市民利用假期或周末休息，和親朋好友結(jié)伴去溫泉經(jīng)營(yíng)場(chǎng)所，享受泡湯帶來的溫暖與快樂。不過，冬日泡湯要謹(jǐn)防頭暈昏厥。據(jù)北京急救中心官網(wǎng)消息，近日，北京急救中心調(diào)度指揮中心近日接到多起溫泉相關(guān)場(chǎng)所的求助電話。北京急救中心提示，若患者在溫泉池內(nèi)突發(fā)暈厥，要將患者從溫泉池抬出，轉(zhuǎn)移至陰涼
維生素C大家都不陌生，因?yàn)樗目寡趸饔煤颓宄杂苫裙δ?，很多商家開始大打美容養(yǎng)顏牌，維C泡騰片也深受歡迎?？尚Ч貌缓媚?？中國(guó)疾控中心公眾號(hào)發(fā)文提示，維生素C少了不行，但也不是多多益善，所以，對(duì)于正常人，千萬不要長(zhǎng)期把泡騰片當(dāng)做日常必備，有可能會(huì)得不償失，最好的補(bǔ)充方法還是通過日常飲食的蔬菜水果
天氣越來越冷了。冬天天氣冷，但是天氣干燥，本應(yīng)該多吃點(diǎn)水果幫助補(bǔ)水。然而，很多人，尤其是女生、老人對(duì)“吃水果”這件事卻格外小心。他們往往都認(rèn)為水果太涼，冬季這么冷，再吃這么涼的水果就會(huì)傷胃，不少人吃了后就會(huì)覺得肚子不舒服，甚至拉肚子、痛經(jīng)……冬天吃水果真的會(huì)傷胃嗎？冬天到底能不能吃水果？今天我們來聊
冬吃蘿卜有講究 名中醫(yī)解疑惑逛一圈市場(chǎng)或超市，你會(huì)發(fā)現(xiàn)大批水靈靈的蘿卜上市了。“冬吃蘿卜夏吃姜，一年四季保安康”“冬吃蘿卜賽人參”“蘿卜進(jìn)城，藥鋪關(guān)門”……然而就是在這樣冬吃蘿卜的大好時(shí)節(jié)，廣東省名中醫(yī)、國(guó)務(wù)院特殊津貼專家、廣東省第二中醫(yī)院主任中醫(yī)師王清海教授卻在門診中不時(shí)被請(qǐng)教“冬天進(jìn)補(bǔ)，是不是就
紅薯、土豆、芋頭、山藥都是薯類，哪個(gè)營(yíng)養(yǎng)好？怎樣合理搭配？晚餐經(jīng)常是一大塊烤紅薯，沒瘦身反而胖了，怎么回事？北京市疾控中心表示，薯類搭配，粗細(xì)結(jié)合，營(yíng)養(yǎng)更均衡。薯類蛋白質(zhì)含量偏低，可以搭配蛋白質(zhì)豐富的蛋類、豆類、奶類和肉類等食物一起進(jìn)食。另外，薯類吃對(duì)了瘦身，吃錯(cuò)了增肥。適宜的攝入量和適宜的烹飪方式
有人說穿襪子睡覺可以改善手腳冰涼，幫助睡眠。但也有人說穿襪子睡覺會(huì)影響血液循環(huán)，從而影響身體健康。究竟哪種說法是正確的呢？門診確實(shí)遇到有患者說經(jīng)常會(huì)手足發(fā)涼，晚上穿襪子睡覺，甚至夏天晚上都要穿襪子、長(zhǎng)褲睡覺。那穿襪子睡覺到底好不好呢？任何事情我們都要一分為二來看待，針對(duì)不同的人，可能會(huì)有不同的效果。
人民網(wǎng)北京1月6日電 （記者孫紅麗）寒冬里的暖氣讓人“欲罷不能”，五花八門的加濕器產(chǎn)品又“強(qiáng)勢(shì)登場(chǎng)”。據(jù)上海市市場(chǎng)監(jiān)管局官方微信消息，2021年，上海市市場(chǎng)監(jiān)管局對(duì)本市生產(chǎn)和流通領(lǐng)域加濕器產(chǎn)品開展了質(zhì)量監(jiān)督抽查，發(fā)現(xiàn)6批次產(chǎn)品不合格。市場(chǎng)監(jiān)管部門表示，從近年來上海市對(duì)加濕器產(chǎn)品開展跟蹤抽查的結(jié)果來看
人民網(wǎng)北京1月6日電 （記者孫紅麗）許多人為了減肥把晚飯“忌”了。但是堅(jiān)持不吃晚餐的人慢慢會(huì)發(fā)現(xiàn)，不但體重沒有減少，而且抵抗力越來越差了。那么為了減肥，晚飯能不能吃呢？應(yīng)該怎么吃呢？近日，中國(guó)疾控中心通過官方微信提醒，僅靠省掉晚餐就想達(dá)到減肥的目的并不實(shí)際，不吃晚飯不但不能減肥，還會(huì)對(duì)身體健康產(chǎn)生不
柚子可口，吃起來也頗有學(xué)問，坊間有關(guān)吃柚子的攻略心得有很多，哪些才是正解？如何挑選品質(zhì)高、味道美的柚子?據(jù)貴州省市場(chǎng)監(jiān)管局官網(wǎng)消息，貴州省市場(chǎng)監(jiān)管局發(fā)布消費(fèi)提示稱，挑選柚子訣竅是“三看一捏一掂”。好的柚子表皮光潔細(xì)膩，黃中帶綠的柚子比顏色過黃的柚子要好，柚子的標(biāo)準(zhǔn)形狀是“上尖下寬”，好的柚子捏上去比
生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)有益健康。那么，從防癌抗癌的角度來看，運(yùn)動(dòng)是如何維護(hù)我們健康的呢？北京市疾控中心提醒，身體活動(dòng)若積極，患癌風(fēng)險(xiǎn)會(huì)降低。同許多慢性疾病一樣，癌癥的發(fā)生也存在多種不可改變和可以改變的影響因素。這其中，是否保持足夠的身體活動(dòng)是一個(gè)重要的可改變因素。保持規(guī)律的身體活動(dòng)，是癌癥預(yù)防的有效手段
烤生蠔是不少人喜愛的食物，肥腴多汁的蠔肉讓人欲罷不能，但是吃烤生蠔可要警惕，如果吃到?jīng)]烤熟的生蠔，可能會(huì)感染諾如病毒。那么諾如病毒究竟是什么呢？跟沒烤熟的生蠔又有何關(guān)系呢？諾如病毒是引發(fā)人類非細(xì)菌性食物中毒的主要原因。它是一組形態(tài)相似、抗原性略有不同的病毒顆粒，主要污染貝類、水果、蔬菜和飲用水，能夠
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擁有一個(gè)健康的身體，少生病是多數(shù)人的心愿，而生活中一些很少生病的人，他們往往都有這幾個(gè)共性。不生氣其實(shí)很多疾病都和生氣有關(guān)，不生氣就不生病。上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬仁濟(jì)醫(yī)院疼痛科主任醫(yī)師王祥瑞談到，生氣時(shí)心臟血流比平時(shí)增加了一倍，心臟的收縮力加強(qiáng)，心跳加速，大量的血液涌向心臟，會(huì)出現(xiàn)心律不齊、心肌缺血
近日，餅干屑、面包邊、火腿碎肉之類的“邊角料零食”走紅。經(jīng)過知名藝人推薦、大批網(wǎng)紅測(cè)評(píng)，“安利”話題#像極了我努力省錢的樣子#收獲1.4億閱讀量，“求同款”飄滿評(píng)論區(qū)?？粗娚唐脚_(tái)上“邊角料零食”的訂單量，有人不禁疑惑：“哪來這么多的邊角料？”買的不如賣的精楊琳最近跟著一些博主下了幾單“邊角料零食”
“小朋友多吃魚會(huì)變聰明”“孕婦也要吃魚，對(duì)孩子好”——大家都知道吃魚好。作為營(yíng)養(yǎng)學(xué)家推崇的“白肉”代表，魚類水產(chǎn)類食物到底有什么好處？又該怎么吃呢？服用omega-3補(bǔ)充劑不如直接吃魚魚類是健康飲食模式的一部分，應(yīng)當(dāng)從小培養(yǎng)經(jīng)常吃魚的習(xí)慣。無論在孕期、哺乳期還是嬰幼兒期，吃魚都能為胎兒和嬰兒提供大腦
人民網(wǎng)北京12月30日電 （記者孫紅麗）元旦春節(jié)將至，人員流動(dòng)增加。旅途中，難免發(fā)生一些意外疾病，如何自救和尋求救治呢？據(jù)北京急救中心官網(wǎng)消息，近日，北京急救中心西城急救中心站對(duì)列車上一位心悸患者進(jìn)行了救治。北京急救中心表示，旅途中意外發(fā)病時(shí)請(qǐng)勿慌張，要沉著自救和尋求救治。在遇到重病和急病時(shí)，或遇到